《每一天，练习照顾自己》章节试读

《每一天，练习照顾自己》的笔记-第4页 - 过度依赖他人，必然丧失自我

许多人都有一个天真的想法，认为除了自己之外，别人也会关心他的事情。
你要永远记住这句话：谁也不会像你那样的去关心你自己的事情，承认自己的事情对自己最重要比什么都重要。你要牢牢记住：越是迫切的事情，你越不能指望别人，而是应该亲自去行动。消极的等待只能让你错失良机，痛失好局。

《每一天，练习照顾自己》的笔记-第167页 - 接受自己

自杀者往往执着于一个意念——想不开、看不开，视人间的一切为灰色，无一人值得留念，也无一人留恋自己。他们以为，人活着与死掉其实并无差别，又何必承受痛苦呢？许多自杀者以为自己的严肃的，但真正严肃面对生命的人又怎能走上结束生命的道路？这还是没想开、没看开。

《每一天，练习照顾自己》的笔记-第22页 - 放爱一条生路

有人说爱的反面其实不是恨，而是淡漠，这真是一条真理。爱一个人的时候，情感都是激越的。他关心你，你便以十倍百倍的爱去关心他；他拥抱你，你便想以更多更有力的拥抱去回应他；而当他犯了什么错，有了什么失误，你会对他恨之入骨，反正无论如何，都绝不是无动于衷的不理他。

《每一天，练习照顾自己》的笔记-第58页 - 除了自己，没人能够伤害你

别人不爱你，不是因为你不可爱了，使他没有了爱你的能力，他也有他的局限！他很可能不是有意让你受到伤害，而是因为他也有他的恐惧，他的能力只够安抚好他自己的心灵，所以顾不上再温暖你的脆弱！儿你的伤害感，其实也应该由你自己来负责，你的心灵，最需要的是你自己的爱和关怀。

《每一天，练习照顾自己》的笔记-第51页

无为是一种超然的智慧，它又体现了一种快乐的原则，因为只有无为才能摆脱世俗名利的缠绕和羁绊，才会不为名利所累，金钱所惑才不会自寻烦恼。

《每一天，练习照顾自己》的笔记-第156页 - 接受自己

每个人都有自己存在的价值，你羡慕别人的生活比你快乐吗？你认为他的日子过得比你好吗？然而，你看过他们生活中的另一面吗？

《每一天，练习照顾自己》的笔记-第92页 - 感受自己

生活的逆境就如同大街上的红绿灯一样，偶尔限制你的前进，让你停下来做个短暂的休息，顺便看看自己是否走错了方向，这不是一种障碍，而是为了让你更好地完成你的旅途。
所以，当我们身处逆境时，我们应该不断自我反省，重新认识自己。因为太多的时候，我们并不能真正地认清自己，我们总是有意或无意地否定自己内心存在着的种种困惑、孤寂和空虚。同时，由恐惧引起的各种负面情绪使我们错失了反省的机会。
人在顺境时的得意是自然的事情，但更好的是能在逆境中保持愉悦的心境，抚平心绪，去全面地认识那个平常被你疏忽的自己，从而帮助自己在生活中更好地成长。

《每一天，练习照顾自己》的笔记-第5页 - 放手是一种优雅转身

只要在心理上存在着依赖关系，人生的选项就会变少，也就必然产生怨恨和痛苦。一旦你觉得需要别人，离不开别人的时候，你就成了一个脆肉的人。也就是说，如果你所需要的人离开了你、变了心，那么你就感到被人抛弃，不知所措，精神痛苦，甚至崩溃。

《每一天，练习照顾自己》的笔记-第65页

环顾我们周围不难发现，要想使每个人都对自己满意是不大可能的，我们不可能顾及到每一个人，如果有50%的人对你感到满意，这就算一件令人高兴的事情了，只要看看西方的大选就够了：即使获胜者的选票占多数，但也还有40%之多的人投了反对票。因此对于一般人来讲，不管你什么时候提出意见都会有50%的人可能提出反对意见，这是一件十分正常的事情。

《每一天，练习照顾自己》的笔记-第13页 - 放手是一种优雅转身

“不以物喜，不以己悲”，“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望窗外云卷云舒”，如果说这种境界，是我们普通人难以企及的，那我们就学会放弃吧，放弃同样也是另一种美丽。在很多时候，也是一种明智的选择。

《每一天，练习照顾自己》的笔记-第58页 - 除了自己，没人能够伤害你

别人不爱你，不是因为你不可爱了，使他没有了爱你的能力，他也有他的局限！他很可能不是有意让你受到伤害，而是因为他也有他的恐惧，他的能力只够安抚好他自己的心灵，所以顾不上再温暖你的脆弱！儿你的伤害感，其实也应该由你自己来负责，你的心灵，最需要的是你自己的爱和关怀。

《每一天，练习照顾自己》的笔记-第150页 - 接受自己

我们的生活何尝不是这样？当我们年轻的时候，我们畏惧这个风险，担心那个风险。过来人告诉我们说，一切要顺其自然。事实证明，我们担忧的90%的事情都没有发生。当我们回过头去看那段生活的时候，发现经历了这样的日子，生活才变得丰富起来，连痛苦的经历都成了美好的回忆。
生活就是这样，不可能完美，不可能一帆风顺。我们也没有必要追求完美，追求一帆风顺。我们要追求的是适应和驾驭生活的能力，就像我们在大海上，要做的是适应和驾驭那条摇摇晃晃的船。我们没有办法祈求上天给我们一个完美的生活，我们应该依靠的是自己。