阴阳一调百病消
出版社:吉林出版集团有限责任公司
出版日期:2010年05月
ISBN:9787546316376
作者:罗大伦
页数:223页
作者简介
这本书里面很多内容都是罗大伦博客中的，作者整理了一下，同时增加了一些食疗的内容，大家可以知道一些常用食物的寒热温凉，也好为自己生活中养生的时候考虑。
书籍目录
第一章 万病只有一个原因：阴阳不调 第一节 要想寿命长，全靠调阴阳 第二节 女性阴阳不调，脸上就会长斑 第三节 女性调阴阳的秘方：阴阳双补汤 第四节 阴阳只要一调，疾病立刻就消第二章 阴阳是个总纲，寒热左右健康 第一节 阴虚生内热，阳虚则寒 第二节 健康不健康，寒热来主张 第三节 如何清除身体的寒湿和暑湿 第四节 一朝寒气一身病 第五节 调阴阳的方法之一：寒则温之 第六节 调阴阳的方法之二：热则寒之 第七节 中医的最大秘密：藐视敌人，强大自己第三章 只有阴阳平衡，气血才会通畅 第一节 气血像夫妻，和睦是根本 第二节 气虚阳不足 第三节 血虚阴不足 第四节 人有淤血怪病多第四章 判断身体阴阳的简单方法 第一节 身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象 第二节 寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄 第三节 鼻红脾胃有热，额红肺上有火 第四节 气虚之人，舌有齿痕 第五节 气血两虚，舌质淡白 第六节 是否有淤血：女看舌上红点，男看舌下经脉第五章 调理身体阴阳，食物可以帮忙 第一节 吃饭就是调阴阳 第二节 食物可以改变人的性情 第三节 十大属阴的食物 第四节 九大属阳的食物第六章 身体寒热不均，调理各有绝招 第一节 石膏粳米汤：最快最有效的退烧方法 第二节 一杯苏叶水：感冒发冷时的神药 第三节 生姜：最简便的驱寒食物 第四节 羊肉汤：最好喝的驱寒药 第五节 三仁汤：祛暑湿最灵验的方子 第六节 瘦猪肉炖莲藕：暑热天的救命汤第七章 调理气血的简单方法 第一节 生脉饮：最不上火的补气法 第二节 龙眼肉：补心血最简单的方法 第三节 归脾丸：补脾血最好的药 第四节 蚯蚓治疗脑血栓：化淤血最神奇的方法 第五节 蚯蚓治痔疮：我家最重要的秘方第六节 鸡内金：最能消积化淤的食物第八章 人体里面有个圆，水火在中间 第一节 心是火脏，肾是水脏 第二节 气血通不通，要看圆运动 第三节 圆运动的好坏决定身体的好坏 第四节 圈转不转，脾胃是关键 第五节 千年养生第一糕：八珍糕 第六节 八珍糕的神奇功效第九章 百病生于气，慈悲是良药 第一节 百病生于气，情深人不寿 第二节 人一生气，肝就罢工 第三节 女性要想美丽，先要疏通肝气 第四节 慈悲是长寿的秘方
内容概要
罗大伦（真名罗大中），男，中医博士，毕业于北京中医药大学。幼承庭训，读书后一直埋头苦读中医经典，积极临证，尤其致办于将中医文化的精髓阐释给大众，本书着力、介绍了中医的治病方法和古代、中医大师的至高精神境界，是提高自身修养，学习养生文化的有益读物。
发布书评
精彩书评 (总计4条)
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虽然罗大博士玉树临风，帅气逼人，但也不能这么高调吧。比《神医这样看病》更过头，这两本书的封面设计都让人寒碜。当然看书不能只看封面，内容还是很赞的，很实用，也有道理。而不像很多书和文章，告诉你做什么而不告诉你为什么，这是相当可怕的。别低估了群众的判断力。以下是我对感冒几章的整理。感冒的中医原理及防治：感冒在中医里面也没有统一认识，伤寒派和温病派有不同看法，罗大伦把这些不同看法统一为感冒的不同阶段和不同症状，有所道理，而不是风寒、风热两种感冒。感冒的主体阶段是表寒 --> 里热 的这么一个过程，但有时会碰上湿气，湿气是六气中唯一的有形之气，湿气就会和其他四气相结合，所以有热湿、寒湿、暑湿、风湿几种情况（燥气因为和湿气相对不会结合，只会相克），这四种湿和前面的表寒、里热相结合就有了多种感冒症状。所以主体的治疗思路就是：表寒阶段解表、驱寒里热阶段清内热为主如果有湿气则祛湿同时针对寒热做不同处理表寒：我感冒初始阶段一般是打喷嚏，鼻塞，流清涕，比较怕冷，这是感冒的初期阶段，中医叫做表寒，很多人这个阶段很短，半天或者一天就转为其他症状了，比如咳嗽、发烧。但我以前这个阶段很长，好几天，一直打喷嚏，流清涕，纸巾大把大把的用，看来我身体还是倍儿棒的，这个表寒比较难以侵入成为里热。这个阶段是感冒的初期阶段，是治疗的最佳时机，不要等感冒自己好，以前我一直是不吃药多喝水让身体自然和感冒搏斗，总是要一周以上才会好。有病邪就要及时清理，要不然身体可能会出更大问题。其实这个阶段喝开水是一个好方法，但这个方法还不太够，可以用葱白（小葱的白色部分，不是跟）切碎，加几片生姜，先烧开水，再放入这两个东西，稍微熬一下，不要久熬，吴鞠通说“香气大出，即取服，勿过煎，肺药取轻清，过煮则味厚入中焦矣”，表寒属肺经，治疗肺经的病用药就要轻清，所以葱白、生姜不要太多，轻清才能往上走、往外散。喝这个水最好能达到身体微微出汗，身上发热不再觉得冷这种效果。不需要出大汗，更不要出汗后吹风。表寒这个阶段，如果在办公室，可以用苏叶（也叫紫苏叶）泡开水，一小包，泡六七分钟就可以，趁热喝下。但这个阶段如果冷的发抖，以上的方法可能就力道不够了，就要用《伤寒论》中的麻黄汤。如果这个阶段还有咳嗽，可以用中成药通宣离肺丸，看名字就知道这个药同上面的原理是一致的。这个阶段切忌用寒凉的药。里热：外表的寒邪如果没有及时驱除，就会往里渗透，这时候身体也在不断和外邪做斗争，此时会出现一派热证：咽红、咽痛、发烧、咳嗽、骨节酸痛，诊断指征：痰黄，鼻涕黄，咽喉疼痛，体温上升，扁桃体发炎。可以用的药是：双黄连口服液（双花(金银花)、黄芩、连翘）如果比较严重，可以自己熬药，基本方：双花10g、连翘15g、防风6g、前胡3g、白僵蚕10g（捣碎）、公英10g、地丁10g、射干6g、苏叶6g（苏叶要熬药好了后闭火时放下，泡10分钟即可），如果还咳嗽痰黄可以加浙贝母、枇杷叶各10g。白僵蚕对缓解咽喉疼痛效果很好。熬好药后要像喝茶一样，随热随喝，这样药力才有持续性。所以罗大伦称之为药茶方。这里的苏叶是解表的，因为里热是从表寒而来，很少见完全的里热而没有表寒，所以配合苏叶效果更好。如果体内还有湿邪，则会更麻烦一些，湿气的最大危害是让身体运转异常。寒湿：寒气和湿气结合就形成寒湿，表现是舌苔白厚、身体发冷、头晕头重、胸闷，最明显的是脾胃出问题，腹痛、欲呕、腹泻等，这时候的感冒就是寒湿感冒，如果脾胃症状严重，也称之为胃肠型感冒。对付的办法就是大名鼎鼎的藿香正气水/丸，这个成药来自于宋代的《太平惠民和剂方》的藿香正气散：广藿香、紫苏叶、白芷、白术、陈皮、姜半夏、厚朴、茯苓、桔梗、甘草、大腹皮、大枣、生姜。广藿香祛湿，通过香气来振奋体内的阳气从而驱散湿气，白芷也起这样的作用苏叶和生姜是温阳的，赶走寒邪茯苓和大腹皮是泄湿的，可以把湿气排泄出去陈皮和厚朴是行气的，用来振奋气机有个诀窍，如果腹泻则服用藿香正气丸/胶囊，因为药力偏下，如果呕吐则用藿香正气水，如果上吐下泻则两者一起用。如果确认为寒湿，还可以熬生姜汤兑入藿香正气水一起喝，喝一天应该有效果，如果无效则说明不是寒湿证。湿热：还有一种是湿热感冒，一般出现在夏季桑拿天。症状是：发烧、头晕、头重、有时也微微怕冷，怕风、胸闷、尿不多、黄，舌苔满布有时带淡淡的黄色。这时治疗的原则是祛湿同时清热。可以用清代名医吴鞠通的“三仁汤”：杏仁、白蔻仁、薏苡仁，加上半夏、竹叶、厚朴、通草几味药。如果舌苔黄可以加入少量的黄芩、黄连，量一定要少，3-5g就可以了。三仁都是祛湿的，其中杏仁开肺气，白蔻仁开中焦之气，薏苡仁泻下焦水湿。集大成者：如果寒湿感冒没治疗好，就会往里发展出现里热，这时候表寒、里热、湿气 都有，是一种综合性的感冒，需要用藿香、佩兰、薏苡仁祛湿，同时用双花、连翘、蒲公英、地丁来祛里热，再加上生姜、苏叶来祛外寒，够复杂的。所以还是及早治疗，别指望感冒七天好。预防感冒：按以上分析，我们可以有针对性的对感冒做预防：1。注意不要受寒，对天气转变有防范，看天气预报和了解节气还是很重要的。2。注意湿气的影响，经常下雨或湿气重的地方，注意祛湿。做菜时可以放入白蔻仁、花椒，无度饮茶、吃太肥甘厚腻会导致脾胃不能运化产生湿气3。锻炼身体，锻炼身体是提升阳气的关键，锻炼排汗也是祛湿的一种手段，锻炼还能加快气血运行、提高身体机能。以上很多内容整理自罗大伦的书《阴阳一调百病消》 , 用药还是需要医生指导，请勿随意模仿。 -
7月5日新闻出版总署发出通知，新闻出版总署出版产品质量监督检测中心检查了50种养生保健类畅销图书，其中有24种不合格需要在一个月内将其全部收回销毁。其中包括《从头到脚说健康》（曲黎敏）、《把健康彻底说清楚》（曲黎敏）、《不上火的生活》（佟彤）、《手到病自除2》（杨奕）、《不生病的智慧》（马悦凌）、《别让不懂营养学的医生害了你》（雷•D•斯全德）等。现特附国家新闻出版总署相关网址：http://www.gapp.gov.cn/cms/html/21/508/201107/719610.html，《阴阳一调百病消》一书在其中。 -
很简单的说法，但是是中医的根底，哲学的思想，度后感觉到西医是技术，中医不仅是技术，更加是哲学，是生活方式，是提倡人和自然的平衡，人臣服于自然，才能吸取天地精华。
精彩短评 (总计50条)
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写的够唠叨，内容还是很长知识哒！ -
我妈觉得不错，我倒觉得还好。 -
内容好，封面糟。 -
出版商包装得和神医喜来乐似的，不过思路可取。 -
受用 -
久病成医入门书... -
适合没学过中医的人读。。 -
科普不错 -
好看 -
学而时习之。 -
摸的是书，学的是中国文化，知道的是中医学的博大精深。滥竽充数的中医大家见多了，误人子弟的也不少，但罗大伦是个例外。古诗词赋有言：“增之一分则太长，减之一分则太短 ；著粉则太白，施朱则太赤”，用到书上，便成了罗大伦对中药验方的理解，从简单的感冒咳嗽，到过敏、鼻炎，到医食同源，他用自己的所学向大家展示了中医学科的奥妙，中医大家的风彩，他所做的不止是传承中医，更是发扬广大中医。 -
第一次读中医的书，打开一扇窗。真心觉得做个救死扶伤的医生也挺好，这曾经是我儿时的梦想。 -
书中普及了很多养生常识，还有一些不错的小方子。 -
11元买的，里面的经验还是蛮实用的……尤其是寒热食物方面，帮助也确实有帮助，但，就像大多数畅销书……内容还是很单薄（貌似我看教材才会觉得不单薄），而且整本书可以简写很多内容，对得起价钱了，呵呵 -
没有理论系统的东西，一般我会认为作者是为了满足现代人喜欢简便的心理，不这样做，没有市场，没人喝彩。从这个方面来说，该书比《古代的中医》差不少，只有在那书里的罗大伦，才是那种博学通人，随手拈来的故事，往往娓娓动人，有条不系，精彩四溢。而此书的优点却在于用简单的字句，让读者从日常去了解和调和自己的身体——当然，病没有他所说的那么容易就能好，不然喝喝粥就恢复了，天下的医院要倒闭，天下的医生要失业。但当我读到最后一篇，我才又一次看到了那个应有的罗大伦，那可能才是作者真正写书的意图。我自认能比较深入了理解到最后的那段意思，而前面全部的篇幅都是铺垫，直到最后，一齐用力，画龙点晴，也是神来之笔，佩服！ -
不错的中医读物 -
养生 -
读了一半，网上没了 -
理论有点意思 干货不多 -
好书，中医文化博大精深，中医是研究天、地、人关系的文化，是人类的瑰宝。 -
“阴阳一调”何其难？在罗大这里就不难了，呵呵，，， -
看过罗博士的多本书了，不做一一评价，都好。 -
语言诙谐，通俗易懂，方子易找易用。 -
实用 -
精 气 神 -
阴阳体系的科普书籍 -
0425-0426 久病成医 -
实用 -
看完只觉一般。不够深度，纯中医粉读物。 -
浅显易懂 -
非常好！ -
中西医属于各有千秋，互相合作取长补短才是正道。互相打压实在没什么意思。 -
显浅易懂 -
给自己一条路。 -
从我这个唯物主义的脑子看这本书，觉得玄了点儿。有很多不理解的地方，比如蚯蚓那段，就是因为蚯蚓能松土，拱大地，所以把它的尸体碾碎，喝下去也能拱血栓，所以就能治血栓了。神奇么？可是打死也不信啊。
我不怀疑蚯蚓治血栓的功效，我也不是学医的，不知道，可是这个解释我还是理解不了呢？我当然也不怀疑罗教授的说法，既然这么说，一定有道理，可是这个解释我还是理解不了呢？
原来我相信中医，看完了，改相信“不管黑猫白猫，逮到耗子就是好猫”了。
这是思想的进步了？还是退步了？知不到啊 -
罗大博士讲中医浅显易懂,清晰明了 -
平实 -
原来自己生活中也可以用中医知识养生。 -
有几个方子看起来挺有用的 -
由于自己长期的脾胃不和，第一次读中医养生类的书籍。感谢罗大伦老师，且不论书中介绍的各种养生之道是否能帮我重回健康，单是从朴实无华而又充满真诚的文字里，就能看书罗大师是位心怀慈悲的有德之医。而书中关于各种中医理论的介绍浅显易懂，我结合自身的体会感觉受益匪浅，对中医的博大精深更加充满了崇敬和赞叹。实为健康养生类的佳作，力荐。 -
我的中医启蒙书 -
前几篇写感冒、女性经期调理的很有实用性。后面几章就凑数了，潦草翻完。 -
通过调节阴阳调动人体自身免疫力，有些验方可以学学。 -
我妈受教了 西西 -
比较实用 -
很不错，所言非虚，有根有据 -
看完了断断续续的 -
说的挺好的 -
中医入门的好教材啊 -
我始终奉为经典的书。从此以后再也不喝冰水。