孕期瑜伽跟我练

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书籍目录

寄语 关于怀孕 关于瑜伽 孕期瑜伽全攻略 1孕期瑜伽体位 2孕期瑜伽呼吸 3孕期瑜伽冥想 4孕期瑜伽放松 5孕期瑜伽饮食 6孕期瑜伽胎教 孕期瑜伽跟我练 1坐姿展胸组合 2开胯伸展组合 3腰背肌强化组合 4肩、臂柔韧组合 5整体梳理组合 6站立平衡—树式组合 7站姿平衡—舞蹈式组合 8能量提升—战士加三角组合 9完全放松组合 10座椅辅助练习组合 结束语

编辑推荐

《孕期瑜伽跟我练》编辑推荐：孕期瑜伽是时尚、安全、最好的孕期运动方式，其优点很多：健儿、美体、缓解孕期各种不适、帮助分娩，等等。推荐每位孕妈妈都来尝试和体验。不尝试，怎么体验其美妙；不尝试，很可惜。

内容概要

张海超，国家瑜伽知名导师，从事瑜伽教学近十年，多次赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地研究和学习。对孕期及产后瑜伽潜心研习，指导孕妇瑜伽练习多年，经验丰富，造诣颇深。还擅长理疗瑜伽、大笑瑜伽、水上瑜伽等项目。其教学风格独特，学员遍布全国各地。

章节摘录

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