零秒思考

出版日期:2014-12
ISBN:9787550239517
作者:[日]赤羽雄二
页数:160页

作者简介

◎编辑推荐

面对工作困境，怎么能瞬间看出症结所在？

如何拥有零秒制胜的惊人决断力？

麦肯锡韩国分公司创始人、日本咨询大师倾力打造

让思考语言化、可视化、技能化的终极武器

本书能让你——

【瞬间抓住问题关键】

临近deadline，还在迷迷糊糊兜圈子？工作不得要领，一番折腾后又回到原点？

巧妙运用A4纸整理思维碎片，撇清烦躁情绪，再难缠的问题也能迎刃而解！

【瞬间学会清晰表达】

话在嘴边却怎么都说不出口？满脑子朦胧的想法却迟迟无法动笔写企划案？

集中1分钟时间进行“头脑体操”，大幅提升思维运转速度，将混乱的思绪转化成精准的语言！

【瞬间做出准确判断】

还在没完没了地搜集信息？犹犹豫豫，瞻前顾后，真的能得出更准确的决策吗？

从3个可行解决方案出发，高效收集目标信息。告别盲目与拖延，让思考事半功倍！

◎内容简介

临近deadline，还在迷迷糊糊兜圈子？工作不得要领，一番折腾后又回到原点？话在嘴边却怎么都说不出口？满脑子朦胧的想法却迟迟无法动笔写企划案？很多人都会面临这种工作困境，但至于怎么改变却总是找不到好办法。

这本书教你的就是把心中想法落实到语言和实践中的具体做法-----零秒思考。

作者在麦肯锡公司的14年中，参与了企业的经营改革，深知员工的战斗力会很大程度上左右一个公司的未来，所以非常重视一个人的深入思考、制定解决方案，并能够彻底执行的能力。本书讲述的零秒思考就是他从多年实践中总结而来的。简单来说，就是运用A4纸整理思维碎片，集中1分钟时间进行“头脑体操”，从3个可行解决方案出发，高效收集目标信息。

相信这本书可以帮你告别盲目与拖延，让思考事半功倍，让工作难题迎刃而解！

书籍目录

前言

第1章　启发思考

1.1　将浮现在脑中的意象、感觉变成语言

1.2　以自如准确地使用语言为目标

1.3　捕捉语言的核心意思和偏差

1.4　避免肤浅及徒劳无功的思考

1.5  “沉思默想”及“滔滔不绝”都是误区

第2章  零秒思考，你也可以做到

2.1　多花时间并不意味着思考可以深入

2.2　当机立断的能者及优秀的经营者

2.3　终极目标：零秒思考

2.4　零秒思考和信息收集

2.5　通过做笔记掌握零秒思考

2.6　做笔记的好处

第3章　如何做笔记才能实现零秒思考

3.1　写标题的方法

3.2　写正文的方法

3.3　想到的事，不论是什么，先写下来

3.4　笔记写在A4纸的背面

3.5　每天做10页笔记

3.6　每页1分钟，一想到就立刻写下来

3.7　不能用笔记本、日记本、word的原因

3.8　笔记控制在1分钟内，在任何地方都可以写

3.9　情绪要再三思考后再写入笔记

3.10　不同状况、需求下的笔记题目范例

第4章　充分利用笔记

4.1　深入挖掘笔记更有效

4.2　多角度地写一个标题

4.3　笔记的拓展

4.4　笔记和逻辑树的关系

4.5　从笔记中归纳企划书

4.6　让同事和家人也记笔记

第5章　笔记的整理和活用方法

5.1　分类放在透明文件夹中进行整理

5.2　重新审视文件夹的分类

5.3　做笔记之后

后记

出版后记

内容概要

赤羽雄二，1978年毕业于东京大学工学专业，1983年留学斯坦福大学攻读硕士学位。1986年进入麦肯锡公司，领导了经营战略的立案和实施的援助、新组织的设计和导入、市场营销、新视野创立等众多项目。1990年从零创办了麦肯锡韩国分公司，促使许多韩国企业，尤其是LG集团走向了世界。2002年，以催生“世界性的风险投资”为使命，和他人共同创建了Breakthrough Partners股份有限公司。

曹倩，日本拓殖大学博士，曾在朝日新闻社工作，现任日中双语电视台CCTV大富同声传译助理。

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精彩书评 (总计105条)

思考术，提高大脑工作效率的办法看完书之后，先后把遇到的烦恼挥笔写下来，把心中的烦闷倾倒出来，先做到“放下”，然后才能有效地“捡起”。为什么我的上司这么变态？这项任务怎么没完没了了？ 2014-12-18 （1）• 她是个爱慕虚荣的人，虽然我明年就不在这里工作了，但是我今年的工作成绩可以算作她的领导业绩，她想要一个很好的业绩。她想要拿我的成果巩固她的名声。• 她也不想我毁掉她的名声。• 她一贯工作认真，不能容忍自己手下带得人没有用尽全力完成任务。• 态度差是因为她是领导，她的态度可以影响我现在的工作态度（努力还是不努力），而且她可以决定我这个项目工作合格不合格，对我而言几乎只手遮天，不需要照顾我的心情。我为什么觉得这么委屈，这么烦恼？ 2014-12-18（2）• 她实在是个任性的领导，丝毫不考虑我的感受，无论星期礼拜，也不论我在哪里，都必须随叫随到。• 她说话很不好听，经常用一些“小姐”，“糟透了”这样的话，让我感觉被讽刺。• 她的工作指令一点都不明确，没有经过深思熟虑的想法却让我花大功夫去做，做完她又觉得没价值，让我立刻放弃。• 她不能够接受我的想法和意见，她只能接受服从。• 别人都在忙着更重要的事了，而我却为了这件事没完没了地一直做，熬了无数个通宵，也还是不能让她满意。是我做的不好吗？我该怎么办？ 2014-12-18（3）• 我在和领导交流这方面确实有自己的问题，以后跟别的领导的时候一定要注意。• 但这件事我认为我起码做得不比别人差，是她太在乎她自己的业绩了，不在乎我的时间成本（她当然没必要在意）。• 我要为自己的出路做打算了，不能一味地迁就她，等到这个项目结束我发现我无处可去的时候，那时候哭的是我自己。• 但我不能够无视她，因为她在一定上有资格决定我这个项目算不算完成。• 面对她的讽刺，我只能隐忍，她那样的性格，我不能做任何反驳，那会把事情搞大。• 所幸还有几十天就过去了，再忍忍，过后我一定要好好犒劳自己。• 面对她每时每刻变化的任务，能拖则拖，但不能把她惹毛了。拖出来的时间我得给我自己的以后找条路。• 所以我还得在时间管理上再精进一步，一定得让时间更有效率才行。• 谨慎隐忍，抓住机会，逃出生天。• 不能想太多，因为抱怨和委屈都无助于事情进展。不如多做一点实质性的事情。以上，问题粗略解决。但是，根据作者的理论，我这个“思考笔记”有巨大的缺陷，那就是没有做到在1分钟以内写完每一个笔记。在规定的时间内写完一篇笔记的意义非常巨大。限时是练习专注的一个重要途径，因为有限时的存在，才能让大脑更习惯在凌乱的思绪中迅速抓出最重要的部分。目的是训练快速认清现实、分清主次的能力。但是初练的时候一分钟很难把事情思考的更精准，起码对于我来说起码要2-3分钟，我才能说我基本上把一个问题思考得差不多了。当然，这是一个思维训练的过程，耗时的问题肯定在以后会有更大的进步空间。所谓“零秒思考”的终极意义，其实也就是在最短的时间内做最有效率的思考，在最大程度上提高“知行合一”的“知”的准确性，为之后的“行”打好基础。日本人真是秉承着一贯的细致特点，我总是忍不住要去表扬他们。市面上有太多只可意会不可言传的“道”，却很少有人认认真真探讨一下“术”。幸好我们不屑的事情，日本人都做了，从收纳箱到断舍离再到思考效率，我想我们真的该反思反思。这是一个简单的办法，简单到拿出纸和笔就能直接搞定。每天写10张，就算是一张要2分钟也不过20分钟，练习3个月见大效。写的时候貌似也没什么太大的顾忌，就是只要时间没用尽，想到什么写什么就行。脑海中的星星点点思路、抱怨、痛苦，通通“倒”在纸上就行。不过，看似简单的东西，却不一定是真的那么简单的。拙朴的办法其实都要进一步的实践和总结，况且靠得住的办法一般都有靠得住的原理支撑。对于为什么我们要靠书写来（或者说语言）锻炼思维，那是因为语言和我们的思维、思考方式有着重大的联系。语言学界一直以来争论一个问题，那就是到底是先有语言，还是先有思维？这简直变成了一个鸡生蛋蛋生鸡的问题，哪一派都不少语言学大家支持。不过，无论哪一派都承认，无论语言和思维谁先谁后，这两者绝对是彼此影响，互相融合的。思维通过语言来表达，如果你的语言表达不清楚，那你的思维其实肯定也没你想的那么清楚。狭义地讲，你的语言就是你的思维。这就是为什么那么多大牛都强调，如果你想更深刻地掌握一个知识、拥有一个见解，一定要把它“输出”出来。所以说，用语言表达出来，是锻炼思路的最好办法。如果再加上限时的话，就可以不但提高思考的质量，也提高思考的速度了。至于为什么用原始的“写”，是因为随便抓起来就可以写，在时效性上有很好的保证。其次，所谓“清空杂念”的“杂念”除了凌乱的思绪，还包括对我们影响重大的各种情绪。正面的还好，但负面的情绪总是会影响工作。各种已经临头的deadline，无论如何都完成不了的任务，只知道逼迫你的领导，工作中受到的委屈，生活中受到的挫折，有时候就是让人觉得自己已经成了一头困兽，怎么走都找不到出口。不但自己烦躁不堪，谁来招你你都火大，冲着别人发泄了之后，又后悔自己不该冲动。这个时候就应该仔仔细细地用笔把它们写下来。通过书写的办法，把这些烂糟的事情在纸上心上都过一遍，然后放下这些自己暂时还无能为力的东西，先着手把眼前的事儿解决了。可能只有把它们都写出来，放在一边，自己才会在心里真的产生一种“现在只有眼前的事重要”的想法。以前我也会用写日记的方法排解心中的“杂念”，但是一写起来就好像是进入了创作的状态，自己写得泫然欲泣，心里舒服了，但手头的事却没有实质性进展。所以还是要用今天学到的方法，要把事项和心情罗列，不要开展太多。这样把多余的事都“放”在一边，才能全心全意地开始此刻的工作，毕竟，就算现状已经糟糕透了，我也不该把时间浪费在焦虑上，不如脚踏实地做事情，能改变一点是一点。这样写了长时间之后，语言能力得到了提升，和他人交流起来也更顺畅了，也算是这个修炼这个法门得到的附加礼品包。然后呢，当你把基本功练好了之后，就该试试进阶功法了。怎么在笔记中更深入地思考，怎么用逻辑树，怎么把笔记上的东西总结成企划书。最后讲分类和整理，虽然不需要花费太多时间和精力，但是写出来的东西还是需要回顾的，哪怕是过三个月瞅两眼，也还是能得到更多的进步提升。另外不断优化整理分类，也是对自己思考内容的深化，没准对这个题目能得到一个全新的理解呢。不过，我觉得这本书给我最大的启迪，除了写笔记的方法外，还有作者罗列出来的400个主题，从生活到工作，从人际关系到自我完善，细微处思考，其实涵盖了普通人生的绝大部分方面。这些事情，还是别当作简单的题目和笔记内容的关系，它们其实是你人生会遇到的绝大部分问题，你真的思考过吗？对这些问题，你到底是怎么看待的？如果相似主题的事突然发生在了你身上，你会用一种什么价值标准来确定优先顺序呢？没事的时候，还是多思考得好啊。最后说一句，思考需训练，我等众生，还得继续修行啊。
茅以升说：人的大脑和肢体一样，多用则灵，不用则废。我很羡慕港剧中辩护律师洗刷冤屈的犀利，也非常佩服工作中boss思维的敏捷，我也希望能拥有发生问题时第一时间察觉到问题的关键并迅速想到解决方法的能力。想要达成心愿我需要做到这三步才有可能：记录、思考、总结。记录，这是形成思考习惯的起点。作者开篇就提到：思考通过语言来体现。对还没有思考习惯的人来说，首先需要做的是记录，把自己内心的疑惑通过文字记录下来，在记录的过程中达到不自觉思考的目的。对大部分人来说，“说”和“想”非常的容易，而“写”因为需要一定的思考和整理就被大家放弃了。作者为了推动大家做记录，增加大家的信心，以普通人都会有的吐槽开始写，从问题到自己的解决方法，让读者树立起“原来发现问题、思考问题、解决问题并不难”的印象，逐渐形成记录的习惯。接下来是不断地深入分析。每个人都会遇到问题，记录下问题和当时的情况，我们就要开始分析是什么导致了问题的出现，怎么样才能解决问题。作者在书中特别强调了“避免肤浅及徒劳无功的思考”。就我个人来说，我经常迷失在这一步，因为自己没有思考清楚，所以整理出来的东西并不全面，被提到自己事先没有想到的问题就不能很好应对。作者在书中提到的不同状态、需求下的笔记题目范例几乎涵盖了日常工作与生活中经常出现的问题，为这些问题的思考分析提供了思路，非常有帮助。最后是总结。总结是阶段性的进行思维整理，明确得失，好的保留，不好的加以改进，为下一阶段的工作生活树立目标。个人认为这一步是最重要的一步，不仅是对之前做了结，也为将来树立目标，鞭笞自己不断地前行。A4纸思维整理方法是作者实践总结出的思维锻炼方法，在书中有详细介绍，简单容易实践，看完之后非常想尝试下。说实话，在写这书评过程中就出现了满脑子的想法却迟迟无法动笔的情况，期待不断地练习之后能更顺畅的表达自己的想法。
千头万绪，不知道从何展开，有些想法一闪而过就不见踪影，我经常有这样的感觉，尤其是面对一些信息量大的内容时，虽有收益颇丰之感，但奈何思绪纷繁杂乱，难以洞悉全貌，而不及时记录下来，又容易挂一漏万。这是平时缺少深入思考和接收有效信息过少造成的结果，这本书准确地为这类问题提供了解决方案。零秒思考，所谓的零秒是指我们能在不经意间就意识到什么是重要的事，这是远古人类就拥有的意识，是在生存本能下激发的意识。而在各种无效信息大量涌入的今天，这个意识被封存起来，我们求助于计划、想法，各种能拖延我们做出决策的方法，在这种繁杂中感到心安。而实际上，思考的成果与你所花费的时间远远不成正比，我们失去对自己本能的信赖，在海量信息里蹒跚前行。求助于自己的意识其实并不是放弃思考和权衡，不是盲目的自信，而是基于一贯的积累，平时就能深入思考，对自己的思考内容始终保持高度的敏感，随时在接收相关信息的状态中。因此，零秒并不意味着没有思考过程，而是塑造出本能应对的状态，所有的思考都是一瞬间完成。在这种情况下，即使遇到陌生的问题，得到的信息少，也可以凭借强烈的问题意识来应对，知道接下来该如何开展方案，而不是用盲目的信息收集来掩盖判断的可能性。如何培养出零秒思考的能力？作者经过多年的实践和经验总结，提出了一个看似颇为简单的方法：做笔记。但这不同于我们做读书笔记，或是工作纪要，从纸张选材、写作格式、内容数量，到循序渐进的方法，都让我感到耳目一新。1分钟内写完1页A4纸，每页只写4-6行，每行20-30字，每天写10页，可以对一个角度进行深入挖掘，也可以从不同角度写一个重要的标题。坚持3个星期到1个月，就能用明确的语言表达出自己的想法，再坚持几个月，就能瞬间从宏观上看待问题。做笔记，即深入思考的内容包括两方面，对于文字理解上的思考，也就是对词句偏差的理解，我们会出现沟通不顺也是由于偏差的存在，你运用的词句所表达的含义在对方看来可能是另一种意思，如何减少这种误会，将沟通变得顺畅无误是需要思考的一大内容；另一方面在于对问题实质与解决方法的思考，可以通过训练来增加这方面的能力，努力想出各种可能性，不断深入挖掘，并对其进行评价和排序。相似的内容可以写很多次，脑海中如果还浮现相似的内容，说明你还未完全搞清楚解决方法。这个方法的关键点在于把转瞬而逝的想法记录下来，去除再次思考的杂念，把内心觉得真正重要的内容呈现出来。这种方法不仅促进我们工作上的思考过程，更有利于生活中对自己心情的梳理。有时候我们会发现之前以为并不在意的某件事其实是横亘心头的一根刺，所谓的不在意只是代表了遗忘，而并不是释怀，很多时候郁结心中就是因为没有好好处理这样的情绪，任它自动蒸发。把心情转换成语言，把转瞬而逝却郁结心中的想法记录下来，同样是种发泄方式，而且这种发泄比放任有用得多。零秒思考训练的是我们将大量的深入思考转化为瞬间意识的能力，最大程度地改善我们工作的效率与生活的愉悦度，对于像我这样为思绪杂乱所困扰的人来说，不啻为一剂良方！

精彩短评 (总计50条)

A4纸横放，锻炼自己的思考和表达能力，可以试试。不过400个题目看着还是挺吓人的。
还不错，用A4纸记下思考的过程值得一试。
很久之前翻過，竟然忘記mark了。覺得這本特別水....尤其是看了那麼多本打着麥肯錫旗號的思考術之類的書之後。內容水，內容還很少，竟然敢賣28也是沒誰了！剛看了下竟然是小學堂系列，對後浪的眼光感到擔憂啊。
期待期待，读完真心觉得非常棒！让我知道了深入思考的方法
不错的东西,简单地说,就是多总结,多记录,然后作者还是提供了整套完整的方案供参考,对于已经养成的习惯,不一定那么容易改成作者说的方式,而且新世界,新科技,写在纸上未必就是最好的办法.不过思路还是很不错的.
用A4纸横着放，标题写在左上角，在1分钟内写4-6行对于这个标题的即时想法，每天写10张A4纸。久而久之可零秒思考。
可以试一试
简单理论，但对我这种一整天都在胡思乱想的人来说应该很实用吧，希望能清空大脑，彻底减负。可是如何避免别人看到我的笔记却成了一个新问题！
一本从笔记角度出发的思考工具，每天10分钟，每次一分钟，每次4～6行，每行20字左右
在秋叶老师和书里看到了这本书，通过战隼老师的书评更想要读一下了。度过一些发现了一种适合自己的读书方法：提问式读书方法。非常的兴奋！另外通过看书评解决了一个问题，那么多问题怎么解决？书评里马伯庸老师的说解决很大的难题——“思考不是为了找到明确的答案，只是让你进入理性思考的节奏。当理性开始发挥作用后，很多可怕的意象就会被大量现实消解，变的不足为惧。” 另外不断的发问把一个大的问题分解细化，锻炼思维深度的同时，把困难变小，变的可以战胜。
很多人吹毛求疵。但是本人觉得真心非常受用，如果早两年得到这个或许会有不一样的人生。很感谢作者分享这么实用的方法。
当断不断反受其乱
作者讲来讲去，主要宗旨就是要读者学会记笔记，学会思考。
瞬间之术
八月：介绍的A4纸逻辑训练没有系统的练习，可能有点用吧。
极力推荐
不错的思考训练术
-曾经觉得上完大学自己的脑子变得好迟钝，想提高不得其法。 -原来思考能力可以通过每天记录自己的想法提高。 -记录并分析自己的心情可以更加了解自己，理解他人，很喜欢。 -感谢作者又给了我自信心。 -ps: 完全感受到了日本作家的细腻。当他指导你细致到如何在公交车上折叠A4纸记录，真是忍俊不禁，像个爸爸一样。不过一些细节之处倒是不一定参照他的方法啦。
17.3.22@图书馆(由何鑫伟处转借)
整本书很薄，通篇讲的东西感觉我一小时就能讲完，重点就是及时记笔记，记录下脑海中每一个思路，善于思考，总结
思考力才是终极的竞争力！
诚如作者所写：“零秒思考”训练法一为整理思维，二为整理情绪。这样的好处在于极大的解决了现代人的难题——拖延。在进行训练的半个月，我发现了自己的长足进步：能够集中精力品文章，并迅速抓住重点；情绪越来越稳定，为人越来越温和；做事更加果敢；以前写作没思路，现在下笔如有神。
为工具书正名哈哈哈、能有效帮助人提升效率的书籍都应被赞美。之前断断续续做没坚持下来，改成语音输入记在EverNote上后方便很多。立个誓要当成习惯坚持100天，希望到时思考速度真的会更快。
一张a4纸，一支笔，横放。左上角写标题，右上角写日期，中间4-6行，每行20-30字，想到就写下来！
很有收获！要学起来。准备A4纸，每天写10页！努力坚持下去！
其实一句话就能说明问题：把想到的东西写下来，思维就跟着文字就能开始
这本书介绍了一种很实用的笔记方法，方便我们捕捉想法、整理思路，不过这个题目未免有点标题党了。
这本书的价值不在于方法论，而在于动机。多一颗星给作者的细致耐心。
全书讲了一件事，要把想法写下来。不写下来的话，1.容易忘记 2.会忽略几个观点 3.思路不清晰。学习起来，多写下来
做笔记能帮助我们快速整理思路，发现利弊。因为越来越自信，所以在处理事情时就更积极主动，就能得到更多锻炼成长的机会，形成良性循环。
只是不明白为什么100个字能说明的问题要写一本书……
深入思考的好书
方法不难，关键是坚持执行，产生效果。
提高思考效率的一本书
非常有可操作性的一本书，是小学堂系列里我最欣赏的一本。如果能够按照书中的指导进行练习，思维运转的速度，以及深度、广度，都能够有所增长。只是注意别逼迫自己，循序渐进，也别放纵自己，抓住零星的闪念。另外书中说用A4纸最方便，我倒是觉得如今的科技，使用网络云笔记更方便。
午间阅读，这本书的题目还是挺吸引人的，看完收获不大。啰嗦！一直重复用1分钟写下当下想法的做法，要准备A4纸和笔，还不能用word、社交软件等。从这本书里，看到了日本人对分类、整理的重视。写下自己的想法还是值得推荐的做法，但不要有太多的局限，最好能有结论和具体措施。
介绍了提升思维深入思考的方式，也就是做笔记。用一张A4纸横放，写个4-6行即可。文中的限时1分钟或许用日语可以，但是用中文很难实现，2分钟更合适一些。写好后进行分类，放入各自的文件夹内。进行两次回顾即可，一次在第3个月，可以再写一些回顾笔记；一次是在第6个月，回顾初始和新加笔记。
总是在白天接受了很多矛盾，不得消化，就像经历了一场情绪轰炸，含混不知道怎么回事总是习惯性的把错误归因自己长期压抑。看了这本书知道了写出来会很有帮助，没有真正去动笔。有一天真的太难受了，没有人可以求救，写下来之后发现情绪就像被抛掉了轻松在写作中便得知了来龙去脉才知道有很多再正常不过的客观条件原来我是不必如此自责的。以后我会一直写日记吧（对我来说是另类收入）
书的内容不多，但却写了一本。他的方法没看之前就或多或少实践，对我来说只能说对这种方法重新归纳实践，这种对思路的梳理还是很有用的。
醍醐灌顶啊，今天按照书中的方法进行了一次尝试，感觉思绪清晰了很多，接下来的日子坚持一下，说不定会有意外的收获哟
这本书对我的帮助来说是非常大的。我在看这本书之前一直有一个问题困扰着我，这个问题就是：自己在和别人交流的时候会遇到“想说但不知道要说什么”的情况。后来自己在看到这本书，按照这本书里面给的建议来做了以后，这种情况得到了很好地改善（我觉得具体是什么建议自己就不在这里说了，大家可以去看看这本书然后按照书中所说得去实践就是了）。
很多问题，其实在问出的那一瞬间就有了答案。
动笔思考。
一篇文章就能说清楚的事情，需要写成一本书嘛？
能用一篇文章写完的方法，用冗长的词句写成了一本书。准备尝试记笔记。
为什么优秀的经营者、优秀的领导者能够做到当机立断呢？这是因为他们平时就不断在思考这些问题，而且从不倦怠地收集着必要的信息，使自己保持灵敏。
方法很棒，超级有用，但是书其实一般，跟所有的实践一样，知道了，然后实践才能真正学到，看书其实只是开始。
觉得很实用，开始A4笔记法，顺带100天计划。推荐有道云笔记的语音笔记，好处多多：1.不用带纸笔，随时随地记，对应此法思考的语音化。2.便于后期的分类整理查找，只要在所有笔记前加A4字样就好了，绝对好找。
看完这本书后，试着用里面A4纸的方法做了下笔记，不说别的，写作素材好像一下子都多了很多，很好的一本书！
一种培养深度思考，记录灵感瞬间的思考方法，先借鉴练习后评价，初次阅读感觉挺适合自己

零秒思考

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