5分钟读懂你自己

作者简介

本书是一本面向大众的心理类图书，涉及社会心理学、情绪心理学、人际关系心理学、爱情心理学、职场心理学、应用心理学等领域，从生活中司空见惯的现象入手，通过专业的剖析，让读者对自己的言行知其然，更知其所以然。本书由100多篇小文章组成，每篇文章短小精悍，行文轻松活泼，语言晓畅，是一本了解自己、通晓他人的不可多得的好书。

书籍目录

第一章冰山下的自己和海面上的他人

1梦的学问

从贾宝玉梦游太虚幻境说起

人做梦是因为消化不良吗？

考试梦和童年的恶作剧有关？

你的梦有色彩吗？

梦也分男女吗？

动物也会做梦吗？

知识快速点：关于睡眠，你知道多少？

2潜意识藏在哪里？

适用于每个人的心理判断

别人可能知道你更多

性的威力有多大？

小和尚剃头的故事

知识快速点：冰山理论

3了解神秘的自我

你能解开斯芬克斯之谜吗？

原来“我”那么复杂

居然能通晓我的心思

我看到了我的前世

原来变魔术也可以纯心理

知识快速点：气质类型

4身体也在说话

藏在每个人脸上的密码

无须修饰的性感

口头禅不是白说的

衣着没那么简单

小动作会暴露你

知识快速点：本我、自我和超我

第二章你被世界撞了一下腰

1光阴似箭与度日如年

为何入芝兰之室久而不闻其香？

也说入鲍鱼之肆久而不闻其臭

我尝到了淡紫色

色盲怎么辨认色彩？

如果你永远不会痛

知识快速点：感受性及感觉阈限

2好记星不如好记性

有趣的记忆曲线

考前临时抱佛脚也有用

你为什么不记得自己说的第一句话？

为何记不住外国人的脸？

如何锻炼记忆力？

知识快速点：记忆的三个系统

3需要是个无底洞

从恋上布母猴说起

重赏之下为何无勇夫？

杀人魔查理•曼森是怎样炼成的？

面子为何成软肋？

高收入“跳蚤族”的心理需求

滚滚物欲的背后

知识快速点：需求层次理论

第三章当你混入群众的汪洋大海

1别拿观众不当角色

我是谁？

不想当将军的士兵也是个好士

学生？职员？

我怎么总是和环境格格不入？

屁股为什么决定脑袋？

知识快速点：自尊公式和自尊量表

2不是没有任何借口

弑童惨案为何会发生？

“你为什么这么容易认错？”

狐狸学过心理学

便秘是因为“地心引力太小”

知识快速点：归因的不变性原则

3你为什么不再是你？

石油大亨为什么连自己都骗了？

人为什么会“赶时髦”？

在网上，没人知道你是一条狗

“磨洋工”的心理机制

天使为何成撒旦？

《浪潮》的启示

知识快速点：阿希的从众实验

第四章情绪是情绪，你是你

1情绪与健康

别让死神超额工作

“气水”有气

试着超越人生的“钟摆”

范进中举之后

了解你的愤怒

知识快速点：基本情绪与复合情绪

2喜怒哀乐的背后

人为什么会笑？

因笑而快乐。还是因快乐而笑？

真是让我“内牛满面”

解析你的恐惧

我焦虑！

知识快速点：情绪外周理论

3做坏情绪的终结者

猫无辜之有？

世界是你的镜子

阿Q是个快乐的青年

缩小自己，世界才会变大

让错误赶快结束

知识快速点：情绪ABC理论

第五章流动的人与弹性的空间

1管理你留给别人的印象

谨慎递出你的“心理名片”

真诚是获得欢迎的首要品质

巧用光环效应

小错误让你更有人缘

知识快速点：良好人际关系的原则

2和刺猬一样选择合适的距离

腿脚瞒不住心灵远近

人们为什么喜欢在地铁里看报？

各种有趣的座位心理

内心情感的灵敏指示器——眼睛

知识快速点：全世界公用的身体语言

3人际交往中的诡计

人际交往的黄金法则

巧用“进门槛效应”以柔克刚

退一步，才能进两步

知识快速点：人际互动的哲学

第六章恋爱达人的秘密

1爱，还是喜欢？

从松子令人嫌弃的一生说起

爱情三角理论

爱情与喜欢的区别

爱情是在遵循某种童话吗？

知识快速点：人际吸引

2激情和浪漫能持续多久？

爱一个人，需要理由吗？

一见钟情有道理吗？

“泰坦尼克号”上的恋爱

假如罗密欧与朱丽叶结婚了

知识快速点：“爱情桥”

3恋爱中的诡计

看透“第一印象”

拉近心理距离的方法

为什么酒吧都很昏暗？

得不到的总是最好的

嫉妒是武器

知识快速点：婚姻的动机

第七章像鱼一样邀游在职场

1是猴子，别忘了自己善攀援

经营你的长处

喜欢干，能够干

明白自己最看重什么

选职业就像买股票

知识快速点：能力的分类

2提升能力，让自己有脸可露

不要做自断经脉的苹果树

细节不一定决定成败，但决定观感

你为什么会拖拖拉拉？

在失败中学习，不要学习失败

知识快速点：被动攻击

3职场信念，有梦才能高翔

投桃报香蕉也不错

凡事都可以做得再好一点

行为心声

好人出在嘴上

知识快速点：雷鲍夫法则

主要参考文献

编辑推荐

《5分钟读懂你自己:你不知道的趣味心理学》是一本面向大众的心理类图书，涉及社会心理学、情绪心理学、人际关系心理学、爱情心理学、职场心理学、应用心理学等领域，从生活中司空见惯的现象人手，通过专业的剖析，让读者对自己的言行知其然，更知其所以然。全书由100多篇小文章组成，每篇文章短小精悍，行文轻松活泼，语言晓畅，是一本了解自己、知晓他人的不可多得的好书。

前言

说到心理学，人们总爱援引德国心理学家艾宾浩斯的一句话：“心理学有一个漫长的过去，却只有一个短暂的历史。”从历史来看，成为科学之前的心理学，常常沦为哲学与神学的附庸，好比饭后的点心——可有可无。然而，正如《伊索寓言》可以给当代人诸多启示一样，“漫长的过去”也并非一无是处。    意大利文艺复兴时期的全才达·芬奇曾经认为，破旧墙壁上的斑点形状，将可能进入画家今后的作品中。对斑点的联想，进而产生艺术画作这一过程，竞被瑞士心理学家罗夏承传到著名的罗夏墨迹测验中。这种测验用各色不同的墨迹绘就图案，让人观察并联想，以推知人们的潜在心理。在美国电影《守望者》中，墨迹图案的面具．又仿佛成了人物复杂心理乃至那个时代背景的脚注。    从达．芬奇到当今电影，人们能从“漫长的过去”汲取养分，也证明了一个道理：从古至今，不论何种社会形态、不论何种文化背景，心理学之于人类，一直如影随形——怎么也甩不脱，它浸渍于生活的方方面面。    本书从自我、感知觉、情绪、记忆、社会心理、恋爱等方面叙述缤纷有趣的心理学常识。通过这些常识，读者同样不难发现心理学的广泛存在。梦的意义，对自我的未知，对爱情的茫然，对人际关系的困惑……这些问题也许是你思考过的，也许是你正期望得到答案的，也许是你还没想过的。书中都会以简洁而浅显的语言，用心理学的知识，一一加以阐释。    同时，正如前面所说，心理学是一门与社会文化紧密联系的学科，不少社会现象与文艺作品都是反映人们心理的例子。因此，读者在书中会看到“现蒸热卖”的凤姐、唐骏事件，也会看到各类电影、小说的文艺分析，当然还有富于寓意的小故事。    在阅读本书的时候，读者可以按照常规，从第一章开始，慢慢读下去；也可以翻开目录，挑选自己感兴趣的话题先睹为快。内容中出现的关联部分，都有相应的超链接章节，读者可以选择进一步参阅。    我们把眼光移到心理学“短暂的历史”时，不难发现，心理科学的历史不过130多年，很多研究领域尚存未知。然而，知识本身并非亘古不变的真理，而是在不断构建和更新中发展而成，并继续变化的。作为一本趣味性的小书，本书最大的愿望是抛砖引玉。本书的传道、授业、解惑，也仅是相对于当前主流心理理论而进行的。举例来说，第一章我们就会看到，曾经有医学家把做梦理解为消化不良所致，尔后人们又做了更为科学的解释。但这些答案很可能不是最终答案，读者可以从书中的问题引发其他思考。    最后，希望读者诸君能在本书中学到一些心理学，并活学活用，享受更快乐更幸福的人生。    赵翔    2012年12月

内容概要

赵翔，毕业于云南师范大学，应用心理学专业。现任职于北大附中云南实验学校，从事学校心理健康教育与辅导工作。在《心理与健康》等专业杂志发表多篇文章。

章节摘录

版权页：   插图：   女孩蜜雪儿•姬得森最初一头雾水，不过她还是出于礼貌回了短信。从此短信一来二去，两人的感情也渐渐缠绵起来，最终竟然结了婚。这类奇妙的爱情物语，就如同门捷列夫的周期表，总是在真实与幻想之间绽出无数奇异的花卉，让人在一成不变的现实生活中编制出超现实的浪漫。 所以说，梦的一大意义便在于给人一个去遥想的余地。通过梦，你可以看到失去多年的亲人、阔别良久的朋友、遗忘多日的情感、深藏心底的回忆。有研究建议我们，应该多试着去回忆做过的梦，这有助于提升记忆力。可见，梦确实是一剂良药哦！ 考试梦和童年的恶作剧有关？ 在学校做心理咨询工作，每到期中、期末都是“热闹的季节”。同学来咨询的内容也清一色地跟睡眠健康有关。有的同学说睡不好觉，有的同学说会做噩梦，还有的同学觉得自己“鬼压床”……形形色色的睡眠困难，很大程度上都与考试临近有关系。 期中考、期末考、月考、中考、高考、会考、考研、考博、考公务员……无论是中小学的莘莘学子，还是踏入社会的成年人，考试无疑是我们中国人人生中很重要的一部分。放眼亚洲的大部分国家，比如韩国，也能看到家长为即将踏入考场的子女拜佛上香，祈祷考试顺利。我在泰国发表关于中国高考的主观幸福感演讲时，也获知泰国有相同的情形。这样的现象与根深蒂固的文化有关系，当然，必须承认的是，社会赋予考试的期许很大，施加给考生个人的压力自然不会小。 牢固的知识掌握十分重要，而心理的调适能力却直接决定了你有几成才能可以表现出来。其实，很多梦到自己“考糊”了的朋友大可放心，这一般是焦虑的表现形式。我们在前面说过，梦是人愿望的满足。当人在生活中遇到各种让自己焦虑的事情时，梦就有可能以人熟悉的考试这种形式反映出来。这也是梦的“变形”体现之一。面临考试，每个考生都希望取得高分，于是就通过梦表现出来。 弗洛伊德在《释梦》中，从更深层次分析了这种“考试的梦”。他观察到，有的人即使后来通过考试了，还是会被补考、不及格的噩梦所纠缠。他认为这种现象是因为在童年，“因恶作剧所受的惩罚永远根植于我们的记忆之中”。 弗洛伊德的分析你认可吗？我们不妨先说说中国式“释梦”吧。中国的解梦大概能按照物件分门别类地贴标签，梦到什么象征什么，是吉是凶云云。比如梦到雨，就认为是“君之恩泽”，“得授官之兆”；也有的认为是患病的征兆。中式解梦的矛盾重重可见一斑，然而，即使是弗洛伊德的释梦同样受到不少质疑。 我们已经知道，每天晚上会经历250个左右的梦境主题。因此，第二天没有重现的梦境，就很难被记住。所以，有时候我们会觉得自己晚上没做梦。几天以后，不期而遇的所听、所见或所为，恰好提取了长时记忆里的一段梦境。我们在后面的章节会知道，如果没有相关线索，长时记忆的内容是不能被主动提取的。可见，人脑对梦有选择性的记忆机制，让我们的认知产生偏差，进而觉得梦有某种预言性。

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