《关键20小时，快速学会任何技能！》书评

只要20小时就能快速学会任何技能

作者：warfalcon微信号：read01 ( wafalcon )出处：原文出处 不知道有多少人看过乔希•考夫曼（Josh Kaufman） 在TED上的演讲：How to learn anything，这个TED大热之后，他又出一本同名书籍：The First 20 Hours: How to Learn Anything ... Fast ，当时非常感兴趣，这几天这本书的中文版上市了，刚刚翻看完，趁着印象还比较深刻，做下回顾和总结书中的主要内容。没看过这个TED的，点击查看，最好在Wifi的环境下观看：http://v.qq.com/boke/page/r/0/a/r0141z4bd3a.html ## 正文 ##有不少人都看过马尔科姆·格拉德威尔的《异类》，就是没看过大都也听过他的1万小时定律，通过1万小时（注1:）的刻意练习能达到世界顶级水平，一般最少要花上10年时间。但问题在于，在现在情况下，我们每个人都有太多想学的技能，完全付不出1万小时，乔希•考夫曼 总结了一个快速学习的框架，只需要20小时的练习（每天学习90分钟），就可以学会大多数技能，注意只是学会不是学精，换句话就是通过20小时就可以入门了。注：1万小时这个理论有问题的，适用范围非常有限，对于普通人根本做不到，以前写过文章讨论过这问题：- 「一万小时定律」真的适合所有的领域吗？- 反思“一万小时天才理论”### 快速学习技能 ###这个快速学习的方法说得简单一点，只需要四步：- 分解步骤—— 把技能做最大程度的细分，分成若干小步骤。- 充分学习—— 对每个小步骤进行充分学习，以便进行灵活的练习，并在练习中自我纠正。- 克服困难—— 克服在练习中出现的生理、心理或者情绪上的障碍。- 集中练习—— 至少用20小时集中学习最重要的小步骤。在看完这本书之后，发现作者在书中谈论的内容和方法，我大都知道并且都在以前的文章中分享过，书中提到了快速技能的10个方法，按我自己的理解：- 选择方向- 集中注意力- 目标制定- 一次一个目标- 分解技能- 选择工具- 解决障碍- 时间管理- 刻意练习- 身心合一这种方法起作用的原因是，当你开始练习一项新技能时，只要采用正确的方法短时间内水平会大幅提高，在学习初期，只要稍加练习就可以从“非常慢且完全不胜任的水平”到“比较快且明显能够胜任的水平”。### 习得技能的8个方法 ###书中的一共讲了10点，按自己的理解，合并一下，不少内容在以前的文章中都提到过：1、明确方向，一次一个技能学习任何技能时，最好是从兴趣出发，当你越有兴趣越强烈的时候，学习越快。而在学习过程中，只能选择一个心仪已久的技能，记住“只有一个” 这点跟100天中的核心规则，一次一个习惯是相同的。你的精力和时间都是有限的，如果你同时开始3、5个目标，那么每个目标都分散你有限的精力和时间，如果只聚焦在一个上，就能集中全部的精力和时间。2、制定目标这一点书中写的太简单，还没有以前的文章写的详细一点，看看这篇：怎样设定目标才能提高成功率3、分解技能这是最实用的内容，学习的大部分技能都需要细化步骤。当定下想学习的技能后，就该 把这项技能细化为若干步骤。这一步，有助于在众多步骤中判断出至关重要的那一步，一旦解决了比较关键的步骤之后，其它的几步会比较容易顺序一点。细化步骤之后，会发现有些步骤对初学者来说是十分重要的，而有些步骤不是。在初步技能时，要学会对步骤进行筛选，把关键的步骤先找出来，再集中时间和精力去学习。作者在书中的几个技能中都介绍了方向：比如瑜伽，要先花几个小时向老师学习瑜伽的基本动作，要仔细练习涉及到的不同姿势，做动作时专注呼吸。把基础的动作、姿势和呼吸技巧进行分解，然后注意身份的反应，调整姿势。剩下的就是反复的刻意练习。扩展阅读：- 如何培养起强大的学习能力？- 怎样进行刻意练习4、选择工具这一项相对简单一点，会习任何技能时都需要掌握必要的工具，了解学习这些技能需要什么样的条件、学习用具。基本上问问老师或者上网搜索都可以解决5、解决障碍障碍可以分为四类： 准备工作的好坏、选择或使用工具、环境干扰和情绪障碍每一个因素都会导致训练难以开展，可以通过阅读相关资料和请教他人来解决，最好每天记录自己遇到的问题和解决的方法，做个整理和回顾。6、时间管理最好选择在你精力最充满并且不会被干扰的时间段来学习技能，效果最好。 大多数技能都可以放在早上。7、计时训练做练习时一定要精确计时，买一个精确的倒计时器，设置好20分钟，开始练习。只有一个规则，练习开始之后，中途不能停。 大家可以使用番茄工作法，输入：番茄- 番茄工作法（2）-手机番茄类 APP 推荐- 番茄工作法（3）实体番茄钟尽量按照自己的精力曲线来安排学习计划，保持一定适合自己注意力边界的练习时间，别用力过猛，但也别时间过短。8、身心合一在练习技能时一定要进入好的身体状态，才能加快练习效果。输入：状态- 使用”状态进入法”消除学习压力- 怎么在早起后迅速进入状态？ ### 有效学习的5个方法 ###1、收集信息个人平时用的方法：先买上几十本相关的书籍进行主题阅读，当具备基础知识之后，列出一些问题，有针对性的搜索相关资料，然后去跟专家面对面的请教和学习。然后在学习过程中加入这方面的团队、培训，专业社区之类的组织，有问题可以随时请教，或者互相讨论，学会效果会更好。2、在知识点之间建立连接在学习任何一门技能时，要了解这门技能中的心智模式，分析结构和模式就能预测出来下一步要发生什么。在这个过程中，要想办法把新学的技能或知识，跟以前已经掌握的知识点之间建立连接，用自己的话来总结和分享，建立用费曼技巧来完成这步，效果会更好一点3、逆向思维在学习时设想最好的结局，比如要是学不会怎么办，多让自己思考类似的问题，会快速找到原本不太容易被注意的学习要点。作者用皮划艇举了一个例子：你的独木舟遇到翻了、进水、航桨掉了，卷入漩涡等情况，当你提前考虑了这些不利因素，学会做些准备，如提前准备好救生衣、头盔，划皮艇怎样保持平衡、遇到意外如何防范、怎么巡查河面等等。4、排除干扰这一点也在以前的文章中谈过很多回，在学习时关闭手机、网络，提前告知家人、同事自己在练习技能，不能被打扰等等。5、创建流程跟我提到的小系统是一样的，建立一套简单的固定流程，然后反复改变和优化，如果是肢体训练，比如投球，可以大脑中反复演练这个流程，来提高熟悉度。建立一个流程还有一个优点就是你可以知道接下来会发什么变化或产生的结果。这种预测会随着以下四个因素的变化而变化：- 观察-你最近在关注什么？- 经历-你对这个领域了解多少- 假设-怎么做才会更进一步- 测试-下一步你什么新尝试### 技能实践 ###作者在书中展示他自己如何在20小时以内（每天学习90分钟）便学会6个全新的技能——瑜伽、编程、盲打、围棋、弹琴、冲浪，分享如何应用这些方法到具体的技能实践中。 作者提到6个技能花了一年时间，但个人感觉这很明显是取巧，这六个技能，除了弹琴（尤克里里）、冲浪我不会，其它的四项都会，剩下的2个技能如果想学的话，冲浪最多也就需要几个小时，弹琴（尤克里里）的时间会长一点，估计20-30小时也足够了。过段时间，我找个新的技能尝试按20小时的理论来记录和练习一下，看看20小时之后，能学到什么水平。**学习瑜伽的核心方法：**作者花了3个小时学会了瑜伽，只需要早上或晚上练上25分钟，独立练习就行了。这是他总结出来的核心方法：1、我备齐必要装备：瑜伽垫、棉质瑜伽带子和竹木棍；2、我花了几小时向有经验的老师请教瑜伽基本动作，并摒弃掉对瑜伽学习的主要误解。3、我了解瑜伽体式练习涉及的不同姿势，并且在做动作时专注呼吸，集中注意力。4、我学习基本的串联体位序列动作（拜日式）10种常见的站立姿势、10种坐姿和倾斜姿势5．我学习基本的呼吸技巧（调息法），这更易于在练习时专注呼吸6、我在练习中注意身体的反应，以防受伤。必要时调整姿势以免过度拉伸，不要让脊椎承受不必要的压力7、我练习直至能凭记忆完成整个序列列动作，这大约需要25分钟的时间------------------------------------------------ -------- 　　我是warfalcon ，微信（read01）的目标是让你成为行动者而不是阅读者，不定期分享一些五花八门的读书笔记和书评，每天更新。 　　　　 　　- 想每年读完100本书吗？ 　　- 想在100天内培养一个好习惯吗？ 　　- 想搞定拖延和注意力不集中吗？ 　　 　　关注我，让你成为一个行动者，跟几十万读者一起成长，欢迎参加100天行动

重新閱讀《關鍵20小時》

時隔兩年多，重新閱讀了 First 20 Hours ，中文版名稱爲 《關鍵20小時》，第一次看到這本書時候，我還給同事做過一次分享，用烏克麗麗做了演示，回顧兩年來，我有沒有學習新的技能？烏克麗麗是一個，其他，沒有。問題在哪兒？太多興趣，精力分散英語口語，iOS 開發，健身，烏克麗麗，繪畫入門，以上是都開始了的興趣\項目，還有一些是開始了發現超過自己的時間\能力控制範圍而馬上停止的：木工、網球、國際象棋沒有界定明確的目標，學到哪是哪兒太多閱讀理論，太少實踐技能的學習，理論很重要，但學習了基礎理論後，就要花時間實踐，否則理論永遠是理論而我現在要開始新的技能學習瑜伽 爲了更好的身體，還有柔韌性，包括冥想國際象棋 單純只是想學著玩，在孩子大些可以一起下棋iOS 開發 鬧鐘的一些想法，工具，想自己做出來，編程一種商業模式或者生存的手藝書籍筆記刻意練習是學習技能的核心學習課本知識和學習技能千差萬別技能西德與技能學習喲區別習得是潛意識語言知識，是真正的語言能力，學習系統是有意識的語言知識，起監控和編輯作用技能西德和技能訓練技能習得之後，重複練習以達到提高技能的目的。創造、靈活、自由是快速習得技能的關鍵習得技能的十個方法選擇方向集中精力制定目標 目標越細，學得越好分解技能獲取工具掃除障礙騰出實踐及時反饋有經驗的教練和老師可以就你當前的表現作出及時反饋，並給予必要的建議。計時訓練設置好20分鐘，一旦開始，中途就不能停下來，每天騰出3-5次這樣的計時訓練，段時間內就會看到明顯進步數量與速度技能學習讓技能實踐更有效收集信息客服困難關聯類比理解和認知存在於這個世界上的事物聯繫的方法和習慣逆向思維多設想一下最壞的結局諮詢交流在投入時間和精力學習新技能前，和內行聊一聊，提前預知技能訓練的每個階段遇到的情況，從而消除對技能學習的疑慮和誤解排除干擾干擾因素越少，技能習得越有效間隔重複創建定式Rituals或者流程預期測試建議用工具記錄訓練中作出的假設觀察 最近在關注什麼經歷 你對這個領域瞭解多少假設 怎樣座纔會更進一步測試 下一步你有什麼新嘗試尊重生理最佳學習週期是90分鐘左右，因人而異如何開始學習足夠的理論知識後，才可以開始實踐制定目標刻意訓練接受100次戰鬥的洗禮看經驗用戶的比賽、代碼學習烏克麗麗的關鍵詞靜心訓練重複http://shenxiaochun.com/post/2016-05-25-first-20-hours

读“关键20小时”：学不在精

阅读此书的经验是，花上四十分钟到一小时把书的第一章到第三章看完，总结出作者快速学习的诀窍，然后利用这个诀窍对照之后的六章内容看。这样总用时在九十分钟左右。这样的读的结果是，不但领教了作者快速学习的诀窍，还马上做了践行——如何快速学会“快速学习技能”。从前三章非常容易总结出作者快速学习的十个要点，总结起来可以归纳成几个关键字：方向、集中精力、目标、分解、工具、扫除障碍、腾出时间、及时反馈、计时训练、数量先质量后。作者的这个快速学习理论首先要注意，只适用于“学不在精”的任务上，作者赞同一万小时理论，但是对于一个“学不在精”的任务，显然一万小时理论不适用，那么多少小时合适呢——20小时。按照阶段可以分为：（一）早期认知：搜集材料，得到认知结论，得到推翻过去认知的误解，建立目标；（二）分解任务，专注理解每个分解部分。这个部分重要在如何分解上——搜集材料，有早期认知是前提，有认知才有困惑；利用“心智模式”建立“关联”，让新事物和新概念类比成自己熟悉的事物和概念，从而解决困惑；形成流程图，抽象出目标，从目标入手找到流程图中的关键环节，确定关键因素，最后分解出任务的子步骤；关于注意和调整，关键是有逆向思维，即哪些环节会让学习失败；同时注意安全问题；（三）后期训练关键是规划时间，坚持完成20个小时以上的训练。只有训练才能习得。而在训练过程中最容易导致学习失败的是“干扰”。如何克服干扰，提高效率，保持20个小时的有效训练？首先完成训练后四小时内睡觉，因为睡眠中大脑会重组白天习得的技能，当规整好以后才是真正的有效训练，所以也不要在训练完一件事情后接着训练另外一件事情，减少干扰，同时减少意志力的消耗。其次是找到任务的关键，集中精力解决。

只需4步，轻松学会任何技能！

本来是读完《关键20小时快速学会任何技能》就准备写读书笔记的，不过，读完后确实不知道自己读到了哪些。所以，搁置了。在搁置的这段时间内，一直都在思考一个问题，就是书中提到的一个观点：要“学会”，而非“学精”。目前的状态是已经毕业一年了，还不是很清楚未来的方向。有些很感兴趣的技能想学，但又始终止步不前。所以，这个感觉让人很有挫败感。在我意识到自己思维惯性是：学什么就要学精的时候，才真正明白的这句话——要“学会”，而非“学精”。时下社会节奏太快，等不及你把某项技能学的足够精就有可能被淘汰掉。所以，很重要的一个概念是：以解决问题为核心。无论是学习、读书、或者其它什么。功利性强并不只有负面，它也可以正面影响我们。作者通过四大步骤学会了瑜伽、编程、触摸打字、围棋、乐器、帆板冲浪六项技能。说了这么多，到底是哪4步呢？一、分解步骤把技能做到最大化程度的细分，分成若干小步骤。当然，分解目标的前提是要有目标。或者是你能清楚阐明你要解决的问题。在这个基础上，集中精力，把目标分解成小目标。逐步实现每个小目标最后就可实现大目标；分解目标最终要的点是在于可实际操作。不用再经过考虑就能直接做的动作。再多加一点难度，就会造成拖延。二、充分学习对每个小步骤进行充分学习，以便进行灵活的练习，并在练习中自我纠正。在学习任何一项技能之前，都要获取想要的工具。就像要学习PPT，要有office软件一样。然后对要学习的技能进行分解，再对每个板块充分学习。这个时候需要特别注意，要学习标准的技能。不要偷工减料。后期工具使用足够熟练之后，自然会化繁为简。三、克服困难克服在练习中出现的生理、心理或情绪上的障碍。扫除障碍这个很重要，在技能学习之前，就要对自己有一个充分了解。认识到自己在什么情况下有可能会遇到心理障碍，或者会因为什么原因造成情绪不稳定。提前做出预判，也好提前给出解决方案，让自己顺利度过这个阶段。不加干预，就会造成中途放弃的情况。四、集中训练至少用20小时集中学习最终要的小步骤。所以，腾出固定的时间来做是必须的。掌握每个步骤最核心的技能，后续练习中通过反馈就可以判断自己的学习情况。每次时间固定的同时也要有限制，不能没有时限一味的做。关于数量和质量的问题，就拿运动来说，开始时需要注意质量，如果开始动作就不标准就会造成后续锻炼养成不良的习惯，反而造成更大的伤害。学会技能并不难，难就难在自己给自己定了一个虚无的目标，想要一口吃个胖子。显然是不行的。所以，不用太着急。我们不一定要成为某个领域的大神，只要能够通过这个技能让我们解决当前的问题就足够了。

四步

1）确定具体目标（具体到几乎无足轻重）-----目标在交叉阅读后才出来2）研究并选择关键“元技能”（交叉阅读法）---2小时元技能是sub-skill，组成部分。比如学英语由发音、拼写、词语搭配是否自然，英语国家的背景文化知识，都是。很关键的一点是，包括哪些元即能，哪些是关键的。不可能在短时间内学很多，即使学，也不会很明显。只要是自己认为是关键的就可以。注意：对元技能只能做有限研究，不要花太多时间。开始练习的越晚会越来越不容易练习。4）去除执行障碍大家可能还有一个障碍就是无法坚持。我用微习惯的原则。5）设定20小时训练目标（分解到合理时间段）

学会了如何学习新技能的方法

以前自己对于学习一项新的技能总是一开始很积极，后来就不管，虎头蛇尾的结局，进来一直有个想法就是：去学驾照，去学瑜伽，前者可以让自己与时代同步，会运用交通代步工具，后者是想锻炼自己的身体，正好那天听到彭彭推荐，就去找来读，现在发现内心少了很多的焦虑，开始谋划自己学习这两项新技能的事情了。

我并没有完整的看一遍

<font bgcolor="#8FBC8F">乔希*考夫曼 的 这本 《关键20小时，快速学会任何技能》，主要讲的是技能学习的4个重点1）分解技能，越细致，学起来越轻松，越容易得到反馈2）反 馈，你对哪一步、那一部分错误与否，标准与否、效果与否有明显的感知，比如说时间、数量、质量等等。3）排除杂念，比如离开手机电脑电视，这些会打扰你练习技能的东西4）练习时间，至少20小时由于书刚出来，我也没有买，网路上也暂时找不到中文电子版的，只是在网路上大概的翻阅了一下样章，然后找到一本英文版的《The First 20 Hours_ How to Learn Anythin》- Josh Kaufman ，并不是豆瓣上的 原作名《Intergroup Relations》，找到英文版并copy出我想要看的两部分<编程>、<打字>。个人觉得，编程部分说的一般般，原因在于，并没有让我发现很有价值的东西，“到底什么算是编程”，这个问题，我曾经也不止一次的想过，并且国内的各大编程论坛和博客也提及过。（虽然我暂时还没有很多的实际的体会），文章并没有让人眼前一亮的地方，反倒让人抓不住重点。 || 对于触摸打字，对于我最熟悉不过的技能而言，作者的讲述竟然是 键盘的构造 问题，实在让人听抓狂的，直接导致我很粗略的略读过打字这章了，想想，没有调查就没有发言权，我又回过头看看，<打字>这部分的重点不是教你从看着键盘打字到盲打，而是从打中文到打英文的转变这个层面上来讲的。当然，没有收获我也不会评价还行。最有收获的竟然是样章里的10个方法，可怜我差点买了kindle电子版￥18.00 ，不便宜。编程的个人体会是，我练习SSH项目，采取的是一个项目一个项目的练习，怀着尽善尽美的想把一个项目弄透（也就是说自己能够完整的完成整个项目的开发），但是，实际的结果就是，整个过程真的是惨目忍睹。说说原因吧，我既做不到完整的完成一整个的项目又进入不了下下一个项目。而阅读了本书后，我个人直觉是，该专项练习了，比如专门设计数据库，练习个10个；然后在专门练习pojo和hibernate.xml的写法；再然后专门练习数据访问层和业务逻辑层的书写；再练习spring的配置文件的写法，ect。。。打字的个人体会是，我练习打字（盲打）已经3年多了，当时用的是《金山打字通》（我不是5毛，后面有解释）。第一：技能分解即指法练习的分解，从基本的键位（左手asdf 、 右手jkl;）出发到 （qwer、uiop、ty、zxcv、m,./、bn、数字、标点符号、大小写）第二：反 馈即时间和声音，从基本键位到整体测试的练习都会有时间的计算和当你敲下去的声音，时间长短让你察觉你的进步，声音让你敲的时候很有节奏感。第三：排除杂念，当时我练习打字是在寒假，我又喜欢玩NBA2KOL，于是我就给自己下死命令，每天早上一小时，晚上一小时，其他时间全打游戏都可以。就这样，我坚持了22天，每天还用ppt记录自己打字的日期和练习的成果（打字速度：打字时间）。第四：第三点已经说了，我专注练习可能不止20小时。这个寒假的练习是我人生中很重要的练习，从弱鸡（敲一个键都很苦难）到不习惯看键盘，也是满满的艰辛。<a href="http://pan.baidu.com/s/1i40DfKx" color="red">这里是我找到的英文版</a></font>

《关键20小时》读书笔记

导读：一、引言概述二、快速习得技能10法三、有效学习10法四、结语（一）如果你看过《异类》，读过《一万小时定律》，但却不想成为某个领域的专家，还想学会点技能，当然，“学会”而非“学精”，你可以读一读这本书，尝试一下里面的方法。优酷还可以找得到Josh Kaufman的演讲，直接搜索他的名字就可以。里面还演奏了一段尤克里里，挺幽默的。先看看视频，有兴趣了可以继续看书。罗辑思维中的罗胖，在讲王东岳先生的《物演通论》的时候提到过，任何严肃的思想必须要建立在一个“知识共识”基础上，虽然本书中的想法没有那么的严肃，但前提是，你要认可：只要通过反复的练习和长期的坚持，你就能掌握一项新的技能。相信自己，只要肯练习，技能就一定能提高。（这是成长式思维模式人认为的，与他对立的僵固式思维模式者认为，天赋是能力本身，一个人若数学不好那是天生的，他注定学不好数学，为啥还要浪费时间。）本书核心理论就第二第三章，占全书15%，其余各章作者理论联系实际，举例分别运用在瑜伽、编程、盲打、围棋、弹琴、冲浪几个方面，我只读了我感兴趣的一章，尤克里里，有机会我把用此方法实践的情况写个文反馈一下。下面就把本书我认为最重要的部分以笔记的方式记录一下：一个是快速习得技能10法，作者说它适用于任何一项技能；另一个是有效学习10法。（二）快速习得技能10法当我们对某项技能特别好奇时，“临时的痴迷”，只要掌握方法你就会自然而然的去学习，乐此不疲。这些方法也可以帮助我们判断它到底值不值我们为之执着哪怕是暂时的执着。1、选择方向：卡尔波普有句话说的很聪明 ：“人世间最幸福的事情莫过于发现问题，爱上问题，设法解决问题，直至下一个更有意思的问题出现。”假如你追求的是模式化，那么你将无法体会到“出差错”的幸福。要想习得技能，必须有兴趣点，就是必须要发现问题，有兴趣有情趣地去解决他们。越有兴趣，自己越在意，学的越快。（你知道你的兴趣在哪里吗？反正，我得合计合计。）2、集中精力：当我们想一口气学习所有技能时，我才发现什么也没学到。浪费了太多的时间穿梭于不同技能之间。如果因为方法想法不得当没学会而转变成这种技能更本学不会的想法是，信心就失掉了。反正我是深有感触，比如小时候的吉他，当时的一建，GRE英语，现在合计合计还有点恐惧，将来有机会，有情趣的火苗时我去把她拿下。“集中精力只学一门”重要性不言而喻，但也并不意味着你把其他技能拒之门外，只是暂时搁置。3、制定目标：目标越细，学得越好。制定学习目标让我们有机会去想象以后会是什么样子。目标要有分寸不能唾手可得也不能好高骛远，就像以前有人举例子，一直大黑猩猩去摸香蕉，抬脚或者一蹦发现还差点距离，内种赶脚。学会降低标准，快速习得技能目的并不是尽善尽美成为大师，而是兼顾能力和效率快速提高技能。4、分解技能：细化步骤后，我们会发现有些步骤对初学者非常重要，有些却不是。把关键步骤先找出来，在集中时间和精力去学习。5、获取工具：哎，工具不提了，我是装备控，也不知道是不是一种病。比如我还是没有开始跑步游泳弹尤克里里之前，我已经了解了亚瑟士索康尼速比涛UMA、TOM什么的了。。。6、扫除障碍：障碍，可能是工具没有了设备不行了，手机电脑电视朋友儿子们和怀疑不爽闹心等。7、腾出时间：这一点很重要。必须要抽出专门的时间。最佳方法是淘汰筛选出的低效时间。可以试试《奇特的一生》，我曾经连续拿自己做实验三个月，天天如此。一旦开始就别停下来，中途卡住一定要坚持，直达达到20小时目标。如果没有毅力投入20小时，请你放弃。8、及时反馈：技能训练中，获取快速反馈的途径越多 ，技能习得的速度就越快。9、计时训练：初学时，容易错误估算实际投入的训练时间。当你状态不佳时，会发现时间过的慢但实际情况并非如此。买个精准时间倒计时器，设置好20分钟，一旦开始不能停顿。每天3-5次这样的分段计时训练，短时间内明显的进步。10、数量与速度：别去设想完美的表现，保持良好状态同时保证训练量和训练速度最应该。练就一门技术必须用心，坚持。刚开始学习时，不要盲目追求质量。练习多练习快才能学的快。（三）有效学习10法1、收集信息：上网、书店什么参考书DVD，查阅资料不是应付考试，泛读不要精读。知道信息越多准备越充分。2、克服困难：有疑惑有困惑说明你获得的新信息是从未了解或经历过的，如果你一开始对每一步感到恐惧和彷徨，说明你已经上了正轨。随着技能时间的不断深入，你会慢慢解决这些疑惑，达到最终的理解。3、关联类比：提出心智模式（《把时间当朋友》中李笑来也提出过）一词，举个例子，“服务器”就是一个心智模式，如果你理解的他含义，你就能明白发布网站是怎么回事。就是说在你学习新技能之前如果有哪个你已经了解的“心智模式”或者说白了其他与新技能相关联的技能或知识或经验，那么关联类比起来学习，非常容易。想考一级建造师的市政不？把考过的建筑工程拿出来对比着记。4、逆向思维：学习新技能前别去幻想你会多完美，多合计合计“学不会怎么办？”“彻底失败怎么办？”。好处：一个可以保证安全，一个可以跟深入了解新技能。（与通常概念下一些美好场景实现法有点背道而驰。）5、咨询交流：同内行聊聊，提前预知知识技能训练每个阶段会遇到的情况，从而消除对技能学习的疑虑和误解，我们训练过程中不但不会丧气反而会有兴趣地坚持下去。6、排出干扰：目的是为了集中精力。一个电子干扰，手机电视网络；生物干扰，家人同事宠物朋友。提前告诉他们，我单独训练呢啊！不希望被打扰啊！别惹我急眼哈！7、间隔重复：记忆力曲线哈，学而时习之哈。8、创建定式：罗列出每项技能的固定模式，就是套路。这样可以轻松了解关键环节。比如罚球：吐点吐沫，搓搓手，往裤衩子上擦擦，双肩放松，接球，拍拍，顿顿，投!9、预期测试：部分技能习得涉及一些实验，即预知新的想法在实践中是否有效。它指依靠已知经验，尝试实践前假设接下来会发生的变化或者结果。观察：你最近在关注什么？经历：你对这个领域了解多少？假设：怎样做才会更进一步？测试：下一步你有什么新尝试？（不是非常的懂，先撩这儿，等等。）10、尊重生理：最佳的学习时间周期是90分钟左右，这个周期内，人的精力是最集中的。大脑和身体都需要一个自然的休息。同样也可以20分钟或者30分钟休息10分钟。（四）其实刚开始的时候实在也没有具体分清技能get10法跟学习10法的区别，思前想后个人觉得学习10法是技能get10法中的一部分，是在“腾出时间”与“技能反馈”中间的一条，特意强调如何学习的一部分，扩展开来。这两章是核心，怕漏掉哪些重要的部分，以后再想捡起来的时候费劲。我已经尽量用自己的话简要解释方法的内容，但看起来还是很凌乱复杂，水平有限。希望能够在以后参照这20法学习新技能的过程中有所领悟有所简化吧。扩展阅读：《异类》（加）马尔科姆 格拉德威尔《一万小时天才理论》（美）丹尼尔科伊尔《奇特的一生》（俄罗斯）格拉宁《如何高效阅读》（美）彼得孔普《如何高效学习》）（加）斯科特扬

光是书名就让我有兴趣阅读的书——《关键20小时，快速学会任何技能》

我想大家看到书名《关键20小时，快速学会任何技能》，都抱着极度的好奇心，究竟怎样才能在20小时快速学会一项技能。20小时，它不是一万小时，那么遥不可及，即使我再忙，每天只要抽出1小时，20天我就能get一项新技能。昨天我断断续续，花了1小时38分完成了第一到第四章及第八章的阅读，这样的阅读对我而言，就是全部读完了。因为它的主要的内容就在前3章，而4-9章是作者展示他如何用前三章的方法成功get6个技能。然后花了2个小时边理解边做了笔记。现在我说说我的感受，我们都被乔希•考夫曼骗了，我不知道看完这本书的人有多少人会有这种感受。20小时指的是练习技能中最重要的部分。而事先我们必须先进行技能的学习和技能的训练，掌握了技能的关键后通过20个小时的练习，最终习得技能。而在这20个小时之前我们必须花费N个20小时来做准备。但也不可否认，这本书给我们提供了一个很好的学习新技能的一个定式：分解步骤—— 把技能做最大程度的细分，分成若干小步骤。充分学习—— 对每个小步骤进行充分学习，以便进行灵活的练习，并在练习中自我纠正。克服困难—— 克服在练习中出现的生理、心理或者情绪上的障碍。集中练习—— 至少用20小时集中学习最重要的小步骤。

20小时，看我买一个新装备

这个书名，太有诱惑力！对于一个喜欢不断挑战新鲜事物的人来说，无疑是一本武功秘籍。翻看一下日记本，扉页上写着我想要完成的事情：学会吉他、倒立、游泳、投资理财····当然在写下这些技能时，我清楚的知道我不需要成为这行业的专家，我只需要会弹奏几首民谣、健身时来个倒立让朋友眼前一亮，在泳池里不用带游泳圈、掌握自己财务自由····现在既然20个小时就能学会，那说来就来呀！认真思考一下，目前最需要掌握的技能就是理财！以前在大学里面拿着父母的钱觉得理所当然，从来没有存钱理财的习惯。如今上班一年多，每月工资4500左右，还是吃吃喝喝，做个一穷二白的个月光族。比我大2岁的同事已经靠自己交了房子的首付，而他的工资平均下来也只有6000左右，让我不禁为自己感到脸红。所以，这次痛定思痛，一定要学会理财，让自己不再为钱工作，让钱为我工作。到现在学习这项技能可能还不到20个小时，但是收货已经颇丰。1、制定目标。我先把这项技能分为几个小目标，首先我不再成为月光族、其次掌握投资的技巧，最后尝试自己投资。2、选择工具。我把豆瓣读书、京东、当当、亚马逊网站上有关投资理财的热门书，快速浏览了一遍，买了《工作前5年，决定你一生的财富》、《穷爸爸、富爸爸》、《穷查理宝典》三本，这个共花费了我40分钟。3、解决障碍。在京东上购买的书第二天就到了，当天晚上我把手机、电视、电脑一切阻碍我集中注意力的东西都屏蔽掉，我选择第一本读的书是《工作前5年，决定你一生的财富》，先看这本书的原因是看到推荐语中写道“从月薪3000元，结余几百元开始，五年理财得到60W”这特么不就是我想要的！看目录分析后发现这本书一共9章，当天晚上我就把前三章和第八章、第九章读了，共花费了2个小时。4、刻意练习。第二天起床我就下载了一个口袋记账APP，根据三公子的经验开始我的存钱大作战。我设置铃声每天三次提醒自己记账，就这样一个星期下来不用提醒，自己已经可以开始主动记账。与此同时，除了现有的工资卡外，我又办了两张银行卡，一张取名字为5万梦想卡、一张为应急卡，这两张卡我并没有办理网上业务，自觉剁手！5、建立联系。我读完第一本书之后，内心已是热血澎湃，恨自己为什么没能早点接触理财知识。趁热打铁我把《穷爸爸、富爸爸》一口气读完，这本书简直颠覆了我对钱的概念。就这样，我在喜马拉雅APP中下载了“吴晓波频道”和“逻辑思维”，每天上下班2个小时听一听理财知识，又购买了《迷茫时代的明白人》、《激荡三十年》两本书。6、解决障碍。在这过程中当然有很多难题，其中一个是我朋友因为我对于金钱的重新认识很是不解，觉得我突然变得抠门，她们认为在大好年华里就应该随意挥霍。其次就是，我目前对于理财和投资的知识都是通过书、知乎、豆瓣的理财牛人中学习到的，在现实生活中并没有人给我指导。对于这两个问题，第一个我就闭嘴不说话不分辨，自己默默行动。第二个问题，我就开始寻找身边的理财达人，向他们询问一些理财经验，有时候中午下楼吃饭的时候，遇到银行、基金公司，就看看他们门前贴的海报进去咨询一下，反正这个也不收费。当然还有很多障碍，比如想买一个包包、化妆品这些问题，都需要在实践过程中，自己理性分析，然后慢慢解决。7、创建流程。在以上所花费的时间我没有认真计算过，但都是在两周内完成的，可是理财这项技能在我看来，已经小有成就。下一步就是制定一个流程，开始希望自己也成为一个理财小达人。第一步是存够10万元作为启动资金，在存钱的时间内，深入学习基金、股票相关的知识。第二步购买混合型基金，稳打稳扎地入门。第三步进入股市，建立自己的理财体系。以上从看这本书到开始执行，不到一个月时间，真正投入其中的时间也没有那么多，但收益确是一辈子的事。除了这项技能外，我还开始了学习倒立。决定开始这项技能的原因主要是上周去上瑜伽课，其中一个动作就是倒立，学员中仅仅只有几个会，这可是羡慕死剩下的小伙伴，所以我又要拿出我的武林秘籍啦，到现在3天时间，已经会手肘倒立和头倒立两种，正在进攻第三种手倒立。试试吧，成为具有满身装备的大神！

找到一个适合自己的技能get方法

很多人可能会觉得这本书的精华在第一章就讲出来了，后面的作者六个技能的实践可看可不看。就像我在看的时候也在问自己，这些我可能一辈子都不会去学的技能去看了有什么用呢？但是，还好我都一一看完了。如果说第一章是告诉你方法、理论，后面几章都是作者的实践、对自己理论的证明。我觉得后面几章还有个重要的作用，就是给读者以信心、以榜样。其实每一个技能都不是很快容易上手的（此处排除天才），作者在每一次新技能实践中也会遇到很多的问题，甚至是抓狂、沮丧、失败。但他坚持下来了，并且最后做到了。我觉得这就是希望。也正是因为看了这本书，我才对自己的技能get有了一个新认识。总说21天能养成一个新习惯，但是我觉得对我不适用，也许你21天都有练习，但实际花在上面的时间可能很少。20个小时是很具体的数字，是你实实在在的用时。最近在学吉他，40天左右实际练习14个小时，可以弹出简单的单曲。我自己是个不太会坚持的人，但在学习之前，因为开始看这本书，所以我下定决心至少付出20小时。so也很感谢能看到这本书。

【笔记】关键20小时，快速学会任何技能！

　　并不是说，技能学习不重要。相反，关于技能的理论知识是极其重要的，可能这是你没有想到的，只有学好了理论，才能在实践中自我修改和自我完善""　　技能习得需要长时期持续、专注地练习，同时也需要你创造性地、灵活地、自由地树立属于你自己的目标""　如果你想擅长某项技能，而这项技能特别强调现实生活中的实践能力，那么你必须好好实践。光靠读书是远远不够的""制定学习目标让我们有机会去想象我们学成以后会是什么样子。一旦未来努力的方向定下来，就更容易达到目标""靠意志力去克服这些障碍不见得是明智的做法。尽管我们每天都能随意支配我们强大的意志力，但是，我们必须聪明地利用意志力去解决问题，去改变我们面对的不利因素，从而扫除训练中的障碍。这样，技能训练就不再困难，技能习得也不再缓慢""在技能训练中，获取快速反馈的途径越多，技能习得的速度就越快""　　练就一门技能必须用心，必须坚持。刚开始学习时，不要盲目追求质量，相反，必要的训练量和训练速度才是制胜法宝。练得多，练得快，才能学得快""当研究对象开始练习一项新技能时，短时间内他们的水平会大幅提高。也就是说，学习初期，稍加练习就可以从“非常慢且完全不胜任的水平”到“比较快且明显能够胜任的水平”""没有哪一个难题承受得住坚持不懈的思考。”""印度著名瑜伽大师德斯卡查尔曾说过：“困惑本身就是一种馈赠。”意识到自己有困惑是很好的，你可以清晰地判断出让你产生困惑的地方。接下来，有目的地对此处做相应的研究，直至问题解决""　　瑜伽本身并非宗教，它是一门富含哲学的传统学问，是一种身心的实践。当然，它与该地区的宗教和哲学传统有着紧密联系。古时的吠陀祭司创造并完善了一套复杂的肢体仪式，目的是为了能够从物质世界通往神灵世界，找到梵天（创造宇宙之神）。“瑜伽（yoga）”一词来源于古印度梵文词根yoke，本意“牛轭”，指穿过牛鼻子，套在牛身上的绳具，意指“一起连结、合一”。这与祭司当时试图将精神世界与物质世界“连结”的意义相同""　　帕坦伽利在《瑜伽经》中记载了八支行法。　　1.制戒：是指外在控制，宇宙的道德戒律。　　2.遵行：是指内在控制，通过自律进行自我净化。　　3.体位：是指瑜伽姿势，也称调身。　　4.呼吸控制：是指有节律地呼吸，控制呼气，也称调息。　　5.制感：精神从感觉和外部事物的奴役中解脱出来，是指感觉消失，控制内心，也称调心。　　6.专注：集中注意，一心一意。　　7.冥想：静坐冥想。　　8.三摩地：由冥想而来的超意识全部集中到灵魂中，和宇宙合二为一。"

快去学会任何技能

《关键20小时 快速学会任何技能》是作者乔希•考夫曼基于作者技能实践而作出的。内容主要是讲述作者自己快速习得技能的方法。并将作者自己掌握瑜伽、编程、触摸打字、围棋、尤克里里和冲浪等技能的实践过程演示给读者的。太多的人都面临的问题是学的东西太多，时间却太少。要想快速的学习一门技能，方法就一定要得当。选好兴趣点、学好基本功、定好学习计划、灵活安排好练习，才可能期望在短时间内取得持久的进步，快速到达专业水准。快速习得技能的方法为主要分解步骤、充分学习、克服困难、充分练习这四步。而有效学习的十个方法为：收集信息、克服困难、关联类比、逆向思维、咨询交流、排除干扰、间隔重复、创建定式、预期测试、尊重生理。正如作者在后记里面说的一样：你可以准备，可以调查，可以排除干扰，可以改变环境，也可以想出聪明的办法提高效率。但归根结底，你必须练习。一旦开始练习，中途就不要停下来，除非到达既定的目标，或练习满20小时，遇到困难，拿出勇气，努力前行，唯有练习，才能到达成功的彼岸。

在这个快速时代，你需要学会快速掌握技能的能力，Q关键20小时，快速学会任何技能！-乔希考夫曼...，10个方法，让你不断提升

很多人都知道马尔科姆·格拉德威尔的《异类》中关于1万小时定律的讲解，只有持续不断地通过1万小时的刻意练习才可能达到世界顶级水平。在这个快速时代，我们需要多项技能才能更好的学习，但问题在于，“我想学的太多，但时间却太少”这个局如何破？乔希•考夫曼 总结了只要你选好兴趣点，学好基本功，订好学习计划，灵活安排好练习，你就能在短时间内取得持久的进步，不久你就会达到专业水准.关键20小时，快速学会任何技能，10个方法让你不断提升。10个方法，让你不断提升

给了很多行动的启发

小编语：好多梦想想要实现，但是时间不够哇，怎么办呢？1.困惑生活中有太多的目标想要达成，太多的梦想想要实现。可是要达到超一流专家的水准要多少时间呢？至少需要1万小时的训练。荀子说过：骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。专家的确需要长久的坚持。but短期内臣妾做不到哇，那我想迅速搭建我感兴趣的重要知识的框架体系怎么办？，ok，《关键20小时,快速学会任何技能》也许就可以帮助到你。2.如何可以花20%的时间学到80%的重点知识？选定自己感兴趣&自己擅长&大市场需要的方向。smart自己的目标。找出专注的时间去学习最经典的理论，然后花大多数的时间去实践反思。可以找习题，找老师，找同伴来找到自己的缺点。有问题马上去询问。书中特别说了专注的重要性，我是非常赞同的。对于普通人来说，一次做好一件重要的事情其实是最为高效的（智商超级高，能力非常强的人除外），其实花的时间也是最少的。也容易产生心流的状态完全沉浸在生活中。记录自己的时间黑洞，用学习新的技能去填补这些时间黑洞。我到目前为止还是会记录自己的时间，早期的时候发现自己浪费的时间是很惊人的，后来慢慢就好很多了。给自己定下比较严格的要求，一天完不成任务就别想睡觉。年轻的时候自己不对自己狠，以后自然会有人来浪费你的时间对你狠的。要获得时间、财务、心灵自由，都需要严格来要求自己。

注意这本书是20小时学会不是学精

在尊重脑科学及生理科学的情况下，尽最大的努力学会某项技能。选择目标-集中时间精力学习-制定目标-方便检查反馈-分解技能-借助工具-排除干扰。这是快速学习技能的书，重要的是及时反馈可以提高兴趣及自己出错的地方，方便改进，在这过程中挫折和失败都是暂时的，一定要腾出集中地一段时间集中联系。