《快速熟睡法》书评

#每天一本书#2011年10月8日，295天,评分3分。

日本人写的书，可以用前言中“失眠程度的自我诊断”来对自己的失眠进行测试，书中前二章对失眠症的介绍和分析可以了解一下。1、不睡眠的记录是5天，5天左右大脑就会进入幻想世界，不能区别现实和梦，同时会陷入间歇的小睡之中。2、有条件下时最好去定做枕头：站立平视，测量者将手垂直地上举到颈椎第7节的外侧处，而后测量所举的手掌与颈椎之间形成间隙最深部位。3、书中第四间推荐了不少的产品4、书中提高使用自律训练法进行睡眠，以前在BLog上有自律训练法的介绍。