《快速分析》章节试读

《快速分析》的笔记-第1页

1. 为什么我们会盯着镜子里的自己看？
我们再寻找自己的镜像，因为那是心理滋养的唯一源泉。这种行为是在为自我添加能量，寻找一种外部的认可。
 列出你最喜欢自己的十个优点，照镜子看到自己外在的同时，根据自己的优点，注意到自己的真实价值
 不要轻易判断和贬低任何事情，不要因为镜子里的自己而影响到对自我的认知和判断
 心安理得地接受感谢，通过学习接受别人真实的赞赏，抗拒和抵制不必要的猜测，也感谢别人做出的努力，让你的朋友告诉你一两个他们最喜欢的你的优点
 学会相信自己的情绪。无论什么时候，当发生的事情引发了你内心的情绪，要让自己真实地感受它。
2. 为什么我们会提前到达？
 在重视别人的时间的同时，同样重视自己的时间。尽可能客观地评价你所付出的时间，可以带来与之相符的收益。
 寻求和接受别人的帮助。
 回顾一下你的过去，看看是否有某个特殊事件导致你会有夸张的“早到者”的倾向。
 故意晚到几分钟
 如果提前了很长时间到达地点，要有效地利用多出来的这段时间
3. 为什么我会幻想有特殊功能或心灵感应？
 重新审视自己的目标，想想全部的目标和愿望，包括长期的和短期的
 分析你曾经感到力不从心的情形，并写出在目前情况下，你会采取什么措施来解决
4. 为什么一个简单的决定却要花费我很长时间？
 用抛硬币的方式决定一些不重要的问题
 设想做出的决定，如果没有按着最好的设想发展，会带来什么后果
 把错误的决定记录下来，吸取经验教训，增长阅历
5. 为什么几分钟就可以做完的事情还会拖延？
 列出那些能在十分钟内完成的你要做的事情，一天至少完成两件事
 重新评价你在生活中的目标和价值观