《心的出路》书评

耐心的功课

有些事情是无法改变的，请试着相信万事万物有它的道理。我们总以为必须改变什么，但世界上很多奇妙的事都在没有人为推动或干预的情况下发生的。你不必指挥身体的细胞进行分裂，或教导伤口如何愈合，有一种力量让世界不停运转，请相信万事都朝着更伟大美好的方向前进，只是我们不一定能明白。这是一种信仰，拥有信仰才能有耐心。拥有信仰的人会知道，没有一种经验是白费的，多数人在生命的尽头回顾一生，都不后悔曾经有过的好经验，因为每一段风暴，都为了塑造出完美的你。当你觉得事情发生得太快或太慢时，请记得你的节奏并不是最好的，上帝还有更大的计划。你有的是放轻松的本钱，尽管放手让生命自然开展。你可能认为健康、工作、婚姻最重要，因此总努力要在这些方面做改变。其实最重要的是你，是你能为生命注入多少爱、同情、幽默、耐心。请记得上帝着力的不是外在的情况，而是你。上帝为什么不赐给你一份好工作？因为这不是他关切的，他还有更大的计划。上帝也不在意你是不是拥有婚姻，他在意的是你对爱的体会。同样的，上帝不会只着力于你的健康，而是更关切你这个人，无论如何他都会帮助你成为你应该成为的人，关键在于你要学习信任和耐心。

生命的意义不在于你做了什么，而在于你是什么？

伟大的人并不是比别人多拥有什么只是去除了更多的杂质 显露出最好的一面有些角色是被迫接受的p.s【所有的不快乐是因为慢慢有了对自己社会性质的轮廓勾画而产生的简单说来就是人生出现了可以或必须拿来参考的边框和行为标准了人之常情来说 这样的意识形态也没什么问题但 不快乐却就在一个阶段没过完被迫接受了一些不喜欢的东西中产生了】角色的不同 环境的冲突p.s【这样的过程等同于剥洋葱，透过现象看本质 发现身份背后永恒的那些东西那些不以任何事情发生变化的东西 那些不以物喜不以己悲表现出的常态那些不等于一份工作 一段恋情 一个家庭背景 一次遭遇 而是独立于任何环境 不发生改变而存在的自我】试着做一些奇怪或没有做过的事或试着想象没有人在看你 你会做什么如果不计后果 为所欲为 你会做什么？p.s【人只能活一次，想做什么就尽量去做，有限的生命无限的可能性，两个美好的对立面】真正的那个自己能超越外在环境的限制p.s【之所以会失落 是概念里觉着什么都要好可并不是所有关系都一定要维系一辈子 每一段关系都有其存在的道理和消失的道理当意义没有了 便该终止了 悲伤一切可以言说的感受都是极其个人的事儿没人告诉我们何时应该走出 或是是否走的太慢很多东西是必须自己作了结的生命的绝对——失去的过程和重新获得的过程是顺序的不要用我们的身份、朋友 一切可以通过努力改变的东西去定义自己存在的意义去发现一个人不化妆也很耐看的美丽发现真正不因时空地域改变的东西】

唯一的人生

带着一半求共鸣,一半求解答的意愿翻开这本书目录的课程扫寻一遍,一个个大词印在那里真诚..爱..关系...等等这些"大词"不是简短的篇章能够展现的了,解释的了甚至帮助自己走出迷惘里面的故事,同样清洗不了内心沉淀的顽垢(也许是病入膏肓)就像文章最后说的里面的课题不可能修遍,有些甚至不应该在此生修习,那么不去修习就可能是自己要修的课书中多次提到上帝,无神论者表示读起来有些不自然我用宇宙力替换了神灵一辈子如果看成是一个点,每个人都是独一无二的宇宙对每个人设计了超越任何剧本的人生学着去感受其中的精妙之处每个人都是唯一的,有些顺流,有些逆流生或死在我看来不是起点与终点的关系只是一段历程,灵魂在两点间逗留了一会从中学会的多少,才是人生的价值.从这个角度看,肉体,金钱,地位,成就.或许真的算不上什么了剩下的是什么?每个人都有其自己的答案

如果你看到这本书了，那么，就认真读一读吧！

买它，读它，再读它，并没有什么可说的。。。只是觉得，它是好书，或多或少，能给我些启发。。。它做到了！看了开头，就知道此书不虚。。。看完第一章，想做的，不是接着读第二章，而是回头再把第一章重新读一遍。。。里面经典的话，很多很多。。。值得深思的语句，层出不穷。。。举几处我很喜欢的吧：你不必等到离开（死）时，才知道自己是谁。。。张开双手，可以把握生命，就像轻轻捧着羽毛。。。你的某个部分，无法定义，也无法改变。。。那是独一无二的你。。。重要的课题：发现真实的自己，看见别人的真诚。。。最重要的是：知道自己是谁，最重要的又是什么。。。就写这些吧！从记忆中随便拉出来几句。。。和原文可能会有些出入。。。

请相信有一种力量

让世界不停运转让日升月落风起云灭请相信有一种力量在世界外在和你内心涌动互相制约、平衡这个独一无二的世界不可能再生的你珍惜自己的心吧

还在看

在学而优这本书和《少有人走的路》同时放在我面前，从选题上来看，这是两本很相似的书。但我在翻看些许内容后，选择了这一步，可能我真是很注重文字的人，书中行云流水娓娓道来的语言，我很喜欢。只看了一点，还未看完，但其中隽永的句子不少，让人内心震动，印象深刻。

此书会带你进行一次美妙的心灵旅行

这本书的两位作者可谓是生死学的权威，她们引领着人们到达其生命本质。使在我们这个浮躁的社会里，能感受到了生命的价值。

我们一辈子忙忙碌碌，到底在追寻什么

我们终其一生在追寻什么？什么才是生命中最重要的，有过迷惘，有过徘徊，一次次的叩问自己，有过压抑，有过郁闷却找不到心灵释放的口。偶然的去图书馆发现了《心的出口》这本书，给了我很好的启迪。这本书由美国作家伊丽莎白·库伯勒·罗斯，戴维·凯思乐著，张美惠译。由国际文化出版公司出版。作者伊丽莎白·库伯勒·罗斯是一名精神科医生医学博士，国际知名的生死学大师，她改变了数百万人处理死亡，面对临终病患的方式。她曾接受过超过25个以上的荣誉博士学位，所写的著作二十种不同语言的译本。1995年他中风瘫痪了。这位临终关怀大师面对自己的死亡时发现，她尚有未完之事：再写一本书，非关死亡，乃是谈论生命与生活。于是她和另一位临终关怀专家戴维·凯思乐联手写出了这本被评为“充满生命真理与智慧”的著作。这两位临终专家，通过与临终前病患的对话得出出，每个人的人生都需要学习的十五堂课。关于真诚、爱、关系、失去、力量、愧疚、时间、恐惧、愤怒、游戏、耐心、屈服、宽恕、快乐、人生的最后一课。一、真诚的功课生命的意义不在于你做了什么，而在于你是什么，我们一生中总会扮演好几种角色，我们学会转换不同的角色，但往往却看不透角色后面的自我。我们要做的是厘清什么角色适合自己，什么角色不适合自己，认清自己的负面特质，然后承认它，并把它释放出来，还原你本来的面目，找到真正忠于自己的中庸之道——你的和善，全然是出于同情，不再是为了达到目的而表现的和善。怎么发现自己呢1、必须承认问题的存在，必须坦然面对你所有的感觉，才能找到完整的自我。2、要发现自我，忠于自我，你必须认真看待你的生活经验，从工作到穿衣服，能做的一切事情，都必须是因为能从中得到快乐与心灵的平静。3、不妨试着顺从你平常压抑的冲动，试着做一些奇怪的没有做过的事情，或者试着想象，没有人在看你，你会做什么？如果不计后果，为所欲为，你会做什么？这个答案很能透露你的本质，至少泄露你的性格倾向。忠于自己的人性，真诚对待自己，你会发现真诚的人总是比亲切但虚伪的人可爱很多。二、爱的功课很多人绘制的爱情的理想图：在茫茫人海中遇到独特的他，突然感到人生变得完整，一切都是那么美好，从此过着幸福无忧的日子，然而现实总让人心碎，理想的图像也只是一个梗概，我们必须自己填满那些不美好的细节，然后才发现多数的爱是有条件的。别人爱你是因为你为他做了什么，因为你会赚钱、风趣、会照顾孩子或理家等等。条件成了绑在情感上的石头，抛开条件你会在想象不到的地方得到爱。学会无条件的爱的人：1、就要打开心房，学会从不同的角度看待问题，还要明白人生比你所想的要短暂的多，想要爱谁，想要做什么此时不做更待何时。2、要学会爱自己第一步先从灵魂滋养做起培养对自己的同情一个爱自己的人经常做些让自己微笑的事让你的心你的灵魂轻快地歌唱这里说的事情只是为自己做的事再滋养自己的同时，别忘了加一点同情心，让自己喘口气。做错事时安慰自己：这种事也可能发生在别人身上，没有什么大不了的。爱自己的同时，试着去爱别人，也让别人来爱你。三，关系的功课人们总认为无法持久的关系就是失败的，就好像死亡总被以为是一种失败一样。其实每一场关系都有它存在的意义，意义消失时这段关系就圆满了。没有一种关系是失败的，对方不如你预期，也不表示他有问题，问题其实都在你的内心，解决问题的办法，永远在自己身上，一个人能控制的只有自己，只要你用心经营自己，情况通常就会自然改善。四、失去的功课失去是痛苦的，然而我们的一切都是暂借的，我们需要慢慢习惯这样的观念，也能够接受不可避免的失去。治疗失去的第一阶段是承认失去，重要的是不能勉强自己，时机成熟时，自然能够接受事实，你会发现走出痛苦的唯一方式，就是经历痛苦，到时候，你能够再次拥抱世界。五、力量的功课当我们在乎别人的看法时，就是放弃自己的力量。要重拾力量，你必须记住这是你的人生，重要的是你自己怎么看，你没有能力让别人快乐，却一定有能力让自己快乐。你无法控制别人的想法，事实上你甚至很难影响他们，敞开心胸，收回你的力量，建立对自己的观感。放弃控制，你会发现你拥有更大的力量。试着放弃控制，人生不会更混乱，反而会展现出一种自然的秩序。六、愧疚的功课没有人应该被愧疚禁锢，每个人都应该获得宽恕 当你体会了这个道理时，你的心灵才能真正享有自由。七、时间的功课每天都是一个全新的开始，只要你能活在当下，就能看清楚生命的真正本质，如果你无法活在当下，便不可能看清自己和别人，也不可能找到快乐。试着放开过去，专注现在，充分体验这一刻的生命，你会有惊人的发现。下一次当你和配偶谈话时，别再想着工作，专注你们的交谈，然后再专注思考工作的问题，这样你和配偶的谈话会更愉快，工作也会更顺利，试着一次专注一件事情。八、恐惧的功课多数人的生活态度，是假定负面的事情是比较可能发生的，所以有所顾忌，就会产生恐惧。当你抛开批判的心，不再惧怕别人的眼光，不再退缩，你会活的更自在。人生的变化，通常不会以恐惧忧虑作为前奏，恐惧无法阻止死亡，但却会阻止生命。恐惧的阴影会阻碍一切，爱、真感情、快乐、生命的本质。你必须不断地选择爱，才能滋养灵魂，驱走恐惧，勤学灌溉心灵的爱，你就能开始洗去恐惧。九、愤怒的功课人生是治疗与经历情感的旅程。婴儿从不让感觉残留，哭过后便不在难过，发脾气后便不再愤怒，临终的人会变得坦诚，变得像小孩子一样，会知道怎么说：我害怕，我生气。我想我们也可以学习更坦诚的表达愤怒，学习让愤怒成为一时的情绪，而不是一种心理状态。十、玩乐的功课完乐，就是纯粹为了好玩而做的好玩的事情。人活在世上就应该享受生命，尽情的玩耍。完乐不只是孩子的消遣，更是每个人生命力的源泉，完乐让人内心常保年轻，工作维持活力，爱情永不枯萎。完乐让青春不谢，完乐才能让你活出完整丰富的生命。多数人都会同意应该珍惜和家人相处的时间，其实留一点时间给自己也是很重要的。这段时间是你特别留给自己的快乐的时间，这时候不管是看电影、吃东西或是做任何事都，无需配合他人，你可以尽情的做你自己，用你的方式享受生命。多给自己游戏的时间，就能找回一些失去的天真，身体会老，心灵却能常保青春，而秘诀就在游戏里。十一、耐心的功课有一种力量让世界不停的运转，请相信万事都朝着更伟大更美好的方向前进，只是我们不一定能明白。这是一种信仰，拥有信仰才能拥有耐心。沉静的耐心，带来内心深处的平静与心灵的治疗。培养耐心的第一课：是明白人不能常常随心所欲，你要的东西可能无法立刻得到，甚至可能永远得不到。然而总能得到你需要的，虽则可能与你理想的有一段距离。培养耐心的诀窍，是告诉自己一切都很好，相信万事自有规律。耐心就像人的肌肉一样，必须经常使用，发挥它的功能，尽量的信任它，只有不断进行锻炼，才能有足够的耐心克服人生的大挑战。十二、屈服的功课屈服与放弃之间有一个很重要的区别：假设你罹患不治之症，放弃是举手投降：没希望了，我死定了。屈服是选择一个你觉得适合的治疗方式，如果依旧无效，则坦然接受时日无多的事实。放弃是否定你的生命，屈服是接受现实。放弃是任由病魔打倒，屈服是肯定自己在任何情势下都可以有选择。放弃是逃避，面对是屈服。拒绝接受无法改变的情势，只会让你精疲力竭，心神不宁。顺其自然才能让你重拾力量与平静。你无法改变童年，但你可以现在开始营造美好的人生，你无法强迫另一个人爱你，但你可以停止浪费时间和心力在对方身上。十三、宽恕的功课每个人都应该有机会给自己一个全新的开始，这个机会来自宽恕的神奇力量。就像跌断的骨头，复原后会比受伤前更强壮。以宽恕治愈伤口后，你的生命和情感都会更加坚韧。宽恕别人，并不是同意别人来伤害你，而是为了自己着想，愿意将伤害抛开，因为你知道抓住怨恨，只会让自己活在痛苦里，无法宽恕的人，应该记住你惩罚的不是别人是自己。宽恕的第一步是：看到对方是一个凡人，会犯错，有懦弱，无情、迷惘、痛苦的时候，看到对方的脆弱、孤单、需要和不完美。换句话说：对方也和你一样，也是在起伏的人生旅途中漂泊的灵魂。具有讽刺意味的是，我们最需要宽恕的常常是自己。我们必须宽恕自己做过和未能做到某些事，宽恕自己犯了错或没有学会某些道理。十四、快乐的功课我们都拥有让自己快乐的能力，只可惜常常不知道如何运用这些能力。事实上，我们的脑子与心灵都编好了快乐的编码，问题在于是否找对地方。决定快乐的因素，不在于发生什么事，而在于你如何面对，亦即你对所发生的事情作何种观察解读，最后融入你的心理状态，至于如何观察，取决于你愿意采取何种角度，这正显示出平衡的重要，我们一方面学习人生的课题，同时也要记得提醒彼此的好。快乐其实是一种自然状态，只是人们往往钻牛角尖，一味想着事情应该如何如何，而忘了什么是快乐。通往不快乐最近的捷径，大概是和别人比较，你只要一开始和别人比较，就注定了快乐不起来。易入不快乐的另一种心态是常怨叹：为什么偏偏发生在我身上。这种心态将所有不好的事情解读为个人的不幸。你的情绪与状态，取决于你的思考方式，而不是倒转过来，大可不必觉得全世界与你作对。快乐需要学习，也需要遗忘，你必须训练自己，采取和过去所学完全不同的思考方式，试着抛开负面的思考模式，您必须练习抛开与遗忘。十五、最后一课人的一生只有一次，你再也不会扮演同样的角色，拥有同样的经验。即使再来一次，你的世界不会完全一样。千万不要等到最后一次的机会去看海洋、天空、星星、家人，现在就睁大眼睛看。

《心的出路》简单记录式笔记

一、 真诚的功课1、每个人内心深处都知道自己将成为什么样的人，当你成为那个人的时候，你会感觉得到。2、生命的意义不在于你做了什么，而在于你是什么。 寻找自我，不必等到临终前再去寻找 不要在他人的攻防中丧失对于本我的认知，要知道自己是最独特的。（同时，避免中国人常见的面子陷阱，别人家的孩子理论） 性格中总有一些黑暗面，首先要学会去面对 认真看待自己的生活经验（每个人都是独一无二的，每一段历史的积累才成就现在的你） 剥开层层表面之后，那就是真正的你。（追问自己：当别人看不到的时候，你在做些什么；思考在只有自己的时候，最渴望做些什么？这样才能找到真正的自己）二、 爱的功课1、 打开心房，学会从不同的角度看事情（对我来说，首先要学会接受自己的不完美，其次要认识到他人的优点，跟他人的优点结交），人生没有爱过就没有真正的活过2、 人生短暂，必须把握当下3、 多爱自己一些，不是把自己惯出毛病，而是成为一个更好的，更为自己接受的自己，成为心中想要成为的那个人4、 爱自己就是要接受一直在周遭的爱，首先必须卸下所有的心理障碍5、 爱可以是简单的陪伴，也可以是给别人一点力量三、 关系的功课 关系不代表永恒，只是一个人与另一个人有缘相伴一程，相伴一生的毕竟是少数。四、 失去的功课 失去之后的五部曲：否定、愤怒、讨价还价、沮丧、接受（有时候很平静的就接受这个残酷的现实，到底是屈从还是接受了失去的现实？） 当你知道，你所拥有的一切，终有一天都将失去，也许对于得失心就会有更深一层的感悟五、 力量的功课 放弃控制，有时你会发现拥有更大的力量；试着放弃控制，反而会展现出一种自然的秩序 感恩是力量的源泉六、 愧疚的功课没有人应该被愧疚禁锢，每个人都应该获得宽恕七、 时间的功课 专注现在，充分体验这一刻的生命。（只有明白生命的短暂，才更能体会当下的宝贵）八、 恐惧的功课 不要浪费太多的时间用于对抗恐惧，恐惧会阻碍一切：爱、真感情、快乐和生命的本质。 恐惧无法阻止死亡，但会阻止生命，会阻止生命如夏花般绚烂；走出恐惧，就会看到新的生命九、 愤怒的功课学习更坦诚的表达愤怒，愤怒是一种感觉，是需要让人体验而不是评判的，愤怒同样是一种传递信息的沟通形式；表达愤怒很简单，很多愤怒其实源于恐惧，所以要从愤怒的人中找到恐惧的根源 十、 游戏的功课身体会老，心灵却会永葆青春，秘诀就是游戏。十一、 耐心的功课（非常重要）有一种力量让世界不停的运转，请相信万事都朝着更伟大更美好的方向前进。这是一种信仰，拥有信仰才能拥有耐心。沉静的耐心带来内心深处的平静与心灵的治疗。耐心会让人产生挫折感，所以要不断的记录自己的成功日记。培养耐心的第一步：不要强求改变，认清每一件事都有它的道理十二、屈服的功课顺其自然，才能重拾平静与力量放弃是一种逃避，面对才是屈服十三、宽恕的功课我们最需要宽恕的，往往是自己十四、快乐的功课每个人都有快乐的能力，关键是否找对地方你的每一次抉择，应该要让你觉得此生无悔。（现在的我只是傻大胆形式的不后悔，而不是深思熟虑后的不后悔），要记住，我的每一次抉择，应该要让我对自己满意，让别人快乐，有时候这种选择非常简单。十五、最后的功课活在当下；不要在即将死亡的时候，才意识到生命的可贵，从现在开始珍惜生命中的每一天。

谢谢你在夜里安慰我

要更勇敢不用担心展现你不够完美的一面,你虽然不完美仍然有可爱之处不用担心你的爱人会离开你,所有的关系自由其存在的意义。“恐惧通常都是源于过去发生过的事，以致对未来可能发生的事心怀忧惧。要 活在当下惟有活在爱里，这也是人生最大的目标，朝这个目标前进的第一步.就是学习爱自己。勤于灌溉心灵的爱，你就能开始洗去恐惧。”

心的标准

这本书的功能类似于心灵鸡汤，安抚你躁动、烦恼、矛盾的心。”渴望得到认可却有害怕付出了之后，毫无收获，不知道实际上最大的收获来源于付出的过程。”我觉得书想告诉我们的就是这个，但这个观点还是很难让人接受，付出与收获的标准？

找到自己

看完这本书，最大的感受便是去学会找到自己。最大的印象便是米开朗基罗的那句话：“其实这型体本来就存在于大理石中，我只是把不需要的部分去掉而已。”生命，确实是一点点的积累下来的。无论你是正面还是负面的，都取决于你自己。你积累一点正面，负面就少点。反之亦然。我相信人的生命是追求美好正面的东西。所以我要努力的去克服自己的负面，或者说，找到我心中的光明与黑暗，然后好好的去走自己的路。因为冥冥之中，确实有些东西已经注定了。它就在那，本来就存在，只是有些人看到了，有些人没看到。

发个目录

** 心的出路：让你改变的十五堂课作者：（美）罗斯，（美）凯思乐 著，张美惠 译出版社：国际文出版公司ISBN：7801735501印次：1这就是我想要的生命吗？我们每个人到了生命的某个时刻总会这样问自己。真正的悲哀不在乎生命短暂，而在于我们总是到最后才看见真正在乎的是什么。这是一本改变生命的书，两位生死学大师引导我们学习生命的功课，使我们能够在每一刻都过着丰盛的生活，并展现生命存在的伟大性。作者伊丽莎白·库伯勒·罗斯说道：“每个人内在都有成为甘地或希特勒的潜能。前者是我们最美好最具同情心的一面，后者是最负面渺小黑暗的一面。人生的课题就在提升渺小的我，去除负面的我，找到彼此最美好的部分。这些课题是人生的暴风雨，淬炼出生命的本质。我们来这世上就是要彼此治疗，我说的不是肉体的层面，而是深层的心灵治疗。” 她进一步解释认清自己的负面特质之必要性：“要认清自己的负面特质并加以去除是很痛苦的。每个人都有成为甘地或希特勒的潜力。我想谁都不愿听到自己拥有希特勒的潜质，但这是无可否认的，每个人都有他的黑暗面，或至少是黑暗的潜质——否定这一点是最危险不过的。承认自己有为恶的能力是绝对必要的，承认之后才能努力将它释放出来。” 换言之，伊莉莎白认为人应该真诚地面对自我，因为“真正的完美包括坦然面对自己的缺点与黑暗面。”***作者简介：愿上帝赐给我平静的心，接受我不能改变的事情；上帝赐给我勇气改变我能改变的事情；上帝赐给我智慧，明白两者之间的差异。这是作者的座右铭，如同这本书一样出色。伊莉莎白·库伯勒·罗斯，一名精神科医师、医学博士，国际知名的生死学大师。她改变了数百万人处理死亡、面对临终病患的方式。她曾接受超过25个以上的荣誉博士学位，所写的著作已有二十种不同语言的译本。1995年，她中风瘫痪了。这位临终关怀大师面对自己的死亡时发现，她尚有未完之事：再写一本书，非关死亡，乃是谈论生命与生活。于是她和另一位临终关怀的专家戴维·凯思乐联手写出了这本被评为“充满生命真理与智慧”的著作。*** 编辑推荐amazon书店阅读评介五星级，台湾繁体字版加印15刷以上！“我们老得太快，却明白得太迟。”——瑞典谚语世界上只有一种人，就是需要关心的人。一本可以陪伴你一生的书！*** 目录：推荐序 用心地活、清明地活作者序 伊莉莎白的话作者序 戴维的话原编著者的话*** 一 真诚的功课　　我们来这世上都是要来学习生命的课题，但没有人能告诉你你的课题是什么，那要靠你自己去发掘。这些人生课题不尽都是愉快的，但人生的质地却因此丰富起来。但我们为什么要等到生命的尽头，何不从现在就开始学习？*** 二 爱的功课　　每个人都怀有爱、生命与冒险的梦想，却可悲地用各种理由告诉自己不要去追求。这些理由看似保护我们不受伤害，同时却也是一种禁锢。将生命排斥在远方。人生比你所想的短暂得多，如果你想要骑脚踏车或想要爱谁，此时不做更待何时？*** 三 关系的功课　人际关系是学习人生功课最大的机会，从中发现自己的本质、内心的恐惧、力量的来源和真爱的意义。当然，人与人的相处也可能充满挫折、困难甚至痛苦，但我们仍能在其中学习成长、爱人与被爱。*** 四 失去的功课　　我们终将失去一切，但真正重要的东西却永不会失去。房子、车子、工作、金钱、青春，甚至是所爱的人都只是暂借的。任何东西都不能永远保有，至亲至爱也是一样。然而，这并不可悲，反而应为短暂的人生中能拥有如许美好的事物而心怀感谢。*** 五 力量的功课　　一个人真正的力量并不是来自地位、存款数字或傲人的事业，而是内在真我的表现，是个人力量、诚信与气度的外显。每个人内在都拥有惊人的力量，只是自己不自觉罢了。你没有能力让别人快乐，却一定有能力让自己快乐。*** 六 愧疚的功课愧疚感的基本心理是一种自我批判，认定自己做错了事。从小我们便学习出卖自己来赢得别人的爱。我们被教导要做好孩子，迎合别人的希望，我们被灌输相互倚赖的观念，总认为别人比自己可靠，久而久之就变得不知道如何追求自己的快乐。*** 七 时间的功课　我们都受到时间的主宰，活在时间里，也在时间里死亡。时间会改变一切。改变总是与人相伴，但人们却未必视之为朋友。人们之所以害怕改变是因为有些改变无法控制，如果你抗拒改变，你一辈子都会处于抗拒的状态。你必须努力学习拥抱改变，或至少试着接受改变。*** 八 恐惧的功课恐惧通常都是源于过去发生过的事，以致对未来可能发生的事心怀忧惧。要活在当下惟有活在爱里，这也是人生最大的目标，朝这个目标前进的第一步就是学习爱自己。勤于灌溉心灵的爱，你就能开始洗去恐惧。*** 九 愤怒的功课愤怒原是自然的情绪表现，但我们似乎很难找到理想的学习模范。人们通常不去探讨如何处理愤怒，而是去质疑它的合理性，用其他情绪代替，总而言之就是不去感受愤怒。我们必须学会用健康的方式表达愤怒，以免控制不成反被愤怒主宰。*** 十 游戏的功课人活在世上就应该享受生命，尽情玩耍。玩乐不只是孩子的消遣，更是每个人生命力的源泉。玩乐让人内心常保年轻，工作维持活力，爱情永不枯萎。玩乐让青春不谢，玩乐才能活出完整丰富的生命。*** 十一 耐心的功课　　太多人已不知道如何过顺其自然的生活，总想改变一切。我们以为求快和求好是不同的，其实都是源于同样的心态——认为顺其自然是不对的。但请想想看，你曾经因为不耐烦而得到什么收获吗？*** 十二 屈服的功课　　不管在何种情况，屈服都能为你的心灵带来奇妙的和谐与宁静。然而多数人都认为屈服代表放弃与投降，也就是弱者的象征。其实屈服既非懦弱也不会带来痛苦，反而蕴藏着安慰与力量，因为你知道一切安好，所有事情都有它的道理。*** 十三 宽恕的功课每个人都受过伤害——不一定做错了什么，却仍不免受伤害。扪心自问，我们大概也都伤害过别人。最大的问题不是伤害本身，而是我们不能或不愿忘记，这才是无法愈合的伤害。人生的旅程中不断累积伤害，没有人教我们如何释怀，这也是为什么学习宽恕是如此重要的课题。*** 十四 快乐的功课　　快乐其实是一种自然的状态，只是人们往往钻牛角尖一味想着事情应该如何如何，而忘了什么是快乐。后天的教养让我们在不快乐时比较自在。我们奇怪地变得不习惯快乐：有时候不只是觉得不自然，甚至怀疑自己何德何能。*** 十五 最后一课每个人都应该记住自己的好，也提醒别人记住他的独特与宝贵。生命如一所学校，每一个人都有他自己的试验与挑战。当我们学会所有该学的，把该教的都教给别人，就是回家的时候了。

心灵的安慰

朋友告诉我，她皈依佛教以来，内心躁动时就抄写《金刚经》，会有很好慰藉心灵的作用。我说我完全明白，因为一年多以来，《心的出路》这本书也一直安慰着我。不同情绪阅读不同课题，很容易化解内心各种负面能量。内心的念头改变，什么坏事都可以找到好的感知角度，将其变成滋养自己的养分，将负面模式变为正面模式。但转念无论对谁而言都是很难的事，当沉浸在情绪中，其实是很难控制行为。更多的时候，我们会因为习惯的模式做出条件反射的行为。前一段时间，因为工作的种种，无法言说，感觉内心总是充满火苗随时一点就着，就看“愤努的功课”、“恐惧的功课”“屈服的功课”“宽恕的功课”；这一段时间，自由的时间多了，思考变得宽而深，时常觉得被焦虑和无意义感困扰，就看“快乐的功课”、“时间的功课”“失去的功课”；纠结于原生家庭、亲密关系的时候，就看“爱的功课”、“关系的功课”……当内心安宁喜悦时，我们都希望这样的感受常驻，但生活中更多的时候，我们在是寻求这种感觉。在不断磨练自己的内心的过程中，需要有充满希望的信仰支撑坚持。也许你也有这种体验！在别人谈论一本书有多么有益时，你可能带着猎奇的心理，看一遍就放下，觉得“我知道了！”。拿起这本书时，我像往常一样，准备好荧光笔，想在那些深得我心的文字上标注颜色，才发现这样做，整本书都会被我画满吧。因为每一页都有太多让我感动的智慧！我放弃画画，以至于到现在，它还是一本很干净的事。这也绝不是一本类似于读者文摘那样让你三分种温暖的书，是在把人生中最难懂的智慧用最浅显的语言表达出来。每一次再看那些多次阅读的文字，总得获得心灵上的安慰。我一直以为，文字是有自己能量的，我们会被通过文字所传输的能量影响内心。

她在心里改变了我。

最近心绪不宁，焦虑烦躁。头痛，肩膀僵硬，腹泻，然后就是持续多时的感冒。我就想起了那本书。又到了重新阅读的时候了。与这本书的相遇很偶然。06年某月某日，忘了什么原因跑到了天河城的书店，随便翻阅时看到了这本书，于是买回家了，之后就一直束之高阁忘记了。到了07年的某月某日，某个睡不着觉的晚上，无意中翻出了这本书，竟然有醍醐灌顶，相见恨晚的感觉。到了07年底，因为身体有恙住院，带了这本书在身边，帮我以坦然平静的心情度过那段日子。出院前送给了旁边的病友，虽然我明知可能再也找不到这本书了。之后，天天在当当和卓越上找。终于找到了，却总是缺货。去年年底，终于发现有货了，我一下子买了两本，自己留了一本当枕边书，另外一本寄给了我的朋友，她遇到某些事情无法释怀。前几个星期，天天在家看书，捧着这本书却心有忧虑：这么好的一本书，万一我又发现有人比我更需要给了别人怎么办？于是，马上起来上网，又订了两本。心里稍安：以后再送朋友送亲人送陌生人也不怕了。

不要吝惜爱的语言

《心的出路》爱就是在身旁支持对方好象逐渐习惯了每天读点什么，思考点什么，写下点什么。反思自己，也思考周围看到的人和事情。今天读到的短文章，是一段关于“爱”的描述。这里的爱，当然不仅限于男女之间的爱情。无论男女之间的爱情也好，亲人之间的亲情之爱或者朋友之间的友爱也好，其实有个共同的本质就是--支持。人生路上风风雨雨，没有人能代替你去走。只是如果有人能在你觉得内心力量不是那么强大的时候，握一握你的手，给你一个温暖的怀抱，一句关心的话语，你的感觉就会不同。你会觉得，在这条路上，你不是孤单一个人的，你包围在爱中，有人一直在身边鼓励你，支持你。一个人将其信任放在另一个人身上，这是对这个人多大的鼓励啊。所以，父母常常对孩子说，无论你做什么，我相信你，放手去做就好了。其实再这句话的背后，又包含了多少含义。这是世界上最无私伟大的父母的爱。所以我常常和你说，我不能帮你什么实质的内容，但是起码我可以是个好的倾听者。我相信你，所以鼓励你。也许一句关心鼓励的话语，对你来说不过是张张口而已，可是要知道，对于在困难中的人来说，哪怕是小小的一句“我支持你”也会给对方多么大的心灵力量。所以对周围的人宽容些，不要吝啬那些爱的语言。相濡以沫，就是互相扶持的爱的过程吧。正是因为我们牵着彼此的手，正是因为我们的心紧紧的毫不迟疑的靠在一起，所以哪怕那些路上的荆棘都能渡过。而身边的你，是我人生的战友。谢谢那些生命中给予我爱和关怀的人，而感谢的方式，就是以同样美好而宽容的心去爱周围的人和世界。想问问，今天的你，快乐吗？

出路在何方

看了心的出路却仍然找不到新的出路。也许我不是有心人啊！ 但欣赏其中的一些触及人心灵的句子：上帝，请赐给我平静的心灵去接受无法改变的事，赐给我勇气去改变我能改变的事，赐给我智慧分辨两者的不同。很多人只是存在，从来没有真正活过。勇敢面对可能发生的最糟糕的情况，你就能成长。我们拥有的一切都只是暂借，我们何尝真正拥有什么？和失去同样痛苦的是患得患失的心理折磨。只要生命持续流动，时间就会治疗一切。我们无法逃避过去，有时候新的伤痛会触动旧的伤口，有时候你面对打击似乎反应很平淡，要等到遭受新的打击时，所有的感觉才会一起汹涌而出。（原来如此，其实我早已伤不起。）

我是个勤劳的搬运工。

从时间的起始到世界的尽头，永远不会有另外一个我。拥抱自己的光明和黑暗，那才是完整的你。不要在爱情中寻求回报，因为一旦有这样开始，你便会去追寻有条件限制的爱情。要打开心房，首先你要学习从不同的角度看事情，当你关闭心门，觉得忍无可忍时，通常是因为你不了解对方的想法。你不明白他为什么不回电话，为什么说话那么大声，然后你决定不再爱他。当你想要坦诚说出你的伤痛时对方却如此对待你。事实是你也没有善待对方，你也无法无条件的付出你的笑容，谅解和爱。你讲上天赋予人类最珍贵的天赋紧紧抓住，你的保留其实比对方更可恶。什么时候爱上人或者爱了多久都不重要，重要的是要爱过。如果爱必须建立在别人的认同上，你怎么可能有爱的能力？努力给别人一点力量，我想这就是爱。爱就是陪在一个人身旁，付出关怀。关于关系：生命的圆满与完整只能来自你的内在。没有一种关系是不重要或偶然的。人与人的每一次接触——不论是和配偶或陌生的接线生，不论长久暂时或短暂，不论是正面，平淡或痛苦，都是有意义的。我们应该让自己快乐成长，解决事业与家庭问题，面对所有人生问题的责任，而不是一心期待某个人出现了就能带来圆满完整与快乐。很多人在爱情中追寻人生的圆满，基本上是认为自己不够好不够完整，无法自己产生爱，自己无非在个人、工作、人际关系上找到快乐。真正的答案在停止追寻，开始努力营造自身的完整。停止寻找一个人来爱，而应该努力让自己变得更值得别人来爱。停止让配偶更爱你，努力让自己变得更值得对方爱你。同时请试问自己，你在渴望别人爱你的同时是否付出同等的爱，或者你期望别人就是要深爱你，而不管你是否可爱或付出多少？俗谚说得好：“如果你自己的船浮不起来，没有人会愿意陪你横渡重洋”切记，你的生命是特别的。不管你的事业成功与否，不管你是婚姻幸福或单身一人，你都是世界上独一无二的宝贵生命。你不须等待什么特殊的事情发生，你本身就可以是圆满的。生命的解答不在爱情，如果你需要爱情，就去和生命谈恋爱吧。人们总是告诉自己，只要某些事情改变了，自己就可能拥有完美的配偶，从此过着幸福快乐的日子。事情怎么可能如此简单？快乐并不是建立在关系”变好“，事实上你根本无法也不应该去改变别人。你有没有想过别人可能拥有无法改变呢？或者别人根本不需要改变？你不是一直希望做你自己，为什么别人不能做他自己？没有一种关系是失败的，对方不如你的语气也不表示他有问题。每一种关系都是相互的，你自身的性格会映照在对方身上。所谓同类相聚，受你吸引的人必然拥有和你相似的某些特质。问题其实都在你的内心，因此是可以探讨和改善的。切记，解决的方法绝不是把问题推给对方请他改变，问题永远在你自己身上。命运是自己创造的，你应该从问题里学习成长。一个人能控制的只有自己，只要你用心经营自己，情况通常就会自然改善。我们应该检视自己的感情生活，然后自问：”我所付出和收回的爱是否根据成长过程中别人为我所下的定义？这是我希望付出和得到的爱吗？这是我真正想要的感情吗？"如果你觉得感情太过复杂，那么你应该审视原因何在。只可惜有些人——应该说太多人眼中的爱其实是操控，甚至是恨。但你不一定要永远受限于荒谬负面的定义，你可以为自己找到新的定义，创造你想要拥有的情感。然而多数人不会这样做，而是困在痛苦的情感世界里，期待奇迹出现。人们之所以留在痛苦的关系里通常有两个理由：第一，希望对方会改变；第二，我们一向被教导所有的情感都能有好的结局。你是不是常听到有人明明因合不来而分开，后来却又重新在一起？或是男人已经表明不会定下来，女人还是一再回到他身边？如果你要的是安定的感情，为什么不肯放弃一个安定的人？为什么一再期望枯井能生水？如果你要的是爱、温柔体贴而对方显然无法给你，你就应该下定决心另外找寻你的春天。不要任由别人轻忽你的爱、你的心、你的温柔，也不要听任旧的定义框限住现在的生活。改写定义的方式是先学习尊重自己和别人，在用过的带子上录下今天的声音。你会找到属于你的爱的定义，学会互相尊重珍惜，付出真心的爱与关怀。当然，对待自己也应该是一样的态度。总之，什么是爱，有赖你自己去建立定义、除此之外，你还要学习真诚不带虚幻的爱。如果你们的关系纯粹而不带条件，如果你能顺其自然，遇到事情时当作是学习人生课题的机会，那么你们的关系必然是建立在付出、和谐、分享的基础之上的。只要你能放弃改变别人的念头，你就能感受到爱的力量，实实在在毫不虚幻的爱。你不必处心积虑，挣扎控制，不必烦恼“如果我不掌控他的行踪，他就一定会出轨”或是“如果我不掌控一切，她不会成为我理想中的样子”。当你感觉不快时，必然要让对方知道，但附带期望的坦白就是一种操控。坦诚与分享是必要的，但不是为了达到自己的目的。关于失去：人生在世就是不断的失去。所有无形的东西——梦想、青春、独立——终将褪色或破灭，我们拥有的一切都只是暂借。我们何尝真正拥有什么？想要抓住永恒是不可能的，你终究会发现，想要“留住”什么或努力避免失去都无法带给你安全感。失去时的感受就是你应该有的感受。谁也没有资格对另外一个人说：“你的否定期太久了，现在应该进入愤怒期。”因为每个人的资料过程都不相同。失去的感受因人而异，你可能会感到空虚、无助、瘫痪、无用、愤怒、悲伤、恐惧。你可能不想睡，也可能整天都在睡；你可能毫无食欲，你可能看到什么偶读吃。你可能从一个极端跳到另一个极端，也可能停留在两个极端之间的任何一点。以上皆是或以上皆非都可能是资料的一部分。或许唯一能确定的是时间可以治疗一切。然而治疗的过程未必都是直线前进的，而是比较像坐翻滚过山车，你才觉得将爬到幸福的顶端，突然跌落绝望的深渊；你以为自己一直在退步，却发现其实是迂回前进，而下一刻似乎又回到原点。这就是治疗的过程。你终将治愈，你终将找到你的幸福。也许失去的再也找不回来，但你会复原的。在人生的某一个时点你会恍然醒悟，你曾深深痛惜失去的人或物其实不曾真正为你所有，但你将以另一种形式永远保有他们。关于力量：一个人真正的力量并不是来自地位、存款数字或傲人的事业，而是内在真我的表现，是个人力量、诚信与气度的外显。但我们只是凡人，终不免迷失方向。我们会检讨自己的错误和缺点，然后开始感到不快乐。觉得自己这里那里不够好，应该要改变。然而，如果你只看到自己的错误和缺点，无异作茧自缚。你会告诉自己“以前的我不够好，但以后要更好”，然后便开始陷入贪婪的危险陷阱。你告诉自己，只要赚更多钱爬到更高的职位或赢得更多的尊敬，你就会更快乐。为什么我们总认为明天可以带来更大的快乐和力量？其实这是自欺欺人地陷入贪婪的循环，结果注定要一点一滴失去你的力量。贪婪便永远感到不足，欲望满足了又生新的欲望，总是以为再多一点点才能快乐。殊不知简单才是快乐的源泉。关于愧疚：愧疚感的基本心理是一种自我批评，认定自己做错了事。当一个人违背了信仰，将愤怒转向自己时便产生了愧疚感。而这种痛苦的自我批判常事从小被教导的，因为我们从小便被当成“妓女”来教养。我的意思是，从小我们便学习出卖自己来赢得别人的爱。我们被教导要做好孩子，迎合别人的希望，却忽略了培养坚强的自我独立意思。我们被灌输相互依赖的观念，总认为别人比自己可靠。然而这往往不是有意识的选择，只是久而久之变得不知道如何追求自己的快乐。一个最明显的症候是不知道如何说不，因为我们总是被教导要配合别人、取悦别人。羞耻和愧疚是孪生兄弟，旧有的愧疚滋生新的羞耻。愧疚源于自认做错了事，羞耻则是对自己无法坦然。愧疚只会触及你的意识，久而久之则会变成羞耻感，不断触痛你的灵魂。就像愧疚一样，羞耻感常在你还不清楚认识自己的童年就已种下种子，然后在你心理逐渐茁壮起来。这时你还不了解凡人都会犯错，需要改正的是错误而不是人。如果你的需求和父母有所冲突，你以为一定是你做错了什么，渐渐地你相信一定是你这个人哪里出了问题。你讲伤痛、愤怒、怨气全都掩藏在心底，只剩下对自己的不满。你的所有愧疚感都可以用宽恕来清洗净化。你这一生或许对别人很严苛，但你对自己更严苛。现在该抛掉所有的批判了，你是独一无二的个体，绝不应该被惩罚。只要你能宽恕自己和别人，你的愧疚感就会烟消云散。没有人应该被愧疚禁锢，每个人都应该获得宽恕。当你体会了这个道理，你的心灵才能真正享有自由。关于时间：时间的价值与体验完全在于人的观点。郎妮凯说：“生命的一扇门关闭时，总会有另一扇门打开……但中间的走廊他妈的长的受不了。”改变就是这样的，常常始于一扇门被关闭，一个结束、句号、失去，甚或死亡。然后进入一个令人不舒服的时期，凭吊已逝去的，又不确定接下来将面对什么。这种不确定感是最难熬的，但正当你觉得再也熬不下去时，新的东西出现了：一种重新整合，重新投入，一个新的开始。一扇门开启了。如果你抗拒改变，你一辈子都会处于抗御的状态。你必须努力学习拥抱改变，或至少试着接受改变。我们常常不知道别人今天的真实状态，甚至不知道今天的自己，我们看到的是过去的自己或希望的自己。关于恐惧：参与富挑战性的运动会让你得到很大的乐趣；在商场上偶尔冒点风险甚至跌几次跤，你很可能还是可以存活下去，甚至更加坚强；多参加社交活动会让你更愉快且遇到有趣的朋友。但多数人的生活态度却是假定负面的事情是比较可能发生的，我认为人生最大的一项挑战就是克服这样的恐惧心理。人生多得是机会，问题只在于你能不能好好把握。我们对很多事情感到恐惧，例如演讲、约会或只是承认自己有时候会寂寞。与其被拒绝之后再去处理内在深层的问题，有时候不去尝试是比较容易的。恐惧感之所以难以对付是因为它往往是层层重叠的，你必须一层一层剥开，最后才能找到最根本的恐惧——通常那就是对死亡的恐惧。要克服恐惧首先要跨入另一个情感领域：爱。人有很多种情绪：快乐、焦虑、愉悦、愤懑。但分析起来人的心灵深处只有两种情绪：爱与恐惧，所有的正面情绪都来自爱，所有的负面情绪都来自恐惧。爱滋生出快乐、满足、平静、喜悦，从恐惧衍生出愤怒、仇恨、焦虑、愧疚。爱和恐惧是两个相反的极端，人在恐惧时必感觉不到爱，充满爱时就不会有恐惧。你必须在两者之间取舍，中间绝无灰色地带。然而选择爱并不表示从此再也不会有恐惧，只是表示你的很多恐惧终将一一治愈，但这可不是一蹴可及的。请记住，选择爱之后你还是会感到恐惧，正如吃饱之后还是会再度饥饿。凡虚构的恐惧都与过去或未来有关，只有爱存在这一刻。我们唯一能拥有的时刻是现在，而唯一能在当下发生的情感就是爱。恐惧通常都是源于过去发生过的事，以致对未来可能发生的事心怀忧惧。要活在当下惟有活在爱里，这也是人生最大的目标，朝这个目标前进的第一步就是学习爱自己。事实上，人生的痛苦常来自恐惧感，而非恐惧的事情。但恐惧有很多的面具——可能表现为愤怒、自保。自满。你应该讲恐惧转变为只会，每天向前跨出一点点。从小地方开始，试着去做你原来不敢做的事，你会发现恐惧是不耐挑战的。尝试去做你最感恐惧的事，你可能会找到真正的自由。往前一跃，你不会失去生命，反而会找到生命。千万不要让恐惧变成你人生的一部分：试着抛开恐惧，或至少再恐惧中尽量活得自在，你会惊讶地发现反而能得到一种安全感。走出恐惧，你会看到新的生命，你会发现爱就是放下恐惧。关于愤怒：愤怒不过是一种感觉。感觉是要让人体验而不是评断，就像其他的感觉一样，愤怒是一种传递信息的沟通形式。人们愤怒的对象也可能是自己，为自己做错事或未做某件事而愤怒，觉得自己背叛了自己——通常是为了讨好别人。有时你会因为没有尊重自己的需要而愤怒，表面上你气别人亏欠了你，却不知道其实你是气自己一开始就不够尊重自己的需求。人们常固执地不肯承认自己的需求，因为在我们的社会里需求是懦弱的同义词。当你将愤怒转而向内时，往往便表现为沮丧或愧疚。压抑的愤怒会改变你对过去的记忆，扭曲你对现实的了解。我们应该学习更坦诚的表达愤怒，学习让愤怒成为一时的情绪，而不是一种心理状态。关于游戏：玩乐就是纯粹为了好玩而做好玩的事。人活在世上就应该享受生命，尽情玩耍。注意，玩乐不只是偶尔放松一下心情，而是拨出时间真正用心玩乐。关于耐心：学习耐心的第一课是明白人不能常常随心所欲，你要的东西可能无法立刻得到，甚至可能永远得不到。然而你总能得到你需要的，虽则那可能与你的理想有一段距离。问题不只是等待的不适而已，太多人已不知道如何过顺其自然的生活，总想改变一切。我们以为求快和求好是不同的，其实都是源于同样的心态——认为顺其自然是不对的。但请想想看，你曾经因为不耐烦而得到什么收获吗？培养耐心的诀窍是告诉自己一切都很好，相信万事只有规律。只是我们常忘了这一点，总想掌控事情发展的时机与方向。死是如此，生也是如此。你的所有人生经验都是在你做好准备后才会发生，当你明白了万物都有它的道理与时机，你才能真正放松。我们总以为改变外在环境才能带来心灵的平静，总认为一定要做点什么。其实你可以顺其自然地放松，沉静的耐心就能带来内心深处的平静与心灵的治疗。每个人都应该找到自己的力量，当受到不公平待遇时，你应该站起来说话。但当生命的故事自然开展时，你必须设法平心静气地接受。生命就是一连串的经验，每个经验都有它发生的理由，就是要让你学到你需要的东西，只是你不一定都能够明白。如果你不耐烦地尖叫:“我不要这样的经验，我要改变！”也就很难学会任何东西。有时候你要做的只是去体验，而不是否定、抱怨或试图改变。每一个经验都会把你推向更美好圆满的生命境界，最可庆幸的是你什么都不必做就能享有这个权利，你唯一要做的就是自然地体验人生。培养耐心的第一步是不要强求改变——认清楚每一件事物都有它的道理，只是我们可能无法认同或理解。有些事情是无法改变的，但不一定要解读为不完美，请试着相信万事万物有它的道理。关于屈服：屈服既非懦弱也不会带来痛苦，反而蕴藏着安慰与力量， 因为你知道一切安好，所有事情都有它的道理。人必须拥有强烈的新年，才可能在生病时或不幸时仍相信一切安好。即使面对人生的小试炼，要屈服也不容易。我们总希望掌控情势，主宰一切，认为有所作为才是力量的表现，被动就等于懦弱。人生本应过得自在，听人自然也可以是一种积极的态度，只是多数人没有这样的观念。其实你大可让自己放轻松，无须时时想要控制你的工作、情感或别人，有时候不妨放轻松，生命自然有它开展的方向。人生的境遇谁也不知道为什么如此，问题是人们总以为自己应该要知道。其实活着是需要一点谦卑的，因为生命是如此奥妙，万事万物皆有定时。人应该如何屈服？要如何停止抗争？就像拔河一样，你只需放手。放弃你的坚持，学习信任自然，信任宇宙，学习第一次放松。你必须放弃对事物的预期与顶尖，接受造物主给你的现实，承认你根本不知道事情应该如何演变。我们常常不知道什么是对自己最好的，所以我们必须放弃追究生命的走向，不再坚持自己知道什么事最好的，停止控制无法控制的事情。有时候你坚信自己绝对知道什么是最好的，其实这只是幻觉，你从来都不知道，未来也不可能知道。但屈服不是放弃。放弃是否定你的生命，屈服是接受现实。放弃是逃避，面对才是屈服。如果情况需要改变而你又有能力改变，尽管去做。但也要学会辨识无法改变的情况，当你感觉就像在逆水行舟，当你在恐惧中挣扎时，可能就应该接受现实，否则终究会心力交瘁。下面举例了集中应该屈服的时刻：1.心灵无法平静时；2.生命已变成一潭死水时；3.觉得自己应该为所有的事情负责时；4.想要改变无法改变的事情时。当你决定要改变时，请仔细思考究竟什么地方需要改变，为什么要改变。关于宽恕：你我都有错，其实谁没有犯过错？但我不愿意再从你所犯的错来定义你这个人，正如我不希望你从这个角度来定义我。但宽恕并不是同一别人来伤害你，而是为了自己着想愿意将伤害抛开，因为你知道抓住怨恨只会让自己活在痛苦里，无法宽恕的人应该记住，你惩罚不是别人，是你自己。宽恕是内在的活动，我们因宽恕而治愈自己。别人的行为是别人的事，你无须去宽恕他的行为，你宽恕的是他这个人。宽恕的第一步就是再度看到对方是一个凡人，会犯错，有懦弱、无情、迷惘、痛苦的时候，看到对方的脆弱、孤单、需要和不完美。换句话说，对方也和你一样，也是在起伏的人生旅途中漂泊的灵魂。认知对方是凡人，然后你才能跨出宽恕的第一步——发掘你的愤怒。具有讽刺意味的是我们最需要宽恕的常常是自己，我们必须宽恕自己做过或未能做到某些事，宽恕自己犯了错或没有学会某些道理。我们有时候会为了不必要的理由自责，以为自己应该为周围的人负责，尤其是年轻的时候。关于快乐：快乐是一种心理状态，和外在的事物关系不大。追求快乐是人生的基本目标。真正的快乐不是事件的结果，不是建立在外在的环境上，决定你是否快乐的因素是你自己。通往不快乐最近的捷径大概是和别人比较，你只要一开始比较，就注定快乐不起来。另外一种则是常怨叹“为什么偏偏发生在我身上”，这种心态将不好的事情都解读为个人的不幸。人生有得有失，有晴有雨，并不是针对你个人。请记住，你的情绪与状态取决于你的思考方式，而不是倒转过来，大可不必觉得全世界都在与你作对。关于最后一课：真正让你觉得欠缺的是内在的经验，每个人都有足够的条件营造丰富快乐有意义的人生，只有有些人没有认清自己的天赋。我们常常要到临终时才了解自己的好，我认为每个人都应该记住自己的好，也提醒别人记住他的独特与宝贵。生命如一所学校，每一个人都有他自己的试验与挑战。恐惧，愤怒，愧疚，耐心，时间都是你的良师，即使在最黑暗的时刻你都在成长，最重要的是记住自己是谁。你现在必须把握住生命，而且只有现在可以把握。临终的人教导给我们的最重要课题是，每一天都应该充分地活着。如果生命是愉悦的，死亡应该也是，因为两者都来自同一双手——米开朗琪罗人的一生只有一次，你再也不会扮演同样的角色，拥有同样的经验。即使再来一次，你的世界也不会完全一样，你不会有同样的父母、小孩、家人、朋友，地球也不会是同样的面貌。千万不要等到最后一次的机会去看海洋、天空、星星、家人，现在就睁大眼睛看。

指引你的心走向心路

“愿上帝赐给我平静的心，接受我不能改变的事情；上帝赐给我勇气改变我能改变的事情；上帝赐给我智慧，明白两者之间的差异。”这是作者的座右铭，如同这本书一样出色，。这句话来自最前线，当人与人面对死亡时，心灵的对话，沁润了一种亲切感与真实感，书里的每一行字都浸透着作者无与伦比的智慧。认识自己是人类永恒命题，而真诚、失去、力量、时间、快乐……这些我们一辈子都在思考的问题，都可以在书中找到答案。读这本书不仅可以省去时间、精力去思考如何面对现实生活中，个人心灵的痛苦，而且可以让你认识自己的弱项或盲区，帮助每一个人认清自己，尤其是那些面临角色转换、站在人生路口和那些寻找丰富心灵的朋友们。

用心感受世界

散文式的励志书，读起来非常像《读者》杂志，一个个故事蕴含了丰富的哲理，并且作者在该点明的地方都做了点明，给人以顿悟的感觉，全书处处洒落了一些精辟的“洞见”，在看了很多教科书式的书后再看这种书有一种清新的感觉，读起来也十分顺畅，一气可以读很多，可以突然在某个地方看到某些火花。但是题目还是有点过了，由于全书体系不足所起的作用也只能非常有限了，励志书大多都是这个样子，没有办法完全掌握，也许在看过后刚开始可能会感触特别深，没过几天就可能又悄悄忘记了。读完后就又还给作者了，从里面能吸取的养分十分有限。总的来说，作为消遣读物在茶余饭后读还是很舒服的。