自私的父母
出版日期:2016-7
ISBN:9787550279160
作者:[美]尼娜·布朗
页数:304页
作者简介
不少父母的养育模式（如破坏性自恋心理和行为）会无意间深深伤害子女，很多人甚至在成年后还无法走出这种伤害的阴影。尼娜·布朗教授从自体心理学的角度，说明那些从小而来的说不清道不明的别扭、冷漠、纠结、困顿，是如何通过父母的养育传递给你的，进而帮助你解开和父母关系的迷障，疗愈童年的创伤，与孤独和苦闷告别，重塑全新的自我。
书籍目录
推荐序
前言
Chapter1■ 破坏性自恋型父母
自恋的定义
自恋型父母的特征
亲职化关系中的子女
你的父母是否有破坏性自恋模式？
顺从和反抗：子女对自恋型父母的两种典型反应
Chapter2■ 面对伤害，该如何自我肯定 ？
测试你是否受到了伤害？
促使你受伤害的信念有哪些？
如何开始帮助自己？
Chapter3■ 受伤成年子女的典型态度和行为
容易针对自己
接受指责
令自己和他人失望
期望得到夸奖、表扬
感到烦躁、易怒
被别人的情绪感染
感觉有缺陷、不完美
需要别人和自己一样
经营有意义、有满足感的人际关系
感觉无力招架，深陷其中
理解你的责任
Chapter4■ 与自恋型父母互动的常见困境以及应对方法
负面情绪的背后是什么？
与自恋型父母互动的常见困境
具体策略
Chapter5■ 父母造成的隐性毒副作用及克服方法
自我防御机制
跟自己作对
与他人作对
替代的办法
自我解毒
Chapter6■ 停止自恋型父母负面影响的策略
放弃幻想
自我陈述和肯定
追求利他
帮助别人
敞开心扉迎接美和奇迹
改变节奏
正念
减少你自恋的程度
Chapter7■ 自身调整策略
成年子女的常见自恋特征
确立目标来减轻自恋
超越自恋：寻找生命的意义和目的
减少孤独、疏离感
与绝望、无助、无望作斗争
接受自我和积极的改变
发展更现实的期待
认识到个人责任的局限性
变得专注、脚踏实地
Chapter8■ 增强“自我”的策略
建立意识
减少自恋
增强自我反思
培养你的强项
发展坚固、强韧的心理边界
做你自己想做的人
Chapter9■ 让理想自我变成现实自我的策略
与他人共情，并做出回应
创造性的思考、行动和观点
与宇宙产生连接的灵感，发展归属感
培养人际关系
Chapter10■ 掌控自我的终极策略
早期经验如何塑造你？
活在别人的目光中
保持虚假外壳的需要
认为自己需要照顾他人的观念
你觉得被人接纳的程度
你的价值和重要性
参考文献
内容概要
尼娜·布朗（Nina W. Brown）
自恋心理与关系研究专家，老道明大学知名学者、教授，美国心理学会认证委员、团体心理学与团体心理治疗学会主席、美国团体心理治疗协会研究员、美国顾问认证委员会成员。已发表作品包括《自私的父母》《与自私的人共事》《这又是谁的生活》《团体治疗的创造性活动》等27本书籍和50多篇文章。
发布书评
精彩书评 (总计21条)
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这可是在国内有着很大影响力的书。关于自恋型人格障碍的父母，这本书是不二选择。内容从自恋型人格障碍的父母有怎样的表现？怎样产生的这种病态自恋？对儿女有何影响？受影响后会怎样的影响成长和生活？应该怎样疗愈自己？很全面、很专业的解读。儿时受到的伤害会一直持续到成年，这些伤害间接、隐秘地影响着你的思维方式、感觉和行为。你在婴儿时期可能受到了一些伤害，不得不将这些伤害埋藏在记忆深处，这些记忆很容易被提取，因为你存储它们的时候还没有语言能力，所以它们对于已经发展出语言能力的成人来说不容易理解。这就好比新型号计算机无法读取用旧型号计算机语言存储的信息，因为新型号计算机没有相应的旧程序。 -
世界上有许多看似对立面的事物，最后却殊途同归。记得学生时代喜欢看男友玩一款叫做暗黑破坏神的游戏，直到今日，结局的剧情依旧死死的刻在我的脑回路中。这是一个关于勇者打败魔王的故事，然而当魔王被击溃，消散，勇者终被诱惑，打开了心中黑暗的大门，变成了魔王，为祸世间，等待着下一代的勇者前来讨伐。这本叫做《自私的父母》的书，在我看来讲述的也是同样一个逻辑。书中围绕着这样一类群体展开讨论，他们是具有“破坏性自恋模式”的父母，表现形式包括但不限于不能理解子女与自己不同的价值观，极其贫瘠的自我，把子女当做自我的延伸，要求子女对其情绪及幸福负责等等。破坏性自恋通过以上种种形式在教育中对子女造成的不可想象的毒害，后遗症往往是终生的。拿我举例，比如在建立亲密关系时无力；和父母相处模式中衍生出乖巧凡事一肩抗的盔甲，内心却被遗忘在角落，多年不见成长；惯性压抑负面情绪，甚至感受不到不满和生气...诸如此类。作为“受毒害者”群体的一员，从自我意识萌发的中学阶段开始，我便深深的陷入到品尝百味毒药，无力自救的绝望中。算到今天，也有十几年了。我是一个绝不轻易认输的人，于是这许多年来满脑子只有一件事，怎么能变成一个正常人，不抑郁，不自我毁灭，有喜怒哀乐的活着，做一份普通的工作。因此，当我偶然间发现《自私的父母》时，我惊叹，居然有学者就这个主题写了一本完整的攻略书。随着阅读的深入，我理出了本文开始时提到的逻辑——我逐渐发现，我花费无数时间想要去改变我的父母，希望让他们理解我的痛苦，至少这样我们还能来往；又花了无数时间做自我总结，批评自己，鞭策自己。然而我的思路一开始就错了，我曾以为自己是那个勇者，以为我代表正义，似乎要去讨伐“邪恶”的父母。其实，在我被养育长大的过程中，我早已经学会了（心理学上叫做“内化”）父母对待我的那套方式，我慢慢也具有了一些“破坏性自恋”的特质，也许还在日益加深。我所谓的义举，也只是换了一个角度，重新把这些方式应用在我父母身上，应用在自己身上，甚至在未来应用在我的子女身上。在《自私的父母》中，作者花了前三章的篇幅下定义，又花了两章来讲如何暂时抑制“毒药”发作，也就是应急方法，后五章主要是讲怎样在长期的生活中慢慢调理解毒，以及怎样发展完整成熟的人格，变成更好的自己。我相信像我一样拿到这本书如获至宝的人，一定不会满足于只看1遍或者2遍，我想它也许会陪伴我去迎接未来的10年甚至更长的生活。 -
教育是立国之本，强国之基。而家庭教育在教育中有着学校教育和社会教育不可替代的作用。人生百年，立于幼学。父母作为孩子的第一任老师，其作用和影响自不必说。古人亦有不少遗世之作是关于家庭教育的。然而随着清末西方国家的入侵，西方思想中的“每个人都是独立个体”“洗脑”中国大部分阶级家庭，从那时起，孩子便开始“不好管教”了，又经历了长达近一个世纪的国家浩劫，现在的孩子放过去都得被打死。于是《颜氏家训》中的“努笞废于家,则竖子之过立见。”的理论终于被收了起来，人们开始重新探索教育的新道路。在诸多教育途径当中，有一种也是人数颇多的父母采取的措施是以一种不可理喻的态度来教育孩子，以附加条件的亲情来威胁孩子以达到自己所欲达到的目的。他们的想法很简单：我生你养你，你必须按照我所期望的路线去走。他们给孩子制定好了一系列人生道路，却从没有考虑孩子的感受；他们贬低批判孩子的一切，却从不照顾孩子的情绪；他们像龙卷风一样席卷了孩子的人生，却从不关心对孩子造成的伤害。这种附条件的亲情究竟是爱还是为了满足自己的控制欲？祸不出所憎，常出所爱。当我们在社会摸爬滚打之后满心疲倦，第一个想到的还是家；当我们在餐桌上饱食地沟油之后，第一个想到的还是父母做的饭菜。我们爱父母，便希望父母能以同样的想法来回报我们的感情，反观家长亦然。普天之下，没有一个父母不望子成龙。当我们还小时，父母便试图为我们打造一条康庄大道，希望我们在此路上畅通无阻，免受社会的无情摧残。于是希望作为子女的我们亦步亦趋的走着这条道路。当我们还小时，还是很好“控制”的，但当无民事行为能力的我们成长到具备完全刑事责任能力的时候，我们真正成为了独立的个体，我们急于摆脱父母的“控制”，父母对此却无能为力，有的缺乏与孩子沟通又没有适当的教子能力的父母无奈之下常祭出一道“我生你养你，你必须听我话”的杀手锏，以期望孩子“回头是岸”。当然，这并没有什么用，反而激化了矛盾。《自私的父母》讲述的便是破坏性自恋型父母的亲子教育问题，从孩子的视角探讨对策，引导孩子改变方式与父母相处。从我旁观者的角度来讲，这种方法实在是无奈之举，大多数父母从不会承认自己的教育有问题，他们过多的关注自己教育的优势，局限于部分，片面的认为自己的教育绝不会产生失误。为了解决这种自恋型父母与日益成长有了独立思考能力的孩子之间的家庭矛盾，我们只能引导孩子作出让步，或许我们可以看到他们之间的相处更加和谐有爱，但这并没有解决根本问题。当然，尽管本书有着大部分书籍的治标不治本的通病，但从另一种角度来考虑本书，也是不错的一本励志书籍。书中的测试评估能让读者迅速自测定位的同时增加趣味性，并且引导读者学会书中的方法去有针对性的对待父母。而书中的练习，不仅是应对自私父母可以用到，在日常生活的自我定位中也可以用到这些方法来正确评估自己，并且逐步成为一个开朗、脚踏实地、更加独立的自己。教人至难，乃尽其材，不敢误之。
精彩短评 (总计31条)
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父母不止带给我们爱，还可能带给我们伤害，尤其是很多童年就造成的伤害，在我们成年后依然会影响我们，让我们有被拒绝感、被排斥感、不完美感、自卑感。如《与内心的小孩》对话一样，本书是帮助成年人，尤其是拥有未愈合童年创伤的成年人来应对父母造成的负面影响。包扎好了伤口，我们才能轻松前行。 -
《自私的父母》这本书让我们了解什么是家教的误区，以及怎样做更好的父母！ -
不太喜欢，标题有点故意吸引眼球的感觉 -
个体90%的心理创伤来源于界限不明的亲密关系。说白了，首先我们得是独立、完整的个体，心智成熟才能发展所有的关系，并在关系中守好边界。亲子关系尤其如此。 -
破坏性自恋型父母 -
作者根据自己多年的研究经验，帮我们总结了一套简明、易于实践的工具包，还透彻分析了自恋型父母的心态和子女通常的反应方式，很受用，在咨询实践中也很有帮助。 -
inspiring -
很有用！强大自己才是真正的解决之道。 -
放弃对改造父母的想法，专注于过自己的生活，人都是独立的，他们不可以操控我，我也不需要去改变甚至是一定要得到他们的接受 -
《自私的父母》不是教我们对抗给我们造成创伤的父母，只是让我们意识到，有的时候，并不是我们本身的错，而我们能做的就是学会用合适的方式与他们相处，也为了将来我们不会让自己的子女在亲子关系中受伤。 -
从来都是被歌颂父母的伟大的声音遮盖了我们内心的委屈。父母不是神，他们也会自私自恋，让此书带我们走出父母自恋留下的阴影，疗愈受伤的自己，理智地爱我们的父母。 -
自私的父母，育儿书籍很棒！ -
又是一本想熬夜看完的好书。
作为子女，我庆幸我有一对完美的父母；
作为未来我孩儿的娘，我为我的处境感到深深的担忧……
在还没准备好的时候，不会选择繁衍后代了 -
自恋型父母的子女可以掌握一些技巧，把自己从与父母的糟糕关系中解救出来。 -
对于中国这种大环境要求管制、控制孩子，肆意伤害孩子的家庭教育文化环境和氛围，真的很有必要读一读。不要再把这种伤害延续到我们的孩子身上。也不要再让过去的伤害影响现在的生活了。对我的帮助很大。打算明天读完。 -
3.5 应该对自己和他人有一个比较现实的期望，处理好肤浅的情绪，避免核心自我的空虚，有目的、有意义的达成自己的期望，较少地依赖别人的认可。一本自助小书，如果做不到，看了也貌似没什么作用。 -
自己初为人母，也在从事心理学行业，对子女的教育格外关注。父母的心理行为，个性等影响子女的一生。这本书从自恋型父母这一角度阐述了父母是如何影响子女的个性，安全感，亲密关系等心理健康问题，以及如何自我治愈，对于父母、心理学从业人员和深受父母折磨的年轻人都是一本不可多得的好书！ -
是被这本书的名字吸引的，但读毕回味一下，却更像是一次对自我的探索与寻求。因为里面充满了各种可以实操的方法和练习，让遇见真实的自己不再是那么抽象又不可捉摸。很多很多都摆在桌面上，更准确说，是摆在自己面前的由自己亲自完成的纸面上，自己可以随时拿出来，用直观的方法完成对真我的探索。虽然过程可能五味俱全，但我敢保证，你是安全的，因为没人会看到，甚至作者也不会知道你写了什么，想了什么，经历了什么；你是会有所收获的，因为你会更清楚地知道自己这条路，是如何走过来，又该如何更好的走下去。
你可能注意到了，阅读本书你还需要很多工具在身边，比如纸、笔之类的。如果你更想深入地了解自己，认识自己，我很不建议你把本书当做一本在地铁上浏览的报纸杂志——一个安静和独处的环境会跟本书更搭，相信我。
适合长期收藏不时翻看 -
对于还陷在这样的亲子关系困境中的年轻人，可以一读。但是已经将很多年的精力放在这上面的我，觉得，里面对困境的解决方法有很多，不过对于怎样重建自我内心的健康心理边界，仍然所说甚少。过来人经验：太难了。 -
父母千方百计想控制你的生活和决定，怎么办？读读这本书，
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心情不好的时候，看一些心理学题材的书对我来讲是缓解抑郁有效的手段。同时，也会比平时心情好的时候阅读，受到更多的启发。只不过看到后半段，心情很好，有点读不进去了哈哈哈。找时间还会再读一遍的 -
自恋幻觉的投射无处不在，集中的表现领域并不是政治或社会领域，而是亲子关系和情侣关系。 -
没有任何人说的话做的事可以伤害到你。唯一会伤害你的，是你听到这些话看到这些事而对自己产生的负面评价。当然，民事和刑事案件除外。 -
心理学工具书，其实更适合准父母看一下。中国的长期教育下父母多半处于书里所讲的模式，万一生下个敏感的小孩，多半要毁了孩子一生。 -
武志红老师推荐的书，很值得一读 -
在友人的推荐下读了《自私的父母》这本书，在不断阅读的过程中，我找到了很多共鸣，它似乎帮我解开“为什么我爱父母却不想成为父母”“成人以后我该如何与父母相处”以及“我以后应该做怎样的父母”这几个问题。
书中把自恋型父母分为四类：贪心的父母、爱发脾气的父母、诡计多端的父母、爱表现的父母。解释并罗列了每种类型的行为态度表现，同时阐述了面对自恋型父母孩子典型的反应，能让我更能意识到父母是怎么影响到我成人之后的行为模式，而我也找到了为什么自己成年以后仍然无法摆脱父母种种苛求的心理根源。书中很多方法策略练习很实用，通过练习可以使我不断的提高自我意识，加深理解。
当然本书在排版方便沿用了北京联合出版公司惯有的高颜值高质量的排版印刷，增加了我阅读的兴趣，很喜欢！ -
亲子关系是很多心理疾病的根源，而在中国，很多人在面临跟父母的交往互动中，却总是感觉沮丧、受伤，这种说不明、道不清的困顿正是这本书想要解决的问题，很多实践性很强的策略也为应用到实践中提供了便利。毕竟，处理好了我们跟父母的关系，我们还能成为更好的父母。 -
可以说变成了我心理调节的工具书。很棒。很实用。 -
2016-11-5 -
这本书就像一个工具箱，可以提供很多技巧供你使用。教你对抗自恋型父母~ -
挺专业的一本书，分析自恋型人格，蛮有借鉴价值的。