抻筋
出版社:北京
出版日期:2012-1-1
ISBN:9787200089646
作者:田纪钧
页数:181页
作者简介
《抻筋:筋长一寸,寿长十年》内容简介：抻筋是中国中医科学院刘氏正骨传承人、中华刃针学会会长、北京特色东方医药研究院院长田纪钧先生，根据经络学、解剖学、骨伤学等中西医理论，结合40余年临床实践，自创的一套家庭养生保健操。100个抻筋术式，针对人体从头到脚的各种健康问题，简单易学、实用有效，适合男女老少。抻筋能够畅通气血、强健筋骨，防治疾病，延年益寿。
书籍目录
第一章 说说抻筋 第一节 抻筋 第二节 导引 第三节 抻筋的作用 第四节 抻筋的注意事项第二章 坐和站位的抻筋 第一节 面部的抻筋 第二节 颈部的抻筋 第三节 背部的抻筋 第四节 腰部的抻筋 第五节 肩部的抻筋 第六节 肘部的抻筋 第七节 腕手部的抻筋 第八节 髋部的抻筋 第九节 膝部的抻筋 第十节 踝足部的抻筋第三章 卧位的抻筋 第一节 颈椎的卧位抻筋 第二节 胸椎的卧位抻筋 第三节 腰椎的卧位抻筋 第四节 下肢的卧位抻筋第四章 连续动作的抻筋第五章 针对症状的抻筋 第一节 按经筋不通的症状抻筋 第二节 按五官与五脏的关系抻筋 第三节 按关节与五脏的关系抻筋 第四节 按肌肉紧缩的状况抻筋索引
内容概要
田纪钧，北京特色东方医药研究院院长，北京东方特色医药培训学校校长，国际华佗中医学院(U.S.A)教授、研究生导师，原北京首都知名中医专家特诊部主任，中华刃针学会会长，中国骨伤人才学会、全国高等中医院校骨伤教育研究会副会长。
1962年师从中国中医研究院(现中国中医科学院)骨伤科专家刘道信先生，成为刘氏正骨传承人；1968年师从北京中医医院骨科主任成业田先生，并多年受教于鹿焕文和陈正光师兄：从医45年、从教22年，积累了丰富的诊疗、教学经验，创立现代手法和刃针微创治疗术，方法独到、疗效卓著，深受患者和学生拥戴；出版专著10部、教材10部，发表论文及科普文章50余篇。近年来，致力研究软组织损伤与人体“亚健康”状态的关系，并一直运用现代手法治疗术、刃针微创治疗术、“错骨缝”及“筋出槽”矫正治疗术等，综合治疗脊椎和四肢的软组织疾患，是一位在临床和学术界都颇有影响和建树的骨伤科专家。
图书封面
发布书评
精彩短评 (总计72条)
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自我修理肌肉的最强宝书 -
修行在个人 -
当健身操做应该行的，居家保健，很不错，简单易学 -
方法全面。 -
初步看来此书，看来这本书还不错！ -
抻筋（筋长一寸 寿长十年） -
系统的教会了大家如何活动并有大量的图片学习 -
好书不怕没人看，明白好上手，气血通畅精神爽。 -
正在研究中，感觉还不错 -
好好学习，锻炼身体。 -
非常实用，都是彩图和讲解，唯一不足就是没有多媒体光盘！ -
内容还可以，建议定价在优惠些 -
现在是爱运动的人越来越多，很好，但是运动也是有讲究的，如有氧运动、力量运动、塑形运动、柔软运动等。最好是多种运动都需要，而柛筋是最好的柔软新运动方式，希望从这本书开始。 -
应该不错,留着慢慢研究. -
书不错,就是要坚持做才有效. -
田老师的作品是他的实践经验,很实用. -
这本书是买给爷爷的，爷爷已经八十好几了，因为天气冷，是我们下去取的书，回来一递给爷爷，他就像个小孩子一样爱不释手的读起来，读到说的好的地方还赞不绝口呢。 -
健康是要坚持锻炼的 -
不错，随手翻翻，拍拍打打祛病健身 -
想健康，去抻筋 -
还好吧，要慢慢实践才行 -
各种方法都涉猎一下 -
看了，内容很详细，但自己操作起来还需要练习，不好掌握啊 -
书很不错 因自己把电话填错导致快递师傅送了三次，诚中物流和当当的客服非常好，最终帮忙找了包裹在派送，非常感谢。 -
不太复杂的动作，参考了瑜伽的设计理念，不错。 -
简单易学,易推广. -
这本书非常好，对像自己这种不怎么好运动的人来说，感觉帮助很大，每天按着书的讲解活动一会儿，全身都运动到了，感觉很舒服，很有帮助。 -
我练瑜伽之后懂得了抻筋的重要性，于是买了这本书，并且和六十多岁的父母一起看，父母也很感兴趣 -
此书令人受益匪浅，是彩图的，不错！ -
给爸爸买的，质量不错速度快，包装好，以后还会再来的。 -
在当当买书真的很方便，非常的喜欢！ -
这是田纪钧写的科普小册子，很有意思 -
图文并茂，适合初学者练习 -
半价买的，看看还行。 -
印刷好，货到也快。下次还来。 -
真的挺好的，适合养生，不错！！ -
日常做做抻筋，建立健康的生活方式。 -
适合办公室锻炼，坚持就是胜利。就是书内的模特太丑了，呵呵，该花的钱要花啊，要请个好模特。。。 -
内容实用性强，好学好练，赞一个。 -
图片很清晰。练习不很难。 -
內容通俗易学。 -
应该结合上视频才好吧 -
锻炼身体就得拉筋，这本书不错，支持！ -
图文并茂，非常清楚易懂，跟着学很快上手 -
学习一点有益健康 -
对柛筋有了认识。 -
感觉并没有在网上看介绍说的那么好，不过倒是比较适合在办公室工余时间做锻炼。
，大幅度的动作非常少。 -
书角是破的，嫌麻烦懒得换了 -
简便易学，让你得益 -
书很好 很满意 抻筋ing -
很实用推荐买 -
《抻筋》 -
稍微看了一下，好像是教科书一样，无所谓好坏，就是买来学习一下 -
抻筋是田纪钧先生，根据经络学、解剖学、骨伤学等中西医理论，结合40余年临床实践，自创的一套家庭养生保健操。100个抻筋术式，针对人体从头到脚的各种健康问题，简单易学、实用有效，适合男女老少。抻筋能够畅通血脉、强筋健骨，防治疾病。延年益寿。 -
按书中说的去做挺好的 -
书拿到手后，我先简单的看了一下，发现此书真是一本好书。如果能认真的看下去，就一定能有大的收获。 -
朋友推荐，我其实是为了长高买的，里面的理论不错，也很简单，照着做就可以了，关键是，里面那个模特可以换个可爱点的哇~~~ -
抻筋可以自愈很多的病，很有用的方法。 -
图文并茂，讲解细致 -
这本书太好了，健身是头等大事。还会再买好书，收藏好书！ -
较全面的抻筋方法很不错。 -
别人说这本书不错,本人就买了两本,拿到后发现书质量不错,但内容太简单了. -
抻筋（筋长一寸 寿长十年），不错 -
书都很好，喜欢！以前在电视中看过相关内容，终于有了一本，可长翻翻看了 -
图文并茂，彩色的，动作易学，很有益处。 -
目标人群不太适合老年人，书中模特不漂亮 -
铜版纸印刷，不过么，没啥用 -
书收到了，包装很精美，快递很快，谢谢 -
非常详细，有图有真相。只是老公不能坚持每天抻筋 -
一直认同拉筋法，这本书对伸筋介绍的较为详细，适合我们阅读，赞赏 -
很实用的书，还在学习中。 -
为了健康，仔细阅读此书教你长寿