遇见未知的自己（修订版）
ISBN:9787540475013
作者:张德芬
页数:240页
作者简介
华语世界超300万册的身心灵自我修行必读经典
谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。
《遇见未知的自己》这本书，可以让你了解自己、看清小我，进而在生活中操练，让自己更加自在、解脱、快乐。而感恩，正是你用谦卑的心去体会一切之后，自然而然发生的。感恩会带来更多的谦卑、更多的福分、更多的快乐，这样就形成了一个非常好的良性循环。
这个成长进步的过程，需要大家把书中的资讯拿出来，彻底在生活中执行。一段时间以后，你一定会在某个领域或是某些情境能够做到先知先觉，不再堕入惯性模式的陷阱里。
——张德芬
书籍目录
再版序 生活是我们最好的上师
自序 活出你想要的人生
01.一场奇怪的对话——我是谁？
02.老人的读心术——我不是谁？
03.做爱像去迪士尼乐园？——我们到底想要什么
04.我为什么常常不快乐？——失落了真实的自己
05.人生就像一场戏——角色面具
06.层层包裹的同心圆——未知的自己
07.这个世界是什么组成的——能量争夺战
08.你所招引的人、事、物——吸引力法则
09.巧遇旧识——潜意识初探
10.当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界
11.命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式
12.遇见难得的知音——潜意识的表达方式
13.回溯童年的记忆——我们身体的障碍
14.重新和身体联结——瑜伽和呼吸
15.激励大师的体验分享——饮食与健康
16.卸下光环后的人生——健走真好！
17.“担心”是最差的礼物——不如给他祝福吧
18.一场“ego boosting”（小我增长）秀——同学会的启示
19.被负面情绪套牢——情绪的障碍
20.在谷底惊见阳光——情绪的体验
21.摆荡于背叛、欺骗之间——情绪的爆发
22.是谁在伤口上撒盐——情绪的疗愈•
23.爱过、痛过、哭过之后——臣服的体验
24.梦的秘密——当下的臣服
25.背负重责大任的脑袋——检视思想
26.亲爱的，外面没有别人——转念作业
27.昔日女星的解套智慧——思想的瘾头
28.我是个婚姻失败者？！——思想的搅扰
29.什么让我感到喜悦——认同的解离
30.老婆不是秀给别人看的——身份认同的探索
31.战胜了胜肽——心想事成的秘密
32.未实现就先感恩——最后的试炼
33.开始，就是未来——迎风飞扬
34.婚姻是一场修行——亲密关系的联结
35.快乐和对错，谁更重要——走出观念的牢笼
36.走出观念，还原本来——回归真我的自然状态
再版代跋 给读者的一封信
内容概要
台湾大学企业管理系毕业。曾任台湾电视公司记者、主播多年。在美国UCLA取得MBA学位，2002年辞去国际知名公司IBM高薪工作，致力心灵潜修及写作，迄今其系列作品总销量已经超过600万册，被誉为华语世界深具影响力身心灵作家。作品已被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。
2007年，出版作品《遇见未知的自己》，在台湾地区一上市就掀起了阅读狂潮，该书被誉为华语世界第一本身心灵成长小说。同年，大陆引进的简体版，很快位列各大图书销量排行榜榜首，至今销量已突破300万册。
2008年至2013年，作品《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己》（台版为：《爱上自己的不完美》）《舍得让你爱的人受苦》逐一上市。与此同时，张德芬还翻译了德国心灵导师艾克哈特•托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》《修炼当下的力量》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福•孟的《找回你的生命礼物》，以及审校《灵性开悟：不是你想的那样》等身心灵作品，为华语世界的身心灵普及发展做出了巨大的贡献。
发布书评
精彩书评 (总计6条)
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人生，多么虚幻的一个概念！你的人生你知道吗?你了解么？你能控制么？对于这些疑问，我想每个人都有不同的答案。虽然答案不同，但是每个人的目的却是一致的，那就是寻找真实的自我，实现自己的价值，让自己的人生有一个完美的结果。清朝的周希陶在《增广贤文》一书中曾经说到：“人生一世，草木一秋！”意思就是说，人的一生是短暂的，就像到了秋天的草木一样！在短暂的人生当中，我们需要了解自己，知道自己，提升自己。那怎么实现呢？那就是寻找未知的自己，爱上自己的不完美。《遇见未知的自己》就是指导我们自己进行身心灵的课程，让我们自己早日找到内心真正的自我。如何找到自己内心真正的自我呢？我们首先要知道，我们每天忙忙碌碌的，追求的到底是什么，什么是世上所有人苦心积虑想获得的东西呢。是权利？是健康？还是财富？都不是，就算你拥有这些，你也未必找寻到真正的自我。那真正的自我到底什么？真正的自我简单来说就是五个字：爱，喜悦，和平。需要指出的是，爱不是你侬我侬的男女之爱，而是无条件的不求回报的大爱；喜悦不是快乐，快乐是由外而内引发的，而喜悦是由内而外引发的，你一旦拥有了喜悦，任何人都没有办法给你夺走；和平是自己真实的平静的内心。知道了真正的自我了，我们也需要知道影响自我的影响因素。真正的自我处于同心圆的最核心处，外面分别是身体、情绪、思想与各自的角色扮演。他们各自在自己的圆圈内，没有交集。身体、情绪、思想与各自的角色扮演所带来的能量把真我团团围住，如果中间没有连接的话，我们就失去了能量的来源。没有了能量的来源，我们就不得不向外寻求，甚至跟别人夺取。那真我与身体、情绪、思想、各自的角色扮演怎么进行连接呢？从身体来说，身体是革命的本钱，身体是我们寻求真我的必经之路，我们必须突破身体的障碍，好好呵护自己的身体，就像一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也就与空中楼阁一样枉然。你需要有健康的饮食搭配与规律，你也需要适于自己的身体锻炼，这样才能让自己身体属于自己。另外，与身体对话、连接的最佳方式就是静坐冥想。把你的知觉带到你身体里面，去跟身体进行对话，让自己的身体放松。对于情绪，我们需要注意不要被自己的负面情绪套牢，因为情绪也是一种能量，回来也会走，我们要做的就是臣服，让自己在坏情绪爆发的时候，疗愈自己。不要试图批判、抗拒坏情绪，我们要接纳它，让这种能量自然地流露出来，不要压抑，如果你压抑多年的情绪爆发了，唯有带着爱的觉知之光才能消融它们。 对于思想，我们需要做的就是觉察/定静。我们每个人生下来的时候，是不带有任何的思想的，随着我们的成长，周围的人、事、物给我们带来了各种思想，最后出现一个满负重大责任的大脑袋。当我们接受了这么多的应该和理想，我们就会产生很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量和批判他人，这些就是我们每日思想的基础，我们要做的就是采取策略，检验我们思想的正确性。对于角色扮演，我们要做的就是觉察。人生就像一场戏，每个人都有自己的戏份，都带着自己想扮演的角色面具，但我们的内在真我呢？找到我们真实的自我，首先要知道我是谁和我不是谁。 当你察觉了，那么恭喜你，真实的自我与你就更近一步了。当你找到了真正的自我，那么心想事成与你就是邻居了。亲爱的，外面没有别人，所有外在的事物都是你内在投射出来的结果。你要做的就是找出你自己的真我！ -
我在几年前熟读过《遇见未知的自己》，那时候是第一版，所以应该是在08年。那一年我比较转折，事业低潮，开始为梦想纠结，开始为生活鸣不平，开始烦噪，开始负能量满满……何其幸运，我遇到了这本书。 回想第一次读它的感觉，就是让我平静下来，开始惊觉自己意识里许许多多的错误。我那时最惊讶的是，书中说你的许许多多的意识，就是你心灵的镜像，你看到的，你想到的，你在意的，都受限于你现实中的心像，你不开心，是因为你无法去遇见真实的自己。最最惊讶的地方，书中许多人的现状都跟他父母的家庭关系密切相关，张德芬说家庭关系是可以遗传的！！！许多人，挣扎地摆脱父母那样的生活，而可怕的是，他真实的现状，许多地方还是在重走父母的那些模式。静心读《遇见未知的自己》，在安静中充盈自己的力量。这本书其实不是心灵鸡汤，她写的故事性比较强，却又非常的灵性和感动，让每个人读的时候在触摸自己的灵魂和真心。我读的时候，总是在许许多多的地方产生共鸣，“原来是这样啊！！！”总是这样在心里喟叹。 它最大的地方在于，让我知道负能量对身心灵的影响，和对生命的影响。我们有时候没有太在意潜意识里的负能量，也没有方法趋走这种负能量。神奇的是，读《遇见未知的自己》的时候，灵魂里面的负能量真的逐渐远离了，正能量越来越泡满，许多的东西都能看得开了，都可以很好的面对自己，很好的正视自己的一切了，变得积极和认同自己，并且会努力地去追自己值得去追的东西。无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！无论你的选择是什么，不带负面情绪去做这些事，会比带着情绪去做好得多。多年过去，我又遇到《遇见未知的自己》的修订版。这真是我怀念的一本书。第一版的那本被传递出去了。那时候好舍不得把它分享出去，可是一个朋友非常需要它，我也需要去帮帮她改善一下心态和心情，并且我那时候刚好已经熟读过全书，许多的字句都能在脑海中反复回响。于是这本书就这样走出了我的家门，到了朋友的手中，却再也回不来了。一本这样的好书，传给了朋友，肯定又被她传出去了，然后想收回来，就比较难了。我讨要了几次，就放弃了。所以那本被我熟读和念念不忘的第一本，就那样从我手中痛心的溜走了。这几年，我偶尔的还会想起它，发现自己意识里面关于书中的许多珍视的理念和思想，已经在渐渐忘却了。还好，我还能遇到它的新版。偶然的看到新版，而且看到了三部曲：《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》，立马就不淡定了，好激动，好感恩，真的要好好谢谢张德芬老师，她创作的身心灵书籍，能量真的巨大，每个读它的人都将终身受益。遇见你是我的福运！那时候我就把自己的许多ID改成福星了，因为有它！“但是我每天都保持着一颗喜悦、和平的心，而且不会像以前那样执着于外在的事物了。正因为如此，我的事业反而蒸蒸日上，许多好运挡都挡不住。”正能量，总是这样的带领我们，走向更高更远更美好的时光中。 -
几年前我问同学，如果只能推荐一本书的话你会推荐哪一本。她毫不犹豫的推荐了张德芬的《遇见未知的自己》。这本书很有名，经常能在各大排行榜上看到它。可当时觉得从书名来看应该是本鸡汤，便一直没动过要读它的念头。机缘巧合下我遇见了它新出的修订版。读完全书后第一个感觉是我当年随意给它贴的便签太不负责任了。这本书的内容融合了不少心理学知识，最终是引导人找到真我。书中的老人说真我追求的东西概括起来只有五个字——爱、喜悦、和平。其中喜悦是个很妙的概括。一般人会认为自己想要的是快乐，可这份快乐往往都需要借助外力来实现。喜悦则不同，喜悦是由内而外的一种情感，是内心的充盈达到的平和与宁静。所以相较于快乐的短暂而言喜悦是持久的。从老人画的那个圆圈圈可以看出，真我的外面被身体、情绪、思想、身份、外貌、工作、财产等一系列东西包围。我们往往被外围的事物迷住了双眼，以为得到了它们就可以得到爱、喜悦与和平了。然而我们往往会在得到它们以后才惊觉，成功后随之而来的空虚是因为找错了方向。灵修这件事情我没有尝试过，并不能判断作者书中的观点有多少是正确多少是存疑的。倒是那副圆圈图给了我不少提醒。在我看来，能锻炼好身体、控制住情绪、警惕起思维，那么生活就会有很大改善了。锻炼好身体的理由再简单不过。身体的健康是人生快乐的基石。书中推荐的运动多是冥想、瑜伽、健走这类偏静的运动。这点我倒是觉得不用局限在这类禅修似的运动，多做些HIIT等高强度锻炼反倒更能提高身体素质。控制住情绪这件事情就常被大家忘记了，经常是情绪失控后冷静下来才开始后悔。情绪，不管是正面的还是负面的，都有存在的理由也都有表达的需要。而我们需要练习的是别被情绪牵着鼻子走。警惕起思维是很重要却几乎不被人提起的一件事情。多年来养成的思维定势会在无形中影响我们的判断和选择，而我们毫不自知。可正是这种我们不太察觉的思维会将我们带入一个固定的生活模式。如果你的生活一直重复一个糟糕的模式，那就要注意是不是你的思维在捣鬼。控制情绪和警惕思维两点书里有相应的对策，可以参考并加以练习。作者用一个主人公若菱无意中遇到老人的经历一点点引导出自己想表达的观点。用故事来叙述自然会增加趣味性，可文字读起来确实有生硬之处。如果对除去这一点，书中的很多观点确实值得借鉴。这个修订版中增加了一些后续内容。若菱之后的生活也并非就一帆风顺了。我想这才是重点。那么多认知到练习到改变，确实会提高我们的生活质量。但这并不意味着从此就能永远幸福。人生还在继续，磨练也自不会少，一次的修炼只是一次升级，千万别以为就能高枕无忧了。
精彩短评 (总计31条)
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遇见未知的自己 -
作者用一个主人公若菱无意中遇到老人的经历一点点引导出自己想表达的观点。用故事来叙述自然会增加趣味性，可文字读起来确实有生硬之处。如果对除去这一点，书中的很多观点确实值得借鉴。 -
遇见这本书，明白了一些事情，也遇见了自己 -
身心灵三部曲之一，疗愈心灵，寻求心灵的突破。深深地把一句话放在心里：亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果 -
两年前朋友推荐，下载了电子版，在苏州回济南的火车上一口气读了大半，语言简单易懂，故事情节清晰，能吸引人不断读下去，是迷茫时候的一本好书。 -
被过度消费的书 其实真的很傻 -
灵修入门书STEP1 -
哎…没太看进去。不知道是不自己太肤浅了！ -
没见过张德芬之前，觉得这本书有的地方还挺有意思，偶然的机会听她聊天说话之后，再也不想碰这本书 -
五年后再读《遇见未知的自己》，在这样异乡静谧孤独的深夜，更体会到自己的“小我”现在已经猖狂任性到怎样无法无天的程度。一直在寻找“内心强大”的方法，而如果本来对“内心”的定义就是错的，或者不好好清理掉废墟，怎么可能真正建立强大的内心呢？再想到读书前晚上发生的“小插曲”，觉得自己真是掉进自己设计的陷阱里了⋯⋯外面没有别人，只有自己，接纳所有的人和事，我相信经历总会有意义，一定有为我准备的礼物在等待我。 -
你超乎自己的想象~ -
很认真的细细读慢慢思考，终究其一就是要直面自己的内心 -
这种通过一个脉络故事，以时间轴和事件来阐述主角的学习发现“真我”之旅，挺有新意。 -
我是谁？我不是谁？我可以是谁？这本书给我一个认真审视自己的机会，我是我，又仿佛不是我，我可以是任何人，可最终我还是我。 -
现在看来是很矫情的。。 -
挺入门的。 -
还好吧 -
不太清晰的描述，我等凡人领悟不通。 -
要去诚实地面对自己的阴暗面，而不是一味地追求光明。 -
德芬老师的经典~身心灵书籍中我看的第一本，从此开始了寻找心灵喜悦的旅程~ -
用故事的形式把理论串联起来，读来别有一番风味。本书可以看做是冥想入门的第一课，与身体缔结联系，听明白真我的想法，才能实现自我统一。 -
跟着有书，花了一周时间读完了这本书。
我们有多久没有仔细审视过自己？我们抱怨、我们愤怒、我们无奈、我们不开心，我们追求的到底是什么？你真的认识自己吗？
亲爱的，外面没有别人，只有你自己 -
简单的入门，有很多可行的方法，值得一试 -
还不错 -
小学生心灵科普 -
试图教授别人读懂自己的都是放屁，无论什么形式。 -
在不顺的时间里可以看看这本书，想想未来又充满了动力 -
20161104 厦门 -
#读万卷书行万里路#心灵鸡汤其实都没啥鸟用，你心态积极你就可以拥抱阳光，反之你就好好待着吧。 -
很好的一本书，帮助我们认识自己，和自己对话。 -
非常不错的书，值得反复阅读……