拥抱你的内在小孩
当前位置:首页 > 成功励志 > 心灵鸡汤 > 拥抱你的内在小孩
出版社:漓江出版社
出版日期:2011-8
ISBN:9787540750749
作者:克里希那南达&阿曼娜
页数:238页
作者简介
《拥抱你的内在小孩工:以爱疗愈内在的恐惧》主要内容简介：内在小孩就是孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感觉的能力，并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退（选自玛格丽特•保罗博士《你爱自己吗》）。当我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折。就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年人，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。
书籍目录
前言 以爱疗愈内在的恐惧
第一章 一种疗愈模式的新视野
核心层--生命的本质和核心
中间层--易受伤的脆弱情感
第三层--保护层的防御机制
“保护层”会互相吸引
回家之路
与自己更亲密
第一部分 恐惧和缺乏安全感的根源
第二章 认出恐惧并接受它--与恐慌的内在小孩为友
以恐慌的内在小孩为隐喻
恐慌的内在小孩会主导我们的生活
“情绪的恐惧”和“真实的恐惧”
惊吓的补偿行为
惊吓如何将我们带离自己的中心
我们有悲悯自己的天赋
练习：亲近自己惊吓的情绪
第五章 被遗弃的创伤
--穿越挫折与悲伤，放下并感受幸福
被遗弃的经验打开通往内在的空间
被遗弃和被剥夺一只是程度轻重之别
被遗弃
被剥夺
空虚感
来自遗弃创伤的阴影
我们内在的修行者而非内在小孩，可以进行伤痛的疗愈
面对伤痛
从寂寞到单独
练习：与被遗弃的伤痛共处
第二部分 孩童意识状态如何操控我们的生活
第六章 反弹行为、任性、不切实际的幻想
孩童意识状态的特质
……
第三部分 我们如何逃避恐惧
第四部分 疗愈恐惧--蜕变的途径
第五部分 超越恐惧的联结--迈向有意识的爱
编辑推荐
《拥抱你的内在小孩工:以爱疗愈内在的恐惧》由漓江出版社出版。
内容概要
克里希那南达，Krishnananda Trobe，丹麦人，授受过咨商、心理治疗、光灸及头荐骨平衡等专业训练，并以专业心理治疗及身体治疗背景，整合直觉及静心向度。发展出自己独特的工作风格。他们的著作有《拥抱你的内在小孩》、《真爱的旅程》、《走出恐惧》等，并有多种译本。目前他们于世界各地带领工作坊及训练课程，分享“真爱的旅程”。
媒体关注与评论
在这本美丽的书《拥抱你的内在小孩》里，克里希那南达和阿曼娜精辟地阐述了恐惧和童年创伤的关联，探索了恐惧深层的根源，指出恐惧是共依存状态的肇因，造成关系里最大的挣扎和受苦，同时也引导读者一步步地走出苦痛的谜团。本书像是指月之手.指引着读者一个正确的方向。但读者必须要带着勇气亲自走上这条路，敢于亲身去经验并面对自己的恐惧。当我们的意识成长并面对我们的恐惧时，我们便可以穿越这层幻象阴影，迎向一个全新的领域，在那里当下如是地感受。我们就从恐惧的作为进入了爱的作为。本书提供了一些智慧有效的工具穿越恐惧，达到尊严、爱和信任。 ——《生命的教导》作者瑞哈夏作者克里希一步一步地，用非常细膩的描述方法，为我们揭开了内在小孩的面纱，从恐惧、羞隗、惊吓，到被遗弃和被剥夺等让我们缺乏安全感的根源开始说起，并且加上他自己亲身经历的故事，为我们每个人的内在小孩找到了对号入座的情境。在作者诚实地描述他自己内在过程的同时，让我们能够感同身受地看到自己的内在小孩的一些作为：反弹行为、任性、不切实际的期望，以及孩子用来保护自己的策略，而这些策略在幼年时期对我们来说也许有效，但是在成年之后.这些策略不仅阻挡了我们人生的脚步，更让我们远离真相，远离自己的内心。书中的静心可以帮助我们对于自己的身体、念头、感觉和行为都有更多的觉知，而觉察和接纳，是疗愈内在小孩的良药。 ——《遇见未知的自己》作者张德芬
章节摘录
版权页：甚至还会阻挠它。我们的灵魂及整个文化的灵魂都病了。我们选择消遣娱乐并借由上瘾来破坏自己的健康和能量，因为我们已经失去了精神上的焦点，甚至也失去了对灵性追寻过程的信任。如果我们想要从沉溺转向觉醒，就必须疗愈这个灵魂伤口；单只是改变行为，无法带给我们更多觉知，除非我们的觉知层次改变了，否则不可能持久。如果我是靠着纪律或因为有罪恶感而停止去做某些事，那么它终究还是会再发生。我们绝大多数的人都有着非常严重的上瘾倾向，因为西方文化已经无法领会：灵陸成长需要温和而放松的纪律。这种西方人已经失去的智慧，在某些东方精神传统中仍然被保存着，这类传承视生命为一个宝贵的机会，一个让我们深入静心并走上灵性道途的机会，它开启了我们学习灵陸教诲的过程，而有些教诲是十分困难并会使人痛苦的。因为这样的真理并不存在于我们大多数人的制约中，所以我们也无法看到挣扎与痛苦的价值。我曾读过一本书，里面有一段描述让我非常感动，那段文字描绘了一个即将进入僧院的六岁小男孩，在僧院外头安安静静有耐心地等待了好几个小时，直到上师把他叫了进去。羞愧的感觉让我们只想寻求短暂的高潮，我们寻求暂时摆脱恐惧与羞愧的片刻经验，来避开疗愈它们时会遇上的痛苦历程；逃避牵引着我们寻求快捷方式。我们想要活在真实性、活力充沛的感觉中，却又不愿经历感受羞愧与恐惧的过程。因此，我们会企图抓住任何一种强迫性的上瘾行为，好让我们再度感到完整而有活力。或者，我们会沉溺在精神涣散的生活中，失去对成长的专注与热情。每个人都需要找到独特的方法来帮助成长，上瘾的最佳解药或许只是找到支持的力量，让我们能专心致志地走在追求成长和寻觅真理的道路上。这么一来，无论上瘾的冲动多么难以抗拒，无论内心懒惰放弃的念头有多么强烈，我们对真理的追寻都会更坚强不辍；在内在工作的历程中保持专心致志，也许是我们能为自己做得最有滋养和帮助的事了。当我们的存在开始活跃起来之后，上瘾行为自然而然随之消失，生命自己重新启动能量，而我们也会找回尊严。松紧适度有个佛教徒故事，是关于一位跟随佛陀的著名弓箭手。他带着无比的热情探求灵性道途，将自己置于最严格的苦行当中，直到几乎死于绝食与困顿中。佛陀看着事情发生，然后终于把他叫到跟前。佛陀问他是否记得，当他还是个弓箭手的时候，是如何拉弓射箭的。弓箭手告诉佛陀：在射箭的时候，必须将弓拉得恰到好处，不能太紧也不能太松。佛陀凝视着他说：求道之路亦如是，要够紧绷来保持警醒，但也要够放松来处于安宁自在。“你把你的弓拉得太紧了”，佛陀告诉他。
图书封面
发布书评
精彩书评 (总计11条)
-
真应了那句话，时间就像泡了水的海绵，挤一挤总是会有的。用的是朗读版材料，每天早晚洗漱时间听书，恰是省略了目光在纸面上游走的时间，因此闪回更多的是自己的个人经历，收获不小。在实际接触到这本书之前的一年之间，已经间接从爱人那里获得许多相关思维与信息，因此而今再看这本书就像是做足了预习功课，因此可以更好的投入。关于书中触动我的一个核心问题，是“真实”。我苦苦徘徊于人生情感模式选择的矛盾之中大概有四五年时间，我一直无法确定，人究竟应该去相信关系之中的利益、能量权衡——类似于欲擒故纵、欲拒还迎的种种对策，还是去相信不顾后果地付出自己？这两条路都有无数心灵鸡汤或网络流行语在背后支持。我一路走来跌跌撞撞，因为身处一种严厉的家庭权利层级管制之中，因此无比想要冲破眼前的规则，认为叛逆才是人生真路，直到后来每一次抉择都鬼使神差的变成了“邪恶”，终于我想要停下来了，却好像怎么都停不下来了。我善于运用策略，也自以为善于观察人的喜怒，能于尴尬处谈笑风生，也能在散乱中收拾局面，我从不开口向别人要求——我委婉地得到或干脆扭头走开。我以为这就是我的人生了。我善良，平和，宽容，但我又邪恶，混乱，敏感，有时看起来冷漠到冷酷，有时又疯狂的歇斯底里，我怀疑、伤害过远近的朋友，我对感情玩世不恭也曾轻易放低自己把它看成一种虚荣的眷顾，我相信了背叛我诋毁我的人，也刺痛了对我抱有期待的人。在这过程中我努力维持表面的优雅平静，维持着风轻云淡大彻大悟的假笑，假装我是在经历一个逐渐坚定强大的过程，那终点是：成为一个人莫予毒无坚不摧的女人，然后不期然遇到这上天为我量身定做的爱人。像帕金森患者控制不住他的颤抖，我也控制不住自己的虚假。多巧呢，无论在怎样的混沌之中，你也还是能看到一线生机，你遇见一个人然后意识到自己再不揭下面具可能就错过挚爱，可是你又不能自控，不知如何操作，于是你毫无头绪地攻击自己的薄弱，所有疑惑、胆怯、不安、执着、自卑、依赖、欲望都拉出来看看，每一次都像是历经一场置之死地而后生的意念战争，每一个行为都是自己与自己的精神赌博。先变成真实，然后忍受这种暴露，直至一切渐渐重新趋近稳定，最终灵魂归序。感受失去掌控别人的痛苦（其实我又何曾真正掌控过）与旁观自我无力的挫败，然后慢慢发现，这世界没有改变过，当我重新睁开眼睛，是我自己变了。我当然还有许多难以面对的真实自我，也有某些尚不能触碰的终极恐惧。但我离开原点努力朝自己前进。人会越活越像自己，从前，我们都像别人。灵魂伴侣到底是否存在？我坚守这信念多年，并把它作为我判断人事的标尺。但是按照书中内容，当你一味寄希望于此，就是你永远错失灵魂伴侣之时。觉察到自身内在的欲望和脆弱，并妥善的处理好它，理论上其实你就可以处理好身边所有的亲密关系，那么所有人都有其独一无二，也就不会特另存在谁是格外特别的。由此，人生失其浪漫，却也好像放空释然了似的。然而，我还是想留一个特别的位置给某个人。他无法改变我，却触发我完善自己；他无法界定我，却赋予我相信自己的勇气；他使我看清每一种相遇的偶然，也的确与我共同揉进难以置信的宿命。最后，我想真理只存在于同一类信念之下。这是我们彼此存在的前提与幸运。我本不是来写情书的，哈哈。 -
书刚刚读到一多半，忍不住妄加评论。把每个人内心深藏的敏感消极体比喻为内在小孩，倡导人们认出它、呵护它，进而给生活带来全新的视角和应对方式。该书理论上非常清晰，内在小孩有点类似托利的“痛苦之身”，带到意识层面识别它——充分感受相应的情绪——穿透它的控制，该书不仅有深刻、直指人心的理论洞见，而且也有行之有效的修行对策，两者相得益彰，比较实在。准备读完这本，继续作者的另外两本书。 -
童年史：生命经验的重塑文/周语在关于身心灵性的读本中，童年期的经验、身心的完整经历的循环影响一直是分析与对话者关注的焦点。在这个领域，有很多比喻的专业词汇，但是“内在小孩”在我看来是最灵动的一个词。在这部《拥抱你的内在小孩》一书中，生命经验是灵性的存在，是我们生活经验和内在心灵探索的合一。这种经验与弗洛伊德或者荣格、阿诺德这些学者化的临床经验阐述不同，作者引出了一个灵性的象征：内在小孩。这句话有点像是转化内在的恐惧心识为生活智慧的意思，而本书的整体宗旨正是如此。无论是用爱作为能量（energy）还是地水风火、空性来作为疗愈的方式，最终都是为了改善我们的身心境遇，回归生命的喜悦。拥抱你的内在小孩与葛印卡讲的内观（Vipassana）有一定的相似，但是它更适合一般的读者理解。内在小说，就是我们本真的心性，它富有创造力、先天能量。觉察到内在小孩，就是观察事物真正的面目，认清楚我们形成的强大惯性、习气、防御、补偿的心理机制，破除它的影响。“除非揭露行为的根源，否则我们无力改变任何行为”。用现代身心灵修课程最常见的话来概括就是：生活在当下。圣严法师谈禅修与纷乱意念如何过滤与泰国比丘隆波田（Luangpor Teean）的动中禅的精神一致，保持对自己防御机制潜在运行时候的觉知，培养对当下的觉知，清楚地觉知自己的念头和想法。我们的防御机制、潜意识地在运作，主导着我们的情绪、心理和应激反应，并且很难瓦解，“这些模式已经根深蒂固”（P138），贯穿在我们的愤怒、喜悦、悲伤、性、交往模式。它甚至是层层包裹，“我们或许会表达愤怒与悲伤，最核心处依然是隐藏起来的”（P143）。比如上瘾行为、以及被体制化、习惯化的信条、处事方式。上瘾行为是最直观的体现之一，只有慈悲与爱的观照，可以降低这种力量，书写到这里，有向禅修靠拢的倾向，但是最终作者依旧延续了自己完整的层次分析。克里希那南达(Krishnananda)阿曼娜(Amana)这部作品的叙述语言结合了很多故事、案例，乃至把他自己修习和学习的体验都简明地讲给我们。这种坦然看似简单，却非常艰难。如果我们没有足够的觉察力来认识自己内心的各种问题，往往会被情绪的怒火和不可遏制的悲观拖着走，陷入无意识的歇斯底里或者焦虑的深渊中去。恐惧、害怕，是如此影响巨大，海德格尔说“怕使人迷乱，使人‘魂销魄散’。怕让人看到遭受危险的‘在之中’，的同时封锁着‘在之中’，乃至唯当怕隐退的时候，此在才得以重辨身在何方。” 作者说，“从来没有人教导过痛苦也是有价值的”，这是类似于南传佛教内观不二的教法。动静不二、烦恼与喜乐不一不异。每一次痛苦和爆发都是认识我们内在小孩的方法，这有点类似于数学上的反证法。这本书的译者有六位，翻译的语言通达、流畅，极少有语词磕绊，这是比较难得的，尤其是在整体上，没有风格的明显出入，这一点融合得比较好。但是“我和非我”（P218）这一段路的分析则显得多余、力度欠缺，但瑕不掩瑜。讲述呼吸控制的部分，不够深入，但适合一般读者阅读、领会。 这本书中，恐惧、羞愧的存在分析，是相当简练而流畅的，没有多余的废话。羞愧和恐惧导致自我的丧失，接踵而来的空虚感和缺乏存在感的感受便是其逻辑结果。我们在遭遇恐惧时丧失了思维和决定的能力，“我”的主体性被瓦解了，觉知力则是在羞愧中导致自我的怀疑被消解，负面的能量占据主动，我们的痛苦便不可避免。那么问题如何解决？这本书里大量的案例、实证分析给了我们答案。一如书名所说，“拥抱”。拥抱既是爱的姿态，这是一种温柔而简单的力量。这是一个心灵的旅程，我们才刚刚开始。
精彩短评 (总计71条)
-
最认可的一本书 -
更加深入的了解了自己 -
接觸到這本書其實是從參加薩提亞的工作坊，再翻閱了張德芬的系列書籍。追根溯源找到這位作家的這本著作。
這本書看得並不快，原因有二。起先是因為開頭幾篇章節讀起來乏味艱澀，就放在一邊了。後來再拿起來往下讀，卻是越讀越值得思考，於是常常讀一章，想很久。
另外一本書叫「親密關係」，結合這本一起看，會發現有呼應，所以能觸發內心更多的思考。這本書以我而言就好像聖經一樣，每當自己在關係里貪得無厭或者需索無度或者融合分離恐懼時，就拿起來翻到對應的地方讀一讀，通常能靜心下來，啟動向內的再思考。
只有不成熟的小孩才會不明白無常的道理，才會無法敞開，才會一直期待操縱和改變外部來減少自己的痛苦和恐懼。
其實和薩提亞體系一樣，這本書不是一把鑰匙，開啟自我探索之旅，是否能自我成長還是要靠不斷的吸收和開悟吧。
-
这书是盗版，实实在在的盗版，好不好看不知道，没兴趣看盗版，不过我买了很久才来评的现在的也许是正版的了。 -
触及到生命的太少，大量集中于头脑，适合初级者 -
比张德芬的作品有深度。恐惧是人生的一大课题，面对恐惧这一步我都还没走好，走出阴影需要点耐心和勇气。在自我探索中，发现了问题所在，却没解决好，我想此书还需多次翻阅。强烈推荐 -
跟大家一样，克里希那南达的真爱三部曲这三本书，是我看过所有身心灵书籍中，最不神神叨叨，最不玄乎，最客观，最深度和深入，最诚实剖析自我的书籍。接触身心灵的这5年里，个人认为所有的修行最初始也是最重要的便是——觉知。无时无刻的深入细致的真实不虚的自我剖析和觉知，将会带来深刻的，对于自我当下的洞见。我们人类之所以会痛苦皆是因为对所处环境的无意识。这本书恰恰给予我去有意识的觉知自我方方面面提供了更多方向。所以打100颗心都不为过。虽然煽情，但依然感谢素未谋面的这位作者的分享。 -
三部曲里面翻译最烂的就是这本了... 饶是以我的读书速度都看了快一个月才读完 -
这本书帮助我看清了自己的很多模式，也给了我很大的抚慰，帮助我从这些模式中走出来。孤独迷茫的我那时候在大学自习室阅读这本书真的是宇宙的恩典。 -
适合身心灵修炼的人阅读 -
强烈推荐每个人读这本书，一本非常实用的心理学，每个人都有一个内在小孩，需要我们去面对他，感受他，用爱治愈他，拥抱自己内在的小孩。 -
很好的书，完全被恶心的翻译败坏了胃口。很多关键的概念，都说的似是而非。估计本书的笔译，翻完这本书都不知道自己翻了些什么东西吧。太误导读者了，漓江出版社，你长点心吧！建议其他出版社引进，重新翻译！！！ -
重新审视过去和自我 -
我从很久之前就开始分析自己童年的心理创伤和现在的心理模式，用了很久的时间探索到的内容，在这本书上面竟都被提到了，而且要更为系统和深刻，我相信对于那些想要解决童年阴影造成的恐惧和痛苦的人来说，看这本书会是相当有益的！ -
对内在的小孩描写的很好，让我对自己有了新的认识，推荐另一本书 遇见未知的自己。
-
至今最好的走进我内心深处的书，让我面对自己的脆弱，拥抱自己的感动。 -
静心处理自己的问题。 -
不错的心理疗愈书，值得一看。 -
重点在最后一章，外圈是你内心小孩的直接反射（对别人的期待和要求），然而大部分抑郁的人都是位于中圈，即分散不了注意力，也回归不到自己的内心完全放下。然而对我并没有卵用 -
很好的一本书，作者写得很细致，对我有很大帮助，值得一看！ -
说教的书 不喜欢。。。 -
“这是一条内省和静心之路，拥抱生命中所发生的一切，当做是成长的食粮，直视看着它、感受它和允许它发生。”——前半部讲问题，负面的词语出现太多，看的心燥；后半部主要讲“疗愈”，字字入心，看的惬意。 -
简单易操作的心理理论分析 -
我学心理，不过是想给自己找个出路，焦虑，忧郁，我想求得一个释放。不要怕，不用逃，不要回避自己，或许就能求得心安 -
心理学的入门
写的非常朴实 易懂 不缺乏深度
治疗心灵创伤的良药 -
不错。 -
这本书是参加读书会活动时候读的，还做了每一期的读书笔记，那时29岁，人近中年，经济思想都还未能独立，然各方的压力早已你方唱罢我登场，差点儿就焦虑症了。本书成了当时的一枚指引星，开始让我主动去思考原生家庭的影响，我之所以为我的内在原因。当我终知其所以然的时候，如何控制自我情绪似乎就有了一些方法论了。 -
建议读作者的走出恐惧之前看这本，这本基本上是让你重新体会童年的受虐史，让你知道你的伤口在哪，还有伤的到底有多深，反正我读的时候是哭的稀里哗啦 -
“给我一片白云，一朵洁白的想象。”也就是收到的书是白色封面，灰白色的。此书封面跟拍下来并不是一个版本。货不对版，拍摄画面是白色晕染粉色封面，收到都是灰白色的。而且侧面看书一层一层杂色的纸。 -
每个人内心都有一个小孩子，他容易恐惧、羞愧、受到惊吓、没有安全感、感觉被遗弃，当外界有刺激的时候，很多时候我们会变得很敏感，会有一些反弹的行为，任性或是有不切实际的幻想，这其实都是内在的那个小孩子在主导我们。希望通过这种生气或是厌弃的方式来逃避眼前的痛苦。可是如果放任这种行为，我们并不能从根本上解决问题，反而会变得更糟，尤其是在和父母、爱人、好友的关系上。
所以，我们首先需要去感受内在小孩控制我们的时候的身体反应，然后回忆自己的过去（主要是童年）追寻到自己内在小孩这样反应的原因，进一步通过自我反思找到和内在小孩的连结。当我们能臣服受到外界的伤痛，全心投入的感受自己内心的感受，将生命展开，放松、放下，去迎接真正属于我们的幸福。 -
self-help的书不能多读，但这本确实不错。 -
失恋买来看 不错的书 成长是从离别开始 终于第一次走进自己的内心了 明白自己为什么那么害怕焦虑任性 慢慢要好起来 只是后半部主要偏冥想 没有操作空间 治愈还需要时间 -
还没有看呢。。不过应该还不错。包装很好。送的很快 -
保持幸福开心的秘诀是相互迁就 -
读的不是很懂，但有体会 -
学会拥有自己的主见，回归以我的中心 -
去年买的书（以为买很久了。。。）上个月才看的，看完了，有种舍不得的感觉。和作者有点像，追求完美，以前总是压抑怒气，掩饰过错，假装一切都好。可是心里并不快乐，我一直都知道的，面具越戴越紧，好像摘不下来了。。。其实先是看了作者夫妇的《真爱的旅程》再看这本，慢慢的，我终于有勇气在外界面前承认自己的过错、缺点、不完美。慢慢学着不怕别人说，"原来你没想象中的好"。也许是的，不过，能做真实的自己，我快乐。 -
读起来有种可怕的力量：「啊，原来这就是我啊」。人有多了解自己呢？很多我们觉得困扰、麻木、无能为力的情绪和处事原则，原来都是事出有因的。完全没有办法一气呵成读完这本书，因为每一段话都需要自省。感谢晶晶送给我这本书作为生日礼物，尽管在又老了两岁后才开始读这本书，仍觉得难以名状的震撼。「我以为我懂了，原来我并没有。」从27岁开始更了解自己吧。 -
用爱疗愈内在的恐惧，拥抱内在的小孩，理解他，疼爱他，关心他，无条件的爱他，好好爱他 -
主要观点大体是：对恐惧的根源，恐惧的反弹行为，生活策略做了分析，最后推荐通过回归感觉，静心去臣服于恐惧，最后通过发展亲密关系迈向有意识的爱。但对原因的剖析感觉过于片面，举例甚少，浅尝辄止。和佛教有些许关联，但其中观点背离冲突，此书待回味。 -
翻译得不是很好，读起来比较费劲，理论的东西多，没有太多受益。 -
讲真，道理还是说的很对很好，但是总是重复相同的模式，不如武志红写的好。 -
针对“恐惧”提出了很多分析和理论，自我认为还是蛮准确的。唯一的缺点是实际操作和改变的方法着墨较少，减一星 -
如果你不知道你为什么在人际交往之中无所适从，活得很累，及时在家里在爱情里也找不到自己的位置坐标，你内心孤独，无根漂浮，这一切都来自你的害怕与恐惧，来自内心对自己的不信任和否定。亲爱的宝贝们，来读这本书吧，它会让你泪流满面，深深的悲悯自己，让你获得新生，获得生命力。我爱你们，祝愿你们，幸福。 -
一度对我帮助很大 -
纸张非常之粗糙，严重怀疑这一套三本书都是盗版的。希望卓越解释一下。 -
写的和详细很专业 -
需要多读几遍的书。对于我这个智商来说 -
我很感谢这本书，因为它在一定程度上抚慰了我，也让我更多的了解了自己。尤其是遇到事情的时候气沉丹田，把气息都调动到腹部，这招很管用。内心的小孩，只有把她安抚好，才能迎接更多阳光。 -
明白了要接纳，但是看完还是不知道怎么接纳啊！ -
我们因某人、事、物而激发的愤怒、羞愧、被侮辱、被损害等的负面情绪，都来自于自身内在小孩收到的伤害——心灵的创伤。作者用自我剖析的笔触，分享自身经历，帮助读者认识自身内在的恐惧，如何面对、穿越恐惧，借以达到“拥抱内在小孩”——以爱疗愈内在恐惧。... 阅读更多 -
如果你有耐心，或者一直以来，都比较注重内心，你会发现这是一本极好的书，它让你明白自己这一刻受制于内在小孩哪方面受伤状态，从而调整自己，摆脱愤怒，委屈，反抗，逃避等受伤状态。谢谢亚马逊，书很好，服务也好，会经常来 -
从一个新的角度和自己相处，善待自己，善待他人。
从一个新的角度出发，学会和内在的恐惧相处，成长的开始。 -
刚开始读不是太喜欢，原本以为是心理学读物，发现更接近灵修读物。但一直读下去后，觉得内容对一些心理问题是有帮助的。书里用词与一般心理学的用语有些区别，但其实质是相似的，特别是与精神分析这一块。关于儿童时期所不能满足的欲望，关于防御机制，都是精神分析研究的课题。总体还是值得一读。但是书中出现不少重复的字句和内容，翻译的词句有些拗口，阅读感受有些影响。 -
工具书 -
在读的过程中，经常会觉得，说的就是自己，发现别人也有一样的问题，便觉得有些问题并不是那么可怕了。我们总是希望能有一个人能让我们远离悲伤、痛苦和恐惧，这并不可能。因为人生本来就充满了这些，我们下意识的用各种策略去逃避，时间长了，连自己在逃避都发现不了。
承认并且接受是改善的第一步，人就其一生都面临着成长的问题，诚实的面对自己会更好的看清问题。 -
内在小孩类的书里 很不错的一本 也是很推荐的一本 -
这本书似乎是对我性格的全面诠释 从独特的视角阐述性格特征并给予一定的解决方案 剖析的深入有层次 解析透彻 不失为一份重新塑造自我的开始之书 了解自己 才能继续修炼 对于我本人来说 很推荐 -
恐惧，害怕是一切自我保护的初衷，决定我们的言行，人际关系，所以回归自己，安慰了自己最脆弱的内心，才能真正独立无惧，才能自由 -
地位特殊，应打六星 -
帮我姐姐买的，她说书里写的对自己很有用 -
森田疗法解决行动，《拥抱你的内在小孩》解决心理，《我们内心的冲突》分析原因以及解决的方向。 -
三部曲终于看完了，这本相对比较难读，看着容易走神，收获不及前两本，不过还是很赞。好想参加作者夫妇的工作坊。 -
看到很多之前曾忽略的模式 -
很好，我十分喜欢，可以反复看 -
书很快就到了，包装的很好，喜欢，一起买了2本，这本才拆包装，还行 -
歌颂进入内心深处，经验痛苦和恐惧，并学习脱离孩童意识状态的种种喜乐 -
读哭了 -
作者把内心深处的恐惧比作一个内在的小孩。这个小孩经常操控着我们的生活，它任性、爱幻想，做出反弹行为，急于期待是它的诱因。我们试图通过一系列诸如取悦、控制、分析、对抗、退缩等补偿机制逃离它的控制，也会转向寻求爱来逃避自己，却又陷入依赖与反依赖的戏码里。治疗恐惧是蜕变的途径，方式是回到感觉，用能量和冒险点燃生命力，以及静心。而超越恐惧的方式是迈向有意识的爱，尊重自己，尊重他人，意识到界限的存在，勇敢的放手进入爱和孤独 -
建议先看走出恐惧再看拥抱你的内在小孩。看不懂，很难看下去，但看完了 -
好书