膝蓋．髖關節疼痛伸展運動療法

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【膝蓋是人體中最大的關節】膝蓋是人體中最大的關節，在人體的許多活動上可說是扮演者極為重要的角色。我們不論是站立、坐下或行走等動作都會對關節造成負擔，因此關節自然必須擁有複雜的構造以承受這巨大的負荷。膝關節由股骨、脛骨和被視為膝蓋盤子的髕骨組成，而膝蓋髕骨主要負責讓膝蓋彎曲、伸直的動作滑順。股骨和脛骨的表面覆蓋著厚度3－4公釐的關節軟骨，避免骨頭之間互相碰撞，而關節軟骨就如同緩衝墊般，可吸收施加於膝蓋上的衝擊力，也能幫助膝蓋活動順暢。位於

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