《暗示与自我暗示》书评

库埃的《暗示与自我暗示》的方法

每天清晨和晚上上床后各轻声（或默念）念20~25遍自己的暗示内容。念的时候要快速（快速是为了避免缓慢的语速造成思想杂念），为了怕数数影响默念，可以用绳子结20个结帮助计数。库埃的方法与普通催眠的不同：1、普通催眠要求话术中没有否定词，只有肯定词，比如不能说“我不疼了”，只能是说“我很舒服”。2、普通催眠先要将受术者引导入半梦半醒的精神状态，也就是要有一段时间的引导词。库埃的暗示与自我暗示则可以在受术者清醒的状态下使用，没有任何引导词，对环境的要求也较低。