晨間日記的奇蹟
出版社:易富文化
出版日期:2006-1-1
ISBN:9789868145689
作者:佐滕傅
页数:220页
作者简介
■《晨間日記的奇蹟》創造日本經濟再起飛的奇蹟！日本企業老闆、主管、專業經理人及白領階級人手一本。
由於《晨間日記的奇蹟》的出版，一項革命性習慣隨即在日本被廣泛地熱烈討論──「創造奇蹟的晨間3分鐘」。日本很多著名的企業顧問、大富豪、國際演員、公司董事長等成功的人士們，都開始利用「早上」這個絕佳的時段，來進行一項「不可思議的行為」。
■日本第一名的暢銷書。日本亞馬遜網路書店、三省堂書店、紀伊國屋書店第一名暢銷書。
《晨間日記的奇蹟》一出版即登上日本各書店的排行榜上，且獲得日本亞馬遜網站書店五顆星的評價，目前仍在日本持續熱賣中，尤其是在即將跨年的歲末時刻，很多人都把《晨間日記奇蹟》當成來年的新希望。
七大作戰法讓你不會三天打漁、兩天曬網
養成一個習慣看似容易，實際執行起來卻並不容易，《晨間日記的奇蹟》提出三大原則：早上不要花三分鐘以上的時間、先決定書寫的地點、寫一個字也沒關係，以及七大作戰法，幫助讀者輕鬆度過習慣養成的「考驗期」。
发布书评
精彩书评 (总计63条)
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作战守则二：ONE TOWW作战法简单的one、two两个动作，是最容易变成习惯的。等到前两个步骤都顺利变成习惯之后，就可以往one tow three的三个动作迈进，渐渐地就可以变成一连串的习惯动作。日本的棒球选手铃木一郎，在大联盟缔造前所未有的新纪录时，接受了电视台的访问，而他只是酷酷地回答：”成功完成大事的秘诀只有一个，那就是努力地实现每一件小事。“我经常在演讲时跟大家分享这么一个想法：”口口声声喊着‘讨厌’的是‘劳动’、一般看待的是‘职业’、微笑看待的是‘工作’，投入其中的是‘乐趣’”。不要每天让工作压得喘不过起来，把自己最重要的时间，留下来给自己最心爱的人吧！只要身旁的每个人都能获得幸福，大家一定能够笑颜常开。Think globally,Act locally.我要建立一个幸福的家庭->因此，我要创造很多快乐的回忆->为了制造快乐的回忆，我必须要到很多地方去看看->这样的话，有部车可能比较好->买车子->必须先拿到汽车驾驶执照！这就是DQ（Dream quotient），我把它取名叫做“梦想指数”。自己的梦想指数过低的话，只能过每天被眼前事物追着跑的生活。一天结束，当自己会意过来时，竟然发现自己一整天所过的生活，竟然只是回电子邮件和整理文件而已。 -
书名：《晨间日记的奇迹》阅读介质：MACBOOK，PDF书阅读时间：90分钟（2009-03-10）《晨间日记的奇迹》是日本作家佐藤传写的一本教人如何用一种很具体的方式实现自己梦想的书。喜欢写日记或者写过日记但没有坚持下去的朋友，应该读读这本很好的书。在我的高中和大学阶段，一共写了七大本日记。现在回想起来，我想不到我从中获得了什么直接的帮助，而且我也没有从中认清我自己，因为我就没有认真看过几次自己辛苦写的日记。我原来的日记完全是为了记录而记录，事后也不会去看，也不能对自己的生活产生启发和帮助，当然更不会有益于实现梦想。晨间日记是一种应该非常符合我目前的生活状态的日记方式。通过检视自己每天的生活，实现自己的梦想，这当然是值得去做的事情。老规矩，这是很个人化的读书笔记，我的心得都在里面，有感觉的朋友最好看看原著，嗯。——————————————————————————————记录发生的事件内容，和当下自己的感受，对日记来说，如同车子的双轮一般，缺一不可。成功者懂得抓住突然出现的机会，以旁观者的立场来看，也许会觉得成功的人运气真好，事实上，这是因为成功者经常把自己的梦想放在心上，懂得适时地抓住每一个机会不让良机逃走。人成功的四大要素：IQ/EQ/NQ/DQ早起不赖床的方法：音乐、香味、光线（阳光）、淋浴什么时候起床最适合：日出时利用早上的闲暇时间，跟自己对话，可以重新检视自己真正想走的道路、也可以重新再检视大局。虽然大家都觉得和别人的沟通能力很重要，但是和自己沟通的能力也是很重要的。人们为了过更好的生活而庸庸碌碌，在以为打造了良好的生活品质同时，却也失去了生活。——罗马哲学家赛尼加(Lucius Annaeus Seneca)日本有六百三十五万家公司，大约有六百三十五万个董事长，日本的工作人口约有六千五百万人，所以每十人当中，就有一位是董事长。这样的比例是很惊人的。这个世界上应该没有一位成功者是不写日记的吧！没有写日记习惯的成功者，就好像一位没有携带航海图，而绕行世界一周的人。写日记的五大优点如下：1.提升写作能力2.谈话题材源源不断3.提高贵人运4.发现自我肉体与精神的状况及模式5.在自己身上挖宝，彻底改变人生晨间日记.里面，不需要任何的场面话和虚荣心，哪怕是一点点的自尊心，除了.真心话.之外 ，其他都是多余的我的梦想是________。为了实现我的梦想，我正在执行以下的七大成功习惯1.2.3.4.5.6.7.我是一个有梦想的人。而且，我的成功习惯可以帮助我实现梦想。所以，我不想把我伟大的精力花费在无谓的琐事上。我没有时间对小事犹豫。我想把自己全身上下的宝贵能量，用在实现自己的梦想上晨间日记的镇静功效、健康功效和记录功效早睡是为了身体，早起是为了我们的内心给自己一个日记的仪式：天气、温度、湿度语言的力量远比我们想像的还要大。尤其是.名词.，具有影响我们潜意识的作用。某会计师的晨间日记范本：愿望/人.TEL/锻炼身体/创意/日子/快乐的事情/情报/工作/今天的惊喜据深层心理学家荣格研究曼陀罗之后指出，在潜意识的更深层处，还存在着一种叫做.宇宙意识.的意识，所有的人皆是被这个.宇宙意识.所牵连在一起的。就如同浮在大海上的几座小岛，彼此之间看起来好像离得很远，其实在伸手不见五指的海底，这些小岛是互相连接在一起的。变成习惯，总会遇到三个.考验期.。分别是.三天.、.三月.、.三年.这三大考验期。早上不要花费超过三分钟以上的时间来写日记形成习惯的要决：固定时间、固定地点、固定仪式（背景音乐）成功完成大事的秘诀只有一个，那就是努力地实现每一件小事。——日本的棒球选手铃木一郎我们的日常生活中，有七成左右的事情，都是一些生活琐事。我们究竟可以将这些小小的琐事，变成多少.乐趣.呢？人生的成功与实现梦想，其关键就在于这里。DQ(Dream Quotient)，我把它取名叫做.梦想指数.。自己的梦想指数过低的话，只能过每天被眼前事物追着跑的生活。一天结束，当自己会意过来时，竟然发现自己一整天所过的生活，竟然只是回电子邮件和整理文件而已。————————————————————————附：流星的秘密流星的秘密"看到流星时，重覆念三次自己的愿望，愿望就会实现！"大家相信这样子的传言吗?我偷偷告诉各位--这是真的。"看到流星时重覆念三次愿望"，这句话里面，其实隐藏了梦想实现的方法论。流星是有一天突然来临的。我们无法事前做准备，只能在看到的同时，马上说出自己的愿望。因此，我们必须先知道自己的梦想是什么。每一年、每一天，都要随时将梦想放在心里，等到流星突然出现的时候，才能够对着流星许下愿望。在看到的当下，马上把握时间，大声地说出："我的愿望是OOO。"而且，说出愿望的时候，有没有出声是很重要的。假如身边有人的话，要大声说出自己愿望还真是不好意思！因此，更别说那些把梦想写在日记或记事本里的人，要叫他们大声说出愿望，更是难上加难啊！因此，只要大声喊三次就可以了。这就好像自已没有准备好，结果在街上突然有人来访问自己一样。"你的梦想是什么呢？"在流星考验里，三次都能及格的人，梦想当然可以实现！在某个演讲会上，我也提出了这个想法，之后，在茶会上，大家竟然积极地讨论起"流星"来了！这时候，有个女性朋友说："可以大声地在心里喊出来，但假如身旁有朋友的话，还是会觉得很不好意思，很难开口耶！"她非常诚实地说出了自己的情况。因此我便对她说:"你的梦想，大概也跟你的声音一样吧！很小的一个梦想。"我说的话有点直接。"一个无法战胜自己羞耻心的梦想，你不觉得这样子很丢脸吗？你的梦想，至少是要可以战胜羞耻心的。"我的回答，让这位女性朋友泪流满面。"对不起，让你落泪了！"我马上跟她说对不起。于是，她说："没关系，这是快乐的眼泪。我会马上重新检视自己的梦想，而且，我要找出可以堂堂正正在别人面前说出的梦想。"她一边说着，一边露出的笑脸，着实让我印象深刻。各位在遇到流星的时候，在流星即将消逝之前，你可以大声地说出自己的愿望吗? -
2010.06.26因为前些日记读了佐藤传 的《晨间日记的奇迹》，书本上说的东西的确挺神的，尤其是讲到他在某日祝贺女同事结婚一周年纪念，同事大为惊讶他竟然还记得她的结婚纪念日。我猜想这晨间日记的确是一个好东西，有必要学习一下，实践一下，而且要坚持到底，要知道作者是坚持了多少年才有今天的晨间日记的成就。我花了不多时间阅读了那本书（书店有卖，网络上也有电子版本），并使用OneNote做了一些笔记以备将来使用。作者在书中强烈推荐使用微软的excel电子表格来做晨间日记，鉴于我对excel的一些了解，我知道使用excel来做“填空式”笔记应该是很方便的。但是这个阶段的我正在学习使用OneNote，所以我就在OneNote里面进行了一个尝试。作者在书中推荐使用九宫格式的笔记模式，而且强调利用人对表格/填空的心理作用，因空白的格子使人更愿意在里面填写内容。我初识晨间日记，算是彻头彻尾的菜鸟，所以就在各个论坛和博客上寻找了一些excel范本），同时还找到了一个叫做“我的晨间日记”的软件，不过这个软件在Windows 7的64位的操作系统上工作不顺利，即使我按照错误提示去安装缺失的相关的软件或者我查阅同样有此遭遇的网友的文章，但仍不能解决问题。此外我还在栖息谷下载了一份OneNote文件格式的晨间日记模板，可惜的是作者给的模板的参考价值不大（根据《晨间日记的奇迹》一书所提倡的方式没有多大的相关性）。我综合了网友的晨间日记的excel范本和软件“我的晨间日记”的样式，再配合我目前的身份和环境，所以给自己制定了一份OneNote文件的晨间日记。就如同找工作前简历要经历过的无数次更改一样，晨间日记也要经过不断的修改以适合不断地变化的自己关于下载，诸位可以在网路上搜索一下下面的东西：EXCEL格式晨间日记模板晨间日记彩色模板第二版office2007MorningDiary_Ahwii_0321【使用64位excel打开不能使用，请使用32位】morningdiary_template_byTina.kerui–v1.3OneNote格式晨间日记模板晨间日记onenote模板OneNoteDailyJournal.1.1【此为OneNote的一个Power Toy插件，在64位OneNote中不能使用，请使用32位。另外，这不能算是晨间日记，不过希望了解这插件的人可以做相应更改】可来的晨间日记模板晨间日记软件MorningDiary081218【在Windows7 64位系统下报错，但是可以正常使用】
精彩短评 (总计59条)
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重复读了几遍，你会发现不一样的地方。每天记录！ -
人一过了三十岁之后，留下的只有习惯～ -
主要强调写日记的好处，给出了一个简单的模版。九宫格
晨间日记有点类似以前看过的心理暗示方法，每天早上起床在心中默念我能行。晨间日记，写下自己的目标，自己的梦想，以及自己为实现梦想所做出的努力。
晨间日记，不仅记录事件，也记录情绪，写下自己的心理感受。这样也是在锻炼自己的心智，也是一个逐渐认识自己、了解自己的过程。
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前半部分，啰嗦了好几章全部在推销晨间日记的好处
中间提到了怎么写，讲完还是不懂
后半部分讲了讲电子表格记日记
然后讲了励志故事
完了
根本不知道讲什么
前半部分，啰嗦了好几章全部在推销晨间日记的好处
中间提到了怎么写，讲完还是不懂
后半部分讲了讲电子表格记日记
然后讲了励志故事
完了
根本不知道讲什么 -
有点意思。 -
很有用，起码对一个没有什么想法的人提供了很多借鉴以及帮助。 -
重点是，早起。
且清晰感知自己过去的收获，未来的安排。 -
要实践！！！！！ -
很有用得方法，比晚上总结有意义 -
我记得我直到高中毕业之前，都有每天写日记的习惯，哪怕是一天没啥事，也会写一个字二个字啥的，后来就没再坚持，改成了随笔，有感而发才会写，我记得有一次专门把以前的日记扒拉出来看，越看越郁闷，琐琐碎碎，冗杂啰嗦，反复的反省，让人看着就疲惫，索性把他们全部封存了起来再也不看。
关于每天写日记，我真不晓得会不会有那些好处？我也是最近才意识到，我每天的负面情绪是挺多的，已经影响到了我的幸福感，我也开始寻找一些方法，这个是尝试之一。
为什么要写晨间日记？
书上说了5条，我主要是想要实现4,5条，发现自己的的状况和模式，在自己身上挖宝，找到正能量。
目前，是一个尝试，看看能不能改变自己每天的负能量磁场，形成一个习惯，时间地点固定一下很重要，在每天冥想完的时候开始写。
写什么？
昨天的事情及情绪，在开始的几天内只写开心的事情，在一个月，三个月之内，关于感赏日记，要写成对昨日的感恩，写下昨日的一点点进步，满足感，受到的奖励，记录每一次的心理和外在突破，记录每一次的坚持，比如受人表扬了，对自己又多了一层认识，又发现了自己的优点，又有了自信等等 今天的计划，展望，目标决心或者激励，哪怕是一句“我一定要。。。”
需要注意的地方：
1、形成一个习惯，关键的是三天，三个月，三年（第1000天），每次过了一个坎，都是很重要的突破！
形成一个习惯，从开始就有意创造一个暗示的环境，就像《习惯的力量》里面所写到的，用一个外在的暗示，如固定的时间，地点，环境或者情绪，可以改变或者形成一个新的习惯，这里我们只是形成一个新的习惯，要比改掉一个坏习惯简单的多！集中精力，刻意为之，用这个暗示产生渴求，用渴求刺激出惯常行为，用这个行为带来的正面影响（比如，每天写日记后变得不那么负能量了，开始每天都激情满满了，之类之类）作为奖励，那么一个习惯就形成了。
2、时间不能太长——太长也是不现实的，早上的时间总是很短暂的
3、还有一个就是自我奖励，我总不擅长于此，全有全无的心态总让我在过去的行为中急功近利追求终极结果，阶段性的成就如果很久不让人满意我总是倾向于放弃，这下子我要强制性地制定奖赏，真正体会原来从不在意的那句话“每天进步一点点”。三天，一个月，三个月，一年，三年，每一次坚持到这里，都应当是一次突破。
从2月2号就开始，每一个阶段如果坚持下去了，并且有成效了（这很重要），就给与奖赏，如果没有成效，要么改进，要么放弃，这是一次寻找正能量，寻找幸福感，寻找自己的一次尝试。
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每天用三分钟记录昨天、展望今天、加强梦想信念。准备实践一下晨间日记。此书最后一部分，谈到个人梦想，简直振聋发聩啊，你有个人梦想吗？ -
以前读过一次，这次算是简短回顾。书籍的内容平实易懂，说的也比较实在，不讨人厌。去年12月到今年春节写了一个多月的晨间日记，感觉还不错，那段时间起的也比较早，后来中断了，目前写了23天，希望这次能够坚持下来。
书中写道“早上写日记的好处”包括以下5个方面:
1.可以做好一天的准备。(计划性)
每天早上将一天要完成的任务思考一下，放到To-do List里面，白天的时候做事就比较有规划，也不会忘记什么重要的事情。
2.可以正确地写出昨天所发生的事情。(效率性&忠实性)
头一天发生的事情还历历在目，不会糊里糊涂的乱写，忠于事实，不杜撰，也不用费劲脑筋的使劲回忆。
3.冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。(中立性)
睡了一觉以后，头一天的情绪还在，但是已经平静了，不会带有太强烈的个人情感去评价事情，更中立也更容易有合理的判断。
4.对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。(持续性)
早上的时间基本属于自己，无人打扰，晚上太疲倦，而且容易写出抱怨体，在日记里写下各种郁闷，然后带着郁闷情绪入睡，恶性循环。
5.可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。(灵活运用性)
总结了昨天，展望了今天，可以将经验总结用于当天的行动，有时效性。
个人觉得，关于早起，不必太过，适当就好，量力而行。早起的关键在于有良好的作息习惯，稳定的生物钟，而不是可以的用闹钟，早睡才能早起，不然铁定坑爹的节奏。推荐大家读读，内容不长，扫扫也就看完了。
P.S 推荐大家使用Evernote各平台设备同步比较方便 -
连用日记，这是一个新思路，就是在今天看一下你前一年的这个时候在干什么事情，这能让你深思自己走过的路。而且做了一个星期的晨间日志后，感觉的确理性许多，人也平静许多。加之完全利用印象笔记进行，利用标签的强大功能整合，晨间日志模式已经逐步形成了，赞自己一个。 -
其实我觉得早上写日记噶习惯确实系一个好习惯，书中其实就无咩内容，述理不够环环相扣，不过方法还是比较实用可行的，关于习惯养成方面的阐述一半比较实在，一半比较虚，总体来说可操作性还是蛮强的。 -
原来写日记也有这么多学问在其中，原来换一个时间，换一个方式，善用“写日记”的这个行为，竟然可以为我们的生命带来如此大的改变。当写日记的形式、时间等一些细节问题，加入心理、生理等方面的思考时，写日记也成了一门有深度、有技术含量的课程——机会真可谓无处不在，一个日常的写日记的行为，一个利用番茄定时器的工作方式……简简单单的一件事，把它做到极致都可以成为专家，成为大家争相学习的对象。 -
准备：
1、日出而作（早起，音乐+香味+阳光）
2、晨沐（充足精力）
日记：
1、益处（写作能力、话题、人运、了解自我、挖掘资源）
2、贵在真实
3、毋须勉强
4、连用日记（前后对照）
5、必填项（工作、金钱、健康、人际关系）
6、善始（“头七”须积极）
数位日记：
1、Excel
2、关键字、句
3、加密、备份
4、数据化
5、碎片添加
PS：早上不要超过三分钟。
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我觉得就简单看看就好了，里面讲了一些方式，围绕的主题特别明显，但是没有写出很多的事例来证明他的观点所带来的好的方式，所以，简单看看就好了。 -
看手账看到这本书 考虑要不要执行 连本的对我来说不实际啊 -
操作性还是非常强的嘛！ -
201504 -
关于可以让很多年的同一天出现在一个页面上 觉着还是非常不错的想法 要试试看吗～ -
原来九宫格是起源于这里啊，以前玩过一次，觉得没意思，现在深入的了解了九宫格的作用，而且是晨间日记的作用，打算再试试。 -
看到了说记晨间日记有助于成长，试了下，感觉很好，感觉写书的人幸福感很强，愿意分享所有的东西给我们 -
日记是自省的好方式 -
陽光的正能量！ -
起床写日记，回顾昨天，计划今天，展望明天。 -
看完了，作者的视角很有趣，也值得践行。每天三分钟，绘织一个梦。 -
短小精干，争取用到实处 -
也算本鸡汤吧，干了它！ -
.... -
书不厚，大略看了一遍。内容是作者自己的想法，水分不多。
关键有三点：
1、记日记的最佳时间是早晨；
2、记日记要注意格式，比如作者的九宫格；
3、记日记要记积极的一面。
目前对我影响最大的是格式，我按照作者的格式做了自己的晨间日记本。
不过不是放在excel中，也弃用了印象笔记，后者安卓版本无法编辑表格。选了为知，专门记日记的。
表格的内容根据自己的情况填充选项，比如我分为工作/学习、人际、健康、财务、兴趣、杂事、感悟/计划。具体还可以细分，比如健康下面细分为（作息、饮食、运动、性）。
记日记的时间也调整到了早上，不过我感觉一些细节的事情，可以当天有时间的时候就记下。
内容要积极，也在执行。要改变自己对消极方面的过分注意的坏毛病。 -
一本不错的工具书，写九宫格日记有段时间了，有点动摇，看完书，觉得不错。one day -
早上写日记的好处：
1. 可以做好一天的准备。（计划性）
2. 可以正确的写出昨天所发生的事情。（效率性&忠实性）
3. 冷静思考前一天的事情，可以中立的看待事情。（中立性）
4. 对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。（持续性）
5. 可以将过去宝贵的经验或回忆，运用到当天。（灵活运用性）
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如果能按所写坚持下去的话，应该是有用的 -
【早上写日记的好处】
1.可以做好一天的准备。(计划性)
2.可以正确地写出昨天所发生的事情。(效率性&忠实性)
3.冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。(中立性)
4.对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个
人时间，不会让写日记的习惯中断。(持续性)
5.可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。(灵活运用性)
【重点】
1.不能只书写昨天(过去)所发生的事件，也要写下自己的情绪。
2.借由写下今天(未来)的执行决心，可以改变行为模式。
3.顺利的话，梦想有一天就会实现。
假如你是为了实现自己的梦想而写日记，就不能忽略"情绪"这一环了。发生的事件内容，和当下自己的感受，对日记来说，如同车子的双轮一般，缺一不可。
"晨间日记"可分成二部分。一部分是书写过去发生事件的"过去日记"，和书写今日应做之事、及未来想执行事项的"未来日记"，这一切的开始，也同样始于这个"命运之日"!
“过去日记”记录过去的事情，也就是说，将实际发生的事件与当时的情绪记录下来，目的是要记录自己所经历的经验，或者自己在事件中解决问题所发挥的智慧。因此，记录的内容应该要"愈正确愈好"。
"未来日记"指的就是书写未来计划的日记。可以是具体的行动，也可以只是一个决心。
"晨间日记"还有一个比"夜晚日记"更占优势的地方。因为写"晨间日记"的时间是介于过于与未来的"早上"，因此让我们更接近美梦成真的时点。"晨间日记"拉近了我们与美梦成真之间的距离。
为什么呢?因为书写"晨间日记"可以让我们看清楚什么是最重要的问题，不会让我们像一个没有梦想的人一样，常常将自己欲执行事情的先后顺序颠倒了。
写下未来的计划，其实只是一种"预计的企划案"而已。"人"的参与才是最重要的要素。"对某某人做某件事"、"和某某人一起做某
件事"等的写法，请务必牢记在心!
为了实现梦想而写"晨间日记"的人，不一定每天都要写下自己当天预定执行的计划，重要的是，要把自己实践梦想的决心写下来。每天都写同样的字句也没有关系。只要每天、每天不断地写，就可以让我们常把梦想放在心上，只要能够常把梦想放在心上，就不会错过良机了。
一个对未来满心期待的人，是可以自己早起的。相反地来说，心里对未来没有一点期待的人，就会想要赖床。
实现梦想的行动或生活态度的时间，不能只是偶尔的"期待"，必须是长期的"期待"，而且是可以平稳、长期持续下去的"期待"。 -
可操作性很强，感觉中国人抄袭的好严重！ -
有启迪，培养DQ，找到自己对的状态 -
阅读之后，设计自己的日记 ，贵在坚持。 -
以前读过很多这类书，当然再说“这类书”之前我需要先说说我的分类方法。我把所有的书分为3类。
一类是教材类，比如理工科要学数电模电，经济金融类要学宏观微观经济学原理，还有心理学、生物学等等。不记得是谁说每年至少要读4本教材，我现在还是大学生，别说4本，40本都有（当然工作之后就不知道还能不能坚持了）。看这类书主要是扩充眼界，比如想理财，你就飞的找几本经济学类的书（看的时候一定会打瞌睡）来看，要不然一定会被套进去。
第二类是方法类，比如时间管理类，如今天的《晨间日记的奇迹》，还有正能量相关的鸡汤文等等。不可否认确实有一些方法是值得学习的，比如《番茄工作法》《快速阅读》《思维导图》《如何阅读一本书》等等。但这一类的书应该有针对性的看，看太多容易纸上谈兵，不是有句话叫做“只要想做，都有方法”嘛！一旦你真想做一件事情，一些小技巧小窍门很容易无师自通。当然，如果之前从没看过这一类的书，还是应该找些经典看看。
最后一类就是底蕴类，比如诗歌、散文、名著等等，这类书每年至少应该读50本以上，也就是至少每个周要读一本，尽管不一定能理解，但是10年20年之后就能看到效果。人们说“腹有诗书气自华”，这个“诗书”应该只是指底蕴类的书。这类书沉静、孤独，只有有相似的心态的人才能读进去，所以多读这类书，自己也是变得沉静，淡定，有思想有内涵，这就是“气自华”。
不谦虚一点说，《晨间日记的奇迹》这本书我觉得不是很好。主要是3个原因。
第一就是内容繁杂冗长。虽然这本书不长，但是中心思想只有那么几个，从我制作的思维导图来看，很多内容都没必要写在书里，甚至有种鸡汤的感觉。
第二是逻辑不清。同样从思维导图来看，第一章写“为什么要写晨间日记”，也就是写原因，写好处，写优势，但在以后的章节中，还陆陆续续写了有点和好处，这就让人感觉逻辑混乱，思维不清。
第三点，也是做很重要的一点，就是作者搞错了写日记的作用，甚至提出“不要超过三分钟”的理论。在我看来，这就大错特错了。写日记（或书评、感想、杂文），包括读书，都是孤独的独处过程，是自我思考、反省的过程，是认识自我、认识灵魂的过程。张德芬的《遇见未知的自己》中说过，外面的世界都是内心的反映。我们只有认识自己，才能认识世界，认识世界之后，也才能更加清醒理智的认识自己（只是不是唯心主义……）。探索自己的内心世界只能用不超过三分钟的时间？三分钟连心都还没有静下来呢！
在我看来，写日记的时间不论是倾城还是夜晚都可以，但最关键的是“独处的空间”，这个空间不被外部的人或事干扰，然后对昨天或近一段时间做一个总结，再然后定一个目标，制定详细可行的计划，这才叫日记。或者说，纯粹记一些感悟，一些对事情等等看法，或者纯粹记一些事件也可以，最重要的是“独处”。
要是我妄自尊大，给这本书评个分，只能打6分吧。
思维导图 http://blog.sina.com.cn/s/blog_7524f7030101haqp.html -
前2章都是鸡汤，可以直接pass。保持日记的真实性、拒绝花哨逞强这点倒是很认同。其次是很多情绪在睡一觉后自然而然都会淡去，关键是记下影响情绪的因素，并进行统计，方便找到源头并有意识地去解决。最后，比起晨间日记第一步记录天气，更建议记录前一夜的睡眠情况。 -
用晨间日记见证梦想的实现。 -
日记不只是流水账，更是帮助实现梦想的工具，立意很赞。试了两天，早晨花3分钟写日记确实有助于提高效率。3天、3个月、3年的坎儿很有道理。即便只写一个字也要每天写，仪式感/韵律感很重要，这个非常同意。——每一年、每一天，都要随时将梦想放在心里，等到流星突然出现的时候，才能够对着流星许下愿望。 -
总归是一种记录方式。
以前我是如此依赖纸质本子 如果没有简直不能活下去。 但是现在发现 三年了一本还没用完 基本都是被outlook 的to do 还有evernote 取代了。~ 网络上有流行好几种晨间日记版本-execl 彩色版、柯睿版和evernote的 我觉得excel是蛮不错的 搜索事情方便and随时可以改动 还能平行查询前几年同一天的日记 可是还是很想用手写字的感觉 真的觉得好烦恼。
目前的想法是 晨间日记先写起来，纸质的作为随笔本子记录自己的思考吧。希望能有很棒的相关帖子让我醍醐灌顶下。 -
再次重读，收获很多。用好九宫格，同时早起，会带动很多的事情一起变好。 -
其实理念是很好的。我也发现自己更喜欢在第二天早上补给前一天的日记，再写一些新一天的计划，但是没有想过连年和再多一天的计划。可以参考。 -
振奋人心，愿意一试。坚持手账。 -
台湾版pdf -
我也试试看早上起来记日记。 -
时间管理书中，这本是我看过最无用的。 -
简单易懂的短时间休闲读物 总之就是用九宫格法 每天早上花三分钟记下日记 建议用excel制作有每年今日对照的日记形式 记下过去、现在、未来的日记 -
看了挺久了，之前试过exel版但坚持无能，开始纸质版吧！本子控可以消耗点了 -
十分典型的日本人写作风格…我想起之前有人说，什么断舍离这一类都是无用的鸡汤，妄想生活习惯上的一点改变就能够带来奇迹。我不是十分认同，说到底断舍离、晨间日记此类，是作者们探索出来的一个自我管理/时间管理的工具，用得好的人因此而改变了自己的工作习惯甚至思维模式，然后获得成功也不算稀奇；而无法培养出固定习惯的人，就算读更高深的文章也未必就能给自己带来更大的提高和改变。就个人而言，我觉得晨间日记的确是一个梳理想法的好工具，目前正在尝试中，希望能够坚持下去，提高自己的执行力。 -
“早睡是为了身体,早起是为了我们的内心”看的pdf，后半本儿，基本看不下去了。 -
看完了，我还是不想写晨间日记。 -
全书干活很少，感觉最多五百字就能讲清楚，结果搞了一本书来讲，很多都是毫无意义的夸大晨间日记奇特的地方，读起来的感觉就好比你饿了想吃个大包子充饥，结果人丢给你一个包装精美号称美味无比的包子，然后你急不可耐的拆包装，发现包装纸拆了一层又一层，每层包装纸都在描述里面的包子有多好吃，但是拆开还是包装纸，费尽力气拆到最后发现尼玛就口香糖大小的一个包子，还没吃出是啥味儿就直接吞下去了，看着满眼的包装纸，摸着咕咕乱叫的肚子，真想骂人！
对，就说你呢，什么整理的艺术系列，怦然心动的人生整理魔法，秘密等等畅销书都属于这一类书 -
晨间日记对我没啥用，还是晚上好。总结＋计划 -
花11分钟看完。成功鸡汤真是让人感到不自在啊。概念是好的，但是书中铺开的叙述，就只能给傻白领看看了。 -
有些启发，尝试一下每天早晨养成三分钟的习惯。 -
打发时间来浏览的，不过确实很喜欢早上属于自己的时间，早上好好锻炼完冲个澡，吃一餐美好的早饭，准备好一天的计划行程，感觉特别爽。喜欢那种一切都在我的掌控下的感觉，也许，以后又会多出来一项记日记，感觉好像也不错！