《科学增长身高的要诀》书评

高龄老博士的增高和健身方法

本书内容都是以作者掌握的现代科学知识为基础，论述和编创的。影响身高的生理因素有很多，但可以通过运动、饮食等等来调整。根据作者对部分日本中学生的调查分析，影响他们身高的各种因素比例为：遗传33%、营养31%、运动20%、环境16%，由此可见遗传因素只占三分之一，其他的都可以通过后天因素来弥补。通过作者的研究，常见的各种运动，有些是有益于身高增长，另外某些则起相反的作用，看来想要长高，选择运动项目不可不慎。书中很重要的一部分就是作者自己编创的增高体操，既可增高，又可健身，作者写此书时已95岁高龄，仍然坚持每天做两次这个体操，并且认为它确实有效果。另外，作者还针对幼儿编创了一套增高体操，想长高也要从娃娃抓起。除了运动之外，营养更加重要。想要增高，必须有正确的饮食方法和习惯，每天营养的摄入量也必须符合自身的需求。保持良好的日常生活习惯，对于增加身高也有好的影响，如果除了每天坚持做增高体操外，在日常生活中，还能利用间隙的时间和常见的器具做一些简单的小活动就更好了。对于烟酒等不良嗜好要戒除，尤其不能使用各种所谓的增高器具和药品，那些都是百害而无一利！作者介绍了这么多增高知识，又有自己的实践，那么他的身高是多少呢？据书中交代，作者身高1.66米，作为男性，这个身高显然有些矮。但作者认为，在他成年后，当时日本人的平均身高是1.64米，他已经超出了全国平均身高两厘米，而且比自己的父亲高了14厘米。作者认为这都是他按照自己总结的方法实践的结果。对于想按此书书内容来增高的人，作者说青少年可以增长5厘米以上，二十多岁的青年也可以长3厘米，至于能不能达到，各位自己实践吧。对于年龄更大的人，我想大概也只有健身的作用了。不过，书中那些对于日常饮食和生活习惯的建议，确实值得参考，因此即使无法长高，那些良好的建议还是应该听取的。