稀缺
出版日期:2014-11
ISBN:9787213063499
作者:塞德希尔·穆来纳森,埃尔德·沙菲尔
页数:258页
作者简介
在长期研究穷人和扶贫的过程中，塞德希尔· 穆来纳森发现他和穷人的焦虑竟然类似：穷人缺钱，他缺时间。在这一现象基础上，他与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔进行了大量的实验室研究和现实调查，却发现了一个存在于世人中间的惊人真相：穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间。
但是，进一步的研究证实：这些都是表面现象。因为即便是给穷人一笔钱，给拖延症患者一些时间，他们也无法变得富足和高效。实际上，在长期性的资源（钱、时间）稀缺中，人们已经形成了“管窥”之见，只能看到“管子”之中的事物，虽然这有可能为我们带来“专注红利”（短期的富裕或效率），但是从长远来看，这种“专心致志”反而会让我们产生“权衡式思维”，不断增加我们的带宽负担——当1元钱的价值在穷人与富人之间产生了巨大差异时，当印度金奈的街头小贩们陷入了无止境的借贷压力时，当每个人都处在多任务处理的“杂耍”状态中时……最理性的经济模型和行为方式都会变得不再符合自身的内在逻辑。最终，稀缺会俘获我们的大脑，渐渐让我们失去认知能力和执行控制力，变得更加愚笨和冲动。
《稀缺》是《思考，快与慢》作者丹尼尔·卡尼曼最推崇的行为经济学新作，它旨在揭示稀缺心态的各种复杂成因，并提出以“余闲”牵制稀缺的应对之法。所以，只有对“带宽”进行合理的规划和管理，我们才有可能从稀缺走向富足。
书籍目录
学前测试题
引 言 资源稀缺不可怕，就怕有稀缺心态
★第一部分 稀缺心态是一切稀缺的根源
●第1章 专注的“得”与管窥的“失”
资源稀缺换来了专注与回报
专注红利
管 窥
管窥所导致的忽视
管窥负担
●第2章 带宽负担会降低人的智商
“ 噪声”干扰了我们的思想
带宽负担1——认知能力
带宽负担2——执行控制力
收割前后的印度农民
其他形式的稀缺
稀缺，完全不同于压力和忧虑
稀缺让人变笨和更加冲动
★第二部分 贫穷和忙碌是如何让“带宽”变窄的
●第3章 装箱、余闲和权衡式思维
权衡式思维
余 闲
穷蜜蜂与富泥蜂
余闲心态下的购买行为
没有余闲时犯错，后果很严重
稀缺的本质就是没有余闲
●第4章 行为经济学告诉我们的道理
50美元，在穷人和富人眼中的价值不一
知觉的相对性
1美元的真正价值
识 解
机会成本
●第5章 借用与短视
管窥与借用
《家庭问答》的启示
忽视未来
无力规划
●第6章 稀缺陷阱
停不下来的杂耍
逃 离
问题的根源
余闲，应对突发事件的利器
贫穷始于富足
孤独就是社交稀缺
改变心态，逃离稀缺陷阱的唯一希望
●第7章 穷人为什么穷
“最后一公里”问题
无能可以导致贫穷，贫穷也可以导致无能
大脑自由才能成为合格家长
穷人缺钱又缺带宽
带宽负担导致智力下降
★第三部分 如何从稀缺走向富足
●第8章 如何让穷人摆脱贫穷
包容穷人的不当行为
让“警报”来得更早些
节省带宽的方法才是好方法
带宽可以构建
扶贫是个长期项目
●第9章 如何解决组织中的时间稀缺
余闲的重要作用
余闲，不能太多也不能太少
4.45倍！火星探测器的教训
用余闲对抗救火陷阱
亨利•福特的时间管理智慧
“红花”日本料理的启示
“舍维斯”的餐桌管理经验
●第10章 如何应对日常生活中的稀缺
把重要事情拉入“管子”视野中
让“疏忽”等同“默许”
保持警觉
找准关联行动时机
节约利用带宽
在带宽充裕时行动
为带宽不足的人提供便利
从富足起步
以余闲应对突发事件
-End-
结 语 规划和管理好“带宽”，稀缺问题就会迎刃而解
译者后记
内容概要
塞德希尔·穆来纳森（Sendhil Mullainathan）
哈佛大学终身教授，哈佛大学行为经济学领域重要领头人。与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔等人联合创立非营利性组织ideas42，致力于利用行为科学帮助人们解决社会问题。
在麻省理工学院，与《贫穷的本质》作者阿比吉特·班纳吉等人联 合创立“贫困行动实验室”，并于2002年荣获“麦克阿瑟天才奖”。
出生于印度农村，7岁时随父母移民美国。1993年，获得康奈尔大学计算机科学、数学和经济学3个学士学位。1998年，获得哈佛大学经济学博士学位。
埃尔德·沙菲尔（Eldar Shafir）
1988年，获得麻省理工学院认知科学博士学位。古根海姆奖获得者。
普林斯顿大学心理学教授，研究领域涉及认知科学、判断与决策、行为经济学等。
与诺贝尔经济学奖获得者彼得· 戴蒙德和著名心理学家阿莫斯·特沃斯基共同开展过“货币幻觉”方面的研究。
发布书评
精彩书评 (总计78条)
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给再多的评价都不为过！！！再多的语言都表达不了我对作者的滔滔敬仰！！！！好吧，50个字的评论我还是写不出来。拙劣的文笔。-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -
首先说整体印象。。。论证有点过于翔实导致主线进程缓慢，以致我虽然受益颇多却不想推荐给朋友。。。但是对我这种爱看实验设计的人还好啦，看得有点血脉喷张的感觉，因为那些实验是赤裸裸的贫困，经历过的人会知道没钱有多么压得人喘不过气来。因为我自己现在缺钱，缺时间，所以算是对症下药，出了几个方子首先是即使再缺钱，缺时间，也不能放任自己钻进去，天天净想着这些东西，想着它们没有体现自己努力，只会让自己变笨，自控力变差，表现更不好。。。反过来也可以说，表现不好先别着急质疑自己能力不够，而可能是思维落入了某种稀缺，作者说稀缺其实跟突然的爆炸似的，大脑会自动切换过去，不由自己控制，所以说可能自己还意识不到，忧虑稀缺已经在占用思考空间了。如果是这样的话，给自己安排一个时间，去放松，心情好了再好好想想，千万不要忽视它。。。。关于余闲和稀缺的悖论，稀缺会让人全力以赴超长发挥，余闲会让人深谋远虑，远离焦虑。。。。但两方极端了都是死反正。。。。作者推荐的类似二八原则吧(其实照这本书的状态，二八原则也可以出本书了)。余闲是少数而必需的，不能多(多了就是浪费)，也不能没有(那才是真作死)作者说如果向未来的自己借贷，会在稀缺的泥潭里越陷越深，我同意。。。但是做不到啊，拖延简直是吾辈的种族天赋，因为不想干的太多，总有几样要脱一脱。作者说可以把时间节点多分几个，离真正的死期远一点。一定要做那些重要但不紧急的事，别让它们成为重要又紧急的事。最后一点(其实还有别的点，但以后再刷吧)，就是既然知道大脑爱犯错，总是自己开小差，就耍点小技巧避过去。别太信任自己的脑子，准备得尽量周全一点，离诱惑远一点，离死线远一点，给未来的自己多行点方便，人生会幸福很多。 -
忙碌的人越来越忙，贫穷的本质是能力不足，导致越来越穷。这本书的观点，导致这一切的原因是：稀缺。先有鸡还是先有蛋本就是一个说不清楚的问题，但稀缺在同样是恶性循环的这一问题上明确了答案，忙的人管窥、带宽降低，导致事情结果越来越差，差的结果导致接下来一系列的影响，永远处于落后中。贫穷的人没有钱财上的规划，今朝有酒今朝醉，来年没钱换种子。。。也是一恶性循环，于是穷人始终穷。稀缺，给这一现象上升到了理论高度，这一切的本质原因就是稀缺啊。书中虽然给了很多案例证明作者的观点，但个人觉得有所偏向性，但仔细想，也能理解，不然作者保持中立、客观去看那些试验，那这本书就没有任何意义了，就总结不出稀缺这个理论了。我发现但凡这样讲述某件上升到理论高度的生活常识，都比较啰嗦，比如《思考：快与慢》（表示还没看完。。。），两本书讲述方式基本一样，一堆试验，然后我们得出巴拉巴拉的观点。对于末尾，改变稀缺并没有给出好的建议，但之前有提到过，要想不被稀缺困扰，唯一的方式就是：改变心态。唉，此书就当是普及知识吧，毕竟每天用手机各种APP看新闻、咨询，有选择性的看，会导致人越来越肤浅，因为你看的永远是你感兴趣的，只是知其然，长期下去，你的带宽就要不够用了，因为你管窥，慢慢就会陷入稀缺循环中。看书能够让你知其所以然，让你下次再遇到类似的理论或知识时，不再陌生，能够很好的拓展知识面及关注面。可惜的就是，本书是研究结果，不是工具书，没有给出摆脱稀缺的工具方法论，不然就完美了。
精彩短评 (总计50条)
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余闲价值 管窥心态 俯视购买欲 -
可能是鄙人的学识浅薄，总体感觉就是扯了一大堆，其实都在讲同一个道理。 -
这本书给我留下最深刻的烙印就是：给自己留下闲余，就像四台手术室只留下三台运作，剩下的留作紧急备案，计划虽然可以安排的很满，但不是最高效的，留下闲余用来思考和规划反而是磨刀不误砍柴工的高效法则！ -
有时候我们就是因为稀缺导致的种种。但是有些稀缺也是无法避免的。抓住自己把握的，减少稀缺，降低稀缺带来的副作用。 -
带宽包括认知能力和执行能力以及自我控制力。对于某些资源的缺失焦虑会俘获大脑降低带宽，从而做出错误的决定。物质上的贫穷，导致不愿意花钱在一些收益周期非常漫长的事情上，如健身读书进修，更为强烈的【现实偏见】反而阻碍了从当下现实脱离的可能性。如何摆脱稀缺？制定时间计划，建立缓冲机制，通过高效率创造出时间资源余闲，缓解时间资源的稀缺。将有限的物质资源进行合理分配，适当的教育投资以及小额理财会大大节省带宽，从而创造更多的物质资源。以上，适合精简阅读的一本书，大量的心理学实验蛮有趣的。 -
故事太多 信息密度太小 -
简单的事情讲复杂讲啰嗦了 -
就记住一点，这本书价值就很大了，时间，金钱稀缺会使我们产生管窥效应，做出错误决策，我们肯定做不好事情，留够余闲才能更好的做事情。无论你一天多么没有时间，都必须留出空白时间来应对突发事件，所以减少事情的数量，如何少去做事才是根本。有钱真的很重要，可以减轻大脑负担。 -
稀缺的东西会对自己的视野造成影响。 -
听书。稀缺是一种稀缺信徒，这种心态下你只能解决最紧急的事情，和这个事情相比，其他的事情都不重要了。后果：1:管窥效应，只关注狭窄范围的紧急事情，管子之外的重要事情都会被抑制。2:借用，就是一个人习惯性透支未来的资源。比如信用卡；3.没有余闲，因为稀缺，所以要不停的权衡，比较。余闲是对一个人幸福感至关重要；4. 引发带宽不足，带宽是我们的计算能力，关注能力，决策能力，执行能力和地址诱惑能力的统称。如果带宽不足，就会感觉经理不够用，产生疲惫和无力感。 -
思路清晰，具体的语言略为枯燥。 -
将我们平常生活中对时间的看法对截止时间的动力，以一个个经济学的名词，系统的展现了出来，让我们能够更好地认识自己的一些行为，本书还是蛮有作用的。也讲明白了我为什么一直这么的匆忙，没门考试都要考好几次才能过。为什么这次登山赛会因为我考了好几次没有考过的计算机二级相冲突，最后不得不放弃比赛了。就是这样，也如同马太效应，稀缺的将会更稀缺，或许是人的一些性格决定了，有些人就只会有这个结果，当然性格也最初是由环境决定的，而环境体现了生活的资源多少与是否稀缺。我蛮喜欢的那句话是这么说的的，人终其一生不过是为了改善童年时期的性格罢了，有些东西就是命了，但是仍然有些人通过自己后天的努力，去改变这种命运，很难，但也很有意义，这也大概就是生活的意义，也许最终还是会失败，但是至少努力过至少尝试过了 -
稀缺心态让人无法摆脱稀缺，处于稀缺的人们，心智、认知和自控会受到限制和损害，从而导致了其习惯于应付匮乏的行为模式，会陷入循环的陷阱，人的带宽越来越小，马太效应就来了。
所以，
未雨绸缪，有意识发觉自己的稀缺心态。 -
稀缺——专注红利——管窥心态——带宽——权衡式思维——余闲。
反复的论述中，解释了诸如副标题“我们是如何陷入贫穷和忙碌”这样的问题。合理分配给自己不多不少的“余闲”是一种能力。 -
认识了什么叫做带宽，也意识到了它的重要性。你现在拖延的日后肯定会不经意地绊倒你一下，你还不如立马完成，减轻你带宽的负担，你才能更有效率地投入到其他工作当中去。2017年读的第一本好书！ -
不同意一个观点就是，穷人之所以穷是因为带宽，稀缺限制的，我觉得这只是一个方面，主要的还是受的教育有限以及思维方式引起的，稀缺确实会影响判断以及金钱的使用，但是思维方式不转变是很难有更多的储蓄赚到更多的钱 -
可能是因為抱著太高的期待 讀完有點小失望 理論太多 舉例又很無趣 -
…… -
写的太啰嗦，对实际生活指导意义不大。 -
构筑世界观和价值观所需要的书 -
新颖的观点 -
曾国藩说过：“庸人皆懒，能人皆傲”，富人也很勤快，穷人只有比富人更勤快，更巧，颜值更高，才能跻身富人之塔。向富人学习，投资自己的未来（身体和知识），多社交，同时不急躁。书中提高的“稀缺心态”当然要摒弃的，是必须的条件之一。 -
浏览一下还是有借鉴意义的。 -
我们每个人都会面对稀缺的状态，要不就是金钱的稀缺，要不就是时间的稀缺，要不就是感情的稀缺。这本书讲的就是一个大学团队在对人们面对稀缺状态下产生的一系列心理状态跟行为的研究，比如管窥心态，余闲缺乏，借用等等。在人的带宽严重不足的时候甚至会降低人的智商跟行为控制能力。我看完这本书后看了僧侣与哲学家，发现其实这些道理在藏传佛教中早就明白了，佛说，人并不是被现象所困住，而是对现象的执念所困住。其实就是一样的道理。 -
很早以前看的了，中规中矩的一本书，作者的主要观点:人和手机一样，RAM是有限的，而忙碌和贫穷则像后台运行的程序，会在你运行别的程序时占用一部分运存。而人并不是机器，没有一键关闭的功能，常常明知如此而未必有解决的方法。 -
觉得有道理 又觉得是废话.. -
有趣，从心理学角度渗透经济学。 -
无论是时间还是金钱，余闲代表了容错率 -
其实我觉得应该做个笔记 -
相比于想说的话来讲，太长。而且也没说怎么解决孤独者的带宽问题，咳。 -
稀缺心态其实就是注意力资源的不合理分配会影响我们的认知和决策，而我们的带宽即心智容量又是有限的。因此稀缺俘获注意力时，难免会出现顾此失彼的现象。其原因就是对当下现实的偏见，过于注重及时的利益，忽略长远的发展。为了避免这种现象我们就得合理规划我们的注意力资源，另外通过其他方式增加我们的带宽。提高认知能力和执行控制力，构建自己的安全系统。正确认识感觉的相对滞后性，改变自身环境，自省自律，慢慢积累，养成良好的习惯。避免陷入稀缺陷阱：以为多一点资源就能解决一切问题。 -
怎么说呢，对我来说还是很有效果，可能是商业书的要求，案例很多，讲的啰嗦，不然留给5分了。里面让我最受益的观点，借用，因为管窥心理导致的借用，里面对我最重要的观点是借用，因为稀缺导致管窥心理，我们晚上玩手机不睡觉是借用睡觉时间，早上洗漱出门的时间又被懒床借用了，然后到了教室办公室缓过劲的时间在借用我们的工作学习时间，恶性循环，每天忙碌却没有好结果。还有就是带宽，说带宽不如说是精力，应该提高自己的带宽不管是时间还是其他的。时间富裕的时候让自己的警报来的更早一些，但是也要留有余闲应对突发事件。 -
拖延、贫穷的系统性解释。 -
似乎看不进去这类书 -
通过用成体系的全新的观点，来重新整理包括拖延、财务危机、执行力等多方面的问题，并试图发现它们之中的联系。蛮有启迪性…可以一读。（结果我读完后还是拖了很久才来写评测）顺便一提湛庐文化的营销真是有一种俗气的感觉… -
对生活，无论是金钱还是时间，要有游刃有余的心态。充裕的时候一定要好好规划，不要欠债和拖延。 -
一本很好的商业图书 -
管窥效应，带宽不足，没有余闲，然习惯性透支。而后 穷人越来越穷 越来越需要钱，富人越来越需要时间。 -
作为一个喜欢做计划的人，最抓狂的就是出现计划外的事情。一旦出现计划外的事情，整个人都会变得不好了。看了这本书后明白了，做计划完给自己留余地，否则既不能完成计划内的事情，更会影响计划外的事情。 -
稀缺，杂耍，带宽…这些概念都还蛮受用的 -
标题是只老虎，内容是纸老虎。 -
对“带宽”进行管理，利用“充裕期” -
读的过程中，不断反思自己的行为，反思自己缺钱的时候是不是很焦虑，因而没有做更多有意义的事，反思自己时间紧的时候，是不是在充裕的时间里没有好好安排接下来的工作，以及对其他人的管理，影响方面都进行了回顾，感谢这本书又提醒了我未雨绸缪的重要性。 -
有些内容过于赘述，总体可以 -
萧条，是由我们在繁荣阶段的行为所导致的，最后一刻的拼凑，是由我们之前几周的不作为所造成的。慢慢的堆积演化，表现之一便是，时间是稀缺的……玩乐的时间……凝视窗外的时间……让事情尘埃落定的时间……观察理解和作出反应的时间。 -
17 5th, 花了几天时间，快速翻完的一本书，算是略读。行为经济学来说，穷人更趋于经济学模型中的理性人假设。穷让人变笨，笨让人更穷，这几乎是死循环。做了些笔记，留着细读。 -
其实不足5星，但是对我而言有重大启发 -
正是时候 -
稀缺，带宽，余闲，新概念词语很长见识，总感觉论述的太多，可操作的具体方案要因人而异。 -
贫穷的本质，强制储蓄才能跳出陷阱