《ADD的人生整理术》章节试读

《ADD的人生整理术》的笔记-第1111页 - ADD表象

add: attention deficit disorder.
慢性无条理症；
拖延症；习惯性烂尾工程，惰性，
计划和条理方面困难；
习惯性迟到；
不知道该做什么，吃什么，穿什么……
健忘症；
疏于读书、锻炼、文书工作、社交；
慢性压力感；不堪重负感。
丢东拉西，到处找东西；家里被杂物占领，乱七八糟，无处下脚；东西随手乱放，没有分类归档，万物储一位，万物均无位，不处理垃圾，家里成了垃圾场，
抉择困难：完美主义者在作决定前用大量信息和细节淹没自己；冲动性决策，被动选择被决策；
刺激饥饿症；活跃性 ADD，语速过快，喜欢飞车，安静型ADD 白日梦、看电视、看小说、暴饮暴食来寻求刺激。
注意力过度集中症；上瘾，大脑中不规则的注意系统。书、电视节目、电脑游戏、网上冲浪、赌博、购物。
喜欢熬夜、从不事先计划，不区分任务轻重缓急，总是用超级速度来应对超负荷工作、忙到无法区分轻重缓急、放弃睡眠。
整天匆匆忙忙、挫折忍耐力低，
眼不见、心不烦；out of sight, out of mind.物品不放在眼前，就忘记该干的任务。原因：注意力过度集中、注意力涣散（很容易被别的事情吸引，而把注意力从原本在做的事情那儿转移开的一种倾向），无法屏蔽外界的干扰，一旦被干扰而分心，很难想起回到原本的任务上来。
蚂蚁视角，过度细节关注。
囤积综合症，无法忍受与物品分离，决策困难、惰性、健忘、只做加法不做减法、拖延症、兴趣太多时间太少。
高估自己手上可用的时间量，糟糕的时间意识。对一星半点的分钟和小时不认为是时间。ADD患者无法将令人产生独立时间感的各种不连续活动分散开来，认为所有事情都是一股脑涌上来的，没法刹车，不受限制。
有的是时间式思维，模糊的时间预算，习惯性透支；超速工作，习惯性临时抱佛脚；
ADD患者都有着持续快速运转的思维，装满了各式各样的想法和关联。自己常被内心的吸纳国法所干扰。
认为时间是一连串的现在，很难集中注意力到那些未来长远的重要事情上。
过度投入工作、别人的期望，眼高手低，志大才疏感：超出能力之外的时间投入。执行功能障碍：自我监督能力和时间管理能力下降。兴趣经常转移，冲动地说行。
办公桌文件成堆，存档恐惧症；
信息瘾君子；逃避任务。
不理财，无财务记录。
房间一团糟；时间如白驹过隙般匆匆流过，而他们毫不起意。
帐单和一些重要的文件被深埋在杂物堆里