《赵之心女性健康用哑铃》书评

值得一读——持之以恒——终生受益

青春期女孩——职场女性——怀孕妇女——更年女性——花甲老太不论是为了塑身（全部/局部），还是为了预防疾病（贫血/四肢冰冷/月经不调/骨质疏松...），小小的哑铃竟然能有如此多的妙用。从前我往往把哑铃和肌肉画上等号，如今想来，不禁赧甚。殊不知，女性的肌肉纤维只有男性的1/10。所以，想要练就一身肌肉，也并非易事。今天用了两副哑铃(1KG/2KG)和一张瑜伽垫，跃跃欲试。将赵老师在书中罗列的几乎所有动作体悟了一番（随书附赠的VCD还未来得及看），发现开始被我小觑的1KG哑铃，在我坚持挺举了1分钟后，居然变得愈发沉重起来，哑铃的“静力”可见一斑。如今说它能对我有多少深远的影响，还为时过早。不论是瑜伽，游泳，慢跑，还是哑铃，没有“坚持”二字怕是都难修成正果。姐妹们，加油吧！不止为了减肥，为了“更”健康，开始正视这个小而强大的哑铃吧！