《不生病的8周计划》书评

步行+补充维生素+心理健康=不生病

这是一本很一般的养生书。书中提到的许多理念正是当今很流行的的一些说法，比如不吃含氢化油的食物，多步行，补充维生素，瑜伽式的控制呼吸等等方法，强调人体的自愈能力，增强自身免疫力，确实是比较好的办法。特别值得一提的是，作者是一个洋人，但他很热衷于东方的神秘医学，比如印度的瑜伽冥想和日本的一些中草药，有点管中窥豹的感觉。里面提到了灵芝和黄芪等常见中草药，对于中国人来说比较熟悉，可能西方人就有点猎奇的成分了吧。还有书中有一些菜谱的做法，都是西式的，原材料和口味都对我们帮助不大。尽信书则不如无书，特别是这种养生类的书，就当随便看看，提取几条有用的建议给自己。要是真跟着书照做，感觉有点傻。我从这本书最大的收获应该是坚持步行，作者给出了几周循序渐进的提高步行的时间的方法，我打算跟着试试。步行这种简单的运动，真是很适合不擅长运动的人，而且还方便易行。