181个健康妙招

作者简介

《181个健康妙招》主要内容简介：生活方式与人体健康有着密切的关系，编者从日常生活衣食住行的各方面讲解了有利于健康的181个生活习惯和妙招，既讲解了健康与疾病发生的基本理论，又介绍了一些切实可行的具体措施，目的是希望人们从生活的方方面面关注健康，改变不健康的生活习惯，营造良好的生活环境，从而提高生命的质量，享受生活的乐趣。《181个健康妙招》内容科学精练，文字通俗易懂，适于关注健康的朋友们阅读。

书籍目录

一、吃的健康妙招
 妙招1：平衡膳食结构
 妙招2：粗细粮搭配
 妙招3：常吃薯类食物
 妙招4：少吃油炸类的主食
 妙招5：每天吃深色蔬菜和水果
 妙招6：每天吃豆制品
 妙招7：每天喝P袋奶
 妙招8：1～2天吃1个鸡蛋
 妙招9：吃肉的学问：“多白少红”、”多瘦少肥”
 妙招10：少吃动物内脏
 妙招11：少吃加工的肉类
 妙招12：每天摄入少于6克的食盐
 妙招13：交替使用植物油，少吃动物油
 妙招14：少吃腌制的蔬菜
 ……
二、喝的健康妙招
三、睡的健康妙招
四、穿的健康妙招
五、肠道健康妙招
六、运动健康妙招
七、工作健康妙招
八、养生防病妙招
九、家居环境健康妙招
十、老年生活健康妙招
十一、心理健康妙招

图书封面

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