《清晨3分钟改变你一生》章节试读

《清晨3分钟改变你一生》的笔记-第1页 - 全书

在晨曦中醒来
早晨沐浴
眼药水
凝视写下的梦想，展现美好的憧憬
日出而起，清晨写日记——梦想成长的最佳时间
运动，喝水
早晨的规划
双肩背包
面对镜子微笑
将笑得最甜的照片，放进笔记本
早晨嚼嚼口香糖
高科技耳塞
听音乐，听讲座
三十一张座右铭
骑车上下班

《清晨3分钟改变你一生》的笔记-全书 - 全书

片段式的生活小建议，笔记按行为顺序大致作了调整。*号是我认为参考性较高的。
睡前：
*拉开窗帘，借早晨自然光线清醒
*设置音乐柔和的闹钟
醒后：
*由弱到强握拳刺激劳宫穴
*起身端坐十秒
向空中喷洒葡萄柚味的香水
*打开窗
赤脚
*舒展肢体
热水沐浴，大声说出梦想
洗脸，低声倾诉梦想
刷牙龈，天然海盐，柔软猪毛牙刷
点眼药
量体温
*一杯水/胡萝卜汁
桌上插花
*晨间日记
*明确一天安排
*早餐/香蕉
*上厕所
腿部按摩霜
*对镜子微笑
*整理背包，玄关处备忘清单
*打扫玄关，整理鞋子
感谢先祖
路上：
骑车上下班
引体向上
*嚼口香糖
戴耳塞
轮流听音乐和讲座
其他：
固定文具
*护身符
把笑得最甜的照片随身携带
三十一句座右铭