工作断舍离
出版日期:2015-1
ISBN:9787535477712
作者:【日】山下英子
页数:200页页
作者简介
“断舍离”原本指瑜伽中奉行的“断行”“舍行”“离行”等三大修行哲学。“断”=断绝不需要的东西，“舍”=舍去多余的废物，“离”=脱离对物品的执着。
“断舍离”提倡使用减法解决问题，探索自我。工作现场更能发挥断舍离的能力，清除不需要、不适合、不舒服的事物与人际关系。本书将结合你身边的事例告诉你，实践断舍离后，不仅可以让桌子周围、抽屉等变得整洁，而且可以让日程管理等工作效率大幅飙升。“断舍离”的思维方式还能让你在公司内部的人际关系以及与客户的关系都变得如鱼得水！
书籍目录
第一章
为什么要给工作断舍离？——消除工作中的不安
断舍离：关注当下，扔掉对未来的不安
不要为无意义的东西找借口
不受外在干扰，敢于自我判断
不会整理是因为不懂舍弃
心灵和身体一样，也需要新陈代谢
“7•5•1法则”让生活更整洁美好
第二章
“断舍离”让我们掌握的能力
“断舍离” 让你认清自我
“断”让你温暖，“舍”要满怀谢意，“离”要充满理解
不看过去，不看未来，只关注当下的自我
断舍离要当机立断
“断舍离”是严格筛选，彻底使用
断舍离，只留存“必要”“适合”“舒服”
第三章
实践断舍离，从训练分类开始
为什么会议总是长而无效
为什么男人不擅长收拾厨房？
三分类的实战训练
“断舍离”让你实现“达观人生”
第四章
在职场中实行“断舍离”前的心情
断舍离前的心理准备
会议资料为什么必须事先整理好？
找不到资料应该怪谁？
电话线缠在一起，不觉得不舒服吗？
第五章 用“断舍离”消除工作中的各种杂乱
1. 桌子附近的“困扰”
桌子表面整理不好
抽屉里面乱糟糟
脚边的东西很碍事
名片整理不好
2.工作日程管理的“困扰”
如何不让突发事件打乱你的工作日程？
为什么文件总是扔不掉？
每天阅读大量邮件让人苦不堪言
每次提交发票等都很烦
完成报告书花费很长时间
不知如何去除电脑的“赘肉”
3.人际关系中的“困扰”
不擅长处理公司内部的人际关系
不擅长处理与合作商的关系
不喜欢上司或下属
晚上聚餐令人头疼
4.工作过程中的“困扰”
不接触新的信息就会感到不安
参加各种讲座，却无法学以致用
转入新部门记不住工作内容
发邮件惹怒对方，自己却毫不知情
5.早晨上班时的“困扰”
每天早上在穿着上花费很多时间
觉得读早报很麻烦
上班坐车让你筋疲力尽
6.日常生活中的“困扰”
收藏的兴趣不被家人支持
家里像垃圾桶一样脏乱差
第六章 只要磨炼俯瞰力，就能提升“断舍离”力
“俯瞰力”是“看透本质的能力”
通盘了解，再做判断
如何训练俯瞰力
迈出第一步是做任何事的关键
掌握俯瞰力，才能觉悟
后序
内容概要
山下英子：超级畅销书《断舍离》的作者。生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮，参加讲座的学员也日益增多。曾出版过《断舍离》、《俯瞰力》（中文版译名《断舍离•心灵篇》）、《年龄断舍离》等。
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精彩书评 (总计9条)
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身处现代社会，我们在享受着生产发展、物质丰富所带来的优越生活的同时，却也每每会有被物品泛滥所累的烦恼——去超市买瓶醋而已，却发现有饺子醋、凉拌醋、吃面醋等等一大堆品种，我们的生活真的有必要搞得如此复杂吗？电脑的内存越来越大，于是电脑里的资料越存越多，但是有多少资料是真正有用的呢？又有多少资料是重复保存的呢？资料过多所导致的结果就是，真正有用的信息被淹没在浩瀚的资料里，真正想用的信息无法被迅速找到。我们的时间就在这无尽的搜寻中被浪费掉了。凡此种种，让我们深刻体会到了生命中不能承受之“繁”。对于物品过剩的问题，前短时间有个概念在国内风靡一时，那就是“断舍离”。这一概念是由日本著名的杂物管理咨询师——山下英子女士提出来的。她在瑜伽道场学习冲道瑜伽时，接触到瑜伽的修行哲学“断行、舍行、离行”，她将这种放弃心中执著的理念提炼成“断舍离”三个字，运用到日常生活整理、人际关系、思考方式等各个方面，改变了许多人的生活态度和生活方式。断舍离倡导用减法思维解决问题，从根本上反思自己与物品的关系，对物品进行简化、取舍，为人们省出整理的时间、空间、劳力和精力，事半功倍，从而创造清爽、余裕的好心情。这一概念一经引入到国内，立刻引起国人的广泛关注和热烈反响。一时间，“断舍离”成了人们口中经常引用的热门词汇。小编本人也会在下决心扔掉一件东西，或者舍弃某项计划时，来上一句“我要断舍离了”。当我看到版代公司发来《工作断舍离》和《年龄断舍离》两本书的介绍时，我的第一个问题是：是原来那个作者——山下英子女士写的吗？当得到了肯定的回答后，我的第二个问题则是：断舍离还能有什么新花样？不就是断绝、舍弃、脱离吗？然而当我看了这两本书的翻译文字后，书中的很多观点还是给了我眼前一亮、茅塞顿开的感觉。实现正确的分类后，就能形成一个井井有条的“场”。在这样的“场”里工作，才会充满自信。带着自信工作，工作的精确度就会有所提高。工作顺利的话，自我认同感也会随之提高。——《工作断舍离》断舍离不会为那些或许根本就不会发生的事情而感到不安。当下才是最重要的，珍惜当下的瞬间，对未来的不安自然会消失不见。——《工作断舍离》如果可以给容量有限的名片夹做一次断舍离，扔掉近期不用的名片，新的名片便会增加进来。由此可见，那个时间点对自己重要的人正在自动出现。——《工作断舍离》原来断舍离绝不仅仅是一种高明的整理术，它更是一种放诸四海而皆准的减法思维方式——再难搞的问题，再复杂的关系，只需将无用的枝桠舍弃掉，便能迅速抓住问题的本质，找到问题的解决之道。就如将“断舍离”应用于职场中时，焦头烂额的日程管理顿时变得主次分明、一目了然；剑拔弩张的人际关系顿时变得简单；电脑中的垃圾信息被悉数清理，文件柜中的文件也能随手拿取。而将“断舍离”应用于自身保养时，你会自觉地选择对自己最有益的食物来吃，因而自然而然地达到自己的最佳体重；你会忽略掉对年龄增长会带来衰老的担心，对年龄的无感反而会达到越活越年轻的功效。读至此处，我突然明白了为什么小龙女的脸上看不到岁月的痕迹，甚至当分别16年后二人重逢时，杨过已然白发苍老，小龙女却依然容颜不改，这与小龙女心清如水、“减”到极致的心境是有关系的。我对断舍离的概念从此有了更加丰满和深刻的认识。当这两本小书终于将要上市的时候，我很期待读者能如我一样，从中获得智慧和启示。同时我又有一点小小的担心，害怕读者先入为主地认为这两本书只是前面内容的重复，担心两本小书的销量。可是，就在我为写这篇手记而重新阅读它们时，作者一再告诫我们的话又映入眼帘：要扔掉对未来的不安。与其忧心忡忡地为未来不安，倒不如扔掉不安，享受当下。是的，这两本小书虽然薄薄的，但是却非常有针对性，非常实用。山下英子女士自2001年起便开始在日本推广断舍离的理念，她在各地开展讲座、演讲，并先后出版了十余种有关断舍离的书籍。她坦言：固有的“加法”式解决方法对人们一直以来的影响是根深蒂固的，所以断舍离的减法思维在一开始受到了质疑。但是事实证明断舍离经受住了实践的检验，被各行各业、各个年龄段的人所接受，足见其魅力。想到这里，我的心也变得坦然了。非常期待读者翻开书的那一刻。也欢迎大家一起来晒一晒自己阅读以后的改变。最后友情提醒一句：本书虽好，看后请大胆将其“断舍离”哦！ -
前几日，我整理了我的书柜，把不需要的书都放进箱子里，然后又开始整理电脑桌，把那些写了几页的不再写的笔记本和再也写不出字的水笔扔掉，其间还有若干年前没做完的玫瑰花手工材料，甚至还有初恋男友送给我的日历！为了宣告与过去的告别，我犹豫了一下然后撕掉。接下来，我整理的热情波及到了厨房，把橱柜里不再使用的保鲜盒、勺子碟子盘子之类扔掉，然后又到了客厅，把电视柜里的杂物，鞋柜里再也不穿的鞋子统统清理出来，整理了几大包，拎出去扔掉。扔完这些，我突然发现家里空间变大了，甚至心里也没那么拥堵了。我想，大概生活的减法就是这样吧，然后我看到了这本书——《工作断舍离》。以杂物管理咨询师身份在日本各地举行断舍离讲座的山下英子，将在瑜伽道场学习到的放下心中执着的修行哲学“断行、舍行、离行”用于日常生活，这次她将“断舍离”的心法用到了工作职场中，传授了一种简约工作的修行之道。所谓断舍离，是断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的执念，断舍离的本质是让人从关注物转移到关注自身上来，不要让自己被不必要的事物和人际关系所困扰。想象一下，你的电脑里是不是有许多资料？是不是有很多材料放了若干年却舍不得扔掉，只怕哪一天有用？是不是你的笔筒里有很多签字笔而其中很多支也许因为放的时间太长已经不出油了了？是不是一些为工作所做的报告一拖再拖？是不是工作台上堆满了各种杂物？如果你的答案是yes的话，那么你也许会对“断舍离”感兴趣。这本有趣的小册子提供了具体的断舍离的方法，诸如归类，三分类，七五一原则等等，如何取舍，作者提出了明确的标准，即“需要”、“合适”、“舒服”，面对庞杂的物和信息以及人际关系，可以从这三个方面来衡量判断取舍，而最终你的感官可以感受出来答案有没有违和感！当你身处一个适合的环境时，是不会有那种“违和感”的！总的来说，工作中的断舍离不是在提供一种办公环境的整理术，而是提供一种思维，一种修行的方式，它提醒我们，要不断审视自己，什么才是最重要的有必要的。而在这个过程中，我们与物和人打交道，断舍离将帮助我们创造自己的工作空间和环境，而不是被工作所奴役，让我们获得最大的精神自由，这也是极简主义生活方式的重大意义。 -
工作忙成一团，桌子的上的资料摞成一堆，每一次想要找一份急着用着的资料，就要来一次全员大搜查，越是如此，焦躁的心情越严重，仿佛周围是堆成堆的工作和看不见的无形压力，坐在座位上就有一种喘息不上气来的感觉。看过断舍离才知道，自己太执着于这些用不到的东西，上一次多复印出的资料没有用上，以为以后会用上，那么先存着吧。不知道谁给我转给我的存档文件，因为无处放，那就顺便把这些都放在一起，随后整理一下。往往是这样的拖延，让有用的和没用的统统混在一起，直至看到那厚厚的一沓又一沓才想到自己要整理一下。笔筒里四处乱放的墨水笔，好用不好用的都在一起，曲别针和大头针散落在抽屉里，每每用起来都要仔细的挑选。不懂的放弃和整理的结果就是乱！影响自己的工作心情。断舍离教我们的一种整理术，关注当下、活在当下、不为过去而不舍，不为未来而焦躁惶恐，让我们真真切切的活在此时此刻，随时保持一种独立、舒适、自由的感觉。无论是自己的工作区域、还是自己的职场心情都要断舍离，面对生活中出现的违和感第一时间要提醒自己断舍离，但是任何事情都需要坚持，当迈出第一步的时候就要不断的提醒自己，不断的训练和暗示自己保持断舍离，否则所有的努力都会白费，生活依旧会回到最初的样子。这本书不仅教会了如何断舍离，也让我深刻的意识到在生活之中我把大部分时间浪费在无意义的人或是物上面，断舍离最深层的含义是在舍弃的过程中让我们能够诚实的面对事物，真实的面对自己，不要被不需要的所累，要活在当下，以此刻为主，我想这才是我最大的收获，将会在以后的生活中时刻提醒自己，审视自己，什么对自己才是最重要的。
精彩短评 (总计50条)
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讲的东西简单，具有可操行，可对我来说，没什么大用处，都是不痛不痒的道理。 -
2015-08-06 17:11
其实这本书和之前的《断舍离》的中心思想并无过多区别，从书籍本身的思想价值来讲，可能独立成册都有些牵强。《断舍离》里面的重复都让一些读者觉得冗赘，他们就更不适合读这一本了，因为只是在《断舍离》基础上加上工作环境、工作人际和事项处理等内容，结合个案做的一些分享。除此之外就是三分法了，所有事情分三点，每点再分三点的这种整理事务的思路。
不过这种重复确实有它的力量在，至少一本《断舍离》已经让我有囤积习惯的妈妈有了很大的改变，她开始学会丢弃之前觉得可能搬家会用到或者卖二手会用到的产品包装和快递纸盒。最近去超市的采购量也大幅下降，只买必需品，对商场门口赠品这类也是拒绝的。
而这本《工作断舍离》让我真正开始行动起来整顿自己的生存环境，丢弃无用的，将富余的好东西与他人分享。 -
看完立刻开始清理工作台，算有帮助。 -
跟想象的完全不一样，其实说到最后还是一个道理。 -
保持简约和高品质的生活。
以自我为轴心的断舍离，以汇报对象为轴心的工作体会。 -
还不错。主要就是做好三分类 -
重复性比较多，但也还是有些见解。“知行合一”才最重要。 -
似乎并未学到什么 -
对我有用的部分是“751法则”与“断舍离三分类”。后面废话挺多的。 -
要把没有价值的东西丢弃即使再昂贵再有意义，说的容易做起来谈何容易？ -
感觉应该读了断舍离以后再看这本书，因为其中涉及到很多断舍离的东西，如果没有看过断舍离就不会懂。。。 -
就是以前写过东西的重复，是否也应该将自己的作品段舍离一下呢？ -
减法思维 -
由一本断舍离，竟然又跟着出了四五本断舍离。。。 -
站在书店不到三十分钟翻完，看完后觉得要回家收拾桌子，整理公司电脑桌面，不要再买东西了。 -
作为一个先读了《断舍离》的孩纸来说，私认为“断舍离”是一个概念，理解以后就可以应用到生活中的每个方面了，不用针对“工作”这件事再专门写一本书吧。。。 -
重在实践 -
一个字：扔！ -
十五分钟浏览完毕。对职场菜鸟或者天天办公室里手忙脚乱的人有一定意义。我自诩工作自律不错，所以对我来说，这本书就跟一个标题写着“干货”的微信文章似的，看完没有感受。 -
一般吧 -
整本书就在说三个字“扔扔扔” -
薄薄的小册子，加上一些彩色的插画，书本精美了，可是价格也提高了。断舍离用在工作上，对我来说并不新鲜。
书里提到的一些技巧：比如处理前辈留下的老文件，保持办公桌的清爽，名片的收纳，减少不必要的会议，尽量选择电子版的文件。 -
对现在的我来说，意义不大 -
后面还行 不值定价 -
断舍离，舍弃很难。 -
从一张白纸开始一天的工作吧 -
又是一本鸡汤读物，耐着性子把它读完。 -
觉得唯一对我有用的就是“751”原则，其他的都看不懂啊…… -
一篇文章可以讲完的，硬是翻来覆去讲了一本书。实在佩服作者的唐僧功夫。基本和第一本断舍离没啥区别，也没啥新的理念。就是说说工作而已。 -
挺佩服这个作者最大化利用有限资源圈钱的能力的。。。 -
对我最有用的大概就是“751”原则吧，更多的部分不具有可操作性，与其说是观念不如说是玄学吧 -
再具体看到工作之类的取舍，看完之后没有什么内容记得了。 -
断舍离三字足矣，其余靠自己领悟 -
精简行囊轻装上阵 -
比较浅，随便翻翻。很一般！ -
和最经典的断舍离多有内容重叠，内容比较简单，可以很快速的读完 -
这些东西不能靠说教的，真的，断离舍没有规则，只有适合 -
内容不多，实用性也不大，2个小时翻完。 -
学到一个有用的概念“俯瞰力”，稍微站高远一些眺望事物整体的能力。这本书说了为什么要这么做，也教了该怎么做，如果能确实实践的话，大概真的能改变生活和工作。 -
下午在车上把这本书看完了。厕所读物。随手把身边事物整理好，以免影响自己风水。 -
飞机上。 -
捡的书，看看就好，比较来感的还是751法。 -
新视野get√ -
高考后买的，估计是看奇葩说的时候蔡康永说过断舍离后才买的，看完就开始收拾房间，收拾好后不到一天就恢复原状，有什么用呢？ -
对我没什么帮助 -
《断舍离》工作篇
半个小时翻完本书,感觉不好看,道理太浅显，很多道理强行往断舍离上靠……
以下为书摘+点评。
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从力所能及的事情入手，改变看问题的角度，一定会有那么一个入手点可以让你一点一点地解决这个问题。
减法法则，留下：“必要、适合、舒服”的东西。买衣服、生活用品的时候，渐渐地体会到了这句话的含义。
751法则。看完了以后就稍微整理了一下我的小办公桌。好吧其实就是扔扔扔。
在工作讨论中的分歧看到本质--大概协调众多意见时会用到。
关注当下，对未来的不安感就会消失。
不执著于玩偶：去旅行时不要买太多纪念品。嗯，我再也不玩娃娃机、扭蛋了，也不会买那种摆在书桌上的那种纪念品了。
办公桌整理：1年没看的：扔掉;3个月看一次的：抽屉;1个月一次的：书架. -
说到不舍得扔东西是对自己的不自信，这种观点还挺有意思的 -
山下英子就那么点想法，翻来覆去居然能出好几本书，实在佩服。/ 7、5、1原则（看不见的空间、看得见的空间、展示性的空间） -
跟治疗拖延症一样，迈出第一步才是关键！ -
找到生活的重心。