肥胖病自我调养

作者简介

内 容 提 要

肥胖是目前严重威胁人类健康的一种常见

病、多发病，属于代谢性疾病，其发病率有逐年

上升趋势。研究表明：肥胖不仅造成人们行动

不便，影响正常的生活、工作和学习，而且，与正

常人个比，肥胖患者糖尿病、高脂血症、高粘血

症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、痛风、胆石

症、骨关节病以及妇女闭经、子宫肌瘤、子宫内

膜癌等的患病率明显增高。因此，防治肥胖，提

高人民健康水平，已成为医务工作者迫切需要

解决的问题。本书对肥胖的病因与发病机理、

临床表现、常见并发症，检查与诊断方法等作了

简要阐述，并结合目前国内外防治肥胖的新概

念、新进展，从科学、实用的角度出发，着重介绍

了饮食、运动、西药、中药、单验方、物理、针灸、

推拿、心理、气功等多方面的治疗与调养方法和

预防措施，文字深入浅出、通俗易懂，适合广大

肥胖患者及基层医务工作者阅读。

书籍目录

目录

一、关于肥胖病

（一）什么是肥胖病

（二）为什么会得肥胖病

（三）肥胖病有哪些临床表现

二、常见并发症

三、检查与诊断

（一）检查

（二）诊断标准

（三）早期发现

（四）鉴别诊断

四、控制饮食与调养

（一）减肥摄食的要素

（二）热量

（三）益于减肥的食物

（四）调节饮食规律

（五）常用的减肥食谱

（穴）控食减肥注意事项

五、运动疗法

（一）运动减肥的优点及机理

（二）运动项目的选择

（三）掌握减肥运动量

（四）减肥运动的类型及理想方法

六、西药治疗

七、中药治疗

八、单方验方

（一）减肥验方

（二）减肥单方

（三）减肥药膳

九、物理疗法

（一）食物喷雾减肥法

（二）空气苗条法

（三）减肥机减肥法

（四）腰带减肥法

（五）睡衣减肥法

（六）热水浴减肥法

（七）桑拿浴减肥法

十、针灸、推拿减肥

十一、气功减肥

十二、心理调养与预防

（一）心理调养

（二）预防

附一：针灸、按摩、气功常用穴位

附二：耳针穴位图

附三：头针刺激区1图

章节摘录

　　人类从饥饿时代进入饱食时代，一个最大的变化就是昔日随处可见的皮包骨头的“瘦干队”逐渐销声匿迹了，代之而来的是一支浩浩荡荡的“肥胖大军”。医学上，肥胖的确切含义是：当进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者，称肥胖病或肥胖症，超过10％者称超重。亦可根据身高、体重，按体重质量指数《体重（kg）/身高的平方（m2）》计算，超过24，不论性别，均属肥胖。中医亦称其为肥胖病。　　……

图书封面

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