心向上，脚向前
出版社:中信出版社
出版日期:2014-1-1
ISBN:9787508642499
作者:蔡娜
页数:248页
作者简介
毕业三年、初入职场，正是年轻人容易迷失在理想与现实碰撞中的时间。
蔡娜也曾是这样一个迷茫的女孩，职业瓶颈、家庭反对，给她的青春写下了过于沉重的注脚。
一次意外的台湾之旅成为她突破瓶颈的出口。旅途中的她，步伐一寸寸渐远，内心却一步步走近最真实的自己——
什么该坚持？
什么不该被忽视？
梦想面前我们到底在害怕什么？
该不该信仰年轻，在与现实较劲儿中成长？
出发前她只看到“最糟的自己”，回来后却发现了“最好的自己”。
她的青春是一场与现实的较量。
她的心中还有梦想，还在咬牙与现实较劲儿。
这是她的故事，还是你的挣扎？
书籍目录
第一章还记得久违的梦想吗？ /1 /
楔子
从钢琴师到公关 ——敢不敢放弃舒适，从零再来？
多么痛的领悟 ——无力的青春
没有人能扼杀你的成长
梦想不只是用来挂在墙上 ——台湾梦起航
第二章敢不敢站起来，将失败重新“洗牌”？ / 21 /
台湾初印象，我们中国本就该有的样子
走好人生下坡路，枯木逢春的宝藏岩艺术村
眷村的岁月财，用心走过的人生没有弯路
第三章做自己是最深刻的反叛，到底什么该坚持？ / 45 /
淡水有“大志 ”，改变世界的愚人精神
朱铭美术馆，宁可这样笨拙地生活
雕塑人生赋予的独特地貌，野柳的奇石海岸
阳明山采海芋，总有些人生和主流无关
拼独特而不是拼优秀，特立独行的台湾小镇 ——猫村、九份
第四章被忽视的生活美学，生活真的在别处？ / 81 /
去地铁站看展览？台湾创意的不经意之美
把日子过成段子，在创意小店邂逅理想生活
幸福之平淡，老市场里的生活美学
会开花的莲花羹，食养山房的创意料理
一见倾心法蓝瓷，不是文艺青年而是文化底蕴
去菜市场看艺术！忠信市场的生活美学
第五章反对？失败？不确定的未来？你到底在害怕些什么？ / 119 /
让天性自由，台中高美湿地也有主张
挣钱不是第一位？南投桃米生态村
《赛德克巴莱》之后，一位赛德克老艺人的坚持
都市修行阿里山，成长路上“孩子你慢慢来”
被时代遗忘也要默默生长，百年涅槃的安平树屋
第六章该不该信仰年轻，在与现实较劲中成长 ? / 15 3 /
垦丁，将过去留在宝岛之南
太平洋上的神秘小岛，兰屿单车环岛间的孤独对话
花莲漂流木的哲思，在漫天反对中缔造改变
宜兰是座博物馆，《传家》中的齐家之道
“悦日人 ”的红房子，生命的本质是创造
穿越一甲子的明星咖啡馆，现实究竟给了梦想多少时间？
第七章青春是一场与现实的较量？ / 197 /
突破职业瓶颈，找到最糟也最棒的自己
梦想是良药还是毒药？
青春是一场与现实的较量，改变一生的人生四问
附 这是一群人的故事 / 215 /
后记 让现实为梦想让路 / 227 /
内容概要
蔡娜/Gp Cai（新浪微博：@公关这盘蔡）
她叫蔡娜，不过她更喜欢被称为GP。
她曾经是只想躲进音乐世界、每日着晚礼服优雅弹琴的酒店钢琴师。因心中总有一份对成长的渴望与追寻，最终选择放弃这份安逸，从零开始探索人生方向，几经波折确立了公关职业梦想，现任职奥美公关。因感恩在入行之初前辈们的无私指教，她成立了自己的公益组织公关树，用自己的专长去助力公益。
她心中常带着那份对生命的思考去审视世界，不断捕捉平常生活中不平凡的感动与美好。不盲从陈规，不追随主流，不以外界价值观为标准去审视自己，而不断探索内心的“里风景”。她笔下的世界由此与众不同，这是属于蔡娜的独特视角。
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精彩书评 (总计8条)
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作者通过游历台湾，感受台湾当地的文化、风土人情，结合自身经历，终有所悟。为什么有的人去旅行回来之后还是原地踏步，而有的人回来却找到自己？我想差别就在于一个人去旅行的目的以及旅行途中他关注什么。有的人去旅行只是为了逃避生活、工作中的压力；有的人只是借着旅行拍几张照片，然后跟大家炫耀自己去了某地，看了某些风景；有的人他们通过旅行感受旅行中的点点滴滴，感受文化，感受一路的际遇......我相信，那些通过旅行而改变自我的人一定是善于观察与发现的人，一定是善于反思，善于从所见所闻中学习的人，我认为作者就是如此。作者的台湾之旅不只是看看风景，她看到了旅行中所有事物背后所隐藏的真谛，而这真谛中很重要的一条就是：每个人都可以活出独特的自己。作者说“从什么时候开始我们只用单一的标准和眼光去打量身边的每个人？成功的定义被偷换为社会精英，被定义为赚很多钱、有车有房、官运亨通……当只追求别人口中的成功、磨掉个性的棱角时，我们就是这样毁了自己的一生的。”置身于这个时代的社会中，我深深的感受到周围人的浮躁，毕业还没一年的身边的同学大多想要在两三年之内取得成功（赚很多钱。），他们总是想着什么最赚钱呢？什么能够让自己快速赚钱呢？而忘了去思考，我喜欢什么、我想要怎么样的生活。所有的人都带着很强的功利心行走在世间，结果生活了一段时间后，几乎没有人不感到痛苦的。因为赚钱并没有那么快，也没有什么是最赚钱的，如果有那也不一定就是自己。我想，人可以有很多活法，不应该只是盲目的跟随着社会的主流价值观。如果所有的人都是以同一目标、同一姿态姿态走向人生的终点，那样的风景不免乏味。作者言“十三亿中国人，其实可以有十三亿种活法，总有些人生和主流无关。” 是的，你是那些过自己生活的人吗？“在随大流而活的年代，能坚持做自己，已经是最深刻的反叛。”你是否急着成功？作者告诉你 “如果说有人急于求成因此而急躁，那么急躁背后更深层次的原因或许是没有找到真正的自己，所以才有了随波逐流的从众者，他们只是在做人云亦云的人生选择，很少思考自己喜爱和适合的到底是什么。”愿你读过本书之后，可以反思自己，找到自己适合的喜爱的东西并坚持下去，活出真实的、独特的自己。 -
心向上，脚向前。看封面原以为是旅行版的心灵鸡汤，在翻开代序那一须臾，便立刻推翻我自以为是的观点。蔡娜30天台湾旅行，唯她独有的生命一段，却在书中娓娓叙述中成为今年最撩拨我内心那不灭的一团火。读库主编六哥曾说：我们要的是充满热忱的精度，独出机杼的发现。耗尽心血的串联，哪怕只是些边角余斜。我们只希望你把你看到的记录下来，至于它在你心中泛起的涟漪，希望能通过你的记录和传递，荡漾到读者的心中，而描述涟漪的本身，是我们不需要的。心向上此书，正是通过朴素无华的文字，简单的图片在我心中荡漾起一圈一圈碧绿色的水纹，透过这些水纹，我看清了自己一点，也更加坦率的面对自己一直将它掖着而至始至终存在的问题。 青春最好的岁月，我一直在走下坡路。高考失利，虽表面无事，虽自己给了大学4年该有的样子，但问题一直都在。4年来拼命努力学习专业课程，高数、理论力学、材料力学、结构力学竟然还得到老师推荐进入竞赛，想来高中理综3门加起来竟然还没有英语一门成绩高，实在荒唐，而今的成绩拿到高中不待见我的物理老师、数学班主任面前，估计会跌破他们的眼睛。积极参加各种活动，以此来证明自己并未失败，但其实只是一而再、再而三的压抑高考失败带来的自卑野兽。我一直封印它，不准其出来见阳光，实则是无效举措，那头野兽并未消失，反倒在一个人自省时间内拼命迸发，那已在内心那一黑暗角隅扎根的悲悲野兽突破了我下的封印，我毫无反击之力被打败。唯有在写字时，我能嘴角咧开，就算手骨已僵硬，还是也很满足。而今从学校这座独木桥里掉入社会这条河流中的我懂得如何慢慢释放这头好可怜从未见太阳的小怪兽，因为许久未光合作用，所以未能正常生长。今后的日子里，会让你时不时的出来晒太阳，虽一日不可使你回归自然，但终究会的，慢慢来不及，我已敢与你正面交谈。正如书中所言，行到水穷处，坐看云起时。既然走在人生的下坡路，那就看看我自己究竟是如何重新洗牌、如何一步步站起来。If your life sucks, sing sucks! 小小陶瓷锅里装了3分之一的水，插上电。随即19点开始翻阅此书，22点半拜读完毕，阖书，见小陶瓷留气孔处 白烟袅袅升起，透过那布满水滴的玻璃盖，我看到那陶瓷中的白开水一家子在我未关注时段里已活跃嬉笑许久，导致热气已散播到我的心里，小心脏跳动的频率慢慢的跟他们沸腾的温度 同步了。捧着白开水的那一抹温度，我小啜一口，听到了一个回音--青春只有一次，就算倒下，也要掷地有声。明天，醒来，必定是淡淡晨曦浅浅绿，无限风光在此处！晚安，大家！圣诞节乐乐乐！ -
旅行的书看了没两百本，也至少有一百九十九本吧？有时候是专门借回家，泡一杯茶，躺在床上细细翻阅。有时候只是在图书馆翻翻，看个大概就知道是怎么回事。在别人的旅途里，寻找一丝自己没有去过的猎奇感。蔡娜的书，是很认真的借回来看完的，除了我本来就喜欢台湾，又没有去过之外，更多的，我是被她为了追求梦想而坚持努力工作付出那么多而打动。世界是个地球村，只要你经济条件够好，任何地方都不是那么遥不可及。可是，对于很多人而言，经济原本就是最大的难题。想想曾经的自己，为了心里的那一点执念，也是卯足了劲，努力向前。那段岁月，虽然当时觉得很苦很压抑，总是怕自己有一天在没有达到目的前就前功尽弃，可是当有那么一天，往日的夜思日想就出现在眼前，突然就觉得一切苦都不算什么了，心里只有满满的快乐和成就感。当梦想成为灯塔，我们要做的，就只是努力奔跑，相信自己。
精彩短评 (总计28条)
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还不错的，看完让我想去台湾走一走 -
以游记故事感悟成长，正适合刚毕业迷茫的我吧 -
鸡血书~ -
以游记形式，在沿途中感悟生活，工作，给已经踏入职场，正处于迷茫期人们动力 -
有心灵鸡汤的感觉，不过很多想法和做法都值得借鉴，从中看到了自己。 -
最近比较喜欢这种旅行式随笔，在旅行中发现生活，感悟生活，从而找到内心的归所，找到丢失的梦想和目标。 -
刚开始看的时候期望不高，随着阅读的深入，通过读者的文字一点点体会台湾的人文，多样化，对传统文化的保护，对创意的演绎，深深地喜欢上了这不一样的旅行文字和背后的文化底蕴。 -
喜欢作者的表达方式，没有大量词藻的堆叠，从内心感受，有感而发，感觉很真实！ -
算是比较特别的一本游记吧，通过旅行从内而外的改变 -
一个同龄的姑娘能有这般经历和一颗向上的心，很佩服。希望迷茫期的自己也能找到出路！ -
这本书是在图书馆随便拿的，但是却对我产生了影响，无论是对浮躁的自己说声慢慢来还是告诉自己，父母对自己的影响。都受益匪浅 -
PR -
如果你正好处在这个阶段，可以帮里整理一下思路，挺好的 -
在旅行中发现自己，不是鸡汤 -
2 -
- -今年读完的第一本书。。我没救了。。离目标好远丫丫丫丫！！ -
我想读 -
美景美食美假期 好人好书好时光 -
没有突破就没有成长。 -
非要说的话，引用引得都很好。 -
数学考40分还能考年级前20名，所以说年级前20名的分数至少还要低于640？ -
以为是鸡汤，旅游流水账，看着看着发现完全错了，是一场视角很独特的旅行，看来台湾非去不可了!!! -
“台湾电影《练习曲》中的一句话：20岁的时候就是要做些八十岁回想起来也不后悔的事。青春只有一次，就算倒下也要掷地有声。”
潮起潮落，潮流千变万化，倒不如慢慢地，清楚地走自己的路，即使规模不那么大，却仍可以生命的质地，文化的厚度脱颖而出。 -
做最真实的自己。也许我们已经忘了来时的路，不记得自己的梦想，被现实生活禁锢在一片小小的天地里，每天重复着单调的生活，甚至不知道自己为什么活着，只是跟随者别人的脚步。心向上，脚向前，坚持自己的梦想，走自己的路，向内寻找一个强大的自己。 -
噱头和抒情太多 -
不怎么有趣，看不下去 -
梦想和你永远在路上 -
b标题带有误导性。其实是一篇不咋地的游记