《忍得下孤独，飞得上云霄》章节试读

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第1页 - 自序

很多人在独处的时候会觉得孤单，只好打开电视或者电脑，看着电视里的节目呵呵傻笑，或者陷入网络的世界中，或者拨通友人的电话，听着耳边他人的声音，借此来排遣孤独。但是关上电脑和电视、挂掉电话之后，心头还是会涌上来一股莫名的空虚感。
落寞型孤独（loneliness）愉悦型孤独（solitude）
我们应该通过选择正确的孤独方式，从落寞型孤独跳跃到愉悦型孤独，进而战胜孤独。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第273页 - 每座心灵的孤岛，都渴望理解的彼岸

每个人都是孤独的，无论是谁，都不能代替别人去体会孤独和不安。所以人们只能独自面对孤独，熟悉孤独，并掌握一种能与孤独合二为一的力量。这种力量能使自己变成一个完整的“自己”，爱自己的“自己”，能为自己负责的“自己”、

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第71页 - 独自行走，会遇见真正的“我”

在行走的过程中，大脑皮层的认知领域能从紧张状态中恢复过来。头脑放松了，就能进入与平时完全不同的放空状态，最容易产生灵感。正因为如此，伟大的哲学家与思想家们都很喜欢散步。
如果那不是自己所寻找的方向，只要原路返回就行了。那些短暂的失误和伤害，与人生的道路相比，根本就不算什么。
我们呆在一起，却为何各自孤单

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第177页 - 当全世界遗弃你， 请直面恐惧

人们感到最疲惫的时候，恰恰是最能突破自己的时候。人类看起来似乎是种脆弱的生物，却总具有令人诧异的坚强。
在修行中，一边磨练自己一边向自己提问“我的极限在哪？”如果知道自己的极限，也就等于彻底地了解了自己。特别是在你遭遇孤独的恐惧时，这种对自我承受能力的了解和锻炼尤为管用。
我们觉得自己被着世界遗弃了的时候，便会感受到一种恐惧。我们中的大部分人无法忍受这种恐惧，就像掉入深渊中的探险队员一样，只会盲目地不停挣扎，直到精疲力尽，奄奄一息。
生活中我们遇到孤独或者恐惧，以及面对那些让我们无法掌控的东西的时候也是如此。我们必须先冷静地面对恐惧，默默地接受并学习如何度过黑暗时期，最后才能获得解脱。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第20页 - 灰姑娘的困境：被孤立总与幸福同来

每天吃完午饭后，我都在只属于自己的时间与空间里遨游。我脑子里会闪过无数的念头，但最后总会进入放空的状态，就是所谓的“第三类状态”。从第三类状态回到现实的瞬间，我都会有一种奇妙的感觉，原来最好的自己，并不存在于和他人的竞争和较量中，重要的是你从只属于自己的时间里得到的领悟。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第102页 - 在亲密关系中遭遇孤独之源

也许正是因为对自己身边的人太熟悉，我们总抱着一种强烈的幻想，希望别人能够充分理解自己，即使我们没有表露我们的渴求，他们也应该能够明白。
人们对他人抱有过多的幻想，如果得不到满足，就会有一种被背叛的感觉，甚至还会一直感到不悦。
不成熟的人总会怀有飘渺的幻想，最终让自己陷入无尽的失落与孤独中。
我们一直刻意追逐，但这其实在浪费人生。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第35页 - 不够优秀就一定是loser吗？

无论什么时候，孤独都会出现在你面前。在人生中，与成功相比，你会经历无数的失败。
保持着B级的谦逊态度与A级的思维模式

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第253页 - 曾经历练孤独，中奖拥抱幸福

是否幸福的三条原则：
第一条：问问自己现在是不是做着自己真正喜欢做的事。
第二条：当你在为某件事努力最终取得成功的时候，问问你自己，身边有没有真心祝福你的朋友。
第三条：问问自己现在还有没有时间腾出手来做做别的事情。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第114页 - 所有的孤独与痛苦，都是成长路上幸福的悲鸣

每当我们正视内心的痛苦的时候，治愈的过程也就开始了。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第24页 - 网络看客怎会真正在意你的生活

七哥—生活就是一个任人打扮的小姑娘
东吴相对论—晒是一种病
网络红人就是那些“擅长把自己想展示的东西展现出来的人”。通过“精挑细选的照片”和“精心修改”的文字来塑造一个完美的自己，以吸引别人的注意。
成就感—不是那种战胜了别人的成就感，而是通过自己的努力得到的一种满足。
“别人都过得那么潇洒，只有我这么落魄”，这么想着想着，就越发孤独了，渐渐就会陷入“自我惩罚”的怪圈。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第225页 - 孤独会催化处坚韧与悲悯

“熟”意味着熟悉、食物煮熟，另外还指谷物的成熟。
“熟”与时间有着很深的关系。经过岁月的沉淀，一切都会走向成熟。无论是心灵还是学问，经过漫长的岁月也能变得成熟起来。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第125页 - 孤独帮你在绝望中找到希望

我们总以为自己与众不同，很有才能，其实自己不过是茫茫人海中普通的一人罢了。
自己的未来会看到不计其数的变化。现在正经历着的孤独，可以看做一个契机，一个为了未来的蜕变而潜心准备的重大契机。
孤独是各种变化发生的大熔炉。选择什么样的独处方式，将决定一个人日后的生活道路。但是变化并不会在你渴望成为某人的时候出现，而是在你想找回自我的瞬间悄然开始。因此，独处的能力可以在人生变化中发挥重要作用。
这个世界上有两种人。其中一种愿意独自尝试很多事，而另一种人却不愿意。其实一个人生活原本是很自然的事，但现在却变成了一种“特殊”能力。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第62页 - 没人能逃过独自面对一切的宿命

在这让人精疲力尽的奔跑中，你究竟得到了什么？
其实也没有别的，这就是一场自己与自己的较量。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第167页 - 追着成功跑，只会越来越不安

有个说法叫做“角者无齿”，意思是长着漂亮犄角的动物是没有锋利的牙齿的。现实的确如此，拥有“一等”漂亮犄角的动物，却没有代表幸福的牙齿。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第149页 - 摘下面具，你到底是谁

“随时都要给自己一点时间，忘记那些难过的事，多接触新的事物”。
不要去想“想成为的人”，而要多去想想“想做的事”。
一个人的能力能发挥到什么程度，取决于他如何度过只属于自己的时间。在属于自己的时间里，你能通过自己整理与自我反省，发现自己的问题所在，为下一步的跨越储备一些正能量。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第43页 - 执着于辩解让人更无助

世界上的事也是如此，只要再多一点耐心就能等到柳暗花明的那一天，但人们却往往因为太着急而让自己陷入了无限的痛苦之中。
如果你控制不住自己的情绪，一味着急，那么内心的愤怒很可能会随时爆发，之后便会陷入绝望，以致自己像疯了一般地抓挠。即便是这样，也没有人能理解处于痛苦和孤独中的你。穿梭在人群中，你会像个透明人一样无助。
心灵的一角偶然有发痒的感觉的时候，千万不要去抓，再等等看。你总能在那若有若无的孤独中找到释怀的办法。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第7页 - 英雄的别名是恶人

“一定是这样的，他比谁都孤独。人们本来就是因为内心柔弱，才会感觉孤独。他虽然外表看起来阳光又活泼，内心却早已在绝望中默默地流泪，所以好好端端的人才会。。。。。。其实这样看来，也不能说是'突然'了吧”。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第194页 - 找到感动自己的力量

当我们能够准确地描述一种痛苦的时候，也就是痛苦停止的时候。
特别寻找出来的特别感，最后悔变成伊卡洛斯的翅膀。
伊卡洛斯的翅膀：伊卡洛斯是希腊神话中达罗斯的儿子，与代达罗斯使用蜡和羽毛造成的翼逃离克里特岛时，他不停父亲的劝告非得太高，双翼上的蜡遭太阳熔化跌落在水中丧生。现多用来比喻不切实际的想法和梦想会造成的严重后果。
愉悦型孤独：这是一种就算是在枯燥的日常生活中，也能找到无限的可能性与多样性，是一种即使独自一人，也能发现感动得事物的能力。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第86页 - 进入孤独深入，我不在与“所有人”为敌

巧妙的“孤独系统”把竞争和焦虑结合了起来，每个人都担心自己跟不上别人的节奏，于是人们都成了一个个失去自我的灵魂，在这个无限的游戏中陷入了孤独系统的恶性循环。
竞争与不安渗透到了我们的生活中，渐渐地成为了生活的支配者。
追随费用—为了不被这个世界排斥而付出的费用
人们无法认清他人所期待的自我与真实自我的差异，最终只能在辛苦追逐潮流的过程中，产生心理上的痛苦与矛盾。
我曾经经历过一段非常困难的日子，就好像进入了一片无人知晓的荒野，陷入了无边的孤独之中。
我怀念那时我所拥有的纯粹的孤独。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第39页 - 为了让所有人都满意，我把自己弄丢了

他不断努力奋斗者，希望自己在别人面前能够抬得起头来，但是独自一人的时候，却掩饰不住内心深深的自卑与挫折感。总觉得别人都过得有声有色，只有自己的人生是失败的。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第12页 - 忙碌只是害怕一个人呆着

不知为何竟有这样的空虚感—每天都这么忙碌地生活着，却感觉 不到任何实质性的东西。
自己如此忙碌而认真地生活着，为什么内心却依旧感到不安和郁闷呢？
想这样没日没夜在人群中忙碌着，怎么还会孤单呢？
也许是想得到别人对于自己生存价值的认可吧，希望通过忙碌的生活来证明自己是个重要的人，但他也因此掉入了忙碌的漩涡里，一边随着大流，一边又觉得找不到“人生的意义”。
从前的那些理想和抱负就像握在手中的沙粒一样从指缝间流失了。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第120页 - 跟随孤独，从落寞走向愉悦

心灵之路包含三个阶段：
第一阶段是“否定”。遭到推辞或拒绝的时候，我们都会有种挫败感。我们一边会否定现实，一边陷入愤怒与怨恨的深渊，然后极其主观地认为自己遭到了不公正的待遇，同时也对他人抱有不切实际的幻想，期望能从别人那获得意想不到的帮助。
第二阶段是“接受”。这一阶段，我们开始回避那些曾经给自己带来伤害的对象，转而想要一个人静静地生活。我们会被极深的疏离感与懦弱感包裹，并在落寂的孤独中接受残酷的事实，同时陷入自我否定的漩涡中。
第三阶段就是“愉悦型孤独”。在这一阶段，人们能够客观地回顾自己的人生，渐渐有了独处的能力。这种能力能帮助我们从孤独与痛苦中挣脱出来。在挣扎的疼痛中，你能发现自己变成了一个成熟的人。你开始领悟到一个真理，那就是想要通往心灵的更深层次，都需要经历孤独的历练。你也能灵活自如地把主观看法与客观现实结合起来，这时你已经成长了。
从落寞型孤独向愉悦型孤独的过渡过程，就像是在建立一个“只属于自己的城”。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第29页 - 成功背后总有虚无感

虽然认识很多人，但是很多时候我们只能独自面对这个世界，因为决断与责任往往是无法和别人一起承担的。
成功的最终目的，是为了让自己找到人生的价值。—梁晓声先生的《中国生存启示录》

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第43页 - 执着与辩解更让人无助

世界上的事也是如此，只要再多一点耐心就能等到柳暗花明的那一天，但人们却往往因为太着急而让自己陷入了无限的痛苦之中。
如果你控制不住自己的情绪，一味着急，那么内心的愤怒很可能会随时爆发，之后便会陷入绝望，以致自己像疯了一般地抓挠。即便是这样，也没有人能理解处于痛苦和孤独中的你。穿梭在人群中，你会像个透明人一样无助。
心灵的一角偶然有发痒的感觉的时候，千万不要去抓，再等等看。你总能在那若有若无的孤独中找到释怀的办法。

《忍得下孤独，飞得上云霄》的笔记-第179页 - 孤独时自我的另一个名字

只要你把到目前为止积累起来所有信息与经历进行分析与创造，那么一定能在这样的过程中逐渐领悟到人生的意义。
因为太忙而只能暂时放到一边的事，虽然很想去做却害怕失败的事，害怕周围人异样的目光而悄悄藏起来的事，打算留到以后再去做的事。。。。。。不要犹豫，这些事，你现在就可以做。
如果你因为找不到人生的意义而感到孤独，那么我希望你能够坦然地接受这份孤独，因为孤独是自我的另一个名字。