帝王养生术

书籍目录

目录

引子

卷首篇 生・寿・养

环境篇 顺乎自然

第一章 法于阴阳

典雅舒适的宫殿环境

紫禁城的历史追溯

洋溢阳刚之气的外朝

体现刚柔相济的内廷

处处显示养生的建筑

第二章 节宣气序

悦心畅神的苑囿环境

清廷开发利用南海子

清代第一座皇家园林

举世称赞的万园之园

雍正对圆明园的修建

乾隆在圆明园的游玩

第三章 回归自然

悦心健体的巡幸

习武健体的木兰行围

避暑防病的热河巡幸

情景交融的康乾水围

省民移情的四方巡游

饮食篇 饮食有节

第一章 五谷为养

荤素搭配的饮食结构

满族关外的饮食习俗

清帝饮食结构的转变

清代宫廷的常用饮料

第二章 医食同源

因人制宜的饮食保建

防病延年的保健饮食

治病强身的药物饮食

药物代茶饮

第三章 食当其美

身体力行的饮食卫生

不失时宜地调节饮食

食当其会的饮食情趣

讲究养生的饮食方法

第四章 食当其境

幽雅平和的饮食环境

幽雅和谐的筵宴环境

太和殿国宴

乾清官家宴

丰泽园凯旋宴

塞外草原的野宴

体现艺术的精美器皿

丰富多彩的文化氛围

起居篇 起居有常

第一章 天人相应

――顺应四时的日常起居

适于天时的生物节律

端庄舒展的坐立行走

寒暑合宜的冠服佩饰

第二章 欲贵节制

深处禁宫的帝后生活

一妻多妾的后妃制度

恪遵祖训的帝后生活

间接预政的清代后妃

情志篇 恬淡虚无

第一章 形神相即

旨在合一的情志调养

调养身心的皇族教育

静养性德的吟诗作画

静心读书

诗文字画

第二章 移情养性

丰富多彩的娱乐活动

移情养性的音乐戏剧

音乐歌舞

戏剧

丰富多彩的娱乐爱好

后记

参考资料

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