用心吃.不要用力吃-141個打造健康飲食的新習慣

作者简介

臨床心理師給你的飲食建議，教你有知覺的吃，吃得有知識，建立正確的飲食習慣。飲食過度的人應該看，不節食、不減肥的人更要看！吃東西，不只是為了生存，正確的吃，可以讓你擺脫過食的制約，啟動副交感神經，真正釋放壓力，吃進對身體、心靈有益的食物。本書由臨床心理醫師研究整理出141種實用的練習，告訴你如何吃在當下，享受美好的飲食經驗。你知道嗎？其實絕大數時候，我們都不是因為餓了才吃東西。有些人一看電視就要吃零食，有些人只要朋友同事邀約聚餐就大吃大喝，有些人一聽到或

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