只有医生知道的血管健康书
出版社:天津科学技术出版社
出版日期:2013-12
ISBN:9787530884935
作者:韩东河
页数:280页
作者简介
也许你还不知道，过敏、免疫系统疾病、脑出血、脑梗塞、脑中风、老年痴呆症、动脉硬化、心肌梗死、心脏停搏、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、肥胖等这些疾病都与血液循环有着密切的关系。血管里堆积的垃圾、毒素、脂肪等物质堵住了血管，使血管壁变厚变硬，于是导致了这些疾病的形成。这些疾病可以概括为“血管壁增厚综合证”，而且由于这些疾病是在血管堵塞程度达到70%的时候才会出现症状，所以也被称为无症状定时炸弹。趁现在还来得及，一起来管理我们的血管吧！
本书全面分析血管健康的重要性，解答健康疑问。在生活上给予最简便有效的指导，养成血管减肥7•7•7习惯 ，塑造有弹性的血管的饮食习惯。
书籍目录
血管发出的警报，变厚的血管壁需要减肥•001
Ⅰ你的血管壁正在变厚
变厚的血管壁是无声的杀手•009
血管决定人的生老病死•012
拥有健康的血管能活到一百岁•017
血管也像肺一样呼吸•020
观察血管能查出疾病•023
有瘀血但是没有死血•027
小腿是人体的第二心脏•031
妈妈的手是神奇的手•033
血管里也在发生战斗•036
好习惯坚持一百次就能成为一剂良药•039
水是最好的营养素•042
不要让衣服勒紧身体•045
压力是现代社会的“老虎”•047
蚂蟥是医治血管疾病的名医吗？•050
Ⅱ血管发出的危险信号，血管壁增厚综合征
不同的体质，出现的症状也不一样•055
出现这些症状就有危险•060
手脚冰凉•063
四肢麻木•067
身体和腿浮肿•069
腹部肥胖•075
头痛和眩晕•078
健忘症和痴呆•082
黑眼圈•086
还没有出现特别的症状•089
什么换季的时候和冬天，要格外注意血管疾病•092
Ⅲ血管壁增厚引起的疾病
代谢综合征•097
中风•100
痴呆症•104
心脏停搏•107
高血压•111
糖尿病•114
高血脂•117
动脉硬化•120
不安腿综合征•122
伯格氏病•125
下肢静脉瘤•128
雷诺氏病•131
血管炎•134
低血压的红灯，变薄的血管壁威胁您的健康
138
Ⅳ塑造健康血管的血管减肥计划7•7•7习惯
按照星期实行的七种生活习惯•143
充满活力的星期一 ：拍掌•144
明媚的星期二 ：悠闲地散步•146
下雨的星期三 ：喝水•147
紧张的星期四 ：放松身体•149
辛苦的星期五 ：慢慢地深呼吸•151
愉快的星期六 ：经常笑•153
安逸的星期天 ：多躺着休息•155
按照星期实行的七种运动习惯•157
星期一 ：脚腕、小腿的水泵动作•158
星期二 ：徒手体操•160
星期三 ：伸展运动•162
星期四 ：有氧运动•163
星期五 ：泡热水澡•165
星期六 ：按摩•167
星期天 ：瑜伽•168
按照星期实行的七种指压习惯•169
星期一 ：暖手•171
星期二 ：暖脚，使腿脚灵活•176
星期三 ：醒脑开窍•183
星期四 ：暖腹，缩紧腰部•186
星期五 ：舒缓心情•190
星期六 ：疏肝理气，助消化•193
星期天 ：气血畅通，充满活力•197
您的血管畅通了吗？畅通的血管也决定和谐的夫妻关系•200
Ⅴ通过食疗塑造有弹性的血管
请多摄入有益于血管的食物•205
温性，辣的食物 ：大蒜、洋葱、韭菜、生姜•206
进入血液的有色蔬菜 ：黄绿色蔬菜•208
好油 ：坚果油、橄榄油、芝麻油、白苏油•210
请远离危害血管的食物 •211
不好的油 ：动物性脂肪•212
垃圾食品 ：没有营养的食品•214
恶魔的诱惑 ：提高血糖的食物•215
白色食物的恐怖 ：白糖、大米饭、白面、调味料•218
引起忧郁症的糖分 ：碳水化合物•219
多食不宜的食品 ：盐•221
健康的逆袭 ：青皮鱼•223
清理血管的药茶疗法•225
暖和血管的茶：漆茶、当归茶、桂皮茶、桂枝茶
•227
促进血液循环的茶 ：红花茶、丹参茶、山楂茶•233
加强血管壁健康的茶：洋葱皮茶、紫草茶、莲叶茶、阿胶茶•238
恢复血管健康的营养疗法•244
需要营养药的社会•245
血管健康必要的营养素•247
“误以为健康的食物”•254
内容概要
韩东河，毕业于庆熙大学韩医学专业，并取得博士学位。为了帮助过敏、免疫系统疾病的患者摆脱痛苦，他在瑞草洞建立了一家韩东河韩医院。因擅长研究蚂蝗治疗法而被誉为“蚂蝗博士”。目前担任研究生物疗法的大韩生物疗法学会会长，以及大韩医师学会的执行理事。在治疗紫癜（血管炎）和伯格氏病的过程中，认识到血管的重要性，开始致力于研究血管疾病。最近，凭借针灸魔术进入到《韩国新明星2》节目的半决赛，因此又被誉为“韩医魔术师”。他的著作还有《解决过敏的方法》等。
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精彩书评 (总计31条)
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给血管减肥，让自己健康长寿 文/张宏涛为什么心脑血管疾病已成为人类死亡的最大杀手？因为95%的人对自己的血管健康不了解，而且只有在70%的血管堵塞时，身体才会出现症状，但到那时，就很难治愈了，再拖延一点，就是神医再世也束手无策了。古人说的好，上医治未病。有韩医魔术师之称的韩国医学博士韩东河医生给人们送来了美好的礼物，他的新作《只有医生知道的血管健康书》（天津科学技术出版社2014年1月出版）是国内市场上第一本全面剖析血管健康的专著。韩东河是大韩生物疗法学会会长，大韩医师学会的执行理事。他在治疗血管类疾病的过程中，认识到血管的重要性，开始致力于研究血管疾病。本书就是他多年研究成果的结晶。在该书中，作者用通俗易懂的语言，深入浅出地将血管的重要性和养护秘籍向读者娓娓道来，让我们重视平时被我们忽略的血管，学习如何辨别血管给我们发出的求救信号，并通过运动、食疗等方法来改善血管健康。该书告诉我们：从高血压、高血脂、糖尿病等心脑血管疾病，到癌症、老年痴呆症、猝死，几乎所有疾病的元凶都是血管壁增厚综合征。血管一旦堵塞，会引起心肌梗死或脑梗死；血管破裂会发生脑出血，每一个疾病都让我们谈虎色变，让一个活生生的人瞬间死去或残疾、缠绵病榻。保护血管，就是保命！该书提醒我们：虽然我们常常对手脚冰凉、四肢麻木、身体浮肿、腹部肥胖、黑眼圈等症状不以为然，但这些其实都是血管向我们发出的求救信号。如果能重视血管的呼救，那么会有无数人避开心肌梗死、脑梗死等杀手！该书重点讲述如何给“血管减肥”。说到减肥，很多人勇于行动，可却很少有人注意到给自己的血管减肥，虽然给血管减肥对身体更重要。如何给血管减肥呢？作者给出了7•7•7计划，就是按照星期实现的七种生活习惯、七种运动习惯和七种指压习惯。通过这一系列简单易行的方法，我们的血管就能变得更通畅，更健康。除了这些，作者还讲述了如何通过食疗的办法，塑造有弹性的血管。该书列出了有益于血管的食物和会危害血管的食物，可以让我们在生活中有目的地进行选择。据调查，50%以上的人，血管年龄超过实际年龄，通过该书的办法，我们能够让自己血管的年龄年轻一些，你不想让身体健康、延年益寿吗？还等什么？快快来阅读，快快来行动吧！已发《羊城晚报》《生活报》 -
前几年，爸爸突然得了心脏间歇的病，就是心跳会突然停止几秒，然后再连续快跳几秒。当时在北京某以治疗心脑血管知名的医院治疗了半个多月，只能是控制住了病情，他每天都要吃很多维护心脏的药。后来又吃了一年多中药，还是不见好。经过多方打听，在我家附近一个药店找到了一个短期坐诊的医生，他给开了一种疏通血管，调节血液浓度的冲剂。爸爸吃了两个疗程，心脏彻底好了。从那时候起，开始知道血管对于一个人的身体健康的重要性，血管不健康是很多疾病的根源，而很多人在治疗疾病的时候，也总是治标不治本。因此，在看到《只有医生知道的血管健康书》的时候，觉得一定要给父母看一下。这本书是韩国“蚂蝗博士”韩东河的作品，非常浅显易懂的讲了血管的各种疾病、防护和小知识，并且书中引用了很多中国古典书籍，具有很多真实的理论依据。不像中国很多养生书一样，养生学家只是举例说自己某某病人怎样，完全没有科学依据，如曾经风靡一时的张悟本。此外，书中除了一些理论知识，另外半本书还讲述了一些让血管健康的办法，如如何食疗和如何针灸按摩等。浅显易懂，又利于操作。 -
曾经听过一个老大夫说血管的重要性，让我们想象一下，自己的血管壁变厚，垃圾和毒素堆积在身体的各个部位，身体里的脏器和细胞得不到适当的营养物质和氧气的供应，那么结果会怎样？身体的细胞将会慢慢死去，生命也会终结。如果你的血管正处于这种状态，你该怎么办呢？从现在开始，怀着感恩的心，聆听身体发出的信号，努力把变厚的血管塑造成健康的血管吧。只有这样，才能让你的生活更加健康，充满活力。这本书来的真及时买回去认真读一读呵呵。
精彩短评 (总计8条)
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为了家人健康而读的书 -
哎，大同小异，多喝水多吃蔬菜多运动少吃辛辣油腻多站少坐早睡早起保持好心情…… -
让我看到平时看不到的事实 -
很专业，对身体健康有了更深一层的认识！ -
血管发生问题是不分年龄的，知道了自己头疼的原因，保护血管，从运动开始。 -
为家里的老人，读读这本书吧！ -
这种东西果然不适合我这种学生看。 -
深入浅出，不是医生也能看懂的健康书~