拥抱不完美
出版日期:2014-6-1
ISBN:9787512701764
作者:周志建
页数:228页
作者简介
编辑推荐
叙事王子、周志建博士继《故事的疗愈力量》感动海峡两岸读者后又一力作！繁体版在台湾连续两个月荣登心理治疗类书籍销售排行榜第一名，出版半年内加印12次。
我们天生注定要与不完美为伍、并在不完美中受苦。虽然受苦，却让我们在当中学习谦卑，生命因此茁壮、发光、发亮、美丽。本书将献给所有不完美的父母、所有受苦的孩子及所有不放弃自己的灵魂。
名人推荐：
当我把隐藏在我脑海盘旋的故事全盘托出，才看到其中的吊诡与矛盾。不是我脱掉它，而是它放下了我。尽管真诚的说出自己的故事能让人升华，但更重要的是选对听故事的人。从志建的文字中我深刻感受到他的热情与真诚。我喜欢他的态度以及研究精神。推荐此书是我的荣幸。
——赖佩霞（魅丽杂志发行人、作家、身心灵成长导师）
我想志建在书中说这些故事，早已不是为自己说，而是为了帮许多人内在那个“无法发声的受伤小孩”而说的。志建透过自己生命里的苦，转化为爱，将这些无法言说的故事一一曝光。所以，如果你心中也有被“禁口”的故事无法叙说，这会是本非常适合你的书。你无法说，就让志建说给你听，让他的声音来照顾你内在的孩子，共振深藏在你内心的情感与伤痛，让你得以重新看见自己。当然，如果你是一位生命的陪伴者，那这本书更值得你拥揽阅读，因为把伤转化为爱的秘密，置身于此。
——黄锦敦（叙事取向训练讲师、督导、心理师）
谢谢志建充满疗愈力量的书写，在这本书中，志建很勇敢地做了许多自我内在的分享，没有什么伟大的理论或分析，就是平平实实地说故事，但每个故事都可以深深触动人心，引起回响，我也从中获得许多新的力量。相信会有很多人，将会从阅读这本书而展开自己的疗愈之旅！ 我们一起加油！
——谢文宜（实践大学家庭研究与儿童发展学系副教授）
媒体推荐
当我把隐藏在我脑海盘旋的故事全盘托出，才看到其中的吊诡与矛盾。不是我脱掉它，而是它放下了我。尽管真诚的说出自己的故事能让人升华，但更重要的是选对听故事的人。从志建的文字中我深刻感受到他的热情与真诚。我喜欢他的态度以及研究精神。推荐此书是我的荣幸。
——赖佩霞(魅丽杂志发行人、作家、身心灵成长导师)
我想志建在书中说这些故事，早已不是为自己说，而是为了帮许多人内在那个“无法发声的受伤小孩”而说的。志建透过自己生命里的苦，转化为爱，将这些无法言说的故事一一曝光。所以，如果你心中也有被“禁口”的故事无法叙说，这会是本非常适合你的书。你无法说，就让志建说给你听，让他的声音来照顾你内在的孩子，共振深藏在你内心的情感与伤痛，让你得以重新看见自己。当然，如果你是一位生命的陪伴者，那这本书更值得你拥揽阅读，因为把伤转化为爱的秘密，置身于此。
——黄锦敦(叙事取向训练讲师、督导、心理师)
谢谢志建充满疗愈力量的书写，在这本书中，志建很勇敢地做了许多自我内在的分享，没有什么伟大的理论或分析，就是平平实实地说故事，但每个故事都可以深深触动人心，引起回响，我也从中获得许多新的力量。相信会有很多人，将会从阅读这本书而展开自己的疗愈之旅！我们一起加油！
——谢文宜(实践大学家庭研究与儿童发展学系副教授)
书籍目录
第一章
认回每一个不完美的自己
1.认回孤单
梦
童年的孤寂
贫穷与自卑
自我救赎之道
2.梦的领悟，黑影的隐喻
转身面对黑影
说故事，认出自己的黑影
3.在每个发生里，看见自己
4.跟自己的不完美和解
5.谦卑的修炼
6.看见自己想当好人的背后
7.认回自己的独特性
8.认回我的孤独与爱自由
第二章
认回不完美的母亲
1.是的，我有一个不完美的母亲
勇于真实
说故事是有阶段性的
2.认回不完美的母亲
离家，是为了保护自己
离家，是为了回家
父母有两种
允许与接纳，就是爱
忏悔的力量
3.让内心那个理想的母亲死掉
认回那个不完美的母亲
不完美的礼物
期待被认同的渴望，永不消失
臣服、接受：我的母亲“就是这样”
将心中那个完美的母亲“赐死”
因为不放弃，所以受苦
4.新母亲的诞生
暴风雨过后的宁静
故事带出一种集体疗愈
说完故事，人才可以安静过生活
奇迹出现
5.受苦的女人（母亲的故事）
一生劳动，毫无选择的人生
被羞辱的经验与自卑
一辈子的“孤单”，无人能懂
被决定的婚姻，一辈子的怨
6.因为慈悲，所以懂得
母亲已经很难惹毛我了
说完故事，慈悲升起
第三章
拥抱你的内在小孩
1.忏悔的力量
终于等到那一声：“对不起”
忏悔就是爱，爱是最大的疗愈
2.内在小孩的灵性疗愈
3.不要背叛你的孩子
4.超度童年的伤痛
5.被背叛的痛，不只如此
6.原谅自己不能原谅
7.认回被背叛的感觉
8.承认自己不喜欢母亲
9.你什么时候开花，都可以
10.不要阻止你的孩子长大
第四章
在不完美中看见生命的美好
1.陪孩子走路回家
2.故事创造故事
3.勇敢的巨人
4.重新拥抱内在那个小孩
5.打蟑螂
6.这样的寂寞，有谁懂
7.所有外在发生，都在内在
8.尊重自己的感觉
9.早知道是做梦，就早点醒来
10.偏见无所不在
11.不用改变，于是改变
故事最终回：拥抱不完美，与自己和解的时刻
附录满满的感动。满满的爱：来自《故事的疗愈力量》台湾与大陆读者的热烈回响
内容概要
周志建，雅号“叙事王子”，辅仁大学心理咨商博士。有二十年丰富的咨商实务经验，叙事治疗是他的专长也是最爱。擅长聆听故事，重写案主的生命故事。
他是最早将叙事治疗大量运用在台湾临床咨商实务的在地心理师，这十五年来更致力于将叙事治疗在台湾深根及普及化，每年在海内外举办的叙事专业工作坊及讲座将近八十场次以上。
他是一个特立独行、以人文关怀为宗旨的心理工作者。他的一生，不走主流路线，坚持走自己的路，相信“只有生命可以抵达生命”，用极大的生命热情，从事自己心爱的咨商与教育工作。
他也是一个要自由的人，不想被体制捆绑，所以从没打算在大学里任教。他选择当一个“自由”的心理工作者，创办“叙事私塾”致力推广叙事与故事疗愈的生命教育。
周志建小档案：
◎ 吕旭立基金会课程讲师及心理咨商师
◎ “叙事私塾”带领人。“自由书写”推广人。
◎ “疗愈光”心理工作室主持人。
◎ 故事疗愈作家。台湾《故事的疗愈力量》《拥抱不完美》等畅销书作者。
◎ 叙事治疗专业训练讲师。叙事取向咨商督导、叙事治疗师。
◎ 到2014年5月为止，已经在台湾、大陆、马来西亚等海内外举办超过368场以上叙事专业实务工作坊。
◎ 曾任台湾实践大学、文化大学兼任讲师，并在研究所开课教授“叙事治疗”专题研究。
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精彩书评 (总计3条)
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参加工作坊的时候，被周老师吸引，他的话语都很真切生动，也读了这本书，正好看到可以和大家一起再读这本书，很开心，有想参加的朋友们可以一起http://www.douban.com/event/25968420/ -
周志建老师的两本书都是剖析并讲述他自己经历的故事，以及他的工作坊等学员的故事，大家在读故事的过程中，引起共鸣，获得疗愈。周志建老师的书，不注重理论讲解，而是在讲故事中渗透叙事理论。 一个学员的分享： 二十三岁时，我爆发恐慌症，就像地狱生活一样。过了两年，我才知道这些症状和童年受到性侵害有关。直到十二年后，我才知道父亲冷酷虐待我的程度，包括性、身体和情绪上的虐待。我说不出这种侵犯对生活的哪一面造成最大的痛苦，自此折磨和混乱的感觉难陈。 终生努力和奉献的累积，使我达到表演艺术生涯的巅峰。我在专业生活上，缓慢艰难地向上攀爬，却在内心映照出软弱的感觉，好像被吸入虐待的消极深渊。我当上一家著名制片公司创作部资深副总裁，在这同时，我正接受第十二位心理治疗师的治疗。不断拒绝各个治疗师愈益急迫的住院和服更多药物的要求，我觉得身心俱疲，难以承受。加上财务重担即将崩溃，我为一生梦想所努力的每一件事，好似即将全部丧失。我的情绪瘫痪，力不从心，终致大约七年前，一份长达三页吹毛求疵的心理评估，使我产生自杀的念头，膨胀到我无法处理的程度，以致我看不到任何正面的事物。 受伤害的过程布满混淆和挫折，又笼罩着神秘的气氛，使我觉得再度受到伤害。我无助地坐在过去虐待的黑暗中，听凭一堆“专家”评断我的“错”，我充满了痛苦，那真是段混乱的时期。 我觉得不可能得到什么远景，于是退缩到朋友家中，她无怨无悔地为我的需要提供支持。我第一天“封闭情绪”时，接到另一个朋友舒曼的电话，她常常热烈谈到心理治疗师的工作。听到她对个案真实觉得同情的程度，还有对叙事团体中同仁和良师的尊敬，我有时会觉得充满惊奇。她温柔地恳求我考虑与吉尔的门诊，她说：“这次会不一样的”。我做了，结果真的不同，治疗的冲击产生明显的转折点。 在为我治疗的过程中，剥去可怕黑暗的硬壳，一度让我觉得受吸引、充满挑战、得到启发，一点也不觉得神秘或受到威胁。我觉得自己以前好像坐在充满荆棘尖刺的道路，受到包围，没有什么选择可言。吉尔现在却站在我的旁边，劈开荆棘，让我看见自己想选择哪一条道路。她让我看到各种选择的可能，所以我有机会自己选择。她和我核对时好像在说：“有什么地方是我们可以去的呢？”如果我卡住的话，她可能说：“你认为我们可以去这里……或是哪里？”我也觉得可以自在的说是或不是。我在治疗旅程中，有时可能坐着述说故事，或是在觉得疲倦时，只是静静坐着。每一步她都陪着我，而且了解我，这一直令我觉得惊奇而感激。 我开始走上愈合的过程。 我现在试图看清如何把虐待与我分开，一点也没错，这是种摘取，我把虐待的阴影从我身上拉出。 在朝向愈合的每一小步中，我常常发现自己对这是一件“好事”会起激动的反应，因为在痛苦醒悟童年虐待时，觉得没有一件事可以看成“好的”。所以我们把道路分成“白色的方向”，表示能对抗虐待，和“黑色的方向”，表示会强化虐待。我缓慢而谨慎地体认到，如果我想超越这个恶毒的障碍，就要承诺走向白色的方向。“白色的工具”则成为这个方向的象征，对我而言，包括音乐、蜡笔、蜡烛、接受爱与支持的意愿（不管多难受）。我逐渐把“黑色的工具”交给我的朋友舒曼，我欠她太多了，理由很明显，却很难用人间的语言说明。 我最惊讶的，是发现治疗真的有效。我要以一点感伤和轻浮的玩笑对你说：“过去那些人为什么不知道呢？” 接受叙事治疗，种下我承诺“白色方向”的种子，而我也一直受到团队同仁恒久的耐心、了解和得体同情的培育，这些是我以前不敢相信会有的。 我希望这种疗法能吸引许多人看见“白色的方向”，并对有人关心、有人会努力在璞石中见到钻石抱持希望。在问题和痛苦的毒性下，隐藏着闪亮的独特性，终将浮现其意义，并对我们的存在发出惊人的贡献。我们能依此清除荆棘，看见路上有着许多可能性。 【和计划心理学院学习推荐】 台湾“叙事王子”周志建博士邀请您，参与叙事灵性疗愈工作坊，让我们运用内在智慧来工作，透过丰富、有趣、多元的内在元素，带给您更多的觉知、看见与心灵疗愈。 时 间：10月2-10月4 地 点：深圳 备 注：名额超出后，系统会自动排到下期 咨询电话：0755-25892212/13128793143(微信) 罗老师 -
走进故事的“记忆”叙事王子周志建老师新书发布会&叙事治疗沙龙纪实感受周志建老师曾对亲自来现场的学员说：你们是很幸福的，能到这里亲自感悟故事的那份疗愈力量。然而对于那些不能来北京现场听课的求知者，又该如何传递这份疗愈的力量呢?周老师说：那就是书的魅力了。是的，我们也相信书的力量可以传递到那些渴求者们的身边。周老师在大陆发行的第二本书：《拥抱不完美》正是这份力量的使者之一!周志建老师的《拥抱不完美》新书发布会和叙事治疗沙龙同时于6月18日在临近美丽的通惠河畔的通惠大厦六层举行，由成功之道和计划心理学院主办，非常感谢出席发布会现场的有中国出版对外贸易总公司数字文化部总经理陈影女士、活动策划经理冯菲雯女士和华语世界最大身心灵电刊《心探索》杂志编辑漆争女士，以及凤凰网、中国妇女报、齐鲁网和开卷新书网对本次活动的大力支持。看到上面的文字也许你会觉得是很官方的话语呢?是不是不该发感慨到这里呢?那请先感受一下周老师的一开场的这个小故事：有一次吃饭，轮到周老师那里，鸡蛋没有了，于是随便问了一下，请问还有鸡蛋吗?工作人员说暂时没有了。周老师觉得这种不确定性很正常，没有鸡蛋也不打紧的。所以就没有放在心上，但是过了不一会，一位漂亮的小姑娘一手一个鸡蛋来到周老师桌前，说这是老师您需要的。周老师立即起身，对面前的小姑娘鞠躬感谢。时隔两年周老师见到当时的小姑娘心还是暖暖的，这位小姑娘就是成功之道和计划心理学院的齐顾问。从中明白了，你只要做过好事，别人都会记得的，虽然方式不同而已。所以上面简单的几句话是非常值得大声说出来的。大家讨厌炎热吧!反正我是非常讨厌炎热，炎热会让我浑身没有力气。可能你会好奇为什么要说到这点呢?因为发布会的时间是下午三点，可以推测各地的学员们出发来这里的时间可正是烈日当头的时候。所以说炎热夏日，却有如此多的人来到通惠河畔感悟周老师那清凉的疗愈力量，感动至深。开场周老师询问的几个问题中了解到，今天来参加活动的，有的就是请假来的，更有很多是外地来的，哈尔滨、山西、河北……之后周老师说了一句话：是什么力量把你带来的呢?这其实暗示了你是有力量的。周老师说我知道故事很有力量，但我不知道故事的力量竟然“如此大”。下午的发布会也好，晚上的叙事沙龙也好，周老师的声音里没有别的东西就是故事。一人故事，众人故事。在这里分享一个简单的故事吧。更多的故事可以去问问那位使者——《拥抱不完美》。下面是周老师的一个故事分享：2013年1月，我在北京有一场大型演讲。演讲完毕，听众排着长长的队伍准备让我签字。签到一半，一位中年妇女走到我的面前，眼神专注地看着我，然后红了眼眶。当时，我下了一跳。突然，她缓缓地说：“周老师，感谢你的书，它救了我一命。”我愣在那里，表情惊讶，不知道该如何响应。然后，她接着说：“去年秋天，我得了抑郁症，一直想自杀，连我的咨询师也束手无策，有一天她跟我说：就算你要死，也先把这本书看完再说吧。她把你的书丢给我，要我看。我花了三天看完，边看边哭，然后跑去跟我的咨询师说：我会好好活下午的。说完，她泪雨如注。我依然无言，红着眼眶。接下来周老师传递了很多很多故事，无论是自己讲述还是通过小视频，更是孕育了很多故事在我们每一个人的心中，那是曾经被忽视的故事，不能大声言出的故事。最令人感动的是关于自己亲人的那些故事。还有现场有一位外地来的学员分享了自己和女儿的一个故事，讲到最后眼睛都湿润了，还说我会带两本书回去，一本自己读，另一本给自己的女儿读。相信一定会有改变的。这就是疗愈力量的见证。发布会的最后是火热的签售，稍微感受一下那是的场面吧。继新书发布会之后,开始了我们期待的叙事治疗沙龙。“我爱你”、“谢谢你”、“对不起，请原谅我”，三句再普通不过的话语，然而对自己重要的人你能轻易的说出口吗?也许“说”就是一种无形的力量。“我说，故我在”。短短的两个半小时，我们真的是受益颇丰。经典的视频分享；私塾工作坊学员分享;文化交易；应然与本然；知道不确定性，知道了对于剥削型的父母不该责备，因为他们有他们的故事;体悟到了脆弱的力量;在场的每位学员相信都是意犹未尽呀!在这里分享一个小小的故事：一位学员说，自己和周老师一样真的是完美主义的人，非常的挑剔，本来今天还要去见一位重要的客户的，但是来到现场之后，感悟之后，就自然而然的留下了，这就是故事愈疗力量的吸引吧。周老师说只有生命可以抵达另一个生命，正是周老师故事中的生命抵达了那位女士的生命驿站。 说故事,是疗伤止痛的良方。周老师说要让故事结束,最好的方法就是:说故事。而且人不用完美,只要完整!故事的“记忆”里是我们的生命美景。因为故事，叫我们同在，因为故事，让我们感受到生命的温度与力量，因为故事，叫我们活着、不在孤单，因为故事，让我们拥抱不完美，并活出真实的自我，我们身边的故事很多，只是缺少发现的眼睛而已，通过书写，我已经把昨日故事的记忆分享给你了，你感动了吗?好奇了吗?心动了吗?疗愈了吗?更重要的是清凉了吗?期待这里传递的故事之声能沐浴你的我的他的心灵。 2014年10月2日至10月4日第4期叙事咨询实务工作坊，在深圳西丽官龙名苑举行，在这里我们仍将继续传递这份疗愈的力量。也希望感受到这份力量的你，不要中断这份传递。让这份疗愈的力量能够惠及到更多的心灵。闭目静听音乐，享受那清凉的疗愈力量。这就是我感悟的幸福!重写生命故事，享受疗愈力量，你也可以！详情请联系倪老师18123919620（微信）/0755-86585550
精彩短评 (总计18条)
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不错。 -
还可以，类似于武志红和张德芬的书。里面有很多话其实说的很真切，举个例子，“除非我知道有人无论我是否改变都一样爱我，否则我是无法真正改变的”。 -
从接纳自己开始 -
坦白说，感触不深，没有他们说的那么有共鸣 -
很有共鸣，温暖的文字，其中有些文字简直是对我准确的解释 -
只读了一次 还可以多读几遍 -
爱自己真的需要学习，如果想要拥抱别人，先学会拥抱自己的内在小孩，不对自己慈悲疼惜的爱是虚假的爱。想要接纳别人，先接纳自己的不完美，这本书就是在讲两个字：接纳。 -
narrative...看的台版 -
感觉不如《故事的疗愈力量》，失望 -
每个人都要接受不完美的母亲，不完美的自己，放下心里那个完美的母亲的形象，让内心中的那个受伤的小孩长大，去接受一切已经发生的事情，认识真正的自己！讲自己的故事，疗愈自己的心 -
爱自己是全然接纳自己，讲故事是一条很好的途径。 -
生命就是不断疗愈的过程。哭着看完的 -
很温暖的书，没有什么难懂的理论，用故事娓娓地叙述，但都能触碰到心中柔软的部分，有些部分会松动，值得反复阅读 -
如果没有身心灵，会五星呢，即便灵性不等于宗教 -
故事知道怎么办！有一句话印象深刻：情绪过不去，理性就出不来。有好多的事情都是属于有一个结淤滞在那儿。 -
书很朴实，可惜豆瓣上只有两篇写得很差的推荐水文。 -
文字功底一般，越看到后面就越感觉有点拖沓 -
一边敲不锈钢纱网压条一边在喜马拉雅听完。就算鸡汤味儿小重，对于身陷黑暗的人还是管点用的。