《吃到自然瘦》书评

禁不住细想的书

我是看到孙俪的推荐才买的，也算是名人效应的一个消费者。买了书以后我最大的疑问就是作为一个素食主义者怎么实现里面所说的呢？在这里我也想提提看看是不是有好心的豆友可以解答。书中对于豆制品做了坚定的批驳，不可以吃。那素食主义者该怎么摄取蛋白质呢？还有一个是很致命的问题，书中很多内容都是很多患者的口述，可是。。。仅仅就是介绍了自己如何的改观了，吃了什么改观的？具体戒掉了其中那些食物？其中提到的做了很多的询问，填了很多的表格来检查，那这些表格是不是也可以向买单的读者稍微的透露一些呢？所以，简单总结就是噱头 高于实用的书。

空洞无物

在镇上图书馆办了卡，这本是妈妈借的，看书名我很没兴趣，但偶然一翻看到蔡依林舒淇等力推还写了序就拿来看了。前三分之一在写她的个人经历，旨在说明她的专业性吧，后面就是各种人找她咨询后神奇地脱胎换骨的转变，跟书名相关的内容加起来不够五页纸，且是反复重复的。可能她出这部书的目的就是宣传自己，让别人去找她治疗，要从书中读到什么实际内容没可能。当然了，每个人体质不一样，书里没法详尽写点什么，也因此，堕入了误区，给读者带来蛋类豆类等等都不能吃，最好你餐餐吃水煮青菜和肉片的感觉……给的一颗星是因为作者在40岁左右毅然转型，进入了一个全新领域，这对我而言是碗好鸡汤。不然绝对零分（拜托，是根本没得打零分！）

书名是噱头

　　在图书馆无意中翻到蔡依林的《养瘦》，觉得健健康康自自然然关注身体后再关注减肥话题，理念蛮好，里头提到邱锦伶，在amazon买书看到在推邱锦伶《吃到自然瘦》，还有视频介绍，抱着试试看的心情，买了。 书的第一部分写的是作者因为意外而步入养生研究领域，关注人体，并一步步体验到养生是个综合系统，后半部分完全是作者（作者是个咨询师）客户的自述。读几篇觉得蛮励志，蛮有用。看多了的感觉是，大家都把具体的操作给省略了。 最大的感受是，认识自己的体质，然后有针对性地选择食物，排除不适合的食物，而这些如何去做，书中并未给出答案，甚至途径。 为了自己的身体，功夫还得在书外做。

感觉一般

感觉很不划算。定价偏高里面讲的东西，怎么吃比较瘦之类的，里面的真实案例都是针对个人量身定做的，不要吃蒜，豆类食品少吃之类的，但是作为读者，我自己不明白自己是哪种体型的，一味地不吃豆类食品，不吃葱蒜，就好了吗？感觉很不实用。

就这些重点。

在书店坐了几个小时把这本书看完了，要忌口，发的辣的凉性食物冰冷生食不要吃。内火外火都要控制不要旺。吃红豆茯苓莲子汤除湿气消水肿。豆制品算上火的还是太凉？少吃。吃法式无鸡蛋面包。其他的也没什么了，就是身体不水肿，自然瘦了

期望不要太大，感觉她写书是为了说：“来呀来呀（上海话，挥着手绢）！找我调理呀！”。。。

像是给作者自己打广告而写的，介绍了她的经历，展示了客户的感谢信，具体怎么给客户调理的也没有反应出来。而且对食物的分类我也有些不能同意，不像是一个认真学过中医的人说出来的。总之，写这些的目的就是说：来吧，你们都来找我吧，我能给你们调理好！只要你们能做到忌口，不吃上火的东西，好情绪，好睡眠，好心态，不吃胀气的东西，吃优质蛋白。。。收获肯定也有，试试她的去水肿的方子，注意自己平时吃的东西以及过后身体的反应，尽量调整到身体觉得舒服的饮食，多和身体对话。只是没有预想的那么好。把重复的话去掉，再多些实质性的知识更好。

有点虚，没实质性内容

朋友在我运动了两个月，没有瘦下一斤后，推荐我看的书。比较失望，只能说书里把肥胖的原因分成四种，体寒，内外肝火，肠火等等。前一百多页再讲作者的成长史，后150页，主要讲各位预约过邱老的体会。基本都大同小异。最后都是瘦了，身体好了之类。具体怎么瘦的病没有说，估计得上台湾预约才能知道这其中的奥秘了。

真心没用

因为是孙俪推荐的，所以第一时间入手并详细阅读。读了一半，都是作者在反复阐述自己学习的途径与热情，心想后版本应该会有详细介绍吧。然而，然而我都到了最后一页，什么都没有。后半本都是患者感谢信，并且所有的感谢信中都没有具体提到自己是怎么做的。只是说听了邱老师的话身体瘦了好了。不知道孙俪娘娘看这本书真的是有那么大的体会么，估计是她本人约了邱老师本人才得到益处，不然光从这本书里，是看不到什么的。

作者的个人学习传记和及读者反馈

因为是Jolin的粉丝，看完《养瘦》后，觉得很有用。在看到她推荐的这本书后，抱着十分期待的心情选择买下。书的前50页完全是作者的个人学习传记，在40岁以后接触中医，然后经历了同仁堂等3家单位，最后自己开养生治疗课程。书的后150页，主要是各位预约过邱老师的受益者，写来的体会。基本都大同小异。不吃鸡蛋、不喝豆浆、不吃冰等……最后成功排除了水肿，瘦了XX斤。总之，这本书可以叫做：寒性体质不要吃冰，不吃容易上火食物。如何排除水肿？喝红豆茯苓莲子汤。一个肝上火食物表，写的并不全面，200左右的文字，在书中出现了4、5次，是想起强调作用吗？总结，大概花费了150分钟左右看完了这本书，学习到的就是，我去网上测试下是否属于寒性体质，鸡蛋、豆浆是不吃了，多吃点利水排湿的食物，不吃冰。也许方法因人而异，书中的方法只适合部分人。