足部按摩

作者简介

《足部按摩》主要介绍按摩。按摩是一种简、便、易、廉的中医疗法。普通百姓若能正确使用，将起到明显的强身健体、去病延年的作用，一旦使用不正确，反而会对人体造成意想不到的伤害。

《足部按摩》是《家有按摩师》丛书的其中一册，将由权威专家交给您最规范的足部按摩知识和具体操作方法，以帮助您解除腹部的不适、疼痛和辅助治疗其他常见疾病。为了使读者学习起来更加轻松和准确，随书赠送一张DVD光盘和一张手部、足部反射区挂图。

愿您能轻松成为家庭中的“按摩师”，给家人带去更多的健康和快乐！

书籍目录

第一部分  足部按摩疗法简介第二部分  足部外观反映人体健康状况  1.通过趾甲判断人体健康状况  2.通过足趾外观判断人体健康状况  3.通过触压足部判断人体健康状况第三部分  足部反射区  1.大脑  2.额窦  3.小脑、脑干  4.垂体  5.三叉神经  6.颈项  7.眼  8.耳  9.斜方肌  10.甲状腺  11.甲状旁腺  12.肺、支气管  13.胃  14.十二指肠  15.胰  16.肝  17.胆囊  18.腹腔神经丛  19.肾上腺  20.肾  21.输尿管  22.膀胱  23.小肠  24.盲肠、阑尾  25.回盲辦  26.升结肠  27.横结肠  28.降结肠  29.乙状结肠、直肠  30.肛门  31.心脏  32.脾  33.生殖腺  34.臀部  35.股部  36.上肢  37.气管  38.降压点  39.失眠点  40.鼻  41.胸部淋巴结  42.平衡器官(内耳迷路)  43.胸  44.喉  45.下颌骨  46.上颌骨  47.扁桃体  48.腹股沟  49.肩胛骨  50.肋骨  51.闪腰点  52.声带  53.髋关节  54.盆腔淋巴结  55.前列腺、子宫  56.阴道、尿道  57.颈椎  58.胸椎  59.腰椎  60.骶骨  61.内尾骨  62.肩  63.膝关节  64.腹部淋巴结  65.外尾骨  66.肘关节  67.下腹部  68.坐骨神经第四部分  足部按摩常用手法  1.点法  2.按法  3.揉法  4.擦法  5.掐法  6.捏法  7.推法  8.摇法  9.钳法  10.搓法第五部分  足部按摩前的准备  一、关于按摩前温水泡脚  二、关于按摩的环境  三、被按摩者的准备  四、按摩者的准备  五、按摩前的“热身运动”  六、哪些人不适合足部按摩  七、关于中药足浴的问题第六部分  常见疾病的足部按摩疗法  一、感冒  二、咳嗽  三、慢性支气管炎  四、哮喘  五、肺炎  六、慢性.因炎  七、头痛  附：偏头痛  八、呃逆  九、胃肠神经官能症  十、慢性胃炎  十一、腹泻  十二、便秘  十三、痔疮  十四、三叉神经痛  十五、神经衰弱  十六、面神经麻痹  十七、失眠  十八、肩关节周围炎  十九、颈椎病  二十、急性腰扭伤  二十一、腰肌劳损  二十二、腰椎间盘突出症  二十三、退行性膝关节炎

章节摘录

　　第一部分 足部按摩疗法简介　　足部俗称“人的第二心脏”，足部的众多反射区与全身各器官保持着密切的联系，对于机体出现的各种阴阳失衡都可以起到协调作用。　　我们的祖先早已发现这一有趣的自然疗法，以防治疾病。他们主要是用手去按压、揉搓足部的相应部位，或者用脚在凹凸不平的地面、树根上踩踏，进而刺激足部反射区和穴位。　　足部按摩疗法亦在国外有广泛流传。作用原理也是运用不同的手法刺激足部的反射区和穴位，以促进血液循环，调节内分泌系统，增强人体各部分的功能。　　不管是国内还是国外，刺激足部的反射区使用的是纯粹的物理方法（主要是用手指加不同压力的按摩手法，包括使用按摩棒、按摩板等）。　　现代研究发现，足部按摩既可以作为消除疲劳，恢复精力的保健按摩方法，又在诊断治疗疾病上有独特的敏感性和预判性。　　足部按摩的特点是没有药物的副作用，能够通过调节神经反射、改善血液循环、调整内分泌、增强免疫系统功能等原理，达到通经活络、扶正祛邪、防病治病的目的。对于头晕头痛、失眠多梦、神经衰弱、植物神经功能紊乱、糖尿病、高血压、胃病、痛经、月经不调、便秘、更年期综合征、肥胖症及亚健康状态都有很好的治疗作用。　　同时，足部按摩后血液流经足部的流速、流量均增加，从而改善全身血液循环。局部的按摩可以缓解肌肉的紧张收缩状态，骨骼肌能做有节律的收缩和舒张，从而起到“肌肉泵”的作用，有助于经脉和淋巴液的回流。另外，足部按摩刺激了足部的血管壁和肌肉的感受器，使之发出神经冲动传入心血管神经中枢，引起各种心血管反射，对整个心血管系统起着调节作用。

图书封面

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