出版日期:2016-9
ISBN:9787210085793
作者:[日]石田淳
页数:216页
《从行动开始》的笔记-第3页
最重要的是结果，而能够导出结果的只有行动，与意志力无关。
《从行动开始》的笔记-第170页 - “应该做”和“想要做”
“如果你对自己的人生感到不满意，是因为你没有采取让自己满意的行动。”
看着这句话真是马上清醒过来，每一个今天创造着第二天的自己，每天的积累的好坏也预示着未来的自己的好坏，所以真不能再恶性循环了。
《从行动开始》的笔记-第76页 - 沉浸于过去的人永远无法解决问题
只要将注意力集中在“现在”的“现实”之上，就可以解决绝大多数的问题。
《从行动开始》的笔记-第88页 - 愤怒的“真正原因”
更进一步说，越是重视自己的人越容易愤怒。
《从行动开始》的笔记-第77页 - 自己真的什么事情都做不好吗？
“当你出现工作失误的时候，可能会产生‘我犯错了。我什么事情也做不好’的想法。在这种情况下，虽然出现失误是事实，但‘什么事情也做不好’却是极端的想法。”
这算是一种崩溃边缘的状态吧，就是那种自己做什么都不顺的时候会出现这种自我怀疑，当然我也出现过，觉得自己好像没什么能力，什么事情都做不好，冷静下来思考发现只不过是我没有那么努力，不顺也是理所当然的，活该不拼啊。
《从行动开始》的笔记-第163页 - 避开陷阱
自我贬低只会造成“认知偏差”。
冷静客观地分析状况，寻找解决方法，然后实践这个方法，这样就能避免陷入毫无根据的“认知偏差”之中。
《从行动开始》的笔记-第130页 - 利用“实况转播”让意识回到现实
我是随时随地都可以进行冥想，可以说冥想是支撑我们在这个充满压力的社会中生存下来的最好的方法。
《从行动开始》的笔记-第8页 - 行动科学管理术
简单说就是排除一切抽象的概念和无法测量的因素，只以“行动”作为一切判断的标准。
《从行动开始》的笔记-第189页 - 不要做“时间的奴隶”
“请将宝贵的时间都用在实现目标和让自己变得更好上，但请不要有”一分一秒都不能浪费“的执念，你绝对不能变成时间的奴隶。”
这也是我想要的，是要努力，是要去拼，但除了工作之外，还得有生活，没有输入的生活没办法输出一样，要通过适当地休息，通过自己喜欢的事情来放松大脑，给自己带来灵感，一定要合理管理时间才行。
《从行动开始》的笔记-第106页 - 开始与坚持是不同的行动
“不要认为‘无法坚持下去是因为自己意志薄弱’，你要知道无法坚持是很正常的事。也正因为如此，我们才需要学习能够让我们坚持的方法。”
其实看到书里多次提到意志力和成功的关系不大心里还蛮高兴的，因为坚持实在太难了，就因为太难，总觉得自己离成功很远。那就按书上的来，想办法让自己能坚持一件小事，再慢慢变大，总之就是先行动，不要想那么多。
《从行动开始》的笔记-第13页 - 你之所以难易改变的原因
“人们往往认为积极思考是正确的，消极思考是错误的，实际上并非如此。积极思考和消极思考实际上都是人类的本性。但是人们却总是喜欢勉强地给自己设定‘不能消极思考，必须积极思考’的目标，一旦无法坚持下去，就会产生‘自己不行’的想法。积极思考之所以会导致失败，是因为‘任何事都是积极状态更好’这一前提缺乏根据。”
这句话好比在说，“不要把你的失败推给积极或消极思考，你先行动了再说，光思考有屁用，你倒是来个实际行动啊。”对啊，积极思考也许比消极思考好一点，但未必是重点。
《从行动开始》的笔记-第87页 - 87页 愤怒的“真正原因”
“导致我们产生负面情绪的原因大部分都是我们自己制造出来的。但是，当我们产生负面情绪时，经常会认为这是别人制造的。”
这就好比自己出门晚了，打车出门堵在路上，就气堵车，气司机开车速度慢一样。然后又像书里提到的，在餐厅吃饭觉得服务员上菜速度慢，态度不好，其实主要原因还是因为觉得自己没有被重视才生气。
《从行动开始》的笔记-第143页 - 不要因为“无谓的想象”给自己增添压力
其中甚至还有因为压力过大而患抑郁症的人。所以，要想让“现在”过得充实，消除压力是非常重要的。