亲密的敌人
出版社:外文出版社
出版日期:2014-4
ISBN:9787119086620
作者:盖伊·芬利,艾伦·狄克斯坦
页数:264页
作者简介
本书是一本心灵自助手册，该内容以作者盖伊•芬利的内在生活体验作为基础，重点讲述了一种自我实现、自我超越的理念。它告诉你，那些迷茫、焦虑、恐惧的并非真实的自己，那只是你的“临时负责人”而已。书中所提出的观点犹如当头棒喝，它让我们意识到，隐匿在生活困扰背后的敌人并不是你所认为的某些人，某些事。敌人并不存在于身外，而是存在于当下你的内心之中。
在本书中，作者提出了许多全新的心理学名词，对心理状态的描述充满了新意，作者的最终目的，并非只是揭露真相，而是实实在在地教给人们战胜虚假本性的方法，使人们最终摆脱负面情绪的困扰，发现更高层次的自我，获得连绵永续的幸福。
作者文笔流畅，见解独到，直击人心，中间穿插了大量案例和故事，读来趣味盎然。好好把握本书的理念，大胆将其应用在自己的生活之中，敞开心扉接受这些理念，你将最终获得天地之间最强大的力量
书籍目录
卷首语 / 盖伊•芬利
序
第1章 摆脱困扰，唤醒自我
发现内心冲突背后的隐秘力量
快速进步的保证
真正力量的新证明
启动对内在愈合的正确认识
纠正错误，改变生活
让问题烟消云散
永久性打败内在之敌
特别摘要
第2章 让真理助你摆脱困境
发现治愈旧伤的新方式
如何终结所有苦痛
从暴风骤雨到阳光明媚
重新收回自我控制的权力
你能够战胜任何困扰
让痛苦烟消云散的秘诀
让世界站在你的一边
特别摘要
第3章 丢掉负面精神状态的积极措施
曝光正在行动的搭车精神
探明背叛的真相
机械南瓜背后的意义
战胜一切黑暗精神
驱散所有负面状态的能量
发现注意力的强大能量
发现注意力觉醒的新能量
特别摘要
第4章 面对并击败亲密的敌人
迈向真正成功的震撼启示
亲密敌人的内在机制
认识你的“临时负责人”
让觉醒的意识引领胜利之路
特别摘要
第5章 摆脱一切痛苦模式
让生活中的树影消失
用新观念去发现新的自我
对无常之苦的深入剖析
获得长久的安全感
用新的方式呵护自己
断开虚假责任的链条
开启转变的动力之源
重新回归自己的生活
特别摘要
第6章 赢在内心，战胜一切
全新的自我认知和后续步骤
与现实和谐共处
探索“鬼屋”的小男生
让自己获得安全感的最佳方法
克服一切失控反应
让真理助你赢得自己
特别摘要
第7章 重新把握自己的生活
战地记者的惊人发现
向新的生活转化
让你的烦恼尘归尘土归土
更高层次的视角会让你更快乐
让自由回到你的身边
摆脱一切虚假权威
重新把握自己的生活
专心一致的力量
特别摘要
第8章 通过自我学习扩大你的疆域
高层次的自我学习如何帮助我们发现更高层次的自我
自我学习全新、实用的好处
寻找真正的生活宝藏——自我认知
如何实现你心中的愿望
通过自我学习迈向美好人生
确保自我成功的四个理念
让光明为你而战
特别摘要
第9章 获得生活自由的第一人
驾驭临时负责人
找到最初一刻的魔力
走出自我的循环
如何从自我中解脱
让你最终战胜亲密的敌人
特别摘要
第10章 帮助你实现自我救助的深刻解答
冈恩•芬利为本章撰写的简要说明
特别摘要
内容概要
盖伊•芬利，美国心灵自助畅销书作家，哲学家，精神导师，涉猎宗教哲学，心理哲学，东方哲学。出版过40多本自我实现题材的书籍，销量达数百万册。他提出过上千种自我认识的方法，发表了5000多场演讲，是美国ABC、NBC、CBS、CNN、NPR等著名电视台和广播电台的客座嘉宾，应邀参加600多次电视与电台节目。他于美国俄勒冈州创办了一家非盈利性终身学习基金会，其核心教程通过E-mail传递到142个国家的数百万读者手中，让他们通过终身学习，把握好生活的每一日。他的思想直入最普遍的个体和社会问题：包括人际关系、成功学、上瘾症、压力、和平、幸福和自由，他的终极目标是引导人们过上更美好的生活。
艾伦•狄克斯坦， 拥有约翰•霍普金斯大学心理学博士学位，曾经发表过自我概念开发与何为正确内在感觉的专业论文。 她任职于非营利机构学习生活基金会，与盖伊•芬利携手工作。
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精彩书评 (总计13条)
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约翰霍布金斯的心理学博士盖伊•芬利给我们带来了这本思想的结晶，非常有说服力，关键是非常实用。 我在阅读的过程中无数次与作者产生了深深地共鸣，会发出“哦，原来是这样”，“对，当时就是有这样的误区”，“所幸后来我是这样得救了”的感慨。我越读越入迷，最后是一字不落地把整本书看完了，也证明了我当时挑选这本书是正确的。 事实上我第一眼看到这本书的名字就喜欢上了它。《亲密的敌人》有一个很有趣的副书名，叫“你以为你以为的你就是真实的你吗？”这同我之前看到过的一个“真假奶牛悖论”相似：你托邻居帮你看看奶牛在不在牧场，邻居看到了一头斑马而误以为奶牛在牧场，他肯定地告诉你奶牛在牧场，他看到了。而事实上，奶牛确实在牧场，只不过换了个地方吃草。那么，你是凭邻居提供的错误信息得到的正确答案，想象出奶牛在那个地方。对你而言，这是真实的吗，奶牛真的在牧场吗？这是一本较有深度的心理学书籍，我推荐给亟需提升自己生活品质和思想觉悟的朋友们看，并且你必须要有一周的安静的时间来看这本书，它将是你未来人生的导师。我能够有缘看到它确是我内心的祈祷和呼吁，在此之前，张德芬的身心灵系列的三本书我都已经看过，接着这本书进一步填补了理论的空白。他提出的“虚假自我”会随时随地充当“临时负责人”的观点我非常赞同。人有贪嗔痴的本性，但是这是真的你吗？还是你被习惯或者体内的坏仆人操纵做出的机械反应，你的本心是想发怒和怨恨吗，即使你知道那样做无济于事甚至伤人害己？对于想看这本书，想要完成自我提升的人来说，这样的表现绝对不是真正的我，更加不是真理。我们要跳出狭隘的自我关注，来想一下正确的我，真正的我会怎么做。只是让灵魂跳出来，来看看被“临时负责人”操纵的肤浅的我的行为。我非常喜欢杨丽萍在接受采访时说过的一段话，她说，这世上的人有的是盲从，碌碌无为；有的知道自己是个体验者，会关注自己的感受；而她自己则是个旁观者，只观察花怎样开，云怎样流，朝露怎样凝结，夕阳怎样沉归。有些话别人说过一遍，你就再也忘不掉；有些事别人做到了，那就是伟岸丈夫，豪杰英雄。这就是人格的魅力。而我们，真的应当苦行修炼。因为地球村越来越便捷，人心的关怀越来越少，对人性的疑惑越来越多。当然，这并非是时代退步，而是信息大爆炸和生活节奏过快带给我们的考验，越来越多的人会需要和愿意看这类心灵修养的书。我为什么需要看这本书呢？甚至觉得如果不是这些书和站得更高的朋友，我的人生灰暗期会持续更长时间。2014年5月，在经历半年时间的考博准备，3月份劳碌奔波参加三个学校的考试，4月份参加公务员考试和人民大学的博士复试后，我精疲力竭。我一无所获，从杭州转战北京找工作，凭着一时勇猛，一周内定工作、租房、参加培训。气候不适这些根本不能打垮我，压得我喘不过气来的是对过去的自怜，想着为了复习，我是多么辛苦和努力，和男友的关系变冷淡，过年都没有回家，每天早上骑自行车去图书馆，晚上十点骑走的时候座椅上满布露水，一排的车位基本上只剩下我那辆“宝马”牌自行车。我甚至把复习资料带来北京一箱，并打包寄过来连衣物共160斤。当我看着满柜的书，想着以后并不能从事研究的时候，我对自己的人生产生了深深的怀疑：这就是我的人生了吗？做一个纯正的北漂？我第一次对我的科研能力极度不自信，甚至有一种认命的感觉。但是我知道，这不是真正的我。那真正的我遗失在哪儿？面试的时候见过好几位董事长，基本上都是能力没有问题，但是稳定性不够。其中一位年轻的董事长说，小刘，你的执行力和木匾明确都没有问题，但是你没有敬畏之心。我知道我没有定心。一位学佛的朋友来看我也是这么说，我已经没有真我了。我的真我执着于考博读书出国上了。由于这种执着，我决定从哪里跌倒就从哪里爬起，我在在英语上，就用英语工作。我去了一家非常不错的英语留学机构，做美国高端留学中最火的MPA项目。我完全没有意识到我面临着什么，但这个经历对我的人生帮助非常大。我有一个非常好的MENTOR，但当时我不那么认为，她是一个非常严厉的，说话非常直接的人。她的公开数落对作为一个职场新人的我攻击力的巨大可想而知。一方面，没有出过国和国外申请经验，全面接触英文网站的不适应，一天下来两眼通红，加上写国内申请书的积习很难纠正，我的文书思路很难对路并且与MENTOR的想法差距太大。但另一方面，我非常不服气。因为我并不认为自己会比别人做得差，这导致MENTOR认为我自负。而当时我接到一个研究所和一家在线教育机构的OFFER，待遇还不错。我那时候的心情和迷茫可想而知。所幸，我遇到的都是贵人，我的舍友、我的弟弟和在线教育的人事经理。 室友们帮我分析利弊，告诉我要克服暂时的困难，一定要体现出自己的能力；弟弟则恭喜我遇到一个好师父；人事经理说你随时可以过来。很多事情其实就是态度问题，态度和思维改变了，一切就会改变。我果然挺过来了，做的还挺得心应手。我愈来愈佩服我的师父，觉得她是一个很有思想和主见的人。所以什么是我的真我？那就是不服输的，很有贵人缘的，包容的我。你想象中的困难往往比真实的困难的要大，你臆想中的敌人其实并不是敌人，很有可能是你的恩人。你的愤怒、怨恨和恐惧都是你的“虚假自我”，你只要想一下，我真的需要他们吗，我真的愿意被这些“临时负责人”操纵吗？答案是否定的。这样的认知以后，导致又一次我很生气地骂了一位不靠谱的同事后，我自己满脸通红，感到羞愧！因为那不是我，我是淡定的，有能力的，能宽容别人和配合别人的人，我以说别人的坏话为耻辱和没有修养的象征。所以，当我们芒刺在背或者真的迷茫的时候，保持沉默和安静，静静地注视自己，看清楚自己想要成为什么样的人，真理会告诉你你应该做什么，而不是机械地被动地对生活做出反应。书中讲了几个很有用的方法，非常希望和志同道合的人分享。第一个就是放空自己，突破小我，目中有他人，心中有他人。这个很明显，一群人聊天的时候，会碰到都想把话题转到自己身上的人，你可以转身走开，因为这样根本达不到交流的目的，彼此间谈话再多都没有能量的交换。改善这种情况的做法是保持一天不主动说话，沉默是金，当你开口就会感觉空虚，闭口才会显得充实。第二个是停止与假想敌的斗争，让自己放平和，我们的目的是向生活学习而非控制生活，我们所做的是将自己更加自如地融进这个世界，而非是攻占和掠夺。还是那句话，外在的争斗都是内在争斗的体现，如果你心志坚定，目标明确，全世界都会为你让路，你会觉得顺利和幸福，此前别人认为的痛苦和折磨，或许你甘之如饴呢。人啊，得把握自己的身体，更得把握自己的心灵，让真理之光照耀着你，活出真正的自我。不是小我，也不是虚假的我。从心灵上去掉他们成长的土壤和条件，这些可笑的欲望必将灭亡。我们拒绝烦恼，选择活得明白。 -
“你以为 你以为的你 就是真实的你吗？” 书的封面，赫然印着这一行字。还没翻开阅读，却让人的心底倏地一紧。《亲密的敌人》——来自美国心灵自助畅销书作者盖伊先生的作品，会给读者带来怎样的心灵冲击？ 近几年，“身心灵成长”成了书坛上的热门词汇。自从张德芬的《遇见未知的自己》大获热捧之后，类似的书籍层出不穷，看花了读者的眼。，其中也不乏滥竽充数之流。如何在茫茫书海中寻得真正的辅助书籍，需要费一番功夫。但是，读完《亲密的敌人》之后，我可以很负责任地告诉各位：这本书的确值得一读。盖伊先生将这本厚厚的书分成10大主题，抽丝剥茧，一步一步教读者如何摆脱困境，唤醒自我，击败内心亲密的敌人，重新把握自己的生活，实现自我成长。 谁是亲密的敌人？书中第二章一语道破：虚假的自我。 每一个人在世间行走，忙忙碌碌，甚至庸庸碌碌，到头来一辈子也这么过完。不知道在生命弥留之际，有没有人会问自己：这一生，可曾真正地做自己？若答案是否定的，不知道是否会带着遗憾离世？我们的身上，自出生后便带上了各种各样的标签，或许是好老公好老婆，好上司好下属，好学生好老师，但是，卸下所有的光环之后，你敢不敢扪心自问：最真实的自己，在哪里？ 在繁琐的生活中，我们总会被负面情绪困扰。有太多身心灵的书籍不遗余力地向读者灌输“正能量”，告诫我们凡事往好处想，便能“心想事成”。然而事实果真如此吗？敢于直面负面情绪，懂得自我化解，自我疏导，才是让生命能量真正流动起来的良方吧？一味地忽略身体内的负面情绪，保不准有一天可能会被其巨大的能量吞噬。 所以，盖伊先生在书中向读者缓缓道来，如何发现真正的自我。当消极的念头浮现时，轻轻松松地对它说：“你根本没有力量。你只是看上去有力量而已。再见了，消极的自己。”我看过不少身心灵的书籍，这样的观点深得我心。台湾著名心理疗愈师周志建曾说过，我们自己创造生命的实相。在消极情绪袭来时，对自己保持观照，看它如何流动，观察自己的情绪变化，一次次地坚持下来，负面情绪的力量会越来越薄弱，你自己的内心会越来越强大。当你强大起来之后，会发现世界豁然开朗，而且确实很多事情会按着你的预想发展。但是最重要的前提是，你已经找到了内心成长的道路。 每一个人生活在这世上，都必须为自己负起全责。很多人碰到问题时，会将矛头指向外界，为自己寻求开脱和躲避的理由。但是，这并不是解决之道。勇敢地对困境说：“对，我为我自己百分百负责。一切因我而起，我有能力解决。”慢慢地，你会发现，光明的火苗会在你的心中越来越旺，助你披荆斩棘，迎来更美好的生活。 盖伊先生的《亲密的敌人》，颠覆了很多身心灵书籍的观点，但他教会读者如何学会自我观照和自我成长，这是比“正能量”更重要、更贴近实际的意义。 你，敢面对真实的自己吗？ -
你该如何战胜这个亲密的敌人？——读《亲密的敌人》彭忠富世界上最难战胜的敌人就是自己。这句话很多人都挂在嘴边，但是真正理解的少之又少。看看身边的朋友，如果我们研究一下，就会发现每个朋友有什么优点，有什么缺点，往往总结得恰如其分。可是如果反过来让我们来总结一下自己的优缺点，我估计很多人都说不太清楚。一个人连自己也不了解，那就别说改变自己，甚至战胜自己了。不识庐山真面目，只缘身在此山中。这一点就连诸葛亮也不例外。作为蜀汉政权后期的实际掌舵人，诸葛亮只要运筹帷幄，做好宏观管理就行了，可是他却事无巨细，亲力亲为，最终累死在七出岐山的征途上。诸葛亮和对手司马懿相比，虽然智谋上要高出一筹，但是在管理方面却是彻底的输家，不仅输掉了自己的性命，还输掉了蜀汉江山。这都是没有认清自我带来的失败，蜀汉政权偏安一隅，只能休养生息，发展经济以求恢复国力，穷兵黩武，连年征战，国家不崩溃才怪呢？绝大多数人都不了解自己，这句话可能有些危言耸听，但事实的确是这样。你以为的你，就是真实的你吗？你自己说了不算，得大家说了算，得让你所经历的事情说了算。想一想平时生活中的哪些事情让你感到痛苦或者不快，或许是好友的背叛、经济的拮据、职场的艰辛，抑或是依然难以释怀的过往？为什么你已经竭尽全力将那些不快从生活中抹去，可是它每次依然故我？现在再回想一下你生活中那些点滴的幸福时光。它们为什么总是那么短暂，转瞬即逝？为什么简单地享受生活是如此之难？这些困扰很多现代人的疑惑，在美国心灵自助畅销书作家盖伊•芬利和艾伦•迪克斯坦合著的《亲密的敌人》一书中都能找到答案。俗话说人心难测，对于我们来说，尽管现代科学已经如此发达，但是想要真实地了解一个人的内心还是困难重重，特别是了解自己的内心。作者指出，若是想要摆脱让你厌烦的事情，首先要清醒地认识到存在于你的内心，但你却一无所知的东西。隐匿在生活困扰背后的敌人并不是你所认为的某些人，某些事。敌人并不存在于身外，而是存在于你的内心之中。你最亲密的敌人，就是你自己。在毫不知情的情况下，看不见的心理特质栖息在你内心深处，替你做出抉择，而这些抉择与你真正的生活目标处处相悖，让你感到失落，感到困扰，甚至导致你一事无成。本书以作者盖伊•芬利的内在生活体验做为基础，所描述的观点和生命愈合理论均在现实中得到验证，成千上万的人士从中受益。盖伊的方法是认识永恒真理的全新方法，他诠释并拓展了古代圣贤和当代智士的伟大哲学和精神体系。将本书中的高级准则应用到你的生活中，将会帮助你发现并剔除那些自我妥协的特质，揭示出你之所以成为你的真谛，随后就会获得你渴望已久的自由自在。对于渴望了解心理与精神奥秘，想要重获全新多彩人生的人们来说，它就是开启神秘之门的钥匙。
精彩短评 (总计6条)
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书名和副标题迷惑了我。出版社为什么要出版这种垃圾书？空洞乏味毫无新意。
20包邮。谁要？ -
对现在的我来说，看这个没什么用。 -
废话太多 -
读得不是很透。自省，你以为你是人格分裂？其实那都不是你。 -
读的很混乱，有些地方真的很难懂。我们常常会被自己的感觉欺骗，可是意识暂停，不知道跟着感觉走是对是错，我对于这一切都不理解。2016.3.1---3.14 -
对于寻找自我的人来说，比较有说服力的书。