出版日期:2015-4-1
ISBN:9787111490754
作者:(美)朱莉·西本(Julie Sieben)
页数:220页
作者简介
看着那些步履轻快脚下生风的跑步健将,你可曾心生羡慕?你是否也想穿上运动鞋,感受双脚轻踏地面的节奏?朱莉·西本的《爱上跑步的6周》将帮助你一一实现这些心愿。
这是一本非常实用的指导类图书,认真地阅读并按书中的指导去做,将激发你的潜力,让你时时刻刻充满活力。借由此书你将学会的技能包括:有节奏地呼吸、跨步和跑步的正确方式、挑选合适的运动衣和运动鞋、肌力训练与伸展活动,以及最佳锻炼计划的制订。
做好准备,学习最新的跑步与健身方法,全身心地爱上跑步这项运动吧!
书籍目录
写在前面
致谢
绪论
Part 1 开始你们的爱情故事
第1章 常来这吗?
第2章 第一次对话
第3章 第一次表达爱意
第4章 第一次约会
第5章 第一次共舞
第6章 第一次相吻
Part 2 肌力训练和伸展运动
第7章 爱意更浓
Part 3 你的训练计划
第8章 行动起来
Part 4 6周行走计划
第9章 吻之序曲
第10章 情伤:常见伤痛
结语
作者简介
内容概要
朱莉·西本博士,是一名脊椎推拿师、私人胶料和瑜伽健身教练。她的健身经历丰富,致力于个人的身体健康、生活医学、健身和康复锻炼。她把物理运动转变成一种健康的生活方式,从精神上、身体上以及个人想法上改变人们的健康锻炼方式。现居马萨诸塞朱科德角。