天生赢家
出版社:清华大学出版社
出版日期:2013-12
ISBN:9787302343691
作者:（美）詹姆斯（James, M.）,（美）钟沃德（Jongeward, D.）
页数:276页
作者简介
本书运用心理学理论探索人类成长的过程，阐明每个人都是天赋的胜利者，并提出一套切实可行的发掘自身潜能的方式。书中每一概念的界定，都从日常生活的浅处入手，然后运用交互作用理论循序而深入地分析，再辅之以格式塔精准有效的练习，帮助读者从生活中所扮演的各个不同角色里了解自己。通过书中的描述情境和各种练习，个体可以发展出一种积极的、赢家的态度来对待自己和生活，每个人都能成为生活的赢家。
虽然运用的是心理学专业理论，但即使读者对交互分析理论不太了解，也不影响阅读，因书中对其进行了详尽的解释，而且叙述语言简洁易懂，适合大众阅读。
书籍目录
第一章 赢家和输家
1
赢家
2
输家
4
转变的工具
6
弗雷德里克•皮尔斯与格式塔疗法
7
艾瑞克•伯恩与交互作用分析
11
本章小结
12
实验和练习
13
第二章 沟通分析概论
16
结构分析
16
自我状态的发展
21
沟通分析
22
心理游戏
29
做决定的时刻
32
心理地位
33
性别和心理地位
34
脚本分析
36
本章小结
37
实验和练习
38
第三章 人们渴望得到安抚和恰当地安排时间
41
渴望得到安抚
41
正面安抚
43
漠视和负面安抚
47
渴望恰当地安排时间
53
本章小结
58
实验和练习
59
第四章 生活脚本的戏剧
63
脚本
64
文化脚本
65
次文化脚本
69
家庭脚本
70
个人的心理脚本
73
脚本的形成
74
诅咒的脚本
77
应该脚本
79
生活戏剧中的角色和主题
79
脚本主题
84
希腊神话中的脚本角色和主题
85
童话故事里的脚本主题
87
本章小结
90
实验和练习
92
第五章 抚育及父母自我状态
95
父母自我状态
95
父母自我状态的外在表现
97
父母自我状态的内在影响
99
抚育型父母自我
103
偏执型父母自我
105
不完整的父母自我状态
106
重建父母自我状态
109
本章小结
110
实验和练习
111
第六章 童年和儿童自我状态
120
儿童自我状态
120
自然型儿童自我
122
“小教授”
124
适应型儿童自我
128
自然型儿童自我与适应型儿童自我之间的转换
134
引发儿童自我状态
135
本章小结
138
实验和练习
138
第七章 个人身份和性别身份
147
姓名和身份
147
通过游戏认定身份
151
童年心理游戏和角色认同
155
性别身份
156
性表达
160
本章小结
165
实验和练习
166
第八章 点券收集和心理游戏
175
心理点券
176
兑现的时刻
183
“运动衫信息”
185
儿童自我状态下玩的心理游戏
187
放弃心理游戏
194
本章小结
195
实验和练习
196
第九章 成人自我状态
209
“自击陷阱”现象
209
成人自我状态
210
自我状态的边界
212
疏松的自我边界
213
严密的自我边界
214
成人自我的污染
217
边界损伤
221
作为人格执行者的成人自我
221
抚慰父母自我状态
225
取悦儿童自我状态
226
激活并强化成人自我状态
228
绝望的日子
234
本章小结
236
实验和练习
237
第十章 自主性和成人自我的道德
249
洞察力
250
自发性
251
亲和力
253
整合的成人自我
254
成人自我的感受
257
成人自我的道德
258
结语
260
实验和练习
260
参考文献
263
后记
276
内容概要
穆里尔•詹姆斯（Muriel James） 加州大学伯克利分校教育学博士，国际心理顾问，心理治疗师。曾在加州大学伯克利分校继续教育学院执教多年。她广泛游历，为许多工商企业、政府机构、大学和心理健康机构讲座、授课。1958年，开始跟随交互作用分析理论的创始人艾瑞克•伯恩（Eric Berne），研究交互作用分析理论，并担任国际交互作用研究协会会长。已出版17本著作，曾在26个国家举行过演讲和研讨会。
多萝西•钟沃德（Dorothy Jongeward） 博士，国际交互作用研究协会教师，加利福尼亚婚姻与家庭顾问协会终身会员。一直致力于组织行为研究，是一位杰出的教师和管理顾问。她取得了卓越的成就，足迹遍布北美、非洲、澳大利亚和欧洲，拥有数以百万计的读者及讲座听众。曾在加州大学伯克利分校继续教育学院任教十余年，1990年荣获华盛顿州立大学授予的“本世纪对历史和文化贡献最大的校友之一”称号，1991年荣获“开创家庭终身教育和女性继续教育领域的领导者”校友成就奖。《世界妇女名人录》和《男女有别》等多家刊物都曾报道她另辟蹊径的成功道路。
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我一直觉得，人与人之间的不同不在于拿多少工资，做多少成果之类的外在的那些物质，而在于人的价值观，或者说人对于生活的态度。但是，这又是一个宽泛的概念，具体起来也就和那些现实物质联系起来了。我想一个人只要一生过的精彩，就算是成功的，当然不同的人对精彩的定义不同，从小了说一个人至少觉得自己的工作学习生活有激情，有味道；从大了说，自己的一辈子不光是为自己，也是为周围的人和社会。所以，一个有意义的人生，不管是在出发点上还是在最终的目标上都会让人对之充满激情和希望。我们不能掌控客观的社会，可我们可以强大自己的内心，改变自己的眼界，提升自己的修养。这些自我发现和自我改造，也就是我们赢得生活的关键。 《天生赢家》这本书，从翻来它开始我就觉得太厚重了，完全可以去做教科书，可以在大学单独开一门课程，当然我不是说它有教条式的内容啊。“自助自导”可以说是这本书的主题，市面上有很多关于格式塔理论的大众图书，这本书因为其自助自导的模式在他们之中就显得突出了。首先是理解自己的天性，也就是理解自己的想法、感觉和行动。殊不知，我们的一言一行都在反映着我们的内心，包括内心对事物过感情的需要，内心对与我们相关的东西的排斥，还有自我的认同。书中同样也给出了很多的例子。想想我们自己的生活，有时候会觉得自己的情感非常的细腻，在乎别人对自己怎么看，自己在别人生活中的位置等等，有时候我们也会在内心评价自己周围的环境和人，不同的人在我们心中也有不同的地位，这就是一种交互作用。这种作用会向两个方向发展，变好或者变坏。这本书帮我们理解他们为什么会这么变，我们又该怎样去控制它。如果能够发现自己本真的能力和需要，我们就不难改变对事物的看法，积极的人看到的是积极的生活，也就注定了你是赢家。同样从人类成长的角度解释了交互作用。我觉这本书有太多太多就是对人性的分析，也就是从人的最细腻脆弱的心理出发，所以不可多得的能认识和学习更多关于自己。从内外去追求，人人都可以成为赢家，你也可以！2013.12.19 -
人不可以被教，只能帮助他发现自己。--伽利略伽利略至理名言一语中的，自己的改变不能一味效仿他人，模仿他人一言一行或者依靠教科书，学会借鉴他人经验，学以致用，从中发现自己真实自己。每个人都是天生赢家，意指每个人生来就拥有崭新的生命以及赢取胜利的能力。何谓赢家及输家，仁者见仁智者见智，赢与输相对，个人自认为的赢与输呢？赢可指职位高升、钱财满贯，亦可指家庭幸福、知足常乐、活在当下；可有人则认为至满足现状、享受家庭伦理之乐属输家。你可怎么认为呢？你会认为活在当下是不知进取吗？无论何时，真正赢家是实现自我的人，赢家是一个确实可靠、值得信任、敏锐且坦率的人，能够对情景做出真是的反应；输家则反之。没有绝对赢家或输家，成败乃程度问题。作为赢家，成就不重要，真实最重要，自主、独立思考、应用自身知识，善于把握时机并对情境做出适应的放应，并可善用时间及自由享受一切。输家呢？把注意力不断击中与未来，生活在焦虑、担忧中，还哦啊尝试新事物。说了这么多赢家与输家，谁不想成为赢家，事业、家庭均有。怎么改变输家心态呢？《天生赢家》为我们答疑解惑，利用格式塔实验与交互作用分析帮助自己实现目标，成为赢家-成为一个真实、有活力和有洞察力的人的潜能。弗雷德里克.皮尔斯博士创建了格式塔疗法，旨是帮助人们成为一个完整的人，帮助一个人明了、承认、恢复和统和破碎的断片，统合帮助一个人由依赖转变为自我满足，转变为内在真实的支柱。常见方法：角色扮演、夸大症状或行为、运用幻想、留在目前状态、使用“我”而不是用“它”以此作为一种行为负责的方法、学习光明正大地与人说话而放弃暗中数落他人的习惯，学习“驻足与感觉”知道了解这些感觉并且把他们整合起来为止。艾瑞克.伯恩博士的交互作用分析（简称TA,也称沟通分析）是一种思考过程，一种心理治疗，人格主要分为三部分PAC：父母自我（P）、成人自我(A)和儿童自我(C)。PAC指自我状态，自我状态发展受父母、自身、周围环境影响，怎样弥补TA里的安抚呢？安抚成沟通，通过互补的、交错的或暧昧的方式。《天生赢家》还针对PAC分章节重点分析，外在表现、内在影响、状态等，如觉不太明了没关系，本章小结及实验和联系让你加以巩固、理解，书中大量案例说明、实验让我们更深刻学习TA和PAC。赢家，你怎么认知、定义，《天生赢家》用著名心理学方法，揭露你我生活中无意思扮演的角色，让我们意识到自己如何看待自己，与他人沟通，做自己的赢家吧。 -
就冲着“天生赢家”这么强势的名字，我觉得自身的自信心都被其感染和提高了，人人都可以成为赢家！之所以成为赢家，是因为天生，天生就有这一份能力，而这本书用力点就在于通过传达这种信息，从心理上促进自我意识发展，简单地说就是唤醒自我，让我们首先肯定自己，然后通过情境和各种联系，形成一种积极的、赢家的态度来对待自己与生活，从而使我们都成为生活的赢家。这本书里面主要用了交互作用分析和格式塔疗法两种理论来阐释“人的问题”，格式塔疗法我还是比较了解的，而对于交互作用分析我是比较陌生的，因此我还百度学习了一下，觉得交互作用分析理论非常有道理，受益匪浅。交互作用分析为人们提供了一种理性的方法来分析和理解人类行为，格式塔疗法则提供了一种有用的方法，帮助人们发现并整合其人格碎片，获得自信。“每个人都可因自己的天赋条件而成为一个杰出的、有思考力、有觉察力、有创造力的成功家——一个赢家。”书中交到这些是一个赢家的优点，而需要这些优点的人必须有一种自主性，个人觉得自主性是最重要的，而且是长时间能够保持这种自主性，通过这种自主性，我们才能够独立思考和应用自己的只是，不光是书中所提到的时间，把握时间是成功的第一步，把自己的生活安排得妥妥贴贴的，自然地做一切事情，自由地享受一切，其实说到“自由”这个词便令我想到了庄子所写的“逍遥游”，天生赢家应该就是这种人，面对生活所有的东西都能应对自如，逍遥自由。在此作者给我们介绍了“天生输家”，促发他写就这本书也是因为这四个字，其实世界上没有天生输家的人。于是我们需要一个“转变的工具”来转变自己，让我们成为天生赢家。格式塔疗法旨在让我们成为一个完整的人，即帮助一个人明了、承认、恢复和破裂的断片，通过统合，让自己从依赖变成自我满足，由外在权威的支撑变成内在真实的支柱。其中的角色扮演我觉得是最神奇的。另外一个便是交互作用分析了，不同的内在自我会以多种方式与他人沟通，伯恩发展了自己独特的理论，这就是交互作用分析。紧接着，第二章便是“沟通分析概论”，主要从结构分析、沟通分析、游戏分析和脚本分析等四个方面进行阐释。本人非常喜欢这本书，因为它让我把生活看得更加清晰透彻，让我明白了生活中如何更好地去沟通以及生活，做一个天生赢家，其实赢或否都无所谓，关键一点就是这本书里面的很多心理知识教会我怎么去更好地生活，例如如何看清自己，比如父母自我、成人自我和孩子自我等等，如何更好地沟通，理想方式便是成人对成人式的沟通了。By当当特约评论员 江焕明
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TA互动分析理论结合完型治疗，跳出戏剧角色 // 该做个读书笔记。恩 -
励志好书！