出版日期:2016-11
ISBN:978753999620X
作者:【美】克雷格•马尔金
页数:208页
《自信向左 自卑向右》的笔记-第3页 - 一念自卑一念自恋
自恋不是难改的性格缺陷，也不是严重的心理疾病，或是一场由社交媒体传播的文化瘟疫。认定它是一个问题，就像认定心率、体温或者血压是问题，完全没道理。因为它其实就是一种正常的、普遍的人类倾向：自觉独特的动力。
《自信向左 自卑向右》的笔记-第73页 - 第六章 自卑与自恋的终极状态
极端的自弃者往往极端压制自己的需求和欲望，而微自弃者与之不同，仅仅将他们的要求控制到最小。
《自信向左 自卑向右》的笔记-第13页 - 健康自恋说VS阴暗自恋说
年幼的孩子只有在父母事他们觉得独特的时候，才觉得自己重要，才觉得自己存在。父母关心孩子内在世界——希望与梦想，悲伤与恐惧，以及最需要的赞赏，这样，父母便为他们发展健康的自我意识提供了必需的“镜像”。但是年幼的孩子也需要将父母奉为偶像。将父母看作完美的人，有助于羽翼未丰的自我在面对生活中难免的失落时挺过这一场场风暴。反正我很棒，在学校受到欺凌或者数学考砸的时候你可以这么对自己说，因为爸爸妈妈都这么觉得。他们是完美的，所以知道。
科胡特认为，孩子会慢慢明白，没有东西，也没有人是十全十美的，他们对完美自我的需求也最终让步于更理智的自我形象。他们看到健全的成年人如何对待自己的缺点和有限的能力，也回学着做，从而弃对伟大或完美幻想的持续需求。经历这一过程后，他们会达到健康的自恋水平：真实的自豪感、自尊、有抱负、有同理心、夸奖他人和受人夸奖。科胡特说，这就是我们确立稳固的自我意识的过程。
《自信向左 自卑向右》的笔记-第93页 - 第七章 警惕性征兆，你觉察到了吗？
情感恐惧标志着对情绪的深度不安，而击鼓传“情”则是一种摆脱情绪的方式。
《自信向左 自卑向右》的笔记-第32页
自弃者最普遍的特征是极度担心自己在任一方面变得自恋。他们时刻警惕，过于戒备自己身上任何自私或自负的征兆，以致无法接受别人的关爱。他们为警觉心付出惨痛的代价。如果我们允许别人疼爱自己，那么他们会觉得和我们更亲近。
《自信向左 自卑向右》的笔记-第176页 - 第十一章 世界那么大，正政的朋友在哪？
当我们隐藏自己的真实本性，我们不会真心觉得自信。我们认为，自已隐藏的任何东西都是可耻的，要想让自己受到喜欢和喜爱，必须把它们藏起来，但是这样的结果可能是毁灭性的。这一部分，用了脸书来做例子，也算是泛指了其他的社交媒体平台，通过这种可以“主动”控制形象的平台，作者告诉了我们怎样才能更好地展现那个优秀自恋的自己。
《自信向左 自卑向右》的笔记-第27页 - 自恋分布谱
内向型自恋者（科学文献里又称脆弱型、隐蔽型或过敏型）和其他自恋者一样，深信自己比其他人更好。但是他们内心害怕受到批评，所以对他人诚惶诚恐，甚至对关注避之唯恐不及。他们看不去羞怯而谨慎，容易让人误以为他们是处在分布谱最左边的自弃者。但是，他们和自弃者不同，他们并不觉得自己低人一等。他们相信自己拥有未受承认的才智和秘密的天赋。相信自己更了解、更熟知自己周围复杂的世界。在自我报告中，他们认同的描述有“我觉得自己的气质不同于常人”。在外人看来，他们敏感又脆弱。他们说话老是揪着对方不放。不大得体的词，语调上的变化，甚至往旁边看一眼，都会遭到他们的质问，“你这是什么意思？”或者“你干嘛转过头去？”内向型自恋者的固执饱含怨气：他们对世界“拒绝”承认自己的特殊天赋感到恼怒而怨恨。
《自信向左 自卑向右》的笔记-第65页
享受伟大的幻想而不上瘾，这要求有一种对自我感觉良好的能力——对自尊和自我价值有良好的自我意识，享受关注和赞扬，但不会急不可待的证明自己。能做到这点的人相信自己能成就非凡的大事，但不会因为偶尔的失败一蹶不振，他们有追求关注的动力，但如果代价高昂，也可以放弃。
《自信向左 自卑向右》的笔记-第47页
最适合健康自恋的两条描述为“我喜欢志存高远，但不愿因此破坏自己的人际关系”和“当别人说我很骄傲的时候，我能适可而止”。
《自信向左 自卑向右》的笔记-第3页 - 第一章 你以为你以为的就是对的吗？
自恋不是难改的性格缺陷，也不是严重的心理疾病，或一场由社交媒体迅速传播的文化瘟疫。认定它是一个问题，就像认定心率、体温或者血压是问题，完全没有道理。因为它其实是一种正常的、普遍的人类倾向：自觉独特的动力。自恋的这一个说法很人性化，也很好的将自信和自恋区分开来了。
《自信向左 自卑向右》的笔记-第79页 - 第六章 自卑与自恋的终极状态
这一章前面的几个案例作者分别说了微自卑者和微自恋者之间的差别和相似点，也可以说是相通点，就是其实他们都希望得到他人的关注。
《自信向左 自卑向右》的笔记-第37页 - 处于5的生活：自我肯定
健康自恋的核心很大程度上就是爱与被爱的能力。处于分布谱中间的人并不总在舞台中央，但他们去那里的时候，往往也带上别人。
《自信向左 自卑向右》的笔记-第12页
弗洛伊德写道，我们在婴儿时期深信世界（至少是令人激动的部分）源于自己。我们爱着自己，对我们似乎能做那些绝妙迷人的事情感到欢天喜地。他称这个阶段为原是自恋，并认为这不仅是健康的，而且对我们有能力建立有意义的紧密关系十分关键。我们在婴儿时期对自身强烈的爱赐予我们力量，促使我们与他人接触。我们必须先高估自己在宇宙中的重要性，然后才能看重其他人。
《自信向左 自卑向右》的笔记-第28页 - 第三章 从自卑到自信再到自恋
在大多数社会里，大声说话、展现自信的女性受到批评，但具有相同品质的男性却受到鼓励。
《自信向左 自卑向右》的笔记-第56页
自恋者和自弃者是后天造就的，而非天生的。我们生下来可能带有一些倾向，但是生活中的人和周围的世界会影响我们最终处在分布谱的哪一段。这把我们带回了卡萝尔和杰伊的故事，这个故事是一堂很好的课，展现了秉性、教育和文化如何相互联系，导致完全不同的结果。