走

作者简介

本书研究了一个人人要做、天天在做、终身将做，但不一定每个人都能意识到而且做得好的课题；探讨了一个300万年来许多先人、哲人部分论述过，但未能集中、全面阐述的专题；提出了一个在现代生活方式中有可能被交通工具替代，且涉及人们健康长寿的问题。    这个课题、专题和问题就是：走——最好的健身运动。　　本书将帮您：走得科学，走得快乐，走得顺利。将助您：走向健康，走向成功，走向幸福！

书籍目录

前言第一章　走与健康　一　步行是世界上最好的运动　二　步行运行可以防治疾病　三　步行运动可以促进健康　四　步行运动可以养神舒心　五　步行运动可以增长智慧　六　步行运动可以延年益寿第二章　走在他国　一　美国的步行健身运动　二　德国的“散步日”与“步行奖章”　三　法国的“健行者之路”　四　英国人喜欢散步　五　西班牙的散步热　六　瑞典式漫步　七　日本的“万步俱乐部”第三章　走与名人　一　恩格斯与马克思一起散步　　二　杜鲁门酷爱步行运动　三　圣雄甘地以步行运动强身健体　四　萧伯纳天天坚持长跑散步　五　大矢严提倡“日行万步”　六　孙思邈主张走路要走鹅王步　七　陆游一生坚持睡前洗脚　八　毛泽东坚持快步行走　九　邓小在自家院子里来回走１８圈　　十　徐特立在长征途坚持步行　十一　马寅初拄着拐杖行走　十二　梁漱溟到树木花草地方散步　十三　凌耀星每天清早作倒退行走第四章　走与科学　一　科学步行三、五、七　二　步行和跑步的基本形式　　三　步行的最佳姿势　四　步行的合适速度　五　健身走的基本形式和技术要求　六　健身长跑的基本形式和技术要求第五章　走与快乐　　一　快乐步行　二　以愉快的心情和坚强的意志坚持步行运动　三　跑一跑　心情好　……第六章　走与时间第七章　走与环境第八章　走与装备第九章　走与保足第十章　走与误区第十一章　健康格言后记

内容概要

郑启清，1945年出生，湖北麻城人。中共党员，大学学历。责任中国铁路作家、中国火车头老年人体育协会常务副主席，中国企业文化促进会常务理事、副会长。著述了《维权心声》、《职工下岗再就业问答》、《工会信息实务》、《企业文化建设实作》。主编了《典型学概论》、《现代

图书封面

---

 走下载

---