出版日期:2015-1-1
ISBN:9787229087686
作者:[美] 凯莉·海福德
页数:164页
作者简介
你吃的是饲料?还是食物?
现代人吃进去肚子里的东西大部分都不是食物,而是被分解、合成、再制造以及添加许多化学物质的假食物。这种食品其实和饲料没什么两样。
本书勇于揭发加工食物不但吃了让你身体更差,更可怕的是偏偏还容易让你吃上瘾的真相!
以充分的数据和调查报告剖析整个食品工业如何运用营销、广告等手段,让人们吃进去更多“工业制造”而非“农业生产”的假食物。
作者提供5大饮食原则,以及改善饮食的步骤和计划Step by step 逐渐地改善的饮食习惯,让你从吃假食物慢慢过度到只吃真食物。
这是一本非常用心、非常有用、非常有效,远离垃圾食品、治愈病痛的饮食求生指南。
作者还提供简单烹调、快速上桌的全天然食物食谱,照着做一点都不难。
书籍目录
好评推荐
推荐序尽量别吃药,只吃自然食物
作者序 因为曾受苦,所以更懂
你吃的是饲料还是食物
改变饮食,就能脱胎换骨
第1章 事实吓死人,逃避则会死人
第2章 健康饮食指导5原则
第3章 设定等级,随着健康状况调控饮食
如果不是食物就不要吃
捍卫健康,对杭黑心食物
第4章 吃得健康,没你想象中难
第5章 带领孩子与家人亲近真食物
开始展开饮食革命
做就对了:告诉你如何实践健康饮食
第6章 健康的关键在于吃的习惯
第7章 强力推荐的天然食品
第8章 认识恐怖的食品添加剂
第9章 摆脱对特定食品的上瘾、渴望和过敏
聪明买,健康煮
准备食物的诀窍与美味食谱
第10章 做好事前准备工作
第11章 快速上桌的简单食谱
结语
内容概要
凯莉·海福德(Kelly Hayford),毕业于芝加哥大学,获得文化地理学硕士学位。她在保健专业领域有近20年的经验,而且是具有资质的营养健康顾问、自然疗法医生和讲师,同时也是作家、演讲家和健康生活方式教育家。已经帮助成千上万人通过改变饮食方式,由吃天然食物的方式恢复了健康、体力和减轻体重,被称为食品界“永不妥协”的茱莉亚罗伯茨。