《当时忍住就好了》章节试读

《当时忍住就好了》的笔记-第3页 - 第一章：我们忍不住的是能量

情绪本身是无所谓好坏，由情绪引发的能量电荷所导致的行为才有利害之分。因此，能否利用情绪以及它所引发的能量电荷，决定了你是否会作出正确的人生选择。一般来说，对你造成伤害的，是不假思索或者无法控制的情绪表达。

《当时忍住就好了》的笔记-当时忍住。 - 当时忍住。

很好的部分是有很多真实的例子，不过看下来觉得还是要理智。情绪起伏时候要去分析利弊，。。。好像就是酱紫的。最后一部分不错。

《当时忍住就好了》的笔记-第26页 - 驾驭能量七步法

防御式进攻：
1、识别你心中神秘而强大的“情感触发器”拿出必要的时间去挖掘你的财富和梦想，酌情列出情感触发器清单并将你认为最重要的对未来的设想置于列表顶端。对某种人生选择将带来怎样结果的预测将成为你最有力的财富和梦想，这种预测也将促使你作出最有价值的人生选择。
2、人生的选择需要预测
3、你的未来需要设想
4、不再为相同的事情失去控制
紧要关头法：
5、给自己一份神奇的备忘录
备忘1：人生面临选择时，保持头脑清醒。努力追求清晰的思维。
备忘2：铭记过去作出的那些愚蠢的决定，并从中吸取教训。记得并承认过去你作出相似的人生选择的时刻。
备忘3：按下你的情感触发器。这要求你认清自己的优势。找出你最强有力的情感触发器。
备忘4：集合你的未来设想和规划。保存并且增强那些可以引导你作出有价值的并且真实的人生选择的能量电荷。情感触发器的高效正能量电荷使自己处于最佳状态，抵消潜在的负能量电荷。完成这一目标的方法就是尽可能地发挥优势，为你对未来的人生规划注入能量。
备忘5：遣散你的负面能量电荷。消除可能有害的能量电荷。有效遣散负面能量的方法之一就是了解自己和别人的初衷，并心怀感激之情。
备忘6：关键时刻，认清后果。使结果在自己的掌控之内。
备忘7：列一个幸运清单。欣赏、感激你的好运气。
备忘8：扪心自问。问问自己：“通过这个人生选择我真正想实现的是什么”、“我真正想要成为哪种人”。
备忘9：重温你在关键时刻曾做的一切准备。反复核实你的财富和梦想，辩明是否有任何新的变量需要成为你人生选择方程式的一部分。
6、轻松作出有价值的人生选择现在是你作出人生选择的关键时刻了。这个时刻是你已经预测到， 并且为之做出有效准备的……更重要的是，这些良好的感觉。
优化人生选择法：
7、我们为什么需要回顾人生

《当时忍住就好了》的笔记-第197页 - 第三章：忍就忍得有质有量

1、保养你的“情感触发器”（情感触发器：引起你内心强烈情感共鸣的人、事、物以及想法。它们能触发你内心强烈的能量电荷。）如果你想在剩余的人生里继续作出有价值的人生选择，此后你也和它们行动一致，就必须要继续挖掘和评估你的财富，以便把你目前最强有力的财富和梦想传送给你的设想和规划。
2、关键时刻谨防犯错适当自律，延迟满足当你清醒的头脑被强大的情绪和欲望所挟持时，请你不要把自己置于一个要作出人生选择的情境。
3、“快速设想”和“快速规划”的力量