出版社:北京体育大学出版社
出版日期:2002-8-1
ISBN:9787810517348
作者:曹兵
页数:165页
作者简介
《健美技巧图解》讲健美运动是利用杠铃、哑铃以及健身器械,给予身体各个部位肌肉适当的刺激,以发展肌肉、健美体形、增长体力和力量、减缩皮下脂肪、增进健康、增强体质为目的的体育运动项目,同时还能陶冶情操、调节身心、松懈紧张情绪、产生积极的心理因素。它不仅强调“健”,而且强调“美”,把体育与美育融为一体,使我们得到其他健身方法难以获得的高度完美的健康状态。
书籍目录
第1章 必不可少的理论知识
一 健美训练的环境要求
二 健美训练原则
……
第2章 最佳健美练习动作
一 胸部肌群
二 背部肌群
……
第3章 健美运动的营养摄入
一 营养饮食对健美的重要性
二 初学者的饮食要求
……
第4章 健美明星训练赏析
一 健美明星谈胸部训练
二 健美明星谈背部训练
……
第5章 健美竞赛
一 如何观赏健美比赛
二 健美比赛动作
编辑推荐
《健美技巧图解》作者曹兵,1950年出生,北京工商大学体育部主任,副教授。从事健美健身教学训练近20年,积累了大量丰富的教学实践经验,曾获北京市优秀教师奖、省部级教学成果奖、健美课教学质量优秀奖。主编、参编了大量有关健美的教材和专著。在“中国健美之父”娄琢玉先生举办的威德健美教练员训练班学习时,取得第一名的成绩,并在威德健美训练法研讨会上获得论文一等奖,荣获了国际健美协会主席本·韦德先生和亚洲健美协会主席蔡保罗先生亲笔签名的奖状。
内容概要
曹兵,1950年出生,北京工商大学体育部主任,副教授。从事健美健身教学训练近20年,积累了大量丰富的教学实践经验,曾获北京市优秀教师奖、省部级教学成果奖、健美课教学质量优秀奖。主编、参编了大量有关健美的教材和专著。在“中国健美之父”娄琢玉先生举办的威德健美教练员训练班学习时,取得第一名的成绩,并在威德健美训练法研讨会上获得论文一等奖,荣获了国际健美协会主席本·韦德先生和亚洲健美协会主席蔡保罗先生亲笔签名的奖状。
章节摘录
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