《神奇的肌肤能量书Ⅱ》书评

我也觉得作者说得很有道理

看完之后，觉得以前对待自己的消化系统实在太粗暴了。什么东西都往里面塞，以为就完事了。以进化来说，难闻的东西基本都有毒害，但是好闻好吃的东西殊不知也是妖孽啊。决定以后以吃水果和沙拉为主了。兼食五谷杂粮。但是黄豆不宜多吃。另外，之前每天一升牛奶，虽然导致体重飙升，但以为补充了蛋白质，对身体是好的。看完这本书之后，也觉得是自残行为了。生活啊，饮食啊，做出明智的选择，挑选必需品才行。过多的，既是浪费，可能还是有害的。

从可乐谈健康养生

深圳的夏天真是酷热难当，尤其是刚从满满热气的外面回家时，如果来一罐冒着冷气的可乐，那真是幸福极了，全身的毛孔都在呼喊着再来一罐吧。但如果从健康的角度，这种做法是应该是严禁的，人人都知道像这样的碳酸饮料是垃圾食品中的战斗机，但又有几人能禁得住这种轰炸，反正X先生是绝对不行的，他说在夏天里，除了碳酸饮料其它的东西都不解渴。我以前也是这样的，总要时不时的喝一杯，明明知道这是不对的，但总管不住自己的口和心，这是不是典型的口是心非。本书中作者对碳酸饮料是这样的阐述的“除了热量，碳酸饮料是没有任何营养物质，它是酸性最强的食物。不过严格来说碳酸饮料算不上食物，它是碳酸、磷酸等化学物品的集合体。常喝碳酸饮料会导致牙齿的钙流失，也会带走人体内的其他微量矿物质，从而影响美丽和健康。因此，即便你平常喝的是无糖碳酸饮料，也不能避免危害发生。一项长达8年的研究数据表明：如果你每天喝1到2瓶碳酸饮料，你体重超标的可能性会提高32.8%；如果你每天喝1到2瓶无糖碳酸饮料，那么，你体重超标的可能性反而会攀升至54.5%。”这是不是很坑爹啊？我有过一阵子就只喝无糖可乐，还沾沾自喜这样就不会长胖，原来这一切都只是商家“善意的谎言“，如果你真信了，那就是你的错了。这本书不仅只这一个观念打动了，改变了我喝碳酸饮料的习惯（如果只是在X先生喝的时候顺便舔舔，这也算不喝的话），还有少吃肉多吃青菜，以前经常有朋友评论我，说我是完全的肉食动物，这话一点都没错，如果有一餐没有肉的话，我总感觉我好像没吃饭一样，肚子时时的冒出一二声奇怪的声音，自从看完这本书，我还真是不怎么喜欢吃肉了（但如果是极品美味，那就另当别论了），现在在公司的食堂我还真是中餐，餐餐吃素，晚餐就吃五谷杂粮（其实就是一些花生、土豆、紫薯等用水煮熟），现在才刚刚开始，还未看到效果，但我相信长期下来效果总会有的，没有也没关系，只要健康就好。但这本书有二个观念，我还真是接受不了，一是抵止酸奶，二是不吃豆制品，我真做不到，这二种是食物是大家所公认的健康食品，同时让人放弃这样的美味，我也真是做不到，另一个就是作者所说的是真的吗？反正我是持怀疑态度，也许经过多方考证真如作者地所说，也许我会放弃，毕竟健康和美丽才是我最重要的事情，美味的食物，走了这样肯定会来另一样的。我说说看完这本书，我改变的生活习惯吧，不喝碳酸饮料，少吃肉多吃各种各样的蔬菜，多吃水果，吃坚果等等，我觉得最主要的不是改变多少习惯，而是选择这本书我就选择了另一种生活方式，我选择了一种新的饮食观念，而最最最重要的是我有了要保持健康美丽生活的认知，明白有些东西不可碰，健康真的很重要，千万不要等到身体不能透支的时候才明白，那时才知已晚。对这本书，我想说的是，接受你愿接受的，不要因为有些观念而放弃整本书。

比肌肤1上升了一个层次哎

平时是个比较臭美的人哎，但凡是肌肤类，美容类的我都会去买回去仔细研读。这本书呢，和我之前买的其他作者的肌肤书不一样。就我看过的这么多这么多的美容类书籍看，其他的书籍，可能真的中式的风格比较多，比如我看的30岁小美女的美容记，就讲了很多白纸，茯苓等的祛痘功效，因为其有活血化瘀的效果呢，以及讲要滋阴保暖等等等等.....这本书是西方出版的，内容形式，是从每天食材的分子构成原理，以及人们的肠道吸收原理等等，来讲美容的源泉。我个人认为啊，这本书，更加简单易懂好操作，其他书籍偏向中医的东西，你搞不好就会出差错的，但这本书就是日常的饮食习惯，吃的食材的搭配和顺序，以及怎么吃，什么时候吃等等，是在自己可控范围之内的，我自己有尝试1个礼拜，觉得身体有通常感，还是值得的，可以继续试试。另，如果是和我一样比较臭美的女孩，建议还是1和2都看，会很系统和全面，1讲原理比2多，2讲的具体食材搭配法则更多。当然，最根本的是，书在这里了，关键是要去实践。

书对皮肤的原理分析的很清楚了

书读的还剩一点了，来分享下我的读后感吧~~对护肤类的书籍也算读了不是一本2本了，客观的来点建议吧。书的内容体系我是认可的。讲究从身体的原理来解释皮肤这个面的改善方法。其实从大方向来说，身体内部运转好，外在只是冰山一角。同样，如果你身体出问题了，皮肤，也只是冰山一角。有点类似于中国的食疗，但是食疗，却总是在告诉你吃什么好，吃什么不好，类似于结果，你只会遵守，离开吃法，你估计自己也不知道怎么好。但这个书，是让你自己学会怎么吃的，包括吃的顺序都是有讲究的，先吃容易消化的，后吃难消化的，这样，好消化的先行一步，不至于挡了后面食物的道。系统的实践了，你基本可以自己断定怎么做好，离开书，你也会怎么操作了，再根据自己身体的实际情况，自己搞一些本土化的方案出来，这些都是自己可以做到的。这是这本书和其他书最大的一个不一样，让你脱离书本，可以自己判断如何是健康的。

看一看还是不错的

没看过能量书1，闺蜜推荐来读2，2比1要实操法则更多一些。书到手在读，尚未读完，但整体分享下我读这本书的感受吧，书的作者是西方人，我个人还是比较偏向于西方这种，通过人的身体机能来实现肌肤的光彩的。其实怎么说呢，就是你的肌肤，不是你的一张皮，他是一个透视镜。通过你的肌肤，你其实可以明白，你的身体发生了怎样的状况，护肤品只是一定程度上去缓解，或者在外部容颜上，帮助你遮掩一些内部的问题，好比是给透视镜涂了一层蜡，让隐藏在身体内容的问题得到了遮掩。只要明白这一点，你其实就首先明白了这本书的精髓，即从根本处找到肌肤的症结所在，然后让肌肤从里二外的换发光彩，这时候的你，再用护肤品，就是锦上添花的事情了

【雨枫试读】美丽，是女人一生的事业~~~《神奇的肌肤能量书Ⅱ》

对于女人来说，无论多大年纪，都希望自己能够永远都肤如凝脂，白里透红，身材苗条，健康美丽。这本《神奇的肌肤能量书—让肌肤发光的小秘密》作者告诉我们，最好的美容都是由内而外，最好的办法就是通过调整饮食来改善自己的体内环境。所以，跟着作者，探寻一下食物和美丽的奥秘吧~~~作者在书中阐述了那些可以在超市，菜市场买到的食材，只要你用对方式吃这些食物，持续不断的清除体内垃圾，那你就等于握住了获取美丽的钥匙，也就获得了生理和心理上的自然美。如此的简单可操作性，比起那些昂贵的补品要容易多啦。如此这般，美丽可是真的可以吃出来的呀~~通过这本书，还纠正了我几个错误的饮食习惯。以前总觉得，早餐一定要吃饱，可是作者说早餐要吃少，因为如果身体没有发出饥饿信号，就表明身体暂时不需要食物，以前总是吃挺多，现在学会慢慢的减少早餐食量，呵呵，感觉还不错哦~~第二个改变，就是我从此彻底戒了关于任何性质的奶制品，书中作者说：在地球上，除了人类，没有任何其他物种在过了婴儿期之后还没断奶的，同意，除了人类，没有任何物种会食用不同物种的乳汁。我一直都以为，什么优酸乳啊，益生菌呐，都会促进身体吸收消化的，可是看看作者上面的话，细细想想，貌似还真是有点道理，于是我试着不再喝任何一种奶制品，貌似身体消化也没有什么特别大的问题呐~~还有诸如空腹吃水果，吃碱性食物，多吃素少吃荤这些观点，我都比较赞同，并参考作者提供的美容排毒食谱，尝试作者推荐的美容食物，可是，或许是中西方饮食文化的差异吧，我总是没有勇气喝下那些鲜绿蔬果汁，呵呵，如此坚持，希望我也能如作者一样肌肤光滑细嫩，头发强韧有光泽，双眸明亮有神，体型苗条健美，浑身散发光彩呐~~为了美丽，从现在做起吧~~很简单，一日三餐就可以改变哟~~~

先治里，再治表皮

怎么说呢，肌肤能量1我看完了，里面先是梳理皮肤保养的逻辑多一些，话说，我真的是，对我的脸看透了，该试过的化妆品都试过了，没反应的没反应，有反应的也是断用之后又问题层出不穷。最后我只好选择一些用上去舒服即可的。我对皮肤，我真的是体会到了，还是要治本，你里面的问题不解决，外面的皮肤，真的就是层皮而已。为什么你腿上不长，胳膊不长？因为，脸部的皮肤对应的是五脏六腑，真本书其实从很多日常作息的问题入手，讲能量的原理的，还是推荐大家读读看，从中学到些判断的能力，然后去调理自己。

春季敏感肌肤——长痘、发红、起皮，急需的美容书

最近春天，脸上起了很多小痘痘，发愁啊~~~~我这个痘痘肌肤真是难过~~~看了这本书之后，发现10种美容食物，都是日常可以买到的，也是常吃的，细细想来，我已经有半年没怎么吃过水果了，可不是啊！就按照书中的买了柠檬、橙子、苹果，吃了几天，痘痘果然下去了很多。同学说，近来洗澡也挺痒的，看来春天真的是到了！平日身体保养差劲的人，春天就会出现敏感，所以一定要在平时就应该好好排毒了~~~

还是有道理的

没买这本书，是从闺蜜身边拿来读的。书其实很有意思，里里外外剖析了身体动能的源泉。我觉得实操性还是很高的，不是简单的告诉你，吃什么好，吃什么不好。而是告诉你为什么吃什么好，如此，其实你是学到了自己判断的能力，就是如何去护养自己的内在能量泉。皮肤，就自然是外在顺带的事情了。我很赞同，从科学、养生、本质的方向去保养皮肤，关键的是，保养自己的起色，让自己看起来年轻有活力。

女神来袭，谁能hold住？

女神来袭，谁能hold住？！现在女神不仅仅是范冰冰、林志玲，只要你乐意，你也可以——拥有光滑细腻的肌肤、顺泽的发质、眼波流转的明眸•••而这一切，都可以用“吃”来解决！《神奇的肌肤能量书Ⅱ》是好莱坞明星如菲姬、本•斯蒂勒等指定的形象顾问——金柏莉•施耐德继《神奇的肌肤能量书》后又一经典之作！金柏莉告诉我们，最好的美容都是由内而外的，最好的办法就是通过调整饮食来改善自己的体内环境。当细胞和血液得到净化，毒素被排出时，你的身体就能以最佳状态工作，同时最大程度地吸收各种营养。书中介绍了提供人体所需营养的50种最佳美容食品及正确吃法、公开了她独创的“美丽排毒秘方”、记述了美丽排毒的三个阶段。当然这一系列只为一个目的：女神——你的皮肤会由内而外地细滑、富有光泽，黑眼圈和眼袋会离你而去，头发也会因此变得浓密莹亮，体型苗条健美，浑身散发光彩！

唤醒肌肤的能量呦

肌肤是有自己的内在动力源泉的。所谓，问渠那得清如许，唯有源头活水来，就是这个道理。内部问题解决，皮肤自然美了。保养和美容，其实是有法则的。护肤品是解决不了根本问题的，且很重要的一点事，早先，你的皮肤就是归内在管，即你内在出问题了，你的皮肤就不好了。你的内在好了，皮肤也就光彩了。而化妆品的特殊功效，是会改变你的皮肤和身体内部的联结顺序的，也就是说，让你的皮肤，听化妆品使唤，而不是内在使唤，所以一旦过分依赖快速荣光焕发的护肤品，你的皮肤就与内在的关联性逐渐不大了，将来，可能你不用化妆品，你的皮肤就会失去动力了。关键还是内因。

女人想要美，哪能不对自己狠？

这本书上周就看完了，只不过看完之后我果断吐血三升，泪奔而亡。我自然是知道自己的饮食有够不健康的，肌肤有够糟糕的，所以才会对这本书感兴趣，希望我以为，叫我不吃辣的油的咸的等各种重口味的肉食，已经足够残忍，却没有想到，原来想要自己的身体处在一个健康的状态，拥有闪闪发光的皮肤和精神状态，远远要比我想象得残忍得多……这本书的主要主题就是，如何通过改变自己饮食结构的方式，让自己的肌肤逐渐复活，回复它本来应该有的光泽和健康，不是通过化妆或者整容，而是通过饮食，自我调节，从内到外地改变自己的身体状况，慢慢调节皮肤，让自己越来越美，越来越有魅力。听起来似乎很美好，不需要忍受化妆品的厚重也不需要在手术台上挨刀，就可以塑造健康美丽的自己，这不是很好的事情吗？如果你这么想，我只能说，你真是太单纯了。因为作者介绍的各种美容排毒法，对我这个吃货，而且是在见到我崇拜已久的小川叔的时候都按捺不住对炸虾的深爱，埋头吃得不亦乐乎的对口腹之欲的追求超过常人的吃货来说，简直是太残忍了……多吃素，少吃荤。首先最基础的一条，我就感觉很为难的有木有？我是典型的无肉不欢好嘛？我能说当初我因为相亲对象请我吃饭不给我点肉我就愤怒地回去之后就再也不搭理人家了吗？肿么可以不让我吃肉……没有肉的人森还是完整的人森吗？吗？吗？……可是作者说了，“在所有食物中，绿色蔬菜中的营养物质最为丰富，含有碱性矿物质钙、叶绿素和氨基酸等，它们都是美容食物的关键成分，可以净化和更新体内细胞”而最具颠覆的是，作者居然给出了一大堆可以替代肉食的植物食谱，自然真是太神奇了，居然有植物可以提供人体必需的以往我们以为只能从肉食中获取的蛋白质等物质。完全不吃肉我铁定不成的，那简直就是生无可恋……不过，减少自己肉食的频率还是可以的，于是，我就强迫自己从一日三餐都有肉改成了只有午餐的时候吃肉。不过千万不要以为，不吃肉只吃菜就可以达标了。作者还有更残忍的在后面，那就是她说，尽量少吃熟的，多吃生的，尽量减少实物加工。对于一个曾经炒一把小青菜都得浇上一大勺猪油的我来说，菜烧得不好吃就会直接摔筷子不吃的我来说，让我吃生的……我滴个神啊……作者说，过度的烹煮会破坏食物的营养物质，可是，咱大天朝的美食的精髓难道不是哪怕是一块豆腐也能通过烹煮将它耍遍各种花样吗？如果食物不烹煮的话……我实在是无法想象，自己下班回来后，从冰箱里掏出几篇菜叶子剁碎了撒些沙拉酱就这么往嘴里塞的场景……整本书我就在惊叹与悲痛中看完了，坦白说，作者的很多观点都很具有颠覆性，仔细推敲之后，也的确符合科学，也就是说，更残忍得是，她说的的确有道理。当然，除了这些对自己的严格要求，她还建议了很多健康美食的小秘方，这个倒是非常nice。比如说，哪些食物可以让皮肤更好，哪些食物可以让头发更好，哪些可以明目，哪些可以健美身形……总之是不管是你想要改变自己身体哪方面不满的地方，都可以通过食物来塑造。可是，我还是很忐忑，因为我自然是懂得，这世间的所有，都不是轻松可以获得，要想让自己保持健康，就必须严格控制自己饮食，控制自己的贪欲，放弃那些味道一流却不够健康令自己身体负担太重不能轻松排毒的食物，这个，我真的可以做到吗？直到前天，和一个大美妞一起吃饭，妞推荐的餐厅，不也不挑食，就让她点菜了，美女点了一大盆金枪鱼沙拉，味道果然很赞~吃吃喝喝之间，女人的话题无非就是那么几样，说来说去就说到了护肤上。我看着妞光洁的皮肤感叹着，自己脸上络绎不绝大痘痘和越来越明显的毛孔，大呼小叫着：你皮肤肿么可以辣么好？为啥我的痘痘就是一直长一直冒？肤色还又黄又木有精神？凭什么啊凭什么啊？！！！长得丑就算了，皮肤为啥还这么差啊？还要不要人活了啊啊！妞很淡定地问：你平时喜欢吃啥？作为一个资深吃货，而且还是一个拥有众多吃货梦寐以求的怎么吃都不胖的高深技能的吃货，立即满血复活，手舞足蹈地开始谈论自己爱吃的各大美食：红烧肉，红烧鱼，红烧鸡仔，酸菜鱼，牛肉，薯片，各种烧烤……妞继续淡定：你是不是喜欢吃辣的油的咸的各种？诶？你怎么知道？于是妞对我进行了一晚上的洗脑教育，意思就是皮肤与食物其实息息相关，如果想要保持皮肤健康应该好好控制自己的饮食。妞还拿自己举例，以前特别爱吃薯片，为了强迫自己戒掉薯片，每次想吃的时候，就把剩菜切成片往嘴里塞……听得我目瞪口呆：这个，也太狠了一点吧？妞微笑：女人想要美丽，哪能不对自己狠？要么戒掉那些爱得死去活来的重口味美食。要么就继续顶着自己满脸痘痘的油饼大脸，不仅冒油长痘还暗沉发黄各种惨不忍睹。TO BE OR NOT TO BE .是人类永恒的难题。看来，我是真的得去自己狠一些了。要不然，真的会木有男人要好嘛！某人想着以后各种好吃的都不能吃了，已经哭晕在厕所……