谁在操纵你？
出版社:中国水利水电出版社
出版日期:2005-1
ISBN:9787508425511
作者:布瑞克
页数:189页
作者简介
在《谁在操纵你》中，布瑞克博士从心理理论、研究和临床技能等方面着手，分析了操纵者惯用的一系列伎俩，并明确提出，这种关系之所以存在，操纵者和受害者双方都有责任。一旦你明白是自己的哪些想法和行为让操纵者钻了空子，以致于使自己陷入受人鱼肉、压力顿生的被动境地，就可以学到许多有效地对策，从而识别操纵者的图谋，从这一控制网中逃脱。
书籍目录
译者序
序言
第一章 操纵概述
你是否曾经感到被人操纵？你是否曾经深度摆脱这种关系，但却徒劳无功，甚至越陷越深？无论男女老少，都有可能操纵别人或被别人操纵。
控制与反控制
操纵与影响
本书的三个目的
谁更容易受操纵？
第二章 五幕个案
第一幕：“双面”辛迪
第二幕：和妈妈共进晚餐
第三幕：家庭？加班？佳人？
第四幕：恐怖的青少年
第五幕：双重困境
第三章 你是软杮子吗？
你是否会轻易被人控制？
得会计算及解析
第四章 别让自己出卖了自己
你的性格存在哪些弱点？
弱点之
前言
人们的初衷往往是好的，但实际后果却有可能事与愿违。在多年的职业生涯中，我一直关注着由此引发的心理问题。20世纪80年代中期，妇女运动蓬勃发展，开始改变着美国劳动力市场和美国人的生活结构。在这种社会环境下，我写下了阳型女人：不当好人没关系》(The Type E Woman：How to Ovemome the Stress of Belng Everything to Everybody)这本书。它讨论了人们遇到的各种压力，尤其是一些女性试图讨好每个人，而把自身的健康和幸福置之度外，由此带来的恶性循环给了她们无尽的压力。 近20年来，在美国各州，确切地说，在世界范围内，事业有成的女性都已认同了"E型概念"。她们络绎不绝地参与我的临床实践..
内容概要
哈丽雅特·B·布瑞克，现居美国加州帕萨迪那，有逾25年的开业临床心理医生和管理顾问经验。她创作了许多畅销的心理自助类书籍，包括纽约《时代》杂志的畅销书The Disease to Please 和The Type E Woman。
媒体关注与评论
世界上成千上万的人，无论男女，都有可能陷入操纵关系中。操纵者借助各种情绪、侮辱言行和心理游戏控制另一方。他们看似值得信赖，但最终会令你的生活一团槽。不过，无论这个操纵者是谁——你的亲戚，伴侣、同事或朋友，本书都将为你：指出摆脱这类恶性循环的方法。当你结束这段具有毁灭性的关系。帮你了解这种关系是如何産的，并防止你再次陷入类似的操纵关系中。提供一系列启迪性测试、清单和自我评估表，为你量身定制反击计划。
图书封面
发布书评
精彩书评 (总计16条)
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半天时间就粗略的读完了，前几章的时候会让人觉得还不错，但是越往后看越觉得变味~其实不得不承认的是，我们每个人都同时扮演者操纵者与被操纵者的角色，只是或多或少，或者在某些事某些人面前我们是其中的一个角色，另一件事另一个人我们有转换了角色。两个人交往，不管是朋友还是亲人，肯定都会有比较主动的一方，有相对被动一些的一方。但完全没有必要像书中描述那样的，把每一个操纵者说成自私自利无药可救的家伙，看过很多书，经济的政治的生活得，发现阴谋论还真是无处不在，此书的作者觉得有点儿太夸张操纵背后的主观动因了，其实完全没有必要如此，如果真像他书中说的，想要去改变影响操纵者是完全不可能的，他们是冷酷无情无理取闹的，那么和这么自私自利的人我们为什么要一起生活呢？是朋友直接断交，是爱人直接分手，谁还有功夫看你的破书啊。而事实上生活远非作者想的那么绝对，那么简单，我也每天都在“操纵”别人，也被别人“操纵”着，但生活没有那么糟糕。看完此书，最大的感慨就是不能被此书的阴谋论操纵~ -
本来是当防身术看的，因为比较应景，虽然我素来以独立自身尊重他人为本的，但也不免会碰到个别“面具人”，看的时候也有想过，这书是不是也可能助纣为虐，但看完后，我很钦佩作者，名义上写给被操纵者，其实人人都该看，操纵者同时也是被操纵者，不存在单纯的操纵者。但凡要人接受精神性自我反省来解决生活问题的言语和书籍，一般是没有土壤的，因为人屈服于世俗的阴暗面，难以保持本质而甘于合污，并非是世俗的问题，而是无知所衍生的恐惧在阻挠，所以才存在“操纵者、被操纵者”的角色困扰。而作者将要所传达的正是“呼吁人独立自身寻求成熟的思想”，却可能得到最大化的被接受。因为作者明白一个道理——需要他呼吁的对象是不可能轻易自省的，所以他才呼吁他们，而他们不轻易自省是因为缺少自省勇气，而缺少勇气的人必定喜欢以受害者自居。所以，从受害者角度出发，“引领他们去寻求问题的解决方法”是“让他们自愿开始自省”的钥匙，而在寻求的过程中，他们最终也自然会认识到他们自身存在的问题，自然而然达到自省的目的。当然，对操纵者的操纵角色扮演的越游刃有余，操纵者的回头越遥遥无期，但，如果，被操纵者都能纷纷撒手不奉陪，当操纵者逐渐没有下手的目标，操纵者的土壤也将枯竭，他的世界将不再有权力，操纵者不得不自省改变。所以，最重要的是，被操纵者要自省，要培养独立性格，培养自身的美善品德，要有同理心，最重要的是，面对操纵者，绝不退让！ -
初次看到这本书, 感觉这又是一本取了个哗众取宠的书名而内容泛泛的流行读物. 但操纵这个词吸引了我, 于是在当当上下了订单. 读完第一遍, 若有所感, 觉的好像学到了点小窍门, 心中暗想: 这下看谁能来操纵我. 读完第二遍, 有所思, 而后拍案大骂: 他XX的, 居然敢操纵老子. 这本书, 可一言蔽之: 当在人际关系中, 你经常能体会到消极情绪, 那很可能, 你正在被操纵. 被操纵, 当然会有利益的损失, 但危害更大的是随之而来的自信心的下降, 生活主动性的丧失, 更可怕的是由于你无法把握自己的生活, 使得习得性无助感在不断积累, 这往往又是各种心理障碍得开始. 这看上去好象有点危言耸听, 但是事实上难道不是这样吗?
精彩短评 (总计50条)
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写的挺好，就是深度不够。 -
哦这个当时是在火车上读完了，可以，但没达到期望值。从中我学到：主观能动性消除既得性无助感；你绝对改变不了改变操纵者，你只能使他操纵你的方式失效（操纵者之所以采用这些招数是因为它们对你有效），当然理解他们的动机会使得你们可能暗中达成某种密友式合作（因此你要见招拆招，并于强框架中达到自己的目的）；操纵者因内心的软弱无力需要外在弥补，因此极力渴望优越感，去除焦虑感；看你想得到什么，又为失去什么而恐惧？他人就是因此而能操纵你；操纵者总是先“许之以得”（如果你按我说的做），然后“胁之以失”（现在你不按我说的做，就什么也没有了），共同点是被操纵者当时都处于求而不得的情绪中；相信有比你优秀的操纵者，这时你应该选择抽身而退；一定表示自己会考虑，但需要时间，告诉对方你理解他，但是没办法接受，并毫无后期负罪感。 -
从心理诊疗出发，比较实践的分析了心理操纵，以及摆脱技巧。从中，我们可以学到一些简单的形成独立自我的观念，内心自由，从而获得更多的精神力量。这本书适合很多受中国传统教育的人来阅读，乖乖女乖乖男。 -
这本书能帮助自己更好的生活，关于里面的人格介绍非常喜欢。强推。因为人际关系或者恋爱关系感到不舒服的都可以看一下。非常有帮助。 -
:C912.1/1357 -
深入挖掘你被操纵的根源及简易的改变方法 -
这本书适合懦弱、自我不完整的人群，他们常常需要别人的肯定与建议，尽力满足别人的需求，否则就会不安。书最好一口气看完，不然看的胸闷。 -
一本极其实用的书籍，教会我们在生活中如何应对那些操纵状况，做自己的主人。 -
别被他人操纵。 -
在人际关系中，看自己是不是处于被人操纵的地位。或许，人们或多或少的都会受到操纵。但我们却应该是它限制在一定的范围之内是它既不伤害到自己，同时也不伤害到周围的人。看清楚操纵者的常用的手段和如何利用我们的自身的弱点，我们同时也要采取措施去反抗，去夺回属于我们的自由和尊严，不能成为一个任人摆布的玩偶。 -
独立 -
写作此书的心理医生说："这么多年来接待了无数咨询者，他们因为被别人操控了情感、践踏了边界而陷入黑暗与无助。至于那些为操控过他人而感到内疚与后悔的咨询者呢，我从来没见到过。" -
操纵行为有两种驱动力：许偌你将得到某种你期望的东西；威胁你将失去这种东西。 -
有节选的防身术 -
这部书更适合遇到相关问题的人按图索骥地去发现并解决自己的问题，暂时我没感觉到自己被控制，所以没有读完。不过看了前半部分，还是有点感触：1、对于可以沟通的人，尽量通过沟通使得双方采取合作态度，达到双赢；2、控制的关键点是无非两点：许之以得&胁之以失，3、有些事情会自我验证，一个认为性本恶的人，他会以恶对待别人，别人自然不会对他善，反过来加强了他“性本恶”的观念。 -
易读性强，但想脱离操纵绝不是这本书所叙述的方法可以解决的，它只提供了水面上的原因，深层的人性需要更多地挖掘，深刻认识人性的种种才能够让操纵者无从下手。 -
很好 -
如果我不为自己而活，又该为谁而活?
如果我只为自己而活，我又成了什么？
如果不是现在，又该何时？——希尔雷（十二世纪） -
怎么感觉被回档了。。这部以前就标过了。比较宽泛，每个面都有，算概览与指导地图，初学者可以学会走路，当框架稍嫌僵硬，分析本身也。。就是案例棱角分明，生活里可能更纠缠幽微。 -
振聋发聩！ -
最后写的还不错，前面太罗嗦 -
间接强化负激励 -
所谓道理讲到这，做不做得到就看个人了。书里东西还是挺表面的，没怎么深挖，身边也没有可以让我实践的关系。倒是我觉得在我与父母的关系中我是处于操纵者的位置，而且是负向强化操纵关系，虽然我不是有意的，但这种关系一旦形成了连我自己都不知道怎么改变，很自然而然就变成了负向强化orz -
条理清晰，结构完整，就喜欢这种解构得透彻的书。 -
所谓操纵不过是行为学派的实际应用，恐惧和收买。历来独裁者都懂。书中的反击技巧过于幼稚… -
反操纵，才有自由 -
如果我不为自己而活， 又该为谁而活？
如果我只为自己而活，我又成了什么？
如果不是现在，又该何时？
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人还是得有自己的判断，为人处世表面圆滑内心强硬 -
读过最棒的自助书籍。作者完全慷慨、真诚、毫无保留，全书全部是干货，没有一点废话，每一句话都在解惑答疑。 -
说到底 便是自己要清楚地认识自己 自信 独立 框架强 不依附别人而活 也不会轻易妥协 但有时也会被所谓的爱一叶障目 多自省 -
谁在操纵你？除了我自己，休想。 -
大多浮于表面，没多少实质内容。不过至少提醒人们有这个问题存在。 -
大概一看。 -
在评论里看到 有豆友说 有的书是过了那个年纪才遇上的 对我来说 这本书 正当时 -
有些书太早遇见，看不懂；太晚遇见，已经不需要了。本书就是不需要的那类。从我开始运用我的头脑起，我就不再是过去那个容易被操纵的小姑娘了。纵观全书，也不过一句话，如果你让别人操控了，那么你一定是不够爱自己，一定是不够认识自己。亲爱的，多花点时间和自己相处，再没有人比自己更重要了。 -
操纵，最难是在情感束缚与生活压力吧。总还是应该尽量在与他人的协调磨合中保持自我，沟通，是较好的协调方法。也许，我该试试学着用"你这样,我感觉,如果你那样,我会感觉"的方法来处理下一次矛盾。 -
我觉得不错的一本书，对于一些性格软弱的人来说，有必要看一看。只是现在这本书不好购买了，不出版了。其实我认为每个人都应该看看的。对于应付那些利用你的人，非常有帮助 -
中肯 -
其实还是内心不够强大 没有自我 软弱服从 缺少安全感 得失心太重 太害怕失去 自责 -
怎么说呢 要做自私的人吗？！ -
读了一点实在读不下去了，作者的视角太阴暗了！ -
怎么才是操纵，谁是操纵者，操纵是如何产生的。最主要的是不要做老好人，不要怕别人的负面情绪，学会拒绝，认识自己。还有如何强硬起来，这才是最重要的，最后呢，还有强化学习的五种方法。还有五个案例，囚徒困境，鸽子和老鼠的实验。但是不足在于，这么看来人际关系中，什么都可以算是操纵了，度很难把握。 -
事实证明性格有缺陷或是不稳定人群很有可能成为被操纵的对象。 -
学会了如何避免操控，也学到了很多操控别人的手段。真的是好书 -
虽然没有感觉到身边有谁在操控自己，不过提高警惕性还是可以有的 -
just so so -
没想到这么好看，这么实用。 -
7.4 -
早点看就更好了， 对内在性格缺陷解释的章节尤为透彻 -
四种操纵模式：不听从要求就马上惩罚、听从要求就有奖赏、不定期奖赏让被操纵者焦虑、开始就玩一次暴虐让受害者一直生活在恐怖中。 -
没耐心的浏览完，有些收获。待心静，再读