截拳道-李小龙武道释义
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出版社:中国海关出版社
出版日期:2010-3
ISBN:9787801657213
作者:李小龙,约翰·里特 编
页数:470页
作者简介
目录
献辞
敬告读者!
序言
前言
中文版序一
中文版序二
中文版序三
中文版序四
概述
第一部分：武道释义
关于格斗
武术类别及解析
第二部分：截拳道——原理
截拳道——起源及发展
原则及战略
正确姿势的要点
步法——格斗的精髓
第三部分：格斗的工具——上肢
基本要领
前手（直）冲拳
勾拳
挂捶
交叉拳
其他的攻击选项（上肢）
对拳击与击剑的借鉴
第四部分：格斗的工具——下肢
前足胫／膝踢
侧踢
勾踢
其他攻击选项（下肢）
第五部分：超越体系——截拳道的训练
截拳道的系统课程计划
李小龙的私教课程计划
我的个人训练计划
第六部分：超越体系——截拳道的终极之源
截拳道的终极之源
一些思考
个人思想——以我自己的经验
中文版跋
书籍目录
献辞敬告读者!序言前言中文版序一中文版序二中文版序三中文版序四概述第一部分：武道释义关于格斗武术类别及解析第二部分：截拳道——原理截拳道——起源及发展原则及战略正确姿势的要点步法——格斗的精髓第三部分：格斗的工具——上肢基本要领前手(直)冲拳勾拳挂捶交叉拳其他的攻击选项(上肢)对拳击与击剑的借鉴第四部分：格斗的工具——下肢前足胫／膝踢侧踢勾踢其他攻击选项(下肢)第五部分：超越体系——截拳道的训练截拳道的系统课程计划李小龙的私教课程计划我的个人训练计划第六部分：超越体系——截拳道的终极之源截拳道的终极之源一些思考个人思想——以我自己的经验中文版跋
编辑推荐
李小龙夫人琳达独家授权第一手资料根据李小龙手稿整理而成。融汇众长的“简单”拳法，是最权威的截拳道教材，图文并茂。 李小龙亲授截拳道，你的目的只有一个——击倒对手精简、直接、非传统性。 国内首次引进李小龙原著，最权威的截拳道教材，现代综合格斗术的鼻祖。
前言
我不知道这篇序言该如何开始。我如何才能把李小龙所给予的深广启迪概括为寥寥数语？他是我的导师，我的师父，我的个人顾问，最重要的，是我最亲密的朋友。他让我内心燃烧自信，教我如何与他人相处；让我认识生命，认识世界，认识我在其中的位置，认识各种关系的真实本质，认识健康，认识身心两方面的健全，认识心灵；当然，还有他花费数百个小时向我传授的截拳道格斗艺术。 李小龙给予我如此巨大的恩惠，仅此一点便让我意识到我们的关系是多么的不均衡。我从他那里得到的远远超出一名弟子应有的待遇，作为他的亲密朋友，我感到自豪——极度自豪。在长达将近六年的私人教授过程中，我直接跟随李小龙学习武术，尽管我学到了许多——哪怕并非全部——武术方面的技艺，但我更为珍惜的是与他共同度过的每一刻宝贵时光：在旅程中的对话，驾车去书店及武馆途中的交谈，在喜爱的中国餐馆内品尝点心、分享欢笑，参加家庭聚会以及和他在一起的日常练习等等。那段经历让我最为直观地见证了一个人如何引导他人的生命、如何洞察他人的特性品质。大量的事实让我看到，李小龙的个性品质就如白金般纯粹。
媒体关注与评论
无所作为，知识便毫无用处。欲体验李小龙的武学精髓，就必须时刻留心知识的实际运用。 ——琳达·李·卡德威尔（LidaLee Cadwell） 李小龙是一个用行动来践行哲学的人。他认为即使只是简单的一拳或一踢，如果你能够充分地发展并且进行锻炼的话，它就能够成为一种艺术。让它真正变成自己身体自然反应的一部分，你就能够在任何角度、任何时间和任何距离对它进行运用。高效地运用这些简单技术，并且持续使它日臻完美。精简同时精通。 ——李恺（Darliel Lee） 我想他让自己的生命达到了圆满，这是一种至高无上的成就，他的影响到现在都还在，你都还能感觉得到，他的武术独具一格。在电影里，在书里都能看得到，也长存在我们对他的回忆里。所以我们才会一直到现在还在努力寻找他伟大的原因。这当然是李小龙所流露出来的特质，他有本事，他是真正的大师，十足的大师。 ——詹姆斯·科本（James Coburn）
章节摘录
武术，行为，生活 我知道大多数人不喜欢无知，并且认为：我们与低等动物不同，我们是有智慧的生物。但问题在于，有些人了解自己，而有些人根本不了解自己，因为他们都忙着用自己宝贵的创造力把自己塑造成这样或那样——投入他们的生命去实现某些“应该如何”的概念，而不是作为一个人，去实现自己不断成长的可能性。“有”与“是”不同——我们不是“拥有”心灵，我们就是心灵。我们就是我们。 当“正确”的结论出现以后，我怀疑我们中间有多少人会真的下一番工夫去认真检验那些所谓的现成的正确结论，这些结论从一开始就压制我们、令人窒息，天知道何时才能结束。也许要等到我们真正拥有学习能力的那一天。的确，我们都有一双眼睛，眼睛的作用就是去观察、去发现。但我们中的大多数人却无法用眼睛去看到真实的世界。我必须说，当眼睛用来发现他人身上不可避免的错误时，多数人总是非常迅速、敏锐，并且早已欣然准备好去批评别人了。这是因为批评别人、从精神上打击别人很容易，但了解自己却要付出一生的时间。为自己的行为负责——无论好与坏——电很不容易。所有的知识最终都仅仅指向了解自己。
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精彩书评 (总计4条)
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他叫李小龙，是个中国人。他的功夫很厉害，据说他可以用寸劲把人击出三尺之外，据说他可以用两根手指做俯卧撑，据说他的背阔肌无比发达，是一个唯一能做到“圣诞树”的地球人，据说……据说……据说……有太多的据说了。二十世纪七十年代所有人都在谈论他，全世界流传的都是他的传说，他快速，有力，然而却在生命巅峰的时候一切戛然而止。留给世人无尽的叹息和哀伤。然而这一切又远未结束。在七十年代的香港有一个青年在录像厅看了他的电影，从此对电影无比迷恋，他的名字叫做周星驰。参与《龙争虎斗》拍摄的一个助理导演为他的专业精神所折服，坚信努力就能成功，立志要做像李小龙一样的人。他的名字叫做吴宇森。李小龙的影响力始终延续着，从电影，到武术，到音乐，到游戏，到各行各业，无数的人被他的精神所激励，不屈不挠，奋发向上。有时我也在想，早逝对于李小龙这样的武术家来说也许是更好的结果，因为身体终将老去，速度变慢，力量变小，看着时间对自己身体的不断蚕食亦是一种悲哀。然而所有如果都不成立，他早已离开，但精神却不朽。如果你为了学截拳道而买这本书的话，那我劝你还是不要买了。书中内容更像是随笔记录，是精神历程，是一个人渐渐发现自我，了解世界和宇宙间的关系的过程，是一种思考，对哲理，对武术，以及对人生的思考。李小龙在书中说道：“武术和任何一门艺术一样，是人类对自己的表达。因此，成为一名武术家，即意味着成为一名生活的艺术家。生活是不断前进的过程，你应该在此过程中保持流动，不断去发现自己、实现自己、升华自己。”练习武术其实一个人不断认识自己和了解自己的过程。在看电影的时候，我们总是惊叹于他充满爆发力的表演，他激情四射，表情丰富。然而他又是如此冷静而理性的人。李小龙说：“我不相信派别。因为所有的套路和规矩会束缚你的手脚。我们只有两只手，两条腿，我们应该发挥原始的本能，没有形式，即可以变化任何的形式；没有风格，即可以适应任何风格。我们只有一个目标，那就是击败对手。”李小龙说：“进攻应该像水一样，流畅，没有形式，没有阻碍。我们将水倒入茶壶，那么它就变成茶壶，我们将它倒入杯子，他就变成杯子。水可以流动，可以消融，同样，可以重击。”截拳道暗合老庄的思想，无为而有为。是一种纯粹的自由，没有限制，任意发挥。李小龙说：“你报名了我的课程只是学习了截拳道而已。只有万分之一的人能够学会。我只是提供给你训练的方法，你可以推翻，可以创新，要不断地进步，不断完善，目的无他，只有通往更强。当然，书中也阐释了一些关于拳理，关于训练的方法，关于格斗的技巧，然而以李小龙的之意，这些最终都要落于实践。截拳道是一种实战的拳法，它脱胎于街头格斗，所以只有格斗，才能练习，才能突破。书里面提到一个细节很有意思。李小龙说：“有时候别人问我，李小龙，你是不是真的像传说中的那么厉害。我会说，如果我告诉你我很厉害，也许你会觉得我在吹牛；但若我告诉你我没那么厉害，你肯定清楚我在说谎。”什么叫牛逼？这就是牛逼。 -
我并非李小龙先生的铁杆影迷和狂热粉丝，但我初窥其所创立的截拳道后，对李小龙先生的武学修为和哲学精神敬佩不已，特撰此文阐述我所理解的截拳之道。截拳道（Jeet Kune Do）是李小龙先生武术思想的归纳，他是第一个提出“摒弃门派之间，吸取众家之长；突破形式的束缚，力求自由无羁”的武术家，因此李小龙也被尊称为目前流行的综合格斗技MMA（Mixed Martial Arts）的始祖。截拳道其字面的理解是拦截对方的攻击的武术，截就是停止（Stop）的意思。李小龙在他编剧和主演的《LongStreet》中就阐述过这个概念，“截拳道，是一种拦截对手手和脚的方法”，当你想进攻的时候，你会移动你的身体，而这个时候我就可以用我最长的武器攻击离我最近的目标，即用腿攻击你的膝盖。而“截腿”的运用就是截拳道中比较有特色的腿法，它讲究的就是后发先至，当你刚准备攻击我的时候，我就利用截腿拦截你的腿，或者直接攻击你的弱点。所以这也是为什么截拳道的戒备式（格斗式）与其他拳法不一样是主力的右腿和右拳在前面的道理，只有这样你最长的武器距离对手的距离最短，才有可能比对方的速度快拦截对方的攻击。当然截拳道的这个特点与咏春右手右腿在前的戒备式很相似，应该是由于李小龙最初对武术的启蒙是从咏春开始的原因，所以截拳道的很多技巧都有着咏春的影子。但截拳道和咏春的攻击原理却不尽相同，咏春讲究的是贴身短打攻守兼备，将对方的攻击化作“桥”，在防御对方攻击的同时去进攻，而截拳道的攻击就更加“积极”。这里我可以用导弹来举个例子，截拳道就好似敌方刚有向我方发射导弹的意图或者刚将导弹竖起来，我方的导弹就已经打了过去；而咏春的原理好似发射一颗导弹摧毁敌方导弹后，这颗导弹还能一直飞到敌方阵地；太极就是干扰和控制这颗导弹，让它在我方阵地上空转一圈再飞向敌方目标。这其中的孰优孰劣暂且不论，单就其“积极防御”的思想就是我一直以来所推崇的。所以截拳道的一个重点就是“快”，天下武功唯快不破，不能说李小龙是最能打的武术家，但如果说他是最快的武术家，应该没多少人能反对。洪金宝就说过他当年与李小龙的切磋，他刚准备出拳，李小龙的脚就已经到了他的脸上。可以说截拳道的一切技击都是从实战出发，没有任何的花架子，从点到点一条直线，正如《武道释义》中所说：“截拳道并不虚张声势，它并不迂回地走着，而系一直线朝向目的。简捷的一直线是两点之间最短的距离。”但用“截拳道”这三个字来解释李小龙的武术还太片面了，正如李小龙所说“截拳道”仅仅是一个名称，它的命名纯属偶然，亦为称呼方便而已。《武道释义》中阐明：“不得落入拳套型式的桎梏中，截拳道是无形的，也可以是任何形式，它蕴涵其它门派的精技，撷用一切技法，但不受特定手段的串缚。武术家不能注重各种华而不实的枝节、花叶等细节，而应致力于追求武术的根本，唯有探寻根本，才是悟得武学奥秘之道。”李小龙敬告那些根据自己的需要妄说“截拳道”的人们： “一旦有人妄说截拳道是什么或什么，或是与这个那个又有所不同，那么，不妨就让截拳道这三个字永远消灭吧！消除掉以轻心虚有的名称，只让它的实质存在吧！截拳道只是名称罢了！”所以“截拳道”深层次理解在于它的“无”，截拳道是无形无招，正因为无形无招，所以任何的形任何的招都可以称为截拳道，这就是“以无法为有法，以无限为有限”。在一次美国著名武术刊物《黑带》采访李小龙的时候，记者问李小龙何为截拳道的技法，李小龙说：“若有人一定要把什么招式动作叫作截拳道的话，那么我想有一招可以叫作截拳道，那就是《精武门》中我与罗博克搏斗的那一下子：他用‘交剪腿’夹住了我的头，使我动弹不得，而我最接近他腿的是口，于是我只有咬他一口。”多么精辟的解释！截拳道没有任何的规则和路数，只要能打倒对手，那就是截拳道。因此，当有人质疑现在UFC中厉害的选手没有人是修习的截拳道的时候，我认为只要是修习两门以上武术的武者，练习综合格斗技MMA的武者，都可以称为修炼的截拳道，这就是李小龙武术哲学的厉害之处，他已经完全将截拳道提升到了一个形而上的哲学高度，所以李小龙说“截拳道是武道哲学”。对于李小龙的武术哲学思想总结，最经典莫过在其接受外国媒体的视频采访中的那段话：“一个好的武术家就像水一样，为什么呢？因为水是无形的，你不可能抓住它，你不可能击中它，更不可能伤害它，像水一样，身体灵活，无形。把水倒入杯中，它就是杯子的形状，把水倒入瓶中，它就是瓶子的形状，把水倒入茶壶，它就是茶壶的形状。水可以流动，也可以碰撞，be water，my friend!”格斗绝不能拘泥于招式，而是一种随心之本能的技艺，做到身随心动随心所欲，目的只有打倒对手。所以我认为如果能博取众家之长再能随心灵活运用，融会贯通于自身一体，那么就是截拳道的最高境界。当敌人距离你较远时你就应该用跆拳道的腿法去攻击，当中距离时你就应该用泰拳的肘和膝，当近距离时你就可以用咏春的黏手和寸拳，当很近距离你想擒拿和摔对方时就用太极，当然也可以用柔道，当你想锁住对方或者双方倒地时就应该用巴西柔术。或者换种说法，当距离较远时你踢对方的膝盖，中距离时你可以踢他的裆，近距离时你可以封他的喉，很近距离时插他的眼，纠缠在一起时咬他的耳朵，反正你可以不用任何门派的武术，只要你能有效的打倒对手，那么你使用的就是截拳道。正因为截拳道如此的“与众不同，离经叛道”，所以李小龙在我心目中不仅仅是个电影明星和武术家，他是一个创新者和改革者，一个不拘泥于形式的人，一个敢于打破旧习的人，我敬佩这样的人。 -
这本书是根据李小龙在美国期间因背部训练受伤卧床半年时写的七大册笔记整理而成，当时李小龙因训练背部神经受伤，医生说他以后再也不可能打拳了，这时的李小龙并没有消沉，而是如琳达所说的“把拌脚石当作垫脚石”，卧在床上一方面积极治疗，一方面用英文写下这七大册的武学笔记。里面内容包括对武道的阐释，对世界多种拳种的理性分析，自己和弟子的训练计划及多幅珍贵图片，绝对是龙迷的永久收藏珍品。
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1，神作。2，国内缺乏懂武术的翻译家，所以译文是屎。3，所以要看英文原版。4，看完英文原版，你会觉得，即使李小龙不会武功，他能说出这些武术、哲学、政治上的道理，足以当一代宗师。 -
2011.2