心理营养
出版日期:2016-1
ISBN:9787552009659
作者:【马来西亚】林文采,伍娜
页数:288页
作者简介
正如身体的健康需要物质营养，
孩子心灵的成长与心理力量的强大必须获取足够的心理营养。
在成长的不同阶段，给足孩子恰当的心理营养，也就给了他一生幸福的底层代码。
本书中，作者阐述了“心理营养”的理念，同时介绍了气质理论在亲子教育中的应用。结合“心理营养”的理念和气质理论，作者从12个方面全方位回答了父母育儿中的常见问题。
五大心理营养：无条件的接纳；此时此刻，我生命中你最重要；安全感；肯定、赞美、认同；学习、认知、模范。
生命中的“五朵金花”：爱的能力；独立自主；联结；价值感；安全感。
12个方面的问题：安全感 •情绪管理 •性格难题 •行为偏差 •社交与社会化 •夫妻关系 •妈妈的自我成长和支持 •父亲养育 •隔代养育 •性教育 •疑难表现 •其他生活琐事
书籍目录
自序：“心理营养”的由来
上篇：基本理念
1. 五大心理营养，“喂”出健康孩子！
● 第一个心理营养：无条件的接纳
● 第二个心理营养：此时此刻，在你的生命中，我最重要
● 第三个心理营养：安全感
● 第四个心理营养：肯定、赞美、认同
● 第五个心理营养：学习、认知、模范
2. 先天气质：认识孩子，因材施教
● 为什么要学习“天生气质”？
● 如何观察孩子的“天生气质”？
● 怎样根据“天生气质”因材施教？
乐天型孩子：最在乎关系，拥有人际交往的优势！
忧郁型孩子：感受细腻深刻，天生完美主义者！
激进型孩子：勇猛执着，容易取得成就！
冷静型孩子：小心谨慎、思维能力强！
3. 生命的五朵金花
下篇：问题与解决方法
1. 安全感
2. 情绪管理
3. 性格难题
4. 行为偏差
5. 社交与社会化
6. 夫妻关系
7. 妈妈的自我成长和支持
8. 父亲养育
9. 隔代养育
10. 性教育
11. 疑难表现
12. 其他生活琐事
内容概要
林文采博士：马来西亚籍华人，美国心理辅导学博士，美国临床辅导学博士。著名亲子专家，马来西亚萨提亚中心首席导师，中国NLP学院萨提亚首席专业导师。
从事辅导25年，担任广播电台心理辅导节目主持人15年。目前在马来西亚、中国等地进行教学、辅导工作。林博士以美国心理学博士的功底学习萨提亚模式，是目前不可多得的理论架构与个案治疗并重的萨提亚导师。
伍娜：自由撰稿人，长期为《父母必读》《父母世界》《我和宝贝》《好主妇》《妈咪宝贝》《菁》等多家育儿杂志供稿。现供职于游戏力工作室。
发布书评
精彩书评 (总计15条)
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看书的感觉，兴奋，愉悦，总想知道下一刻作者要写什么。整本书清清亮亮，就那么两部分，深入浅出，只要理解心理学的几个名词，这一本书无论谁都能读懂。想写的东西挺多，真正写又不知道，从哪入手。看到时想到的就叙述一下吧。无条件接纳，孩子小时候，0-3个月，我好像做到了（我是十岁孩子妈妈）。那时候休产假，有时间，有精力。跟一个咿咿呀呀的小生命在一起，内心的喜悦是无法用言语表达的。宝宝睡足了吃饱了，我会拉着他的小手，注视着他，他每一个呜哇的语音我都会给于回应。他是幸福的，我更是幸福的。现在我真的很庆幸和儿子还有三个月亲密的联系。3个月之后，我开始上班。当时不懂，又因为孩子太小不会表达，或者是因为我没有明白他的表达。安全感的建立就不够好，我这样认为。因为教毕业班从早到晚都是课，扔下孩子就是一天。当年怕孩子哭坏了，总是偷偷地溜，有时溜不走，孩子一哭，不会安慰，还说，哭也得走，以示决绝。现在想到安全感，是因为孩子大约四岁时的一次，带孩子走在路上，刚下过雨，边接学生家长电话边走路，到一个水坑边时，把孩子包起来跨过水坑，放下，继续打电话走路。几步以后，发现孩子没有跟上，扭头看，孩子在水坑那哭。回去一问才知道，还自以为妈妈不要他了。当时还觉得孩子会有这种想法，很可笑也很好笑。现在想想孩子是多么委屈、孤独、害怕、无助--孩子4-5岁时，正是我最忙的时候，所有的时间都耗在学校里，孩子父亲脾气急躁，每天下班后一个人带孩子，边忙孩子边忙家务，我真的不知道，他对孩子有多少赞美和认同。不过当我读书到这里的时候，恰好听到爸爸跟儿子说：“儿子，你这段读的挺好的，下一段也这样读会更好！”儿子睡下后，我把这段拿给他看，发现他很自豪、得意的神情。而且我想起曾经的一个细节，有一次和儿子看电影回来，天很黑，我说，如果没有你这样的男子汉陪同和保护，妈妈会很害怕。听了我的话，儿子身前身后的伸着小手保护我，而且路过一片绿化带的小树墙时，还帮我提着裙子，挡着树墙，宛如我是一个公主模样。每次因为对他不满生气或惩罚他时，我也反思，只有惩罚才是教育吗？肯定，赞赏，认同是不是会有更好的效果。6-7岁，学习认知模范。这一心理营养，是我们给的最不足的一方面。那时候孩子眼睛出了问题，所以很多事情都放不下。几乎回退到从前小的模样。而当孩子眼睛有所恢复，我的身体出了问题，所有的人都围到我的身边，孩子体会的是恐惧与慌乱。现在孩子处理问题没有章法，没有条理，时间观念很弱，而且学习与生活习惯都没有养成，应该和当初有关。我不想举例孩子的不足，书中有句话让我印象非常深刻，也让我自己对孩子充满信心，那就是：“迟来总比不来的好。”我的儿子心理营养来的晚些，但它来了，我是幸运的，我儿子是幸运的，0-7岁，心理营养，我希望年轻的妈妈们能早一点看到，适时的给予心理营养，总比迟来的更好！我参加过一些家长班和家长工作坊，常常的感觉是，老师讲的头头是道，听了以后，总有顿悟的感觉，但到与孩子的实践中，很多事情都是束手无策。这本书后半部分，问题与解决方法，林老师将自己个案相似部分，归纳总结，我们能具体的看到个案的解读方法，对于家长根据自己对孩子的观察与了解，解决自己孩子的问题，几乎相当于家教字典，随意读这本书，有理论有实例，清晰明了，语言平实，忽然就有了轻装上阵的感觉！感谢两位老师讲故事一样，具体务实的阐述了孩子所需的心理营养，更感谢青豆书坊，让我们看到了这本书！祝妈妈和宝宝们幸福，营养满满！作者/冯晓菊 -
很偶然，看到了林文采博士的亲子教育书籍，对于亲子关系的建立，以及在亲子关系中扮演的角色有了很深刻的认识。父母是孩子的第一老师，也是孩子的终身老师，这不仅仅取决于父母中的任何一个角色，而是两个角色相辅相成，夫妻关系的好坏对于亲子关系的建立也是相当重要。本书从理论和实践两个方面要阐述了孩子成长过程中需要给孩子的心理营养，以及孩子在成长的过程中遇见问题时，我们应该采取怎么样的解决办法。问题和答案相结合，将我们在育儿过程中遇见的问题都一一解决。我刚结婚不久，对于小孩子的成长并没有遇见太多的问题，只是从朋友和亲戚的小孩子看到了很多孩子成长遇见的心理问题。以及加上自我成长过程遇见的小问题和对小时候的联想。儿童的亲子教育是个至关重要的命题，不管是在生活和吃住上面，还包括学习兴趣爱好等，并不是吃饱穿暖，给他想要的就是对于孩子的关心，还包括心理的关心和爱护。林文爱博士的这本心理学营养。关于亲子教育的课程涵盖了还在成长时期遇到的很多心理问题，包括兴趣爱好的选择，如何去发现他的兴趣爱好，怎么去培养他的兴趣爱好。日常生活中的琐碎事情等等都是很重要的课程，这对于我以后对孩子的教育，对孩子的养成都有很大的帮助。就如序言所说，如果你养孩子样的鸡犬不宁，那一定是比的问题，因为在这层亲子关系中，你一定是占据绝对的主动权，那也一定是你的方式方法不妥当所造成的后果。很多人认为那么小的孩子刚生下来怎么就知道心理营养。其实他们什么都知道，也很多人说，他们根本不记事儿，但是孩子的潜意识是知道，他知道某个时期谁一直陪着他，谁才是他最重要的人，才会有绝对的安全感。小孩的心理是从小就有的，并不是后来才形成的，所以要从小就注意。 -
说实话，《心理营养》在大V店销售时并没有引起我的关注。因为这段时间的精力，都放在了孩子的自然和英语启蒙上。育儿书读的少了一些。以至于当我拿到书的时候，才知道，第一次印刷的都被“抢”光了。拿到书后，用了一个星期的睡前时间，不仅读完了，还做了笔记。在育儿书的阅读效率里，算是很高的了。看这本书的时候，我是边看边回想，边看边反思。结合自己这3年多的育儿经验，结合我遇到的上千位妈妈的经历，结合我身边人的故事，结合我三十年的生命过往。一方面是在探寻，一方面是在印证。探寻在孩子的生命中，这“五大心理营养”的奇妙之处，印证生命中“五朵金花”的魔力。一本连推荐序都让你连连称道的书每次看书前，我都会浏览一下推荐序，这本也不例外。本书的两篇都是从事育儿媒体方面的资深主编。连推荐序中都金句连连，像点中你的命穴一般，不停点头称赞。“父母总是会以当下之所之所能，做出对孩子最好的选择”。正是靠着这句话，我在不断的跟自己的父母和解，如今又不断的与自己和解。从接触到“原生家庭”，开始剖析自己的成长，很多性格上的问题都会明显发现家庭的烙印。比如安全感问题，一个很少跟家人沟通的孩子，是一个不容易相信别人的人。所以在遇到自己的亲密爱人时，会不停的试探。这也是我跟老公认识以来所有争吵的根源。开始我会抱怨，为什么我的家庭带给我这些沉重的情感包袱。但现在我已很释然。父母已经给予了我，在他们能力范围内最好的帮助。如今，身为人母，我也靠这句话跟自己和解。当我累了，倦了的时候，虽然想到没有给孩子亲自做丰富的早餐，虽然有时候会让孩子去找爷爷奶奶，虽然有些时候不能做到一直陪伴，但我已尽力，也就释然了。一本解开你心头疑惑的“百宝书”在最近一年多的时间里，我接触了大量的妈妈群体。尽管职业不同、地域不一、年龄不等，但对待孩子的问题，却惊人的一致。所有来咨询的妈妈们，围绕的话题，跳不出书中所提到的问题，尤其以前五类问题居多，包括孩子的安全感、行为偏差、情绪管理、性格难题以及社会化。在跟这些妈妈交流的过程中，还没有接触到“心理营养”的概念，但所有问题的核心，都指向了“联结”，也就是父母与孩子的关系。单纯就孩子的偏差来“下药”，绝对是治标不治本。所以很多时候，我会问一些“废话”，比如，你们家的家庭成员关系情况，尤其是夫妻关系如何，孩子之前出现的一些苗头。正是在这样的了解下，我大体了解到这个家庭中的情况，才会提出自己的建议。看到这本书后，才意识到，自己关注的这些“废话”，实则就是孩子的心理营养的来源。如果说初为人母时，时刻关注孩子的一举一动，是本性使然，那现在对孩子的关注，更多的是对理念的认可。在与孩子的互动中，我收获的是一个亲密的孩子，一个随时会表达爱的孩子。还是拿最让我纠结的“安全感”来说吧。从儿子出生后，我给自己默默约定两件事情，一个是3岁以前孩子不能离开我带回老家。这一点上，得到了老公和家人的支持和理解。我接触到了太多孩子从小被带回老家的情况，很少会有孩子心理上没有偏差的。另一个就是答应孩子的一定做到，做不到的绝不轻易许诺，更不允许欺骗孩子。直到今天，孩子3岁多，我也可以这么说，从来没有欺骗过孩子。能做到的才许诺，做不到的即使孩子会哭闹也不随意答应。（当然不可能让孩子太哭闹，我们还有“如何说”中幻想实现的法宝呢！）即使家人有时候无意中说到的话，如果我知道只是他们随口说说，我也会提醒一句，如果做不到，不要跟孩子这样说。所以，孩子对你的信任，也是他获得安全感的来源。读这本书的一周，恰巧也是儿子开始去预科班的时间。从第一天送他去上学，到现在，不断的收到预科班各位老师和同学家长的反馈。大部分集中在：儿子很适应集体生活，没有表现出分离焦虑，对各环节也能很好的参与。除了因为不喝牛奶哭过一次外，情绪上没有太大的波动。每天都玩的很开心，会去安慰别的小朋友，喜欢跟老师交流聊天，跟小朋友相处也很愉快。所有这些表现，都离不开家庭给予他的充足的“心理营养”。一本好读、易懂、能上手的“工具书”这是一本在我看来结构有些特别的书。因为书中所提到的对“心理营养”理念的诠释，只有十几页，只占全书的六分之一。剩下的大部分的篇幅，都是作者从事大量心理咨询、个案的问答。在一问一答中，作者对儿童心理的解读，以及对家长的指导，简短明了，直击核心。这也解决了很多妈妈没时间看大部头的育儿著作的问题。零碎的时间读起来，同样不受干扰。随着孩子的长大，他所需要的心理营养也越来越丰富，从出生时的无条件的接纳，到“我最重要”，到安全感、肯定、赞美、认同以及学习、认知、模范。家长需要学习的越来越多，要与孩子同步成长。举个很简单的例子，如果你想培养孩子的高情商，你就不要做“一点就着”的火药桶；你要让孩子学会时间管理，你就不要做重度懒癌患者；你要想让孩子学会自立自强，你就不要整天自怨自艾、悲天悯人。最后，还想再啰嗦一句，你以为这是只给家长看的书？NO，NO, NO,作为一名关注家庭教育的讲师，也真诚把这本书推荐给所有同行们。我们需要向林老师学习的，不仅是她一针见血的点评，更要学习她对来访者春风化雨般的内在支持。兜妈
精彩短评 (总计23条)
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参加林文采博士的培训算是人生中一个小小的转折点，打开了新世界的大门，知道的越多，发现自己越是无知。虽然自己还没有孩子，但对于在成长过程的一些磕磕绊绊，终于能追其原因，终于能放下了。超过一定年龄，要学会自己给自己做心理营养了，不能再期待父母了。接下来我还会主攻情绪管理这一块，“淡定”不仅于母亲，对于任何一个人都极其重要。本想打五星，但是觉得自己了解的太少，那一星的空间留给未来更多更棒的未知领域！ -
心理营养与身体营养一样重要。初为人母，有太多需要学习。要过俩月等孩子大一点重读一遍。 -
理论+实例解答，育儿有困惑时很好的指导书。 -
一本很不错的书，作者的娓娓道来解开我不少心结，尤其是后面解答读者的问题很多都是现代人共同面对的，很有启发意义。书中认为孩子应当因材施教是很正确的，不过将孩子分为四类不知道是不是合适，有待进一步验证。 -
孩子很多偏差行为的背后都是因为累积了太多的情绪，而孩子累积情绪的最主要原因是：爸爸妈妈的关系有问题，以及妈妈太过于焦虑。其实孩子的很多问题都可以追溯到三个关系的质量上：爸爸妈妈的关系，妈妈和孩子的关系，爸爸和孩子的关系。 -
虽无太独到的观点，但深入浅出，可操作性强，实用。 -
浅显易懂，不给愧疚，不说一定，必须，在认清现实的基础上给以建议，很适合妈妈们读。 -
深入浅出，实用，操作性强。 -
很棒，用过一些理论，完全靠谱 -
心灵教育很重要，孩子不同阶段需要学习的很多很多。 -
应该早一点读的。如果孩子还没有出生的时候就读到，那么会更有帮助。 -
里面介绍了很多教子方法，每一种方法都超级实用！在教育儿子的过程中，我真得头疼得不知所措了，现在在书中找到了解决的办法，让我彻底地得到了改变！ -
孩子爸看了感觉还可以，值得推荐。 -
不管是育儿还是提升自己，学会温和而坚持的态度很重要。 -
在我最困难的断奶期，看到这本书，看到那句“没有什么是非如此不可”收到很大的鼓励。喜欢Dr lin的育儿观念，把亲子关系看的比规则更重要才是健康的关系。同时儿童心理学对我的工作也帮助很大。让我更有信心与孩子们接触，与家长们探讨育儿问题。 -
实践中有疑问了， 就找这本书中的结局方法看看，真的比较有效率 -
有了孩子后，拼单的时候买了此书，发现这本书真的不错，有很多育儿的方法很实用，给孩子足够的心理营养，陪她度过成长中的每一次敏感期，通过这本书学习了很多。 -
想去报班了 比萨提亚更适合中国人 当然也不可全信 有些规则方面我不赞同 有点一概而论 -
非常棒，文字读着7舒服，仿佛能听到作者温柔的声音。内容多以问答的形式，分析7生活中常见的情况，读完觉得养孩子好像没那么难。而且作者三观特别正，对处理家庭关系也很有帮助。 -
最开始的相识，都是缘分定的，很感激，特别喜欢，学到好多。这些道理，我原来都听过看过想过，可有趣的是，好像重新甚至是第一次看到这些道理一样，才开始把其中的一些变成我的身心一部分。原来世上的大部分问题，答案都在孩子这边，除了1+1=2之类的知识会在年龄长大花了时间后自然学会之外，所有人都在重复着小孩子没解决的那些问题，我明明自己也是一个问题好多也不知道怎么解决或者怎么帮助别人的家伙，却好像，知道了一点世上所有问题的秘密一般~ -
非常多的案例，基本的论调是：如果你的孩子有任何不当行为，都是因为缺乏爱。归根到底要寻找他不当行为背后的原因，给他爱的滋养。适合0-5岁孩子的家长看。我看了一遍，推荐给了身边熊孩子的妈妈了。 -
读过不少家庭教育的书籍 这本真的非常有用 -
理论性非常强，各个方面分析比较透彻，先要懂理论才可实践。