杨式太极拳体用图解

作者简介

本书主要介绍了杨式太极拳的传统套路；其中内容有：预备势；起势；白鹤亮翅；手挥琵琶；左搂膝拗步；进步搬拦捶等。

书籍目录

第1式 预备势

第2式 起势（太极出势）

第3式 左□势

第4式 右揽雀尾

第5式 单鞭

第6式 提手

第7式 上势

第8式 白鹤亮翅

第9式 左搂膝拗步

第10式 手挥琵琶

第11式 左搂膝拗步

第12式 右搂膝拗步

第13式 左搂膝拗步

第14式 手挥琵琶

第15式 左搂膝拗步

前言

　　谨以本书深深怀念我的祖父——一代太极名家崔毅士。　　我的祖父崔立志（字毅士），1892年生于河北任县，1970年故于北京。是杨式太极拳一代宗师杨澄甫先师的高足、杨式太极拳第四代正宗传人。祖父自幼酷爱武术。在家乡向邻村老拳师刘瀛洲（清末名镖师）习三皇炮捶，喜舞刀棍，善练石锁。与邢台李宝玉（李香远）是挚友，共同习练开合太极（即武式太极拳）。祖父于1909年慕名进北京拜杨澄甫先生为师，成为人室弟子，从此开始了太极生涯。人室后，精心习拳，潜心练功，深得杨师器重与教诲，得其真髓。1928年。1936年随杨师南下，巡回授拳于南京、上海、杭州、汉口、广州等地。1936年又独自授拳于南京、武汉、万县、西安、兰州、蚌埠、合肥等地，1945年返回北京。此后，祖父一直居住在北京，广交武林朋友，解放初期成立北京永年太极拳社，任社长。曾荣任北京市武协委员。祖父在教学中，态度严谨，一丝不苟，对“教”和“练”要求甚严，深得学员赞誉。在60多年的练功及授拳研修过程中，祖父不仅完全继承了杨师当年授拳时的作风，而且加之多年随师授拳，深得杨师真谛，并毕生精心研修，终于成为北派杨式太极拳的代表人物。　　祖父为人善良、处世忠厚、性情耿直、豪爽有节，富贵不淫、贫穷不移、爱拳敬业。他以毕生精力修炼杨式太极功夫，治学严谨、技艺精湛。凡杨式太极拳、剑、刀、大杆（枪）、推手、大捋，无不得杨师之真传，功底深厚，造诣精深，尤以太极推手最为擅长。他善化善发，出手绵软，柔中寓刚；轻灵机敏，虚实分明；听之至细，动之至微，引之至长，发之至骤，凡身受者未觉其动，早已腾空跌出丈外，令人惊叹折服。祖父一生从学者不计其数，其中不乏党、政、军要员，如原海军司令萧劲光（大将）、爱国将领耿毅先生、原中南局书记王首道，原中宣部副部长周扬，作家周立波、丁玲，著名演员金山，著名画家李可染等，以及外国驻华使节、各国朋友、学者、工人、农民、学生、普通百姓，可谓桃李满天下。祖父毕生练功和授拳研修，其技艺达到了炉火纯青的地步。在练习方法上，祖父强调科学性、整体性、连贯性、圆活性和内外身心的统一性。其拳势宽大柔绵而舒展，别具一格，使杨式太极拳“舒展大方、匀缓柔和、轻灵沉稳、刚柔相济、结构严谨、浑厚庄重”的特点日臻完美，并得到进一步的发展。因之，有“崔派太极”之美誉。

内容概要

崔毅士（1892-1970），名崔立志，字毅士，河北任县人。杨式太极拳主要传人之一，杨式太极拳一代宗师杨澄甫入室弟子，第四代正宗传人。1928-1936年随杨师南下巡回授拳于南京、上海、杭州、广州、武汉、西安、兰州、蚌埠、万县、汉口等地。解放初期在北京成立《永年太极拳社》，亲任社长，曾荣任北京市武协委员。崔毅士曾在北京中山公园设场授拳，广传技艺，从学者众多，有“北崔南傅”之美誉。崔毅士先生以毕生的精力研修杨式太极拳功法，尤以太极推手最擅长，深得杨师遗风。崔教学严谨，一丝不苟，别具一格，享有“崔派太极”之美誉。1964，年创编《简化杨式太极拳42式》、《杨式太极棍》，流传于世，使杨式太极拳进一步得到完善和升华。终成为北派杨式太极拳代表人物之一。

章节摘录

　　第4式右揽雀尾（拥势）　　动作1：接上势，身体微向左转，左脚尖内扣45度，右脚跟提起，随身体转动右手上提于体右侧，掌心侧向外；左手转动掌心侧向上，双掌指向前，双臂平展于体侧；眼视左手方向（图11）。　　动作要领：（1）脚尖内扣，与身体左转同时协调完成。（2）两臂放松，双臂成弧形。　　易犯错误：（1）转体幅度过大，重心偏于左侧。（2）身体重心起伏，耸肩挺肘。　　动作方向：此动作身体偏向东南方向。

图书封面

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