你好，优雅

后记

结束语现在的你处于何种水平？在女子精修学校的课堂上（私人课程）中，我们预留了一部分时间，用来让学员自我检测自己属于哪个阶段。我们把人的意识分为十个梯状阶段，梯子的最上层是对自己的人生完全满意的状态，最下面一层则是一点都不满意的状态。问题为以下的A至F六项。A. 你觉得自己现在处于梯子的哪一层？B. 你觉得五年前的你处于哪一层？C. 你觉得十年后的你会处于哪一层？D. 在审视周围时，你认为对于你的人生来说，什么是最有利的因素？E. 在审视周围时，你认为对于你的人生来说，什么是最不利的因素？F. 再看一下梯子，现在你站在哪里呢？前几天，我们请来了一些对女子精修学校有兴趣的人，里面包括在校生和毕业生，我们一起避开平时的学习和工作，进行了彼此完全自由的谈话。参加者的年龄从二十岁到六十岁不等，通过谈话，我们看到了一个问题，那就是，不管什么年龄段的人都说看不到五年后和十年后的自己，并为此而烦恼。下面我来给大家举一些具体的例子吧。二十五岁（电视采访记者）：我现在开始怀疑这份工作到底适不适合我，我还要不要继续干下去。二十多岁（刚结婚半年的家庭主妇）：辞掉工作后突然变得很闲，不知道这些时间要怎么打发。我原来不愿意生孩子的，但是不太可能。担心自己不能好好照顾孩子。对未来很不安。三十三岁（结束了一年课程的毕业生）：来到女子精修学校，想象着自己能成为一位耀眼的淑女，不再做一些无用的事情，通过上课找到了自己的风格，现在的我对自己很有信心。三十多岁（2007年夏季集中讲座的学生）：以前我不愿意接受亲人或朋友给的建议，但在这次的集中讲座中，老师对我的直言不讳的批评很容易就让我接受了，通过完全地暴露自己，我感觉自己好像得到了真正的朋友。二十九岁（白领）：现在我认识到了，不论结婚还是工作，这些选择直接决定了我的人生。同时我也明白了，为了能做出正确的选择，我要认真学习，结交好的朋友，我的身边需要一些我可以依靠的人。六十岁（四年前的毕业生）：随着年龄的增长，经验也在一点点地积累，但现在的问题是，我现在的环境并不是那么积极、新鲜的，总有点上锈的感觉，所以还想继续挑战，充实自己（谈话结束后，又办了听课手续）。可以看出，不管是二十多岁还是六十多岁的人都会对未来抱有不安，而原因就是眼前有太多的选择。像这样，由于面前菜单上的种类太多而开始不安，这是现状。要想成为有魅力的女性，就要在自己心中有一个具体的理想状态，并为与之接近而不断地努力。已经子孙满堂的我，现在也到了为自己最后的人生舞台进行描绘和上色的年龄了。现在我就向大家介绍可以说成是我的政策的“理想的完美状态=VSOP”，以此结束本书。1. Vitality （健康）只有身体健康，才能有积极的想法，做出积极的行动。心理的健康也很重要。如果身心失去了平衡，那么就会失去干劲和恒心，也就没有行动的欲望了。2. Speciality（专业性）掌握某种技术或持有某种资格会给我们带来自信。对于自己喜欢的东西，可以详细深入地研究，直至达到专业水准，只要是自己的兴趣什么都可以。懂得为自己投资的人，通过这些投资可以为自己带来自信，相反只贪图玩乐的人只能抱着不安终老一生。3. Originality（创造力）让对方觉得自己完美的要素其实是需要内心的动机的。了解自己，并找到变现自己能力的方法，你也就拥有了吸引别人的力量。4. Personality （个性）人不能一个人生活。也许平时我们没有发现，但我们总是会通过自己的人际关系得到某人的帮助而做出不菲的成绩。这种人际关系能否永远地持续下去，是有关人品的重大问题。综合以上四个要素，想想五年后、十年后的自己处于梯子上的哪一层吧。向着目标勇往直前的女性是最美丽的。于2008年充满梦想和希望的春天清水彰子

作者简介

《你好,优雅》内容简介：不管做什么工作都能活下去，我们，因为面前的选择太多而开始不安……你会对未来抱有不安吗？想想五年后、十年后的自己，不结婚也没关系？放弃事业还是回归家庭？工作越来越不顺心，到底还要不要坚持？我们的定位究竟在哪里!翻开《你好,优雅》，你或许能找到想要的答案!

书籍目录

Contents

VOL.1注意力01

给人留下深刻印象的秘诀•03

打电话的风度•06

电话用语要简洁•09

巧妙应对突发状况•12

手机只是辅助工具•15

吸引对方的谈话方式•19

别唱独角戏•22

谈判的心理技巧•25

发言的技巧•28

商务往来中的明信片和信件•31

无可挑剔的信件•34

VOL.2　商务礼仪37

时刻为对方着想•39

畅通的日程管理•41

一通电话确定约会•45

约会守则•49

微笑的作用•53

自我介绍•56

交换名片•59

从寒暄开始交谈•62

介绍守则•65

表达谢意和歉意•68

谨慎姓名和公司名称•70

出席婚礼要得体•72

独特的祝辞演讲•76

对待讣告的礼节•80

出生道贺、探视病情时应考虑对方身体状况•83

VOL.3优雅的品质87

培养优雅的品质•89

细微的招待加深信赖•92

聚会上的优雅•95

妙用笑话和英语•99

讲究的工作装•103

正装巧搭配变身晚礼服•106

漂亮从适合开始•109

办公室的裸妆和发型•113

掌握优雅的姿势•116

平衡饮食，健康生活•120

体重和体形管理•124

沐浴、睡眠•128

眼睛的力量•132

口齿伶俐 表情明快•135

巧用肢体语言•137

VOL.4优雅的举止141

优雅女性享受特殊待遇•143

餐桌礼仪•145

餐厅礼仪•148

优雅的用餐•151

吃日本料理时的礼节•154

中餐的餐桌礼仪•157

优雅地欣赏艺术•160

巧妙利用饭店•163

公共场合的优雅•166

VOL5优雅的气质169

第一印象•171

属于自己的时间•174

语言的力量•177

与诋毁和抱怨说再见•180

榜样的作用•183

抓住幸运的机会•186

好信用博得好推荐•189

结束语 •192

编辑推荐

《你好,优雅》：让你身边的男人笑着说：“亲爱的，你好优雅!”让你心里的男人再也找不到借口说分手!世界上不存在没有魅力的女人，只是她们还不知道如何去展现自己的魅力而已。Trans 亚洲TAO董事长，日本环球小姐评委清水彰子，十年心得。《瑞丽》《时尚芭莎》《时装》《淑媛》极致追求的女性品格。摩纳哥王妃格蕾丝•凯利；肯尼迪总统夫人奎琳•肯尼迪；完美的优雅天使奥黛丽•赫本；原来每个女人都可以从容地绽放优雅；相信自己，你也可以活得更优雅！。一本让你从头到脚完美脱变的优雅教科书。

前言

序言音（John Robert Powers School）是一个帮助女性散发自身魅力和美丽的教育机构。学校共设65所，分布在世界上的7个国家里。东京分校到今年已经有21年的历史了。作为第二任校长，我愿尽我的绵薄之力，帮助每位女性找到专属于自己的魅力。学校起源于在纽约开办的模特培养室，慢慢地，随着时代的发展，学校已不仅仅局限于化妆和服装的业务培训上，更加入了对女性行为举止和谈吐等礼仪方面的培养教育，这里逐渐变成了一个帮助女性走入并融入社会的场所。这是一个将摩纳哥王妃格雷斯•凯莉、肯尼迪总统夫人杰奎琳•肯尼迪等世界上的顶级女性呈现到世人面前的世界名校。继2006年、2007年以来，来自世界各地的学生中连续有人在世界小姐大赛中获奖。这里是一个让“梦想变成现实”的地方，对于那些对自己没有信心，不知如何表达自己的女性来说，这里同时又是一个充满着无限可能的地方。很多女性以优异的成绩从大学毕业，怀抱着满腔热血进入了自己心仪的企业，但是随着时间的流逝，她们就会慢慢地产生疑问，这份工作适合自己吗，就这样继续工作下去好吗…… 其实现实中有很多女性都对自己的生活充满着不安，无论是工作也好，婚姻也好，对自己人生的意义总是会充满着怀疑和不安。二十多岁的时候担心三十岁以后的自己，到了三十多岁的时候又会开始担心起四十岁以后的自己，我们谁也无法知道五年或是十年以后的自己会是什么样子。——世界上不存在没有魅力的女人，只是她们还不知道如何去展现自己的魅力而已——很多女性对美都有热切的期望，对于这样的女性，女子精修学校创办人给出了以上鼓励。我也是时刻用这句话教育我的学生，我告诉她们发掘自身魅力需要三个要素。首先，要好好爱护自己的家人和珍惜自己的工作。其次要与家人、朋友、同事建立良好的关系。再次是要找到一个很好的榜样，以她为基准要求自己。这三个要素是我们在行动时站在对方角度考虑问题的基本。善待别人你才能得到别人的信赖和尊重。身处于一个和谐温暖的关系网中，展现你独特魅力的机会自然也会随之增加，这些都会成为你自信的源泉，助你成长。在与日常授课时接触到的学生以及研讨会上认识的高层领导们交流的过程中，我也学到了很多东西。希望这本书能帮助那些迷茫的女性们，使她们懂得怎样才是作为一名职业女性所应持有的行为举止（展现魅力也是一种重要的商务技能），并掌握一些与生活相关的小智慧，从而找到自信，尽展迷人魅力。若读完此书，你能发现一些对自己有用的东西，本人将深感荣幸。女子精修学校东京校校长清水彰子

内容概要

清水彰子 ：礼节&履历顾问/企业研修顾问；约翰•罗伯特能力学校东京校区校长；

Trans亚洲 TAO董事长；日本小姐 评委以及教育担当；Miss Universe日本 教育指导担当。

代表作：《发现最美的你》（RIYON社）；《完美的餐桌礼仪》《两人创造的婚礼》（永冈书店）

章节摘录

版权页：插图：如果与对方是公务关系，那么接到讣告后要马上向上司或相关部门报告，请示对应的处理方式，是参加守夜和葬礼还是通过唁电表示哀悼，葬礼要送的礼钱、花圈等，都要经过商量才能决定。如果与对方是私人关系，则要在通话最后询问用不用帮忙通知其他人，如果对方需要的话，你则要打电话一一通知相关者，如果对方不需要，你则只需通知你觉得有必要的人。一般来说，守夜是亲人或关系非常密切的人与已故人告别的时间，其余的人则只需参加遗体告别仪式就可以了。如果由于时间关系，不能出席告别式，也可以在守夜时间与其告别。在既不能参加守夜也不能参加遗体告别仪式的情况下，要给丧主发去唁电。如果因为工作关系，直接从公司赶去守夜地点，那么在早上出门时要在包里备上一件黑色或深灰色的短外套，鞋子则一定要换成浅口无带无扣的皮鞋。饰物方面，除订婚或结婚戒指外，其余的都应该摘去。妆容要化淡妆（不要涂口红等带颜色的东西），指甲油也要用卸甲水擦掉，长发则要用黑色的带子或皮筋等整齐地束起来。参加告别仪式时要穿丧服前往。因此我们应该在家中常备一套无论什么季节都能穿的五分袖连衣裙和一件长袖短外套。

图书封面

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