《零基础学习吴式方架太极拳》章节试读

《零基础学习吴式方架太极拳》的笔记-第30页 - 太极十三势与用法

太极十三势由掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲力和前进、后退、左顾、右盼、中定（简称进、退、左、右、中）五种步法所组成。太极十三势和弓、马、仆、虚等步型组成太极拳套路。太极十三势是构成太极拳套路的重要成份，也是表现太极拳攻防技法的基本要素。我们讲套路动作的用法是指套路动作的攻防含意，而太极十三势是攻防中最本质、最直接的技法。太极拳任何动作中不管其主要由哪些劲力所组成，但掤劲都不能丢。在两个人互相之间的武术攻防中，我直接走到对方身外侧叫做“直接走外圈”，我直接进入对方身内侧叫做“直接走里圈”，我从对方身外侧进入到对方身内侧叫做“外圈里走”，我从对方身内侧走到对方身外侧叫做“里圈外走”。在后面讲吴式方架太极拳套路时，详细而形象的讲解了动作“如封似闭”在攻防中关于里圈和外圈的4种走法。
太极拳套路中的每一个动作都具有攻防含意，并都由一种或数种劲力所组成。但在实际对抗时不应该说我用了如“搂膝拗步”、“白鹤亮翅”等动作，而是应该说用了什么劲力，如用了“提掤劲”、“按采劲”、“采挒劲”等。因为实际对抗时的情况千变万化，运用的也只有劲力变化这种基本要素，而不是套路上具有特定姿势的架式。套路上的动作只能拆散成基本要素临场而变来运用的。
太极拳套路中的每一个动作都具有攻防含意，它“会意”的成份很多。一个看似简单的套路动作，具有多种攻防含意，其形式虽然简单但是攻防内容复杂。如动作“野马分鬃”中的分动作“右虚步合臂（提手上势）”，其外形只是前脚虚步，两掌一前一后合置胸前，看起来动作很简单，但其攻防内容很丰富。这个动作表示我用两手分别封住对方手臂的腕和肘，我可以将其向我侧下捋采来使其前跌，也可将其向我前方掷出使其后跌；或者我向侧下捋采时，其想用劲回拉来保持平衡，我即刻趁机将其向我前方掷出使其后跌；或者我向前将其掷出时，其想用前耸劲来保持平衡，我即刻趁机将其向我侧下捋采使其前跌。我两手封住对方手臂后，还可以用脚踩蹬其小腿迎面骨或膝盖。