其实没那么糟
出版社:安徽人民出版社
出版日期:2013-8-1
ISBN:9787212064730
作者:彭瑶
页数:240页
作者简介
本书讲述的是一个80后女孩从无奈、迷失的内心挣扎到成为正能量的化身的探索过程。现实很强悍，内心强大才是王道。在这个转变的过程中，她遇到了我们常会遇到的现实问题和精神压力。但作者以极富个性化的语言和令人无法抗拒的图画作品，“内牛满面”地回顾了80后共有的美好童年和她那段与众不同的抑郁灰色印迹。
书中的文字是真实、朴素、直接的，作者的画作也是有力奔放、风格多样的。全书给人一种积极向上的力量，一种持之以恒的希望和信心。可以说，本书是目前同类题材作品中，第一本以图画的方式来表达80后无奈的生活状况和生存压力的。
书籍目录
代 序 最感性的倾诉
自 序
第一章 抢夺自己的喜悦和信心
第二章 从小就是笑点低
第三章 怕犯错，所以很乖
第四章 彩色时光
第五章 “马尔代夫”有火炕
第六章 一路走，一路丢
第七章 崩得最高的烟花
第八章 选择记忆
第九章 我恋爱了
第十章 抑郁第一年
第十一章 我很擅长惹怒别人
第十二章 蜕 变
第十三章 出 发
第十四章 复发妄想
第十五章 走进生活，瞬间长大
后 记
内容概要
彭瑶，女，自幼喜欢画画和音乐，少年时开始学习绘画，至今仍旧热爱。当过瑜伽教练，儿童画老师，大学老师，创意设计，乐队主唱等等。玩心不减，童心未泯。新浪微博链接 http://weibo.com/u/3814177602
发布书评
精彩书评 (总计27条)
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一直很乐观就能走向阳光啊，画很喜欢，风格多样，封皮也好看， 成长，有很多迷惑不安挣扎，作者写出了我的心声啊。我也是画画的，看起来很多相似的地方，补习班，画速写。。买了几本送同事。 -
本人也曾有过抑郁。读了此书，感悟颇深。作者的真诚执着打动了我。现如今不少人不能正确对待压力、不会排解抑郁情绪，以至于个性自私、稍遇不顺便自残自杀、不考虑父母亲友的感受。作者则睿智豁达宽容，勇敢面对抑郁，积极改变认知，从而投入工作、融入社会中。我的读后感：活在当下，改变认知，铭记责任，敢于担当。幸福读过有限余生的每一天！推荐处于工作、生活快节奏、压力大的朋友一读。 -
写下这个题目的时候，我忽然咧嘴笑了，这本就是个矛盾的问题，不是么？可是我却觉得很和谐。有时觉得自己在这个世界上真的没有一个懂得自己的人，如今看了一本书忽然发现，原来自己抑郁的那段时光有个人和自己一起分享，这种感觉挺好，不仅是抑郁，也有对儿时温暖的回忆，那平淡的文字中居然有着自己小时候奔跑的影子，真的很好，这种感觉久违了。我说自己抑郁了，几乎有一半以上的朋友会把下巴掉到地上，包括给我看病的医生都不相信我会抑郁，这是因为我本身就不像个会抑郁的人，但恰恰相反，我抑郁了，其实真正抑郁的人反而看不出来，如果有人看着性格很内向，你觉得人家可能会想不开吧，其实人家好着呢，说不定比谁都好。这就是事实，不争的事实。我喜欢看书，更喜欢看那种文字中没有那么多技巧的书，华丽丽的东西我总有想要去摧毁的欲望，看我这小小的嫉妒心是多么多么的恐怖，多么多么地让人觉得不可理解，但是华丽丽的东西我第一感觉就是不相信，那么如何让我肯用心读呢，如果有人说自己根本就不会写什么文字，我相信那简单的文字中必然包含了足够的感情，要不然怎么可能成为一本上架的书呢。书中的作者就是一名画家，一个用笔去叙述的人，你想到了什么，也许你想到的是瑰丽的画面，那画家画出的画必然是高超美丽的，其实不然，当你打开书看到其中的插图的时候，你会用种错觉，这是小孩子的手笔么，怎么这么粗糙，这是在看儿童漫画么，这么简单，但是当你看到作者花了一副粗线条的画面，告诉你，她把三千烦恼丝剪了，你会微笑，很温暖的微笑。因为这是多么多么温馨的画面啊。抑郁的人首先不是要寻死寻活，他们更多的是与这个世界隔绝，这点在书中作者写了很多，脱离这个社会，脱离喧闹的都市，脱离人们的嘴舌。这是抑郁者最先想到的躲避的方法，那光怪陆离的世界给抑郁者的唯有不断的刺激和痛楚，一般人是无法从中走出的。还有一种就如我，像一个刺猬，处处张开自卫的刺，刺向你我他和任何人，似乎任何的出手都是为了让自己更安全，让这个世界更安全，但是换来的却是莫大的痛苦。书中用了流畅的文字让人慢慢地走进这些让人不理解的行为，能够去理解能够动容，而我则更多的读到了共鸣。挺好的书，我喜欢，我真的是喜欢，适合坐在这深夜点一盏昏灯，静静地翻来覆去地读那么一页，似乎就是读到最深埋的自己。真好。
精彩短评 (总计42条)
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心思细腻的人才会抑郁 -
写的很朴实，画很灿烂真挚。也许文字没那么专业，但是情感很真实。描写抑郁的很真，真是这样的，抑郁的人懂 -
80后一个女孩的故事读完后也想起了往事 -
不是专业作家 只是一些很平常的叙述手法的方式 讲她多年的抑郁经历写出来 其实能写出来的经历比起当时当地切身经历的痛苦感受绝不及万分之一 明明不是文笔很好的作品 这一次豆瓣却尤为宽容和理解 我们无时无刻都在是去 唯一能做的就是珍惜 -
很感动，抑郁，谁没抑郁过呢。但抑郁时的自我战胜者又有几个呢？ -
只是因为太年轻 所以所有的悲伤和快乐都显得那么深刻 轻轻一碰就惊天动地
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家人的爱与包容，自己的不放弃。 -
有过痛苦的经历，才会更加懂得，坚强的意义。 -
有一种在医院的时候读病人们日记的感觉。他们的内心世界都是如此丰富却又单纯简单。也许我的也一样。 -
一个心情小语 -
喜欢那句：低着头的向日葵也能闻到阳光的味道 -
真的很有内容啊
！ -
语言平实亲近，不做作。 -
抑郁就是告诉你，自己和自己相处的模式有问题，与其说是病，不如说是一种成长。每个人都有自愈的能力，在这种极端的表现中，学会与自己妥协与抗争，学会更加坚强、感恩生命与生活。 -
抑郁症并不可怕，只要敢于面对，生活不会亏待你的。 -
作者在书里回忆了自己的过去：快乐的童年，以为破碎的家庭，和谐的中学生活，各个时间段陪伴的闺蜜，存在了很长时间的基友，还有刻骨铭心的爱情。整本书都是以家庭为中心展开，她好像是一个看客一样，淡淡的欣赏着身边的一切喜怒哀乐。大爷的絮叨，街边的喧嚣，还有父母的争吵。她看到过去的自己内心有个想躲避一切的小人。后来小人躲在了一片黑暗中，黑暗里的魔鬼想把她吞噬……还好她长大了，内心的小人也长大了，她开始勇敢会面对，与魔鬼斗争。终于她回到这光明中来，发现身边的好。
彭瑶长大了，希望她可以以后的生活可以一直有阳光。 -
good -
很好看很朴实 -
除了前面部分有点共鸣...后面完全看不懂在写什么，碎碎念都可以出书？ -
公交车上读物，囫囵浏览完，讲自己患抑郁症的经历，还不错。 -
看过的第二本得过抑郁症的人写的书，不断自我治疗的过程就像一场未知的赌局。其实有时候像不像把所有的烂摊子都彻底舍弃…然后换个easy模式重新生活？ -
其实没必要写这种书的 -
人生还是要慢慢过的 -
再也不读抑郁书 -
很真诚，实话。 -
最近有一个关于抑郁症的测评表，以四年前的心态测了一下，高度抑郁。
或许社会对一些病症的关注还不够，很多人处于极度的抑郁之中不知所措，而又无法自拔。四年前我就是这样。
读这本书，引起了我很多共鸣。无边的黑暗，无名地被惹怒，猜疑，无穷无尽的悲伤。作为一个抑郁症患者，曾经想过自杀，只是没有行动。自杀也成了意淫。
追求完美的我不允许别人的批评，也曾有过一个无忧无虑无穷无尽的幸福童年，也有一对宠我爱我知书达礼的父母。
当初只知道悲伤，根本不知道那是一种病，甚至到现在我都不知道我的人生没有太多挫折，为什么会犯病。
后来慢慢痊愈。今天读这本书，感慨颇多。或许也是偏离了正常轨道的我，看到了别人看不到的美景吧！ -
懂的人不用想象书里的画面都懂／感觉像是桑格格文风 -
正在看 很耐看 -
图书馆借的 大致翻了一下 情绪描写比较真实 -
很赞！ -
很真诚，喜欢 -
作者用朴实的文笔讲述着自己的过往，从得抑郁症开始一点点揭露得病的起因，看似波澜不惊的语句中却能探到作者内心的痛苦，迷惘和挣扎，精神疾病不仅折磨自己，也折磨着身边的人。真的是不要给自己太大压力，一定要做回最真实的自己。感叹作者的记忆力，那么久远的回忆都能记住细节，佩服。 -
从四五章开始真的很进入状态地读，能慢慢理解她的心。【有段时间像check每一件任务一样的过人生…… -
挺感人的很好看，正能量。 -
朋友的书终于出版了，偶然的机会相识，感觉到她是一个很热爱生活的人，也是一个很用心认真写作画画的人，这本书记录了她自己的故事，非常棒！ -
吃完晚饭回机房发现门锁了而钥匙也在里面，于是慢吞吞地散了步到学校南门买了纸笔随后去了图书馆。随手在还书处拿了一本书，就是这本。最近情绪确实很差，于是这样的际遇啊，正如崔奶奶所说，像是宿命。喜欢作者的画。摘抄了一些句子，在这二十出头的年纪。用心去找回自己喜欢的小东西，并守护它们。 -
麻木到哭也哭不出来，对什么都不感兴趣，根本不能投入的干事情，时刻面对焦虑，关键是自以为好一点了，一个小小的刺激又会让人突然陷入进去，有人能分享这种感觉真的很感动！ -
感觉自己和作者有很多想像的地方。我们都是重感情的人，当变化来临时都不那么能轻易接受。一点一点走出阴霾，我们还是能看到时间的美好。我也喜欢阳光下绿油油的景色，还有微笑的人。 -
作者是一个很细腻的人，很多句子戳中心灵。 -
2015年3月30日。不知道是不是电子版的缘故，段与段之间特别不连贯。内容虽然不是自己期待的东西，但还是有一些有意思的部分的。所以一切都还是想通了就好。 -
我不知道为啥书的3分之2都在说作者的童年 所谓的抑郁日记就那么寥寥几笔 -
很好看，很有意思